Kriza është E Mirë

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Pse kriza është e mirë

Në fillim doja të shkruaja për një krizë të moshës së mesme, por mendova dhe vendosa që çdo krizë e personalitetit është e mirë.

Ka njerëz që kanë nevojë për një tronditje të vazhdueshme për t'u ndjerë gjallë. Dhe ka nga ata që e duan ngushëllimin dhe paqen. Rutina është një gëzim për ta dhe çdo, madje edhe një ngjarje e lumtur, i nxjerr ata jashtë rutinës së tyre të zakonshme. Shumica prej nesh janë diku në mes - midis këtyre dy ekstremeve.

Një krizë është një rivlerësim i vlerave, vetë-gërmim dhe një periudhë e kërkimit të mundësive të reja. Gjithmonë sjell ndryshime. Është e pashmangshme. Dhe shpesh është e vështirë të thuhet me siguri nëse kriza provokon zhvillim, apo nevoja për zhvillim perceptohet si krizë. Një gjë është e qartë - pavarësisht se sa shumë përpiqeni të ruani gjendjen e njohur, është e pamundur. Lëkura e vjetër bëhet shumë e ngushtë për personalitetin në rritje. Shfaqen nevoja të reja që nuk përshtaten në kuadrin e zakonshëm. Predha e jetës së vjetër shpërthen dhe shfaqet një botë e panjohur, dhe për këtë arsye e frikshme. Njihuni me këtë të ri ju. Dhimbja që shoqëron një krizë të tillë është dhimbja e rritjes, agonia e lindjes, klithma e një jete të re.

Një krizë shpesh shoqërohet me depresion. Sipas mendimit tim, ky nuk është faji i ndryshimeve, por përpjekja për t'i shmangur ato. Thisshtë kjo ide e dështuar qëllimisht që çon në një përkeqësim të gjendjes së përgjithshme emocionale. Ndonjëherë është më mirë të pranoni ndjesi të reja, t'i dëgjoni ato dhe të përdorni mundësi të reja për zhvillim. Jeta po ndryshon vazhdimisht. Nuk ka asgjë statike në botë. Personaliteti njerëzor nuk bën përjashtim.

Ne po martohemi "për jetën". Zgjedhja e një profesioni "përgjithmonë". Ne po ndërtojmë një "shtëpi të ëndrrave tuaja". Por në fakt nuk është kështu. Edhe nëse keni jetuar me të njëjtin partner gjatë gjithë jetës tuaj, nuk jeni të dy njësoj si në ditën e dasmës tuaj. Ju sapo keni arritur të ndryshoni së bashku pa humbur aftësinë për t'u përputhur si një enigmë. Edhe nëse e keni ndërtuar karrierën tuaj në një fushë të veçantë, pozicioni, përgjegjësitë dhe përvoja juaj kanë ndryshuar. Shtëpia juaj e ëndrrave është rinovuar dhe rindërtuar sipas vizionit tuaj për bukurinë dhe ndryshimin e përbërjes së familjes. Pra, pse kemi frikë të pranojmë se personaliteti ynë gjithashtu ka të drejtë të rinovohet dhe të rritet? Shijet dhe preferencat, vlerat dhe prioritetet po ndryshojnë. Kjo është mirë. Kriza është zhvillim. Thjesht duhet ta pranoni atë dhe të mësoni të bashkëveproni me të.

Një krizë mund të vijë nga kudo. Mund të duket se ai u shfaq papritur, nga jashtë, pa shpallje lufte, që rrjedhin nga arsye përtej kontrollit tonë. Mund të jetë shkarkimi, tradhtia, divorci - gjithçka për të cilën ne nuk jemi gati, por që ndryshon rrënjësisht jetën tonë të zakonshme. Kjo ndodh, por rrallë. Më shpesh sesa jo, ne thjesht injorojmë sinjalet. Ne pretendojmë se nuk e vërejmë qëndrimin e ndryshuar, prishjen e komunikimit, vështirësitë me mirëkuptimin reciprok. Ndonjëherë këto sinjale nuk janë të dukshme, dhe nganjëherë mbyllim me zell sytë tanë, duke dalë me një milion arsye në mënyrë që të mos shqetësojmë gjendjen e rehatshme të injorancës.

