Si Do Të Përgjigjet Fjala Jonë?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Kjo histori jashtëzakonisht zbuluese (por në shumë mënyra imagjinare) kërkon, besoj, vetëdije të thellë, përcaktuesi i drejtpërdrejtë i marrëdhënieve të saj shkakësore është aq i qartë … Ky ilustrim, si shumë të tjerë (të ngjashëm me njëri -tjetrin), zakonisht shpaloset para te gjithe …

Vajza, le ta quajmë Lavdi, gjatë gjithë jetës së saj bashkëshortore fjalë për fjalë lëshoi një helm rregullisht pretendues në kokën e bashkëshortit të saj (me drejtësi, vërej: ky helm shumë shpesh përbëhej nga zemërimi mjaft i justifikuar, i kuptueshëm dhe megjithatë ishte i papranueshëm dhe i rrezikshëm.)

Nëse e zbusim shprehjen e heroinës sa më shumë që të jetë e mundur, pretendimet e saj do të tingëllojnë kështu: "Eh, ti, burri i tillë dhe i tillë, pa fat, i padenjë jeni një dënim i vërtetë! Dhe për çfarë është ky dënim?!"

Zemërimi dhe zemërimi u derdhën mbi burrin neglizhent në formatin e natës. Dhe në rregull, nëse në komunikim privat, por kjo është bërë publikisht dhe shpesh - në thirrjet dëshmore të zemrës, duke përfshirë me fëmijët - dy djem në rritje.

I provokuar nga përçmimi afatgjatë i gruas së tij - Sema (burri i Vladislavës) pas një numri të caktuar vitesh (përfshirë, sikur, në lehtësimin e vetë Lavdisë) u largua nga shtëpia jokompresuese, duke e zëvendësuar atë me një "vend më të ngrohtë". Por zhgënjimi i gruas, i cili ishte grumbulluar gjatë viteve (me prishjen e marrëdhënieve martesore), shpërtheu me një forcë edhe më të dhunshme. Slava nuk mund të përmbante më shprehjet e zemërimit të përgjithshëm ndaj jetës së pafat dhe burrit të padenjë, duke i dërguar të gjitha mallkimet e imagjinueshme dhe të paimagjinueshme ish -shoqëruesit të saj në një moment dobësie … "Kështu që ju …! Po, në mënyrë që ju …! Dhe le të derdhet për ty!"

Dukej se e gjithë pikëllimi fatal i gruas së ofenduar në jetë ishte përqendruar në një person të vetëm - ish -burrin dhe babanë e bijve të saj. Përmes përpjekjeve të ish-gruas së tij, Semioni i mjerë u shndërrua në fajtorin e përjetshëm jo vetëm të së kaluarës, por të të gjitha telasheve të mëvonshme … Çfarëdo që të ndodhte, Slava zakonisht e shpjegoi incidentin e keq nga ndikimi i Syoma të fatkeqësisë: "Dhe pse u takuat me një shkatërrim të tillë në kohën e duhur?! Nuk është fat! Çfarë fatkeqësie! " Dhe përsëri: "Mund të …" dhe më tej në të gjitha shprehjet e sugjeruara në këtë rast …

Dhe ishte sikur fatkeqësitë, me të vërtetë, po derdheshin mbi gruan e varfër me gjithnjë e më shumë forcë … Së pari, djali i madh u largua nga bregu normal - u prish, humbi dhe ka qenë në një spital mendor për 8 vjet tani për mjekim … Pastaj i riu - u zhduk, u zhduk dhe a është gjallë? - askush nuk e di … Çfarë mendoni, pyesni Vladislavën: "Pse, sipas mendimit të saj, fati është kaq i pamëshirshëm ndaj saj dhe bijve të saj?" - cfare do t'ju pergjigjet? "Epo, natyrisht, ish-burri është fajtor! Kjo … "Menjëherë pasuar nga një numër i panumërt i epiteteve në të cilat Lavdia do të vendosë gjithë dëshpërimin, hidhërimin dhe zemërimin e tij në jetë …

Kjo grua fatkeqe me fatin e nënës së thyer sigurisht që meriton simpati! Në të njëjtën kohë, një gjë është e qartë: nëna, me urrejtjen e saj të dëshpëruar për ish-bashkëshortin, me shpifjet dhe mallkimin e saj, në fakt "solli" "dëm" për djemtë e saj, sepse ata janë gjak nga gjaku dhe mish nga mishi, fëmijët e një njeriu të mallkuar …

Pse ky mendim më i thjeshtë nuk i ka shkuar kurrë në mendje kësaj gruaje përgjithësisht inteligjente dhe shumë të shkolluar? Misteri…

Tani, në kohën e informacionit dhe lulëzimit teknik, shumë dinë mjaft për kuptimin thelbësor, të shenjtë të fjalëve të folura në jetë. Por a i japin njerëzit kësaj rrethane kuptimin e duhur? Dhe a japin llogari për shprehjet e folura më kot? Vështirë, apo jo?! … Më kot! Ky lëshim shpesh çon në pasoja të trishtueshme dhe të rrezikshme … Dhe rasti i mësipërm është një ilustrim i qartë i kësaj …

Çdo grup i zërit mbart një energji të caktuar. Nuk është çudi, për shembull, lutja, si një mesazh i lartë, hyjnor, të ketë një fuqi të veçantë, shpëtuese dhe shëruese?

