2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Në procesin e jetës, ne luftojmë me tundimin për të njohur veten më mirë dhe frikën se me këtë njohuri do të na duhet të ecim përpara. Herën e parë pyetja është "kush jam unë?" e pyesim veten seriozisht në adoleshencë. Dhe me gjithë rebelimin e periudhës kalimtare, ne i përgjigjemi asaj. Pastaj i rishikojmë përgjigjet më afër moshës 27-30 vjeç. Normalshtë normale dhe e natyrshme të përfshihesh në vetë-identifikim. Për të pranuar veten me të gjitha avantazhet dhe disavantazhet tuaja, për të kuptuar preferencat dhe interesat tuaja, duhet t'i përgjigjeni sinqerisht dhe qartë pyetjes "kush jam unë?" Një ndjenjë e fortë e "Unë" na ndihmon të zgjedhim pikë referimi në jetë dhe u jep kuptim përvojave tona. Pa të, ne ndihemi të humbur. Pse ndonjëherë e humbim identitetin tonë?
- Vendosja e nevojave të të tjerëve në radhë të parë. Kur përqendrohemi te të tjerët dhe neglizhojmë veten, ne nuk jemi të vetëdijshëm dhe vlerësojmë as veten dhe as nevojat tona.
- Ne humbasim lidhjen midis mendimeve dhe ndjenjave tona. Shpesh ne jemi aq të mahnitur dhe të dehur nga kënaqësitë e jashtme - ushqimi, alkooli, teknologjia e lëvizshme, saqë informacioni i rëndësishëm në lidhje me nevojat, dëshirat, ndjenjat tona të vërteta dhe kush jemi në të vërtetë, kalon nga vetëdija. Mos harroni sa shpesh e kapim telefonin ose përdorim ushqime të ndryshme, edhe kur rrethanat nuk e sugjerojnë atë.
- Ne jetojmë përvojën e jetës dhe transformimet personale pa lënë një rol (nëna, vajza, menaxheri, burri, etj.). Në fakt, rezulton "rol = unë". Por ky është ekuacioni i gabuar. Koncepti "Unë" është shumë më i gjerë. Duke u identifikuar me rolin tuaj, divorci, pensioni, humbja e punës, vdekja e një personi të dashur ose ngjarje të tjera traumatike gjithashtu mund të çojnë në një humbje të pjesshme të ndjenjës së vetes.
- Ne ndiejmë turp dhe faj për ngjarjet e së kaluarës, përpiqemi t'i harrojmë ato, dhe për këtë arsye "varrosim" një pjesë të vetes. Dikush na tha se ne jemi të këqij, të çuditshëm, të shëmtuar, budallenj, ose të padenjë për më të mirët. Ndoshta ne jemi kritikuar ose ngacmuar për hobet tona. Dhe në një moment ne vendosëm t'i braktisim ato në mënyrë që të përshtaten në mjedis. Pas shumë vitesh të këtij adaptimi, një pjesë prej nesh "humbet".
Fundi i vitit është koha për të bërë analiza dhe për të kërkuar përgjigje. Unë propozoj një listë pyetjesh që do të na ndihmojnë të zbulojmë aspektet "të reja" (të harruara) të personalitetit tonë dhe të njohim veten, dhe ndoshta - të takohemi përsëri.
Pyetje për të hapur veten:
- Cila është forca ime (cilat janë pikat e mia të forta, dinjiteti)?
- Cilat janë qëllimet e mia afatshkurtra? Dhe afatgjatë?
- Kush është personi më i rëndësishëm për mua? Kush janë njerëzit e mi?
- Për çfarë kam turp? Për çfarë kam turp?
- Çfarë më pëlqen të bëj për argëtim? Cilin nga këto jam i gatshëm të bëj?
- Për cilat aktivitete / aktivitete të reja jam i interesuar, ose çfarë jam i gatshëm të provoj?
- Për çfarë jam e shqetësuar?
- Cilat janë vlerat e mia? Në çfarë besoj? (përfshirë politikën, fenë, çështjet sociale)
- Nëse do të kisha vetëm një dëshirë, cila do të ishte ajo?
