2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Për herë të parë në historinë njerëzore, ne kemi arritur në një pikë ku krijimi i duarve tona ka më shumë kontroll mbi qenien tonë sesa vullnetin tonë. Niveli i zhvillimit të teknologjisë sot është shumë më i lartë sesa të kuptuarit tonë se si funksionon psikika jonë. Kultura e shekullit 21 na inkurajon të transferojmë përgjegjësinë për jetën tonë te kushdo tjetër përveç vetes. Ne kemi harruar se si t'i besojmë vetes dhe filluam të mbështetemi në përfundimet e ekspertëve.
Mungesa e mendjes, paaftësia për t'u përqendruar, për të marrë përgjegjësinë për vektorin e jetës suaj, vetë-shpifja, zvarritja, perfeksionizmi, e rënduar nga konkurrenca jo e shëndetshme në të gjitha sferat e jetës, janë pengesa serioze për një ekzistencë të lumtur me të cilën përballemi çdo ditë.
Duke kënaqur paaftësinë tonë për t'i rezistuar tundimit për të klikuar mbi një njoftim, ne jemi bërë më të prirur për të racionalizuar sjelljen tonë. Ne e bindim veten se timoni i secilit prej nesh është në duart tona; i themi vetes se opinioni ynë është me të vërtetë i yni dhe se veprojmë me dëshirën për të realizuar individualitetin tonë. Sidoqoftë, a është vërtet kështu? Nga vjen kaq shumë negativitet atëherë? Nga vjen kriza dhe pakënaqësia, një ndjenjë e thellë e mosrealizimit? Pse apatia, duart e ulura, duke parë kuptimin e jetës në "të mos bërë asgjë", zhgënjim në vetvete, mungesë besimi në forcat e veta, të kuptuarit e vetes si një vidhos të vogël, të paaftë për të ndikuar ndjeshëm në mekanizmat e jetës së korporatës?
Në përpjekje për të mbrojtur veten nga ndjenja e mosrealizimit të potencialit tonë, ne racionalizojmë sjelljen tonë, stresin tonë, emocionet dhe ndjenjat tona. Ne e bindim veten se zilia është e bardhë, se konkurrenca është e shëndetshme, se ideali është i paarritshëm; që ne duhet të plugojmë dhe lërojmë për të marrë trupin nga fotografia.
Në këtë epokë të teknologjisë, është më e rëndësishme se kurrë të ruash një ndjenjë pranie. Unë kam folur vazhdimisht për ndjenjën e pranisë dhe zbulimin e saj praktik në artikuj mbi ndërgjegjësimin. Ju mund t'i lexoni ato në këtë faqe.
Sot ne do të analizojmë tre agjentët shkaktarë kryesorë të Internetit të emocioneve të forta negative që janë duke u racionalizuar, por në fakt të diskutueshëm për sa i përket sjelljes në jetën tonë të të kuptuarit të vendit tonë në botë - zgjidhjes së çështjeve ekzistenciale që na shqetësojnë. Do të jetë për këto burime si një mjet argëtimi. Këto burime janë gjithashtu të rrezikshme sepse nëse përdoren gabimisht, një person, gjendja mendore e të cilit është dobësuar, mund të përkeqësojë në mënyrë të pandërgjegjshme dhe nënndërgjegjeshëm vuajtjen e tij, duke u fshehur pas racionalizimit të tepërt. Le të shohim se si këto burime shfaqen në jetën tonë dhe se si përdorimi i tyre mund të shndërrohet në një argëtim arsimor.
Media sociale: përdorim i shëndetshëm
Së pari, është e rëndësishme të analizoni me maturi nëse jeni të varur nga mediat sociale.
Ndiqni atë që jeni duke bërë në internet dhe cilat emocione shoqërojnë veprimet tuaja. Nëse nevoja për të shkuar në internet diktohet nga puna, kjo është një gjë. Nëse justifikoni shfletimin e burimit dhe "vizitimin" e faqeve të "rivalëve" me "kuriozitet", ky mund të jetë racionalizim. Nëse fjalia e fundit ju shkaktoi mosmarrëveshje të fortë, ky është padyshim racionalizim.
Si hap tjetër, pyesni veten pse po postoni gjëra të caktuara. Çfarë reagimesh ngjallin në ju selfiet e panumërta të miqve dhe kolegëve tuaj? A postoni foto të ngjashme me qëllimin e "ndarjes", megjithëse arsyeja kryesore është frika për t'u refuzuar nga kolektivi, frika për të "mos qenë si të gjithë të tjerët" (edhe pse në sipërfaqe mendja mund të japë qëndrimin e kundërt përmes së cilës shikohet personaliteti i dikujt "Unë nuk jam si gjithë të tjerët")? Dëshironi t'i bëni miqtë apo ndjekësit tuaj xhelozë? A ju japin botimet tuaja një ndjenjë superioriteti?
Unë flas në detaje për kalimin e shëndetshëm të kohës në rrjetet sociale në artikujt "Konkurrenca e shëndetshme - mit ose realitet" dhe "Si të dilni nga rrjeti social", të cilat gjithashtu mund të lexohen në këtë faqe.
