Çfarë është "aktivizo Mbrojtjen"?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Gjëja kryesore është se mbrojtja psikologjike është një proces i pavetëdijshëm. Mbrojtjet ndizen pa dijeninë tonë - atëherë ato janë. Nëse e kuptojmë se tani po e ndezim mbrojtjen, kjo nuk është më mbrojtje, por një zgjedhje.

Sipas metodës mbizotëruese të mbrojtjes, lloji i personalitetit diagnostikohet. Sa më i vogël të jetë sfera e mbrojtjeve, aq më shumë probleme. Një gamë e gjerë mbrojtjesh - shëndeti mendor.

Por jo gjithçka është aq e thjeshtë.

Le të shqyrtojmë rolin e mbrojtjes në jetën tonë me shembull.

Ashensori është prishur dhe ju ngjiteni në këmbë në katin e 9 -të. Në katin e 5 -të, një thembër prishet dhe ju vazhdoni të ecni zbathur. Në katin e 8 -të takoni një fqinj të ri të dehur. Ai është i lumtur që ju sheh dhe thotë se ju merrni frymë seksualisht. Frikësohesh, fluturon një kat tjetër pranë tij dhe fshihesh pas derës tënde. Pasi të merrni frymë, shikoni veten në pasqyrë dhe mendoni se jeni një grua vërtet seksi, por të mendosh për fqinjin tënd është e neveritshme. Në mbrëmje, ju i tregoni të gjitha këto burrit tuaj, duke ekzagjeruar momentet dramatike dhe qesharake. Pasi të keni diskutuar më në fund këtë aventurë me një të dashur, më në fund rifitoni paqen tuaj mendore.

Le të shqyrtojmë me radhë të gjitha mbrojtjet që funksionuan në këtë episod.

1. Përkthimi i afektit. Prishja e ashensorit ju zemëroi, keni dashur të gjeni dhe ndëshkoni përgjegjësit. Por zemërimi ra mbi thembrën dhe këmbët e zhveshura, të cilat u “ndëshkuan” të vraponin përgjatë shkallëve të ndyra të shkallëve. Zemërimi nga një objekt (ashensor dhe fajtor) transferohet në një tjetër (thembra dhe këmbët).

Do të ishte mirë të jeni më të vetëdijshëm për ndjenjat tuaja, të pranoni praninë e gjendjeve tuaja të pakëndshme (armiqësi, zili, destruktivitet). Përndryshe, ju duhet t'i transferoni të gjitha këto tek të dashurit tuaj, të thyeni, shkatërroni dhe ekspozoheni në prova plotësisht kot. Dhe mbeteni plotësisht të pavetëdijshëm për atë që po ndodh me marrëzitë.

2. Zhvendosja. Nga kati i 2 -të keni harruar zemërimin tuaj. Dhe pas shtypjes erdhi racionalizimi (shiko f. 5). E pra u prish dhe u prish. Nuk ka kuptim të shkundni ajrin dhe të prishni disponimin tuaj. Dhe të gjitha impulset shkatërruese u transferuan në thembër dhe këmbë (shih pikën 1). Por gjendja shpirtërore mbeti pak a shumë e mirë dhe e pakujdesshme. Ndonjëherë ashtu qoftë! Por është më mirë nëse jo gjithmonë. Ndoshta është koha për të nxjerrë aplikimin dhe për të arritur zëvendësimin e ashensorit? Ose ndoshta - digjini të gjitha me zjarr. Qetësia është më e shtrenjtë.

Truku është se kjo nuk është pikërisht ajo që ne vendosim. Kjo vendoset nga strukturat tona të trurit. Ata zgjedhin mënyrën më të mirë të mbijetesës për ne. Por ndonjëherë për shkak të faktorëve të tillë (hormonet, traumat mendore, lajmet në TV, presioni nga autoritetet, etj.) Që nëse të gjithë do të dinim për "logjikën e mbijetesës" së trurit tonë, nuk do t’i besonim kurrë kësaj mase gri.

3. Disociimi. Kur fqinji juaj i dehur mendonte se jeni seksi, ju mund të jeni të lumtur, por nuk e lejoni veten ta ndjeni atë. Keni humbur plotësisht ndjenjën e të qenit tërheqës në katin e 8 -të, sepse ishte etiketuar mendërisht si e rrezikshme (keni ikur). Por sapo të ishte e sigurt, ndjenja u kthye. Mbrojtja e shkëputjes nga rreziku nuk ishte e nevojshme për një kohë të gjatë. Ajo shpëtoi nga ndjenja e tërheqjes së saj, e cila u konsiderua në atë moment si e rrezikshme.

Në njerëzit që u abuzuan në fëmijëri (dhe jo vetëm seksualisht), ndjenja e tërheqjes dhe mirësisë së tyre është aq e shkëputur në mënyrë të besueshme saqë nuk kthehet kurrë. Një person ka frikë dhe nuk është mësuar të jetë i mirë dhe tërheqës me të gjitha shtresat pasuese (sjellja asociale, për shembull, ose çrregullimet e të ngrënit). Dhe vetëm në procesin e psikanalizës mund të filloni të përpiqeni të kontaktoni disi me këtë ndarje.

4. Projeksion. Mbrojtja më e vështirë për ndërgjegjësim. It'sshtë e vështirë edhe të besosh në të, të mos e integrosh në psikikë. Kjo kërkon shumë besim dhe kohë.

