Si Të Merreni Me Traumat E Fëmijërisë?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Ju i kuptoni të gjitha problemet që janë në jetën tuaj, e kuptoni se si u shfaqën, por asgjë nuk vjen nga ky mirëkuptim. Situatë e zakonshme? Pse ndodh kjo? Cfare eshte? Si të dilni nga kjo situatë?

Pra, ju i kuptoni traumat tuaja të fëmijërisë (nuk mund të krijoni marrëdhënie me burrat për faktin se babai nuk ishte i tillë; ju nuk keni asnjë realizim shoqëror për faktin se babai nuk e kishte atë, ju nuk ishit në gjendje të ribashkoheshit me të, ju nuk folët, ai ishte një person jo-vendas për ju; nuk kishte një atmosferë mbështetëse në familje; marrëdhënie të pakëndshme me nënën, etj.), Por me ndjenja konfuzioni. Në fakt, për ju, marrëdhëniet e ngushta janë bërë dhimbje, zhgënjim, frikë, dhe ju jeni të vetëdijshëm për këtë moment, por ndjenjat tuaja mbetën diku larg në vendin ku keni marrë trauma psikologjike, ku babai pinte, dhe nëna vuante aty pranë (në të njëjtën kohë i gjithë faji ishte mbi ju), në ato marrëdhënie abuzive ku kufijtë tuaj personal u shkelën vazhdimisht. Aty jeni të mbërthyer - mendimet tuaja janë përqendruar në moshën 25-30 vjeç (në përgjithësi, kjo nuk është aq e rëndësishme - të paktën 80 vjeç), në vetëdijen tuaj ju jeni një i rritur dhe një personalitet i formuar, por me ndjenjat tuaja jeni të mbërthyer në periudhën e jetës ku jeni marrë me trauma (2-3 vjet, disa pak më vonë, disa pak më herët). Shpesh, dëmtimet më të vështira të fëmijërisë ndodhin para moshës 7 vjeç. Sidomos nëse e mbani mend shumë keq fëmijërinë tuaj. Kjo do të thotë që kishte shumë gjëra që ju frustruan, nuk ju pëlqyen - u ofenduat, u zemëruat, keni dhimbje, ata nuk ju kushtuan vëmendje, nuk ju dhanë mbështetje të mjaftueshme. Dhe e gjithë kjo mbetet me ju tani. Ngjarjet nuk ndodhën vetëm në 2, 3, 5, 7 vjeç - ato ju shoqërojnë tani, ju ende ndiheni të ofenduar, të mërzitur, të frustruar, të zemëruar, të braktisur, të vetmuar, të ndiheni të trishtuar dhe mungesë mbështetjeje.

Thelbi i punës përmes të gjitha traumave të fëmijërisë qëndron jo vetëm në mirëkuptimin e tyre ("Po, e kuptoj që nuk kishte kontakte të mjaftueshme emocionale me nënën time. Unë hyj në një marrëdhënie afatgjatë, bëhet një lidhje emocionale, frikësohem dhe ikni "), sepse situata drejtpërdrejt do të ndryshojë.

Si mund të ndryshohet situata? Faktori kryesor që mund të ndikojë në gjithçka është përvoja e re. Nëse jeni një person traumatik, duhet të fitoni përvojë të re në vendin ku dëmtimi juaj do të anashkalohet. Njerëzit janë si kafshët - të varfërit bëhen më të varfër, të pasurit bëhen më të pasur dhe të traumatizuarit traumatizohen edhe më shumë. Njerëzit përreth jush ndiejnë se ku ju dhemb, dhe për ndonjë arsye është atje që ata duan të bëjnë presion, pasi kanë bërë diçka të pakëndshme. E gjithë kjo ndodh në një nivel të pavetëdijshëm, instiktivisht, pa asnjë zemërim. Në mënyrë konvencionale, nëse keni frikë se do të tradhtoheni dhe braktiseni, një ide e pavetëdijshme e tradhtisë lind në skajin tjetër të "telave" ("Epo, unë do ta tradhtoj këtë person! Unë do t'i vë interesat e mia të parët"), dhe për ndonjë arsye ju përjashtoheni nga ky kontakt … Me traumën tuaj, ju në mënyrë të pavetëdijshme transmetoni një lloj emocioni dhe qëndrimi ndaj vetes, dhe për të kaluar këtë moment, duhet të merrni një përvojë të re.