Lajme: një qëndrim i shëndetshëm
Le të hedhim një vështrim se çfarë janë lajmet në portalet e lajmeve. Para së gjithash, çdo lajm është ndonjë ngjarje e ndodhur në mënyrë objektive + një pasqyrim i këndvështrimit të autorit që e mbulon atë. Mbulimi i mirë i një ngjarjeje përfshin tregimin e historisë së një fakti duke i dhënë lexuesit / shikuesit një mundësi për të interpretuar. Shpesh, fakti dhe interpretimi në lajme ndërthuren në atë mënyrë që bëhet e pamundur t'i ndash ato. Për të ndaluar vuajtjen nga kova negative, ju duhet të mësoni se si të ndani grurin nga byku - ose me fjalë të tjera, fakt nga interpretimi.
Ndërsa lexoni ndonjë tekst (përfshirë këtë), bëni vetes pyetjen: çfarë është fakti dhe çfarë është interpretimi? Si ju bën të ndiheni interpretimi? Nëse doni të pajtoheni me interpretimin e autorit, pse po e bëni këtë? A është për shkak të qëndrimeve dogmatike që shoqëria ka ngarkuar tek ju në procesin e rritjes? Apo është përvoja juaj personale, e drejtpërdrejtë? Cila ishte hera e fundit që e keni bërë këtë? Kjo ndihmoi? Timeshtë koha për të menduar në mënyrë kritike!
Pushtuesit emocionalë: programe që shkaktojnë emocione negative; reality show, transmetime televizive dhe video që fokusohen në tërheqjen e vëmendjes duke tërhequr dëshirën për të "sjellë drejtësi, për të vendosur gjykatën e njerëzve dhe për të stigmatizuar të gabuarën".
Qëndrimi i shëndetshëm: mos shiko, mos kliko. Mos u përfshini!
Rreziku kryesor i pushtuesve emocionalë është se, megjithëse ato simulohen dhe filmohen si material argëtues, emocionet që ato ngjallin janë reale dhe kanë një ndikim të rëndësishëm në perceptimin tonë të realitetit. Prandaj, hapi kryesor është të drejtoni veten me vetëdije duke parë programin e një plani të tillë, të pranoni sinqerisht dhe të ndjeni të gjitha emocionet që programi provokon, dhe herën tjetër t'i bëni vetes pyetjen e nevojës për të stimuluar me vetëdije të menduarit negativ duke u zhytur në një botë padrejtësie, duke hedhur domate të kalbura dhe të tjera.gëzimi i gëzimit i paraqitur si argëtim për konsumatorin e shekullit 21.
Marrja e përgjegjësisë për jetën tuaj është një ndryshim themelor në vetëdije. Ky ndryshim është çelësi për transformimin e emocioneve negative në energji krijuese, e cila është e nevojshme për kalimin në një jetë të lumtur. Mos lejoni që pajisjet dhe pajisjet të diktojnë se si jetoni. Unë jam mjeshtri i mendimeve të mia. Unë jam mjeshtri i mendimeve të mia. Unë zgjedh se si jetoj dhe si ndihem. Jo më pak - nuk pajtohem!
Lilia Cardenas, psikolog integral
Recommended:
Ti Me Detyrohesh Me Jeten Tende
"Pothuajse gjatë gjithë fëmijërisë sime, nëna ime më tha se sa e vështirë ishte me mua," tha Vera, duke psherëtirë, ulur në një kolltuk në zyrën time, dhe herë pas here, duke fërkuar ballin dhe duke tundur këmbën. - Lindja e fëmijës ishte e vështirë.
Të Jeni Miq Ose Të Mos Jeni Miq Me Fëmijët Tuaj
Kur bëhemi prindër, pyesim veten, a po bëjmë gjithçka në rregull? Më duket se sot kjo çështje është shumë e mprehtë në rendin e ditës. Prindërit modernë, edhe para lindjes së një fëmije, përpiqen të lexojnë libra për rritjen e fëmijëve, të marrin shumë këshilla dhe të vendosin se çfarë do të bëjnë, si të rrisin dhe zhvillojnë fëmijën e tyre.
Një Histori Për Kontrollin Dhe Një Orë Me Orë
Duke ecur përgjatë një rruge në një qytet, pashë një shtëpi. Nuk ishte ndryshe nga shtëpitë e tjera, por diçka në lidhje me të më tërhoqi. Vendosa të ndalem aty. Pasi kalova pragun, e gjeta veten në një dhomë të madhe dhe të ndritshme. Kishte një tavolinë pranë dritares, e mbuluar me një mbulesë tavoline burgundy, dhe mbi të qëndronte një orë me orë.
Të Bësh Apo Të Mos Bësh?
E thurur nga besimi dhe dyshimi Jeta jonë është një pëlhurë fantazmë. Nikolai Naumov. Ky artikull është për ata që janë të interesuar për plejada, kanë qenë anëtarë të tyre ose thjesht po planifikojnë. Ose, më saktë, për ata që dyshojnë nëse do të marrin pjesë në to … Pasi u zhyta kokëfortë në temën e plejada, unë u përball periodikisht me veten, dhe pastaj nga ana e klientëve me pyetje nëse është e nevojshme …, nëse ia vlen …, nëse është e mundur …, a është jo e rre
Çfarë Mund Të çojë Në Kontrollin Femëror Mbi Një Burrë?
Marrëdhëniet familjare janë një proces që kërkon vëmendje. Modelet që njerëzit përdorin kur komunikojnë në një familje janë të ndryshme. Disa janë të suksesshme, dhe në disa raste rezultati është krejtësisht i ndryshëm nga ai që pritej. Në shoqërinë tonë, është krijuar një besim i fortë se kontrolli mbi një bashkëshort është i nevojshëm.
