Si Të Rritet Vetëvlerësimi Dhe Vetëbesimi: Strategji Dhe Taktika

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Mundësi fitimprurëse, rezultate të larta (më të larta se "mesatarja për repartin") në jetë - e gjithë kjo është pasojë e veprimeve të caktuara. Veprimet e ndërmarra nga një person i cili është i sigurt në veten dhe pikat e tij të forta dhe vlerëson në mënyrë adekuate veten, aftësitë dhe aftësitë e tij. Kjo është baza e suksesit! Të vërtetat e fitoreve personale.

Gjithçka duket e thjeshtë, por ka një problem. Një person i tillë, sipas përkufizimit, është "jonormal". Meqenëse anëtari "normal" i shoqërisë - personi i zakonshëm - është i frustruar dhe i kufizuar nga normat shtypëse kulturore aq shumë saqë ai është i prirur për të "ngacmuar" vazhdimisht në nivelin "mesatar".

Dhe kur nuk ka më forcë për të "rrëzuar", një person "normal" fillon gradualisht të "fundoset" poshtë, duke humbur potencialin e tij personal, shëndetin dhe statusin shoqëror, duke humbur vetëvlerësimin dhe mbetjet e vetëbesimit. Dhe në pleqëri është një cung i mjerueshëm. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, duhet të bëni një gjë menjëherë - të vendosni veten për të dalë nga gjendja e "normalitetit" të pranuar përgjithësisht.

Nga vjen besimi

Dallimi midis një personi "jonormal", domethënë pak a shumë i lirë nga bllokimet e imponuara nga shoqërizimi, nga një person "normal" konsiston në disa pika thelbësore:

Së pari - kjo po injoron opinionet dhe vlerësimet e njerëzve të tjerë: një person "normal" detyrohet vazhdimisht dhe pa vetëdije të ndërlidhë jo vetëm veprimet dhe veprat e tij, por edhe mendimet me një "normë shoqërore" të caktuar. Kjo "normë shoqërore" është e instaluar në kokë në procesin e shoqërizimit dhe është kufizimi kryesor në rrugën drejt suksesit në jetë.

E dyta - kjo është një gatishmëri për të vepruar në mënyrë të përshtatshme në interesat e tyre; kjo është pasojë e një konteksti të tillë të të menduarit, kur nuk keni nevojë për lejen e askujt (shefin, autoritetin shpirtëror, prindërit, etj.) ose sanksionin, por jepni sanksionin për veprim vetes.

Dhe së fundi e treta -ky është një aktivitet i lartë jetësor, kur trupi ndjen drejtpërdrejt se është në një gjendje "gjuetie" (domethënë lëvizje drejt një qëllimi të zgjedhur në mënyrë të pavarur dhe të vetë-sanksionuar) dhe është në një mënyrë funksionimi me energji të lartë

E gjithë kjo formon bazën e besimit, domethënë atë gjendje kur nuk ka dyshim për veprimet tuaja, por ka besim absolut në zgjedhjen tuaj dhe vendimet tuaja, dhe në faktin se do të arrini qëllimin tuaj dhe do të merrni atë që dëshironi me të vërtetë pavarësisht çfarëdo që të jetë. Prandaj, nëse ju pyet një pyetje si të kapërcehet dyshimi në vetvete, pastaj përqendrohuni në gjetjen e një përgjigjeje për këto pika

Duke hequr qafe iluzionet

Zhvillimi i vetëbesimit, në korrektësinë e qëllimit të dikujt, vendimet dhe veprimet e tij, çon automatikisht në një ndryshim në vetëvlerësimin tuaj.

Në fund të fundit, nëse nuk jam i shqetësuar për atë që të tjerët mendojnë për mua, nëse nuk jam i shqetësuar për fjalët dhe opinionet e tyre, nëse nuk më intereson thellësisht që ata më dënojnë moralisht për diçka atje, atëherë filloj ta vlerësoj veten ekskluzivisht sipas specifikave faktet:

- çfarë mundem dhe çfarë nuk mundem

- çfarë veprimet e mia çuan në rezultate konkrete dhe kuptimplota, dhe të cilat ishin të gabuara

- për çfarë veprimesh dhe veprash jam vërtet i aftë dhe çfarë nuk jam ende në gjendje të arrij

Etj

Në këtë rast, unë heq qafe shumë mite dhe gënjeshtra për veten time dhe vetëvlerësimi im bëhet adekuat me realitetin. Unë e kuptoj atë që jam në të vërtetë, me të gjitha dobësitë dhe mangësitë e mia, por i shikoj ato jo përmes prizmit të standardeve shoqërore dhe opinioneve kolektive, por vetëm nga konsideratat e përshtatshmërisë sime. Në fund të fundit, disavantazhet mund të kompensohen dhe të kthehen në përparësi. Frikacia mund të shndërrohet në kujdes dhe maturi, lakmia në ekonomi dhe pragmatizëm, mos tërheqja fizike mund të shndërrohet në një element të karizmës së dikujt (në këtë drejtim, Vladimir Vysotsky dhe Savely Kramarov janë shembuj të mirë).