Çdo mesazh verbal mbart një mesazh të caktuar. Pohimet e mira (përfshirë ato të rrënjosura tek fëmijët) janë programe pozitive për të ardhmen. Fyerjet, shprehjet e turpshme dhe, aq më tepër, dëshirat negative janë miniera energjie të një veprimi të detyrueshëm në të ardhmen, të ngulitura në atmosferën e adresuesit.

Si psikolog, e kuptoj: çdo person i gjallë (për arsyet e tij individuale) prodhon, grumbullon dhe spërkat energjinë negative të situatës, e cila shfaqet në reagime të tilla natyrore si pakënaqësia, acarimi ose zemërimi. Në të njëjtën kohë, unë jam absolutisht i bindur: emocionet e një natyre shkatërruese kërkojnë një rrugëdalje të pranueshme, miqësore me mjedisin.

Le t'i shikojmë këto ilaçe optimale me shembuj të punës me zemërimin …

1. Nëse keni ndonjë arsye afatgjatë (ose një tendencë të natyrshme) për të shprehur në mënyrë agresive ndjenjat, merreni me sport, si dhe praktikë të rregullt meditimi, këndoni (nga fjala - këndoni) emocionet tuaja (kjo ju ndihmon shumë). Ju gjithashtu mund të blini një qese grushti në shtëpi dhe ta rrahni sipas nevojës, duke shprehur kështu të gjitha emocionet e grumbulluara. Ju mund të organizoni luftime të organizuara të jastëkëve (dhe lërini pushin dhe pendët të fluturojnë - avulli do të lëshohet, por fqinji nuk do të vuajë). Mund të grumbulloheni dhe të hidhni copa letre si topa bore (kjo është "argëtuese dhe e zemëruar") … Mund të fshiheni në banjë dhe të bërtisni zemërimin tuaj nën dush … Mund ta hidhni në letër, pastaj ta grisni me entuziazëm për ta copëtuar dhe shpërndarë atë në të gjithë dhomën … Por jo në asnjë rast nuk duhet t'i drejtohet një personi specifik - është e papërgjegjshme, jofitimprurëse dhe e rrezikshme.

2. Provoni të mbani një ditar emocionesh në të cilin mund të shkruani:

- arsyet për shfaqjen e emocioneve specifike (të cilat zakonisht i shkaktojnë ato);

- pasojat e emocioneve të shprehura (ato rezultate të zakonshme tek të cilat ato çojnë);

- natyra e këtyre emocioneve, në varësi të rrethanave, situatave dhe personave;

- qëndrimi juaj ndaj rezultateve të marra (si rezultat i shprehjes);

- të kuptuarit racional të shkaqeve dhe pasojave të këtij emocioni me një zgjidhje konstruktive të situatave.

3. Ekziston një mënyrë tjetër e pranueshme dhe efektive për të shprehur zemërimin - e sigurt (në një formë të paramenduar), por hipertrofi e vërtetë e ndjenjave, me fokus (fiksim special) në këtë emocion. Kjo bëhet më së miri vetëm, përndryshe shumica prej nesh thjesht do të ndihen të pakëndshme. Gjeneroni zemërimin tuaj, përqendrohuni në të, zhytuni në të, shpreheni atë më shumë sesa ndjeni. Ju mund ta imagjinoni veten si një luan ose një leopard dhe të rënkoni nga zemra dhe madje të pretendoni se merreni me, për shembull, qese plastike të panevojshme ose karton letre. Përqendrohuni në ndjenjën, jetoni sinqerisht, pavarësisht sa e pakëndshme mund të duket dhe së shpejti do ta shihni - nuk është atje, ka mbaruar, është avulluar.

4. Zemërimi (në një formë lozonjare, natyrisht) gjithashtu mund të jetë "vajtim" dhe më pas të qajë (zemërimi shpesh kombinohet me dëshpërimin dhe pakënaqësinë). Dhe edhe nëse nuk ka lot, pretendoni të qani me zërin tuaj. Nuk ka rëndësi se si tingëllon, edhe nëse është e panatyrshme. Askush nuk do t'ju dëgjojë gjithsesi (ju po e bëni këtë vetëm, jo për shfaqje), por do të bëhet më e lehtë për ju: pas zërit, ndjenjat do të dalin.

5. Për më tepër, për një përvojë cilësore të zemërimit dhe analizë të shkaqeve të tij të fshehura, ekziston një mënyrë profesionale e punës me zemërimin - praktikë psikoterapeutike, si një mënyrë për të punuar me veten dhe për të përmirësuar jetën e dikujt.

Do të doja ta përfundoja këtë botim me një dëshirë: miq, le të jemi sa më të ndërgjegjshëm në jetën tonë - në lidhje me veten dhe ata që janë në fushën tonë të përgjegjësisë! Mos harroni: fati i të dashurve tanë, fëmijët tanë nuk varet nga cilësia e detyrimeve të vëzhguara zyrtarisht, por nga përmbajtja e shenjtë e qëndrimit tonë, kuptimet, veprimet dhe fjalët e shprehura.