2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Së pari, ju duhet të kuptoni kuptimin e asaj që ka nevojë për korrigjim. Le të shohim për çfarë lloj pasigurie po flasim? Pasiguri për çfarë?
Besimi shfaqet kur një person kupton se në një fushë (në të cilën dikush mund të jetë i pasigurt) ai "qëndron" në mënyrë të qëndrueshme.
Quiteshtë krejt normale dhe logjike të dini për të metat tuaja dhe të jeni një person "i pasigurt" në to. Ju me të vërtetë nuk e dini nëse pjesa juaj e fytyrës / trupit / karakterit, etj. Është e mirë. Sidoqoftë, duhet të sqaroni me veten: mirë për çfarë? Për kë? Mirë në çfarë?
Një pjesë të trupit tuaj që është e vështirë të pranohet, mund të përpiqeni të shihni përmes pozitivitetit të trupit (shihni Wikipedia për përcaktimin e saktë të thelbit të lëvizjes) dhe zhvendos fokusin e perceptimit nga vlerësimi në kontekstin e bukurisë në kontekstin e nevojës … Le të themi nëse keni dhëmbë të pabarabartë dhe për shkak të tyre ndiheni të pasigurt, por për ndonjë arsye nuk mund t'i korrigjoni, atëherë jepni atyre një vlerësim si një burim falë të cilit ju keni mundësinë për të ngrënë apo edhe për të mbrojtur veten, etj etj.
Në rastin e një pjese të karakterit (për shembull, heshtja), duhet të kuptoni përfitimin e mundshëm dytësor (ndoshta "Unë nuk futem në një konflikt, njerëz si unë për shkak të modestisë sime").
* Për shembull, Kompleksi Impostor ka përfitimet dytësore të vetë-përmirësimit të qëndrueshëm, zhvillimit të vazhdueshëm, vetë-përmirësimit, shkathtësisë dhe lëvizshmërisë.
Sepse "Pasiguri = paqëndrueshmëri", atëherë duhet theksuar se në rrënjën e pasigurisë në mënyrë të natyrshme frika shtrohet … Mund të jetë me "hije" krejtësisht të ndryshme. Le t'i hedhim një sy frikës nga turpi. Le të themi se keni frikë të turpëroni veten para dikujt. Këtu është e rëndësishme të sqaroni me veten tuaj - para kujt saktësisht? A është ky një grup specifik njerëzish apo është një person? Çfarë ndodh nëse "bie me fytyrë poshtë në baltë"? Po pastaj? A do të pushojnë së dashuruari me mua? Ata do të më ndalojnë … Çfarë do të ndalojnë ose do të fillojnë të bëjnë? Kush më kishte menduar më parë në këtë mënyrë, kur filloi kjo në jetën time?
Përmes këtyre pyetjeve udhëzuese, ju gjeni në veten tuaj përvojën që ju traumatizoi. Puna e mëtejshme me pasiguri do të varet nga përgjigjet që keni gjetur në veten tuaj.
Mos harroni, ndërgjegjësimi është tashmë gjysma e punës së bërë:)
Duke iu nënshtruar të drejtës së autorit, unë lë një shënim për artistin: @ shaza.wajjokh
Recommended:
Çfarë Do Të Thotë "përfitim Dytësor" Nga Sëmundja Dhe Si Të Shpëtojmë Prej Saj?
Sa herë që flasim për kuptimin e simptomave psikosomatike, ne në një mënyrë ose në një tjetër prekim temën e "përfitimit dytësor" të sëmundjes. Sidoqoftë, jo vetëm vetë termi shkakton rezistencë nga klientët, por edhe pyetjet e zakonshme "
Lëndimi Juaj është Një Arsye E Mirë Për Të Mësuar Se Si Ta Mbani Veten Sa Më Mirë Që Të Mundeni
Ndonjëherë është e dobishme të kujtoni klientët e avancuar të një psikologu: trauma nuk justifikon sjelljen e papërshtatshme. Goodshtë mirë të dini shumë për dëmtimin tuaj dhe atë që ju shkakton saktësisht. Vini re ku pothuajse nga e kaltra bie në një vrimë emocionale - për të kapur veten në kohë.
Varësia Nga Kumari. Cili është Rreziku Dhe Si Të Shpëtojmë Nga Varësia Nga Lojërat E Fatit?
Ka shumë opinione në lidhje me varësinë nga lojërat e fatit, varësinë nga bixhozi-disa thonë se lojërat përmirësojnë reagimin, rrisin shpejtësinë e vendimmarrjes, përmirësojnë aftësitë e komunikimit në rastin e lojërave online, zhvillojnë logjikën, mësojnë planifikim afatgjatë (në varësi të zhanrit) dhe durim në arritjen e qëllimeve;
Si Të Shpëtojmë Nga Ankthi Social?
Si rregull, është e mundur të përballosh plotësisht fobinë sociale tashmë në psikoterapi, por është mjaft e mundur të ndihmosh veten të ndërmarrë hapa drejt një përgjigje më të rehatshme në situatat akute të frikës së shoqërisë për ty. Frika nga njerëzit:
Frika Nga Pasiguria
Surprizat dhe pasiguritë na presin në çdo cep. Ne jemi përballur me pasiguri në të gjitha fushat e jetës: publike, profesionale, familjare, personale. Dhe më shpesh sesa jo, surprizat na shkaktojnë stres, ankth dhe frikë. Dhe këto janë reagime të natyrshme, pasi në pjesën më të madhe ne të gjithë jemi njerëz të zakonit dhe duam kur gjithçka është e qartë dhe e parashikueshme.
