Kapeni Veten

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Me mendim, e pyeta vajzën time: "Çfarë ju vjen në mendje kur dëgjoni frazën" Mblidhuni! ". Ajo bëri një gjest të tillë. Pothuajse kështu, ajo nuk ka bisht.

Pra, le të themi që dikush më thotë: "Hajde, mblidhu veten!" Dhe shton: "Merrni së bashku!" Edhe duke imagjinuar një situatë të tillë, më duket se kam ngecur në një mur të padukshëm. Pas disa sekondash, supet e mia bien, përpiqem të zvogëlohem në madhësi, të bëhem më pak e dukshme. Brenda lind një grumbull frike. "Kam bërë diçka të gabuar!" Frikës i bashkohet hutimi: "Çfarë kam bërë saktësisht dhe çfarë duhet të bëj tani?" Unë buzëqesh me siklet dhe ndihem jashtë vendit.

Më shpesh, këshillohet të tërhiqeni kur jeni të pambrojtur, të pambrojtur dhe plot emocione të forta. Ju jeni të mbingarkuar me ankth, konfuzion, konfuzion, zemërim, zemërim, urrejtje, ose anasjelltas, ju kërcitni me kënaqësi, gëzim, kënaqësi.

Në fakt, folësit nuk i intereson se çfarë po ndodh me ju tani. Ai po përpiqet të "mbyllë shatërvanin tënd". Në këtë moment, ndjenjat tuaja janë të patolerueshme për të. Për arsye të ndryshme. Ai vetë nuk di të jetë kaq i lumtur, ka frikë nga agresioni juaj, nuk di si të sillet. Dhe më e rëndësishmja, ai ka frikë nga ndjenjat e tij reciproke. Po, reagimet tuaja duken të frikshme, të turpshme, të vështira, të çuditshme për të.

Kur vajza ime po shkruante provimin e saj të parë, unë isha po aq e shqetësuar sa ajo. Për një vit të tërë, kam përdorur shembuj për të folur për stresin, aftësitë e vetë-rregullimit, përshtatjen dhe mënyrat për të përballuar ankthin. Dhe kështu, vajza ime mbaron shkollën dhe, duke u ngritur e emocionuar, flet pareshtur për detyrat dhe përgjigjet e saj. Eksitimi i vajzës, me sa dukej, nuk do të përfundonte kurrë. Me gjithë sinqeritetin, mund të them sinqerisht se nuk isha në siklet. Unë fizikisht doja ta merrja nga supet, të ndaloja së kërcyeri dhe të thoja: "Mblidhuni. Tani, ngadalësoni dhe që në fillim". A keni vënë re veprime të ngjashme? Doja ta merrja vajzën time nga supet dhe të thoja: "Mblidhuni së bashku". Projeksion i pastër i ujit. Ndjenjat e mia të padurueshme barten tek vajza ime. Në sikletin tim kishte turp për sjellje të pahijshme në publik, një përpjekje për të zhvlerësuar përvojën e fëmijës tim (e shkruaja dhe e shkruaja të tillë) dhe madje edhe zili (mallkuar, nuk e di si të ngas ashtu).

Shpesh, ata për të cilët dhimbja e të tjerëve është e patolerueshme kërkojnë të tërhiqen së bashku. "Mos qani, duroni të tjerët, është më keq për të tjerët" - kështu tingëllon tronditja, konfuzioni i tyre. I lëndon ata dëshpërimisht të vijnë në kontakt me plagën e dikujt tjetër. Ata e perceptojnë dhimbjen tuaj si të tyren, por ata nuk dinë si ta përballojnë atë. Mësuan të durojnë, presin, shpresojnë për një mrekulli, por jo të tregojnë dobësinë, dobësinë e tyre. Në momente të tilla u duket atyre (veprat mitologjike të fëmijëve) që nëse mbyllni sytë dhe thoni fjalën magjike "Kjo nuk është!", Atëherë gjithçka do të zhduket, dhe bota do të bëhet e kuptueshme, e thjeshtë dhe e njohur. Dhe pastaj ju … nxitoni …

Ekziston gjithashtu një version që "Mblidhni veten" do të thotë të shkëputeni nga emocionet tuaja. "U ngrita dhe shkova!" Duke kafshuar buzën dhe duke shtrënguar nofullat, disa njerëz me vetëmohim lëvizin drejt qëllimit të tyre. Ata humbin peshë, duke kufizuar dietën e tyre në ujë dhe tortë panxhari, të torturuar me parcela kopshti dhe periudha të hipertensionit, vuajnë dhimbje të shkallëve të ndryshme pa shkuar tek mjeku. Ose ata vazhdojnë të jetojnë me një përdhunues, një alkoolist, një drogues me shpresën për më të mirën, ata i ndëshkojnë fëmijët duke "shtrënguar vidhat", duke pritur që "pikërisht ai do të kuptojë se është e pamundur ta bëjë këtë!"

Tërheqja e vetes tingëllon si një thirrje për të luftuar. Por ju dhe … jeni duke marrë pjesë në betejën për "më të mirët". Duke luftuar me veten. Çfarë do të marrë fituesi? Kush do të mposhtet?

Por nëse ktheheni në fillim dhe përsëritni tërheqjen së bashku, merrni … një përqafim. Dhe pastaj thirrja për të ndaluar ndjenjën transformohet - a mund të të përqafoj? A keni dhimbje, të vetmuar, të hidhur? A do të më lejosh të të përqafoj, të ndaj pikëllimin tënd? Apo ndoshta përqafimet tuaja do të jenë të lumtura, plot ngrohtësi dhe gëzim?

Nja dy ditë më parë, në një temë të përgjithshme, pyetja u ngrit rastësisht - a është e mundur të përqafosh klientin dhe terapistin. Unë shpreha idenë e shërimit të një procesi të tillë dhe shtova se përqafimet nuk ka gjasa të jenë të gjata. Duke iu kthyer frazës "Mblidhuni së bashku" dhe, duke pasur parasysh idenë e ekuivalencës së saj me shfaqjet trupore, dua të shtoj një aspekt kohor. Çdo përqafim nuk mund të zgjasë shumë, atëherë do të kthehet në mbytje, bashkim, thithje të tjetrit. Edhe fëmijët çlirohen nga duart e dashura. Për më tepër, vetë reagimi emocional, kulmi i tij i eksitimit ose kohëzgjatja e kalimit është i përkohshëm. Ato çdo emocion është i fundëm. Lirimi i hormonit do të përfundojë, sasia e tij në gjak do të ulet dhe zgjimi do të bjerë.

Vëzhgoni fëmijët. Përvojat e tyre të gjalla shqisore (nëse nuk shqetësohen) zgjasin 10-15 minuta. Ky fakt është i lehtë për tu zbatuar. Le të jenë ndjenjat tuaja dhe ndjenjat e njerëzve të tjerë (kam shkruar se si të jetoni ndjenjat). Mos u frikësoni nga intensiteti i shfaqjes së tyre, është i përkohshëm.

Nëse e keni të vështirë të merreni me përvojat tuaja, kërkoni ndihmë profesionale.