Vraponi Atje Ku është E Frikshme

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Në situata ankthi, ekziston një tundim për të ikur ose për të ndërmarrë veprime për të minimizuar pasojat katastrofike.

Ndjenja e ankthit është e pakëndshme. Shmangia në një afat të shkurtër lehtëson këto ndjesi të pakëndshme. Por në planin afatgjatë, ai bën shumë më tepër dëm.

Rreth perspektivave afatshkurtra dhe afatgjata

Pse nuk duhet të shmangen situatat shqetësuese?

1. Shmangia nuk teston mundësinë e katastrofës

Vera nuk e thotë kurrë mendjen e saj, sepse njerëzit do ta kritikojnë atë. Ajo shmang të flasë dhe për këtë arsye nuk e di se çfarë do të ndodhë në të vërtetë. Po sikur të mos e kritikojnë?

Një mënyrë e thjeshtë për t’u përballur me frikën

2. Shmangia nuk ju bën të ditur se cilat do të jenë pasojat nëse ndodh një katastrofë

Vera nuk e di se çfarë do të ndodhë nëse ajo kritikohet. A është kaq e frikshme dhe a mund ta përballojë ajo?

5 arsye pse nuk keni nevojë për miratimin e njerëzve të tjerë

3. Shmangia nuk ndërton vetëbesim

Duke mos ditur se si Vera do të përballet me kritikat, ajo fillimisht nuk beson në veten e saj. Vetëbesimi forcohet vetëm me praktikë.

Po sikur kritika të provokojë emocione të forta negative?

4. Shmangia ju pengon të përmirësoni aftësitë tuaja

Ju duhet të jeni në gjendje t'i përgjigjeni kritikave, por Vera nuk futet në situata ku ajo mund ta mësojë këtë. Aftësitë e saj nuk po përmirësohen dhe ajo me të vërtetë mund të sillet keq, gjë që do të përforcojë besimin e saj në rrezikun e kritikës.

Si t’i përgjigjeni kritikave

5. Shmangia vetëm rrit frikën

Frika, e cila nuk testohet në praktikë, vetëm rritet në fund. Mund të fillojë të përhapet edhe në situata të tjera. Frika për të shprehur një opinion në kolektivin e punës gradualisht do të përhapet në fusha të tjera të jetës.

Shumica e frikave janë në kokën tonë dhe ne duhet të merremi me to në mënyrë që të zvogëlojmë numrin e tyre ose të zhvillojmë aftësitë për t'i përballuar ato.

Shmangia nuk ka të bëjë vetëm me daljen nga një situatë. Ndonjëherë sjellja shmangëse mund të jetë delikate.

Nëse ti:

Lexoni një libër në autobus për të shmangur kontaktin me sy me pasagjerët e tjerë;

Shikoni video qesharake për të shpërqendruar veten nga mendimet shqetësuese;

Mos dilni jashtë pa grim;

Në një kafene, zgjidhni një tryezë në qoshe;

Shpesh pyesni një mik se si dukeni;

Përgatituni për shfaqjen ditë e natë, duke harruar gjëra të tjera;

Pini alkool "për guxim" para ngjarjes;

Kjo do të thotë që sjellja shmangëse është pjesë e jetës tuaj.

Të gjitha këto veprime çojnë në pasojat e përshkruara më lart, dhe vetëm rrisin frikën.

Hiqni dorë nga shmangia, kontrolloni frikën tuaj në realitet. Ndoshta nuk është aq e frikshme?