2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Në disa raste, një person nuk mund të heqë qafe kujtimet obsesive dhe reflektimet për të kaluarën e tij, duke u përpjekur të gjejë një lloj justifikimi për atë që po ndodh, për t'i dhënë ngjarjeve të jetës ndonjë kuptim. Një mënyrë për ta përdorur këtë energji në mënyrë konstruktive është të përpiqeni të përshkruani historinë tuaj të jetës duke kujtuar të gjitha ngjarjet kryesore të saj dhe duke shprehur qëndrimin tuaj ndaj tyre.
Ata që janë përpjekur të shkruajnë biografitë e tyre raportojnë ndjenja dhe "njohuri" të forta, si dhe disa lehtësime nga rilindja dhe reflektimi i periudhave të dhimbshme në jetën e tyre. Ka dëshmi se shprehja me shkrim e përvojave të dhimbshme mund të jetë një mënyrë për të përballuar krizat e jetës, dilemat dhe konfliktet e vështira. Një histori e shkruar mund të ndryshojë qëndrimin e një personi ndaj përvojave të tij.
Ekziston një paralajmërim kur shkruani një autobiografi. Nëse kujtimi i një ngjarjeje të dhimbshme ju bën shumë në ankth (ri-traumatizohet), atëherë duhet të kërkoni ndihmën e një psikologu me të cilin mund të ndani përvoja të dhimbshme.
Qëllimi i shkrimit të një autobiografie mund të jetë të përpiqeni të kuptoni ndikimin e familjes dhe fëmijërisë tuaj në jetën tuaj aktuale, dëshirën për të kontaktuar me forcat e brendshme dhe për të gjetur burime, për të ringjallur burimin e forcës dhe dashurisë. Ju mund të filloni autobiografinë tuaj nga çdo episod ose periudhë në jetën tuaj. Këtu nuk ka rregulla. Ata që duan "gjithçka në rregull" mund të fillojnë me kujtimet më të hershme të fëmijërisë dhe të vazhdojnë vazhdimisht. Mund të filloni me një ngjarje të fortë emocionale në jetën tuaj. Mos harroni se faktorët e rëndësishëm në zhvillimin e një personi mund të jenë diçka që nuk i ka ndodhur atij: mungesa e dashurisë, miqtë, prindërit që nuk i kanë kushtuar vëmendjen e duhur hobi dhe arritjeve tuaja, mungesa e dikujt me të cilin të ndani përvojat …
Algoritmi i përafërt për të shkruar një autobiografi
Historia e lindjes. Çfarë dini për historinë e takimeve të prindërve tuaj? Kush ju thoshte për këtë? A ishit një fëmijë i mirëpritur? Çfarë dini për këtë? A përputhej gjinia juaj me pritjet e prindërve tuaj? Çfarë dini për shtatzëninë e nënës suaj dhe cila ishte gjendja e nënës suaj pasi keni lindur? Çfarë fëmije jeni me prindërit tuaj? Si mori pjesë babai juaj në zhvillimin tuaj në vitin e parë të jetës tuaj? Cili nga të dashurit tuaj ose njerëz të tjerë ishin me ju në vitin e parë të jetës tuaj? Sa shpesh jeni sëmurë në fëmijërinë tuaj të hershme? Si u ndie familja juaj për sëmundjet tuaja?
Historia familjare. Cilat ngjarje ndodhën në familjen tuaj kur ishit fëmijë? A keni vëllezër e motra, dhe nëse po, cila është diferenca në moshë mes jush? Si i kapërceu krizat familja juaj? Kush në familjen tuaj mori vendimet kryesore? Cilat zakone dhe tradita e dalluan familjen tuaj nga familjet e tjera që njihni. Cila ishte atmosfera emocionale në familjen tuaj? Kush siguroi mbështetje financiare për familjen tuaj? Sa e hapur ishte familja juaj për njerëzit e tjerë: sa shpesh ju vizitonin mysafirë, sa shpesh familja juaj vizitonte miqtë e familjes? Sa shpesh lindën konflikte në familjen tuaj? Kush ishte nismëtari i tyre? Si përfunduan? Cili ishte roli juaj gjatë konflikteve? A ka ndonjë sekret familjar për të cilin jeni të fshehtë? A ka ndonjë sekret që ju e dini se ekziston pavarësisht përpjekjeve të familjes për t'ju mbajtur larg prej tyre?
