Ngjyrat E Frikës Shfaqen

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Një nga kërkesat e shpeshta për psikoterapi në praktikën time është frika e shfaqjes. Kjo frikë tingëllon tek klientët e mi si një kakofoni e madhe e tingujve - jehona e traumave të fëmijërisë, dhe për shumë njerëz - e shpikur dhe e largët.

Frika për t'u prezantuar ka shumë hije dhe nuanca. Dhe secila prej tyre ka arsyet e veta.

Prapa frikës për t'u prezantuar është shumë shpesh turpi, frika për t'u bërë e dukshme për të tjerët në papërsosmërinë e dikujt, dhe gjithashtu frika nga turpi, frika nga përjetimi i kësaj ndjenje. Të shfaqet është kur Uni im bëhet i dukshëm, i dukshëm për të tjerët. Dhe si doni të jeni perfekt. Nga kjo frikë - një rrugë e drejtpërdrejtë drejt perfeksionizmit.

Une jam 8 Koncert. Unë qëndroj prapa skenave dhe fshehurazi, duke dashur të mbetem pa u vënë re, shikoj nga salla. Është e plotë. Dridhje të lehta në gjunjët e mi. Si të mos harroni sekuencën e lëvizjeve? Dhe të gjitha kalimet në modelin e vallëzimit? Argëtuesi tashmë ka njoftuar vallëzimin tonë. Por nuk mbaj mend se çfarë lloj vallëzimi kërceu kolektivi ynë atëherë. Unë isha më i vogli në shtat, kështu që isha i pari në linjën e valltarëve. Kjo do të thotë, hapi i parë i të gjithë kolektivit të vallëzimit është hapi im. Muzika dukej, unë numëroj 8 në mendjen time, marr frymë thellë dhe nga këmba e djathtë - hapi im në skenë …

Unë mendoj se shumë në jetën e tyre janë përballur me përvoja të ngjashme, të quajtura frika e shfaqjes. Sidoqoftë, djalli nuk është aq i tmerrshëm nëse e thërrisni me emër. Çfarë fshihet pas frikës së shfaqjes? Për çfarë saktësisht kam frikë?

Manifestimi ka të bëjë gjithmonë me Veten, e cila do të bëhet e dukshme për të tjerët, e dukshme, e dukshme. Dhe me të vërtetë dua të prezantohem dhe të dal para të tjerëve si i patëmetë. Dhe kjo nuk ka të bëjë më me frikën si të tillë, por me turpin. Për ndjenjën që do të lindë kur të bëhem një Tjetër i dukshëm në papërsosmërinë time. Dhe frika se të tjerët, duke parë këtë, do ta vlerësojnë ose refuzojnë. Sidoqoftë, ne kurrë nuk do të jemi në gjendje të dimë saktësisht se çfarë mendojnë të tjerët për ne.

Çfarë do të ndodhte nëse frika për të dalë në skenë do të bëhej shumë e madhe, e madhe? Unë do të ikja dhe do ta lëshoja të gjithë ekipin. Frika ndalon lëvizjen. Pa rrezikuar të shfaqemi, rrezikojmë të mos ndodhemi dhe të mos realizohemi. Pa u shfaqur, ne jemi të padukshëm për të tjerët. Dhe nëse nuk jemi të dukshëm për Tjetrin, atëherë nuk ka asnjë lidhje me të tjerët.

Ne mund të mos jemi sipas dëshirës së të gjithëve, dhe gabimet janë gjithashtu të mundshme. Të tjerët mund të na vlerësojnë, kritikojnë, zhvlerësojnë, injorojnë dhe refuzojnë.

Sidoqoftë, ne gjithmonë kemi lirinë e zgjedhjes.

Një hije tjetër frike që shfaqet është keqkuptimi, duke mos ditur kush jam, çfarë jam? Një shkak i zakonshëm i vështirësisë së klientëve në përgjigjen e këtyre pyetjeve është paragjykimet e dyfishta zhvillimore të marra nga të rriturit domethënës. Lidhja e dyfishtë është një koncept që përshkruan një situatë komunikuese në të cilën subjekti merr udhëzime reciprokisht kontradiktore që i përkasin niveleve të ndryshme të komunikimit. Një shembull klasik është kërkesa: "Unë ju urdhëroj që të mos i bindeni urdhrave të mi". Lidhja e dyfishtë është një komunikim kontradiktor, kur me fjalë flasim për dashurinë, dhe me sjellje transmetojmë indiferencë, të ulur në një pozicion të mbyllur - ne raportojmë gatishmërinë për dialog

Një shembull i një situate të dyfishtë: një nënë i thotë fëmijës së saj, "mos debato dhe mos lejo që të lëndohesh". Si ndihet fëmija? Kjo është e drejtë - konfuzion, ai nuk e kuptoi atë që në të vërtetë mund dhe nuk mund.

Pavarësisht nëse një person dëshiron apo jo, lidhjet e dyfishta, në një masë më të madhe ose më të vogël, janë gjithmonë të pranishme në jetën e tij.

Indikacionet paradoksale janë më të zakonshme në jetën e përditshme nga sa mendojnë njerëzit. Prandaj, ndërgjegjësimi i tyre është shumë i rëndësishëm për shëndetin mendor të partnerëve të komunikimit.

Një person merr përvojën e parë të lidhjeve të dyfishta nga prindërit e tij. Kur një fëmijë merr vazhdimisht mesazhe të tilla kontradiktore, ai përjeton stresin e moskuptimit. Shumica e prindërve as nuk e dinë sa lidhje të dyfishta i kalojnë fëmijës së tyre. Sidomos në ditët e para, gjatë periudhës së varësisë totale prej tyre. Ky informacion fiksohet në një nivel nënndërgjegjeshëm dhe ndikon në vetëbesimin.

Një nga shembujt e lidhjeve të dyfishta në letërsinë ruse është një letër nga nëna ime drejtuar Rodion Raskolnikov në romanin e F. M. "Krimi dhe Ndëshkimi" i Dostojevskit, i cili shpjegon ndarjen në shpirtin e protagonistit dhe rrugën e tij drejt krimit. "A jam unë një krijesë që dridhet, apo kam të drejtë?" - shumë shpesh klientët më drejtohen me këtë pyetje.

Të shfaqesh apo jo është një zgjedhje. Dhe gabimet mund të korrigjohen. Dhe pranoni papërsosmërinë tuaj.

Nëse jeni njohur me përvoja të tilla, ju ftoj në terapi. Caktoni vetes të drejtën për t'u paraqitur dhe për të qenë përgjegjës për këtë të drejtë.

Nëse artikulli doli të jetë i dobishëm për ju, mund të regjistroheni dhe do të jeni në dijeni të botimeve të mia të reja. Unë gjithashtu pres konsultimet e mia ballë për ballë dhe në internet.

Mund të regjistroheni për një konsultë me telefon:

+380679805716 (Viber, Telegram, WatsApp)