Nëse flasim drejtpërdrejt për traumën (do të braktisem dhe tradhtoj), kemi nevojë për përvojë me një person tjetër që nuk do të heqë dorë dhe nuk do të tradhtojë. Mund të duhen 1-2 vjet për të krijuar besim dhe besim. Në kuadrin e pyetjes, ne po flasim për terapi, sepse ky është një mjedis dhe hapësirë e sigurt ku ju keni mundësinë për të fituar përvoja të reja të thella në një nivel të ndjeshëm, jo me kokën tuaj. Padyshim, me kokën tënde integrohesh dhe kupton, por gjëja kryesore për ty është të ndjesh sesi nuk është të jesh kurrë një besimtar, i pranuar me dashuri të pakushtëzuar; si është të kesh një marrëdhënie të fortë, të këndshme dhe të sjellshme; si është kur nuk gjykohesh për hapat që dëshiron të bësh; si kjo, kur i thoni "Jo" një personi, dhe ai përgjigjet se ju keni çdo të drejtë për një vendim të tillë.

Çdo gjë që u përcaktua në fëmijërinë tuaj është aq e rrënjosur saqë nga jashtë nuk mund të vini re as ku janë kufizimet dhe besimet tuaja. Sidoqoftë, trauma është atje, dhe kjo e bën jetën tuaj më të keqe me kalimin e kohës. Ju mund të merrni përvojë të re, njohuri të reja për veten tuaj, të ndërtoni një jetë të re vetëm në terapi. Mund të punoni me diçka me veten, të qani, por dhimbja nga kjo vetëm do të intensifikohet - keni nevojë për një person tjetër. Sa më shumë të përqendroheni, aq më keq bëhet, veçanërisht në zonat e dëmtimit. Anasjelltas, kur ndani me dikë, keni një shans ta lini atë të shkojë.

Si trajtohet trauma e fëmijërisë në terapi? Për shembull, diçka ndodhi këtu dhe tani, ju vini në terapi dhe flisni për të (ne u ndamë me një të dashur / të dashur, etj.), Gjendja juaj emocionale mund të dalë jashtë shkallës (ju qani, betoheni, shpirti juaj është shqyer). Kur e gjithë kjo sapo ka ndodhur, terapisti nuk do të përpiqet të arrijë në traumën tuaj duke ju dhënë një ose dy seanca rehati. Pastaj fillon studimi i traumës - pse dhe si ndodhi, për çfarë arsye pati një lloj reagimi të tepërt. Normalshtë normale të vuash pak, por nëse kanë kaluar një vit, pesë, dhjetë vjet dhe vuajtjet nuk të lënë të shkosh, duhet të gjesh shkakun e dhimbjeve të tilla të tepërta dhe traumave të fëmijërisë. Reagimi juaj është i pakrahasueshëm me këtë situatë - në mënyrë konvencionale, mund të ketë kaq shumë emocione, por në realitet, shumë më tepër. Dhe e gjithë kjo është nga trauma e fëmijërisë, kështu që ju duhet të zhyteni në të. Imagjinoni që terapisti ju merr për duar dhe ju çon në atë situatë të tmerrshme kur, për shembull, nëna juaj ju la me gjyshen tuaj në moshën një vjeçare. Ju u lënduat, e vetmuar dhe e frikësuar se nëna juaj nuk do të kthehej - të gjitha këto ndjenja përjetohen në situatën fillestare.