Sipas kuptimit tim, një krizë është si një virus që është qetësisht i fjetur në jetën tonë në pritje të një sistemi imunitar të dobësuar. Për mua, gjëja e rëndësishme nuk është se nga vjen (e çuditshme për një psikolog, apo jo?), Por në çfarë shprehet dhe si ta përballosh atë.

Një krizë është një keqkuptim se si të jetosh: ku të rritesh, ku të jetosh, kë të duash, me kë të punosh. Kjo ndjenjë quhet "nuk është e drejtë". Një gjendje e tillë është rraskapitëse, e frikshme, e privuar nga forca dhe shpresa. Duket se bota e njohur është shembur dhe e reja nuk është ndërtuar. Kemi frikë të mos përballemi, të mos takohemi, të mashtrojmë pritjet e të dashurve. Kjo është mirë. Ky është një sinjal i ndryshimeve të ardhshme. Ajo shoqërohet në mënyrë të pashmangshme nga stresi, prodhimi i kortizolit, mungesa e dopaminës dhe siklet psikologjik.

Si të silleni me të:

- Mbani qetësinë. Imagjinoni që keni fjetur. Gjëja e parë që shihni kur hapni sytë është një rrjedhje në tavan. Ju jeni vonë për një takim të rëndësishëm, qeni kërkon të dalë jashtë, dhe macja i vesh këpucët. Ju nuk keni askënd që të delegojë zgjidhjen e këtyre çështjeve, kështu që do të duhet të vendosni gjithçka vetë. Reagimi i parë? Dua të bërtas dhe të heq flokët. Do të ndihmojë? Sigurisht që jo. Kështu është me krizën. "Ajo" ose ka ndodhur ose do të ndodhë. As histeria dhe as depresioni nuk do t'ju ndihmojnë. Isshtë e mundur të kuptohet se çfarë po ndodh vetëm duke ruajtur aftësinë për të menduar në mënyrë racionale.

- Mos u ngut. Mos e hiqni shpatullën, merrni një afat kohor, jepini vetes kohë për të parë përreth. Ndonjëherë, ndryshimet e vogla janë të mjaftueshme për ta bërë jetën përsëri të përshtatshme, dhe bota shkëlqeu me ngjyra të reja. Ndonjëherë riparimet kozmetike nuk janë të mjaftueshme, dhe kërkohen ndryshime vërtet serioze. Atëherë është akoma më e pamundur t'i afrohesh atyre nga gjiri.

- Mësoni të analizoni. Kur diçka ndryshon kundër vullnetit tonë (dhe në një krizë duket kështu), ne përpiqemi t'i përmbahemi së shkuarës me çdo kusht. Sidoqoftë, nuk ka kuptim të mbështetësh murin e një shtëpie të shembur. Me shumë mundësi, ajo ende do të bjerë dhe do t'ju varrosë nën rrënoja. Ndonjëherë është më mirë të tërhiqeni mënjanë dhe, kur pluhuri të jetë pastruar, të vendosni se çfarë të bëni tjetër. Peshoni të mirat dhe të këqijat.

- Mos kini frikë nga ndryshimi. Po, dalja nga zona juaj e rehatisë është e frikshme. Ndoshta kjo është ajo që përjeton fëmija ndërsa largohet nga barku i nënës komode. Por askush nuk ka arritur ende të "rilindë". Ndryshimi është i pashmangshëm. Nëse do të ndryshojnë për mirë, varet nga ju. Ne nuk mund të ndikojmë gjithmonë në ngjarje, por më shpesh është në fuqinë tonë për t'i kthyer minuset në pluse. Ndonjëherë zgjidhjet aventureske janë më efektive. Mos e fshini veten pa provuar çdo metodë të mundshme dhe të pamundur.

- Besoni në veten tuaj. Në fund të fundit, këto nuk janë ndryshimet e para ose të fundit në jetën tuaj. Do të gjeni një punë tjetër, një partner të ri dhe një kuptim në jetë. E gjithë kjo do të jetë me një kusht - që të shpëtoni veten.

Krizat ndodhin herë pas here në jetën time. Dhe asnjë sasi "shtjellimi" e psikologut nuk mund t'i shpëtojë prej tyre. Ajo shpëtohet nga kuptimi se çdo krizë është një përvojë e re dhe mundësi të reja. Kjo është ajo që ka të bëjë me jetën.