Fantazitë e fëmijëve. A keni krijuar botën tuaj imagjinare në një kohë ose në një tjetër në fëmijërinë tuaj? Në cilën periudhë të fëmijërisë u ndjetë veçanërisht mirë në botën tuaj imagjinare? Përshkruani këtë botë imagjinare, cilët personazhe banonin në të dhe cilat ishin funksionet e tyre? Në cilën moshë ju lanë fantazitë e fëmijërisë? Çfarë mendoni për fantazitë tuaja të fëmijërisë sot?
Idetë e pazakonta të fëmijëve. Shumë kishin ide dhe besime të pazakonta në fëmijëri, për shembull, se cilët janë prindërit tuaj të vërtetë, nga vijnë fëmijët, çfarë është vdekja, pse prindërit luftuan.
Imazhi juaj për fëmijërinë. Si ndiheshit për veten si fëmijë, si i vlerësonit aftësitë tuaja, çfarë mendonit dhe ndjeni për të metat tuaja? Si e dini për ekzistencën e tyre? Si reaguan njerëzit e tjerë ndaj jush (besoni, kritikoni, konkurroni …)? Si ju perceptuan njerëzit e tjerë, për shembull, prindërit, gjyshërit, të afërmit e tjerë, njerëzit e seksit të kundërt, mësuesit, bashkëmoshatarët tuaj. A ishit një fëmijë që mund të ngrihej për veten, të shprehte mendimin e tij, të tregonte cilësi udhëheqëse? Në çfarë forme keni arritur ta zbatoni këtë?
Të tjerë të rëndësishëm nga familja juaj prindërore dhe në jetën e mëvonshme. Përshkruani natyrën e marrëdhënies tuaj me secilin prej njerëzve që kanë rëndësi për ju, kujtimet e hershme dhe ndjenjat tuaja atëherë dhe tani.
Si jeni dhe si ndryshoni nga prindërit tuaj dhe anëtarët e tjerë të familjes? Me cilin anëtar të familjes suaj ngjani në pamjen e jashtme apo tiparet e karakterit? Cilat janë këto parametra të ngjashmërisë? Si ndiheni për ngjashmërinë tuaj: a jeni krenar, keni turp? Si ndiheni për dallimet tuaja nga pjesa tjetër e familjes?
Marrëdhëniet familjare. Cila ishte marrëdhënia midis prindërve tuaj? A mund të mbani mend periudha kur ishit të lidhur fort me njërin prind dhe xheloz për tjetrin? Me kë ishit lidhur më shumë në familjen tuaj dhe pse? Çfarë ka ndryshuar me kalimin e kohës në qëndrimin tuaj ndaj prindërve kur mësuat diçka të re për ta? Si u ndien prindërit tuaj për ju dhe vëllezërit e motrat tuaj? Kishte një rivalitet midis jush dhe vëllezërve tuaj? Si u shpreh? Çfarë bënin prindërit tuaj ndërsa e bënin këtë?
Sëmundje dhe vdekje. Çfarë mbani mend për sëmundjet tuaja dhe ato të të dashurve tuaj? Kur u përballët për herë të parë me vdekjen? Si u ndjetë kur morët lajmin e vdekjes? Kush i ndau ndjenjat tuaja të humbjes me ju?
Hobi dhe hobi. Cilat ishin hobet tuaja si fëmijë? Kush ju mbështeti në hobi tuaj dhe u interesua për të? Si janë të pranishme hobi juaj i fëmijërisë në jetën tuaj të rritur?
Histori seksuale. Cilat histori të hershme për seksualitetin ju kujtohen? Si e morët vesh për anën seksuale të jetës së prindërve tuaj dhe si reaguat ndaj saj? Çfarë qëndrimesh ndaj seksit, seksit tuaj dhe të kundërt keni pasur në fëmijëri dhe si ndryshuan ato me kalimin e kohës? Si u ndien prindërit tuaj për seksualitetin? Nga cilat burime keni marrë informacion në lidhje me anën seksuale të jetës? Cila ishte përmbajtja e fantazive tuaja të para seksuale? Si i përjetuat ndryshimet e shkaktuara nga puberteti? Si e mbani mend debutimin tuaj seksual: çfarë i parapriu, çfarë ndodhi më vonë, çfarë mendimesh dhe ndjenjash ngjalli përvoja e parë seksuale? A ju pëlqen të ndiheni seksualisht tërheqëse?
Përvoja e arritjes. Përshkruani tre përvojat më të mira në jetën tuaj kur keni arritur rezultate të jashtëzakonshme, keni kapërcyer veten ose thjesht keni qenë me fat.