Si funksionojnë dëmtimet? Ata fikin kujtesën në vendin ku dhemb, dhe ne nuk mund të kujtojmë gjithmonë rastin kryesor. Si ringjallen kujtimet në terapi? Së pari, dhimbja mbahet mend në moshën 18 vjeç, pastaj në 11 mund të kthehet në mendje, pastaj në 7, 5 vjet, pastaj në 4 vjeç, dhe vetëm pas kësaj mund të përpiqeni të arrini në fund të traumës më të thellë, të zbresni në përvojat më të vështira, të vështira, të tmerrshme (ndjenja jetike, shumë instiktive dhe afektive - nëse është frika, atëherë në të vërtetë ndjeni tmerr; nëse është dhimbje, atëherë është e tepërt). Quiteshtë mjaft e vështirë të zbresësh në përvoja të tilla vetë, por është e mundur. Kur këto ndjenja janë jetuar disi, ju u keni dhënë vullnet dhe vend, është e rëndësishme që personi tjetër t'i ketë vënë re. Në terapi, funksionon kështu - terapisti ju bën të ditur se ai ka vënë re dhimbjen që po përjeton, është ndjerë i vetmuar dhe ndan ndjenjën tuaj. Dhe ky moment është shumë i rëndësishëm! Faza tjetër është dërgimi i mbështetjes dhe burimeve për fëmijërinë ("Si do të donit të ndihmoheshit në këtë moment? Kush mund të ndihmonte? Si mund të ndihmonin ata?"). Nëse një person ka ide - kjo është e mrekullueshme, nëse jo - terapisti ofron mbështetjen e tij ("Unë do të kisha qenë atje, do ta qortoja babanë, do ta dëboja, do të flisja me nënën time. Dhe në përgjithësi, unë do t'ju përqafoja, do t'ju mbroja nga të gjithë, sepse kjo ju duhej atëherë, por askush nuk e vuri re! "). Hereshtë shumë e rëndësishme këtu që përvojat të vërehen, dhe madje edhe një përpjekje për të ndihmuar një person, e shprehur me gojë, jep një përqindje të madhe të shërimit. Pse eshte ajo? Si fëmijë, ne nuk u lënduam aq shumë nga një rënie dhe një gju i thyer sa nga fakti që nëna jonë po mallkonte ose nuk vuri re asgjë fare.

Në terapi, është e domosdoshme të jetosh të gjitha ndjenjat, të mos i largosh ato, të mos përpiqesh të "mohosh". Dhe në momentin që e gjithë kjo ju ndodh, trauma do të fillojë të tërhiqet ngadalë. Mund të mos jetë menjëherë, dhe do t'ju duhet të bëni disa xhiro (nëse dëmtimi ishte mjaft i dhimbshëm). Unë do të jap një shembull nga terapia ime, kur qava nga dhimbja dhe situata më erdhi në mendje për rreth një vit. Në moshën 6-7 vjeç, unë tashmë e kuptova se çfarë është paraja. Më kujtohet mirë përvoja ime kur nëna ime dhe unë hymë në një dyqan lodrash, dhe ajo tha që unë mund të zgjidhja ndonjë për veten time. Për mua ishte një vend i dhimbshëm - "Më në fund, do të marr diçka!"Tani fëmijët e kuptojnë se çfarë janë paratë, por në fakt ata nuk duhet ta kuptojnë atë, nuk duhet të pyesin një prind: "Çfarë, vërtet ke?". Fëmijët duhet të ndiejnë se po u jepen. Kjo është arsyeja pse, nëse puna në zonën e traumës lëviz në një spirale, kjo është normale! Aspekte të ndryshme janë duke u përpunuar në çdo moment.

Sigurohuni që të kaloni traumat tuaja të fëmijërisë, ato ju heqin energjinë, forcën, një të ardhme normale, një jetë normale. Mundohuni të përdorni çdo metodë në dispozicion për ta bërë këtë - vetëm në këtë mënyrë ju mund të merrni frymë thellë, të jetoni dhe të shfaqeni plotësisht.