- Ku ndihem plotësisht i sigurt?
- Kush ose çfarë më bën të ndihem rehat?
- Nëse nuk do të kisha frikë, do të …
- Për çfarë arritjesh jam krenar?
- Cili është dështimi im më i madh?
- Në cilën orë të ditës jam më produktive? Si mund ta rregulloj jetën time që të jetë sa më efikase?
- Çfarë më pëlqen në punën time? Çfarë nuk ju pëlqen?
- Çfarë më thotë kritiku im i brendshëm?
- Çfarë bëj për të treguar shqetësim dhe kujdes për veten dhe nevojat e mia?
- A jam unë një introvert apo një ekstrovert? A jam energjik në një rreth njerëzish apo vetëm?
- Çfarë më magjeps? Për çfarë jam i apasionuar?
- Cili është kujtimi im më i lumtur?
- A kam ëndrra? Për çfarë po më flasin?
- Cili është libri im i preferuar? Film? Grup? Ushqim? Ngjyrë? Dhe kafsha?
- Për çfarë jam mirënjohës?
- Kur jam në humor të keq, më pëlqen …
- E di që stresohem kur …
Përgjigjuni këtyre pyetjeve dhe do të përjetoni një ndjenjë të përmbushjes dhe eksitimit. Duke iu përgjigjur vetëm një pyetjeje në ditë, ju mund t'i afroheni Vitit të Ri me një person plotësisht të përtërirë.
Unë jam i sigurt se praktika e përgjigjes së këtyre pyetjeve së bashku me partnerin tuaj do t'ju habisë jo më pak dhe do t'ju lejojë të afroheni me njëri -tjetrin.
Recommended:
7 Pyetje Për T'ju Ndihmuar Të Gjeni Një Qëllim Në Jetë
Ndonjëherë, shumë prej nesh ndihen të humbur, ndihen sikur po humbim kohë për gjëra të parëndësishme dhe nuk mund t'i vendosim vetes një qëllim për të cilin do të donim të përpiqeshim. Nëse jeni të hutuar dhe nuk dini se ku të shkoni më tej, përpiquni t'u përgjigjeni këtyre 7 pyetjeve të thjeshta.
10 Pyetje Për Të Kuptuar Më Mirë Veten Dhe Problemin Tuaj. Për Të Ndihmuar Klientin Dhe Psikologun
Të gjithë kemi gjendje konfuzioni. Dikush ngatërrohet në mendime, dikush në emocione, dikush në përgjithësi ndihet si një iriq në mjegull (nga rruga, karikatura ime e preferuar terapeutike) :) Kur punoj me klientë, nuk i përmbahem kurrë një strategjie lineare.
Lëndimi Juaj është Një Arsye E Mirë Për Të Mësuar Se Si Ta Mbani Veten Sa Më Mirë Që Të Mundeni
Ndonjëherë është e dobishme të kujtoni klientët e avancuar të një psikologu: trauma nuk justifikon sjelljen e papërshtatshme. Goodshtë mirë të dini shumë për dëmtimin tuaj dhe atë që ju shkakton saktësisht. Vini re ku pothuajse nga e kaltra bie në një vrimë emocionale - për të kapur veten në kohë.
"Si Të Shpëtojmë Nga Pasiguria?" - Njihni Veten Më Mirë
Së pari, ju duhet të kuptoni kuptimin e asaj që ka nevojë për korrigjim. Le të shohim për çfarë lloj pasigurie po flasim? Pasiguri për çfarë? Besimi shfaqet kur një person kupton se në një fushë (në të cilën dikush mund të jetë i pasigurt) ai "
Si Jeni Në Shkollë, Ose 25 Pyetje Për Të Ndihmuar
Vajza ime trembëdhjetë vjeçare Masha po kthehet në shtëpi. "Si janë gjërat në shkollë?" Une pyes. "Aa … ok …", - thotë vetëm Masha. A ju duket e njohur kjo? Oh, sa i kujtoj ato ditë të arta të shkollës fillore, kur vajza ime vrapoi në shtëpi dhe fliste e emocionuar, fliste për mësimet, mësuesin, shokët e klasës, për fitoret dhe dhimbjet.