Çfarë është projektuar këtu? Ikja nga një fqinj ishte nga frika. Frika nga cfare? Epo, djali pinte dhe endi çfarëdo, por çfarë do të bëjë ai? Cili ishte rreziku i vërtetë atje? It'sshtë një ditë në oborr, ju e njihni atë, familjen e tij, në raste ekstreme, ju do ta godisni mbi kokë me thembrën e këpucës së tij të hequr. A ishte frika një ndjenjë rreziku nga vetja juaj? A ishte psikika juaj e frikësuar nga impulset tuaja shkatërruese dhe seksuale? - emocionohesh nga ky fqinj apo e nxjerr me zemërim? E tremba veten. Por fqinji u bë i rrezikshëm (jo një engjëll, por unë do të isha edhe më keq).

Dhe do ta përsëris përsëri. Projeksioni është mbrojtja më e vështirë për tu ditur. Ne absolutisht besojmë në korrektësinë e perceptimit tonë. Heshtë ai, por jo unë! Për më tepër, objekti për projeksion konfirmon gjithmonë "korrektësinë" tonë.

Nga pikëpamja e teorisë së marrëdhënieve të objekteve, projeksioni është procesi kur unë hyj në një marrëdhënie me objektin tim të brendshëm përmes një tjetri (duke përjashtuar vetë-reflektimin dhe duke parë vetëm "atë"). Çfarë do të thotë kjo? - por fakti që konfliktet në çdo marrëdhënie janë pikërisht ky proces. Marrëdhënia jonë do të ishte e lehtë dhe e bukur nëse do të ishim të vetëdijshëm për objektet tona të brendshme shkatërruese dhe të pakëndshme.

5. Izolimi. Kështu që unë doja të ikja sa më shpejt. Ndjeni veten aty ku askush nuk do të shqetësojë. Kur doni të mbeteni vetëm, në mënyrë që të mos ndjeni impulse krejtësisht të huaja dhe të frikshme brenda vetes (shih paragrafin 4)

6. Racionalizimi është vetëkënaqësi (shih pikën 2). Duke menduar për përvojën tuaj në formën e një historie që ka kaluar nëpër censurën e psikikës dhe doli të ishte sa më e qartë dhe e këndshme. "Unë jam vërtet mirë! Pështyjeni në ashensor dhe këmbët, dhe nxituan të kalojnë këtë bythë! Grua e çmendur! " - kështu kthehet respekti për veten. Prania e këtij procesi dëshmon se, në fakt, situata nuk ishte e lehtë.

E gjithë bota jonë shpesh përdor vetëkënaqësinë. Kjo është edhe mbijetesa jonë.

Në zyrën e psikanalistit, ju mund (dhe duhet) të shikoni prapa këtij muri. Por ki kujdes. Humbja e vetëvlerësimit nuk është diçka që është e dobishme për psikoanalizën cilësore.

7. Sarkazma dhe relaksi, si mbrojtje, funksionuan në talljen e situatës. Dhe në "rishkrimin" e tij si më argëtues dhe qesharak.

8. Krijimi i kaolitsiya. Tërheqja e një burri në anën e tij duke treguar një histori për përvojën e tij në atë mënyrë që do të ishte qesharake dhe qesharake për të. Kështu, duke marrë mbështetje dhe konfirmim të "pjerrësisë" dhe përshtatshmërisë së dikujt, ekuilibri mendor rikthehet më në fund.

A është kaq e keqe të përdorësh mbrojtje psikike?

Unë kurrë nuk do të them se kjo është e mirë apo e keqe. Sidoqoftë, unë jam për sarkazëm dhe tallje të situatave të pashpresë (!) Për t’i mësuar fëmijët. Unë gjithashtu e praktikoj këtë në psikoterapi nëse pacienti është i pari që e bën atë. Gjithashtu, gjithmonë mbaj mend të shikoj sa më qartë që të jetë e mundur nga ajo që po mbrojmë.

Ekzistenca e mbrojtjeve psikologjike është për shkak të evolucionit. Ne mbijetuam sepse mësuam si ta bëjmë atë. Dhe ne mund të vdesim me të njëjtin sukses nëse nuk e vërejmë me kokëfortësi atë nga e cila po mbrohemi.

Çfarë pjese të realitetit është fëmija në gjendje të shohë dhe kuptojë? Çfarë pjese të realitetit mund të shohë një i rritur i vuajtur ose i frikësuar? - këto janë gjithmonë pyetje.

Ndërgjegjja jonë ndonjëherë është më e mençur se ne. Është gjithmonë? Cili është motivi i tij? Gjëja kryesore për trurin është të zgjasë ekzistencën tonë fizike, të mos na kthejë në të dëbuar (sepse nuk mund të mbijetojë) ose të na transformojë, por kështu të mos na lejojë të vdesim nga dhimbjet mendore ose tmerri i takimit me realitetin.

Ne gjithashtu mbrohemi jo vetëm nga realiteti i jashtëm, por edhe nga realiteti i brendshëm.

Mbrojtjet mund të përmirësojnë jetën. Dhe mund të na bëjnë të verbër mendërisht. Prandaj, këtu nuk ka rregulla. Por ka sens të përbashkët dhe përgjegjësi.