Gjëja kryesore është të gjeni guximin për të pranuar veten ashtu siç jeni. Vetëm pas kësaj është e mundur një "detuning" i suksesshëm nga mjedisi i jashtëm.

Faktori më i rëndësishëm në vetëbesimin dhe vetëvlerësimin e lartë

Vetëbesimi zhvillohet në një model ciklik shumë të thjeshtë me reagime në rritje. Çdo sukses i ri, çdo fitore e re, çdo veprim i sigurt vetëm forcon vetëbesimin tuaj.

Gjëja kryesore është të heqësh qafe një lloj "blloqe" që pengojnë këtë proces.

Para së gjithash, nga konteksti i papërshtatshëm i të menduarit, d.m.th. ato qëndrime që nuk lejojnë të veprohet me besim. Këto qëndrime janë produkt i edukimit shoqëror, të cilat u instaluan në ndërgjegjen e fëmijëve si një përbërës i natyrshëm i kulturës. Mos e merrni tuajin, mos luftoni (për interesat tuaja), mos promovoni veten (mos u mburrni), ushqeni parazitë ("ndihmoni fqinjin tuaj"), etj.

Natyrisht, një person me qëndrime të tilla ndaj realitetit është një "anëtar i respektuar i shoqërisë", d.m.th. Një person "normal", por, në fakt, ai është një humbës i pasigurt, i paaftë për të vepruar në atë mënyrë që të marrë rezultatin e dëshiruar (dhe madje i paaftë për ta formuluar atë). Të gjitha qëllimet e tij që ai vuri (dhe madje arriti!) Në jetë janë qëllime që i ishin shkarkuar atij në procesin e edukimit, d.m.th. Larja e trurit nga shoqëria. Shkoni në kolegj, merrni një punë të mirë, blini një apartament me hipotekë, etj.

Por ASGJE përtej kësaj. Një person i tillë nuk është më në gjendje të krijojë biznesin e tij, të fillojë një projekt interesant, të zgjidhë një çështje të rëndësishme shoqërore. Sepse kjo kërkon qëndrime krejtësisht të ndryshme, korrekte ndaj realitetit. Por është shumë e vështirë të pranosh këto qëndrime të reja, t'i bësh ato pjesë të jetës tënde. Unpleasantshtë e pakëndshme dhe e dhimbshme. Në praktikën time, vetëm dy kategori njerëzish guxuan ta bënin këtë - ata që ishin në një gjendje krize të thellë personale dhe u përpoqën të dilnin prej saj me çdo kusht; dhe ata që filluan seriozisht dhe për një kohë të gjatë në rrugën e rritjes reale personale, duke rritur nivelin e konkurrencës së tyre (domethënë njerëzit që tashmë kanë arritur një sukses të caktuar në jetë dhe dëshirojnë më shumë).

Dhe, në përputhje me rrethanat, me çdo hap në jetë që ndërmorën me qëndrime të reja, ata u bënë gjithnjë e më të sigurt në vetvete. Edhe përkundër disa mangësive, gabimeve, dështimeve, dështimeve dhe dështimeve. Sepse perceptimi i dështimit ka ndryshuar. Ata u bënë reagime nga realiteti. Bëhuni ajo që ndihmoi për ta bërë veten më të mirë, zbutni karakterin tuaj, forconi personalitetin tuaj

Strategjitë dhe taktikat për ndërtimin e besimit të pathyeshëm

Importantshtë e rëndësishme të mbani mend gjithmonë se pasiguria nuk është një lloj keqkuptimi i bezdisshëm me të cilin mund të jetoni, edhe pse të pakëndshëm. Pasiguria dhe vetëvlerësimi i ulët është një etiketë e një humbësi. Përgjithmonë dhe përgjithmonë!

Pasiguria bllokon aftësinë tuaj për të mësuar gjëra të reja. Dhe pa mësuar gjëra të reja, nuk do të arrini kurrë sukses. Për më tepër, është aftësia për të mësuar që siguron aftësinë e një personi dhe grupeve të cilave ai i përket për të mbijetuar në realitetin e jashtëm. Me fjalë të tjera, nëse nuk krijoni besim në veten tuaj, është më mirë të zvarriteni menjëherë drejt varrezave dhe të mos torturoni veten dhe ata përreth jush.

Më poshtë do të diskutoj disa taktika që do t'ju lejojnë të rrisni besimin tuaj, siç thonë ata, këtu dhe tani.

Taktika më e thjeshtë për rritjen e besimit dhe vetëbesimit është, siç e keni menduar tashmë për veten tuaj - duke u mbështetur në sukseset, fitoret tashmë ekzistuese dhe ato veprime dhe veprime që keni bërë, duke qenë plotësisht të sigurt në veten tuaj dhe pikat tuaja të forta. Ju mund të mbani një "ditar suksesi", mund të keni një "listë fitoresh", mund të bëni diçka tjetër - forma specifike e zbatimit nuk është e rëndësishme, pika është në përmbajtje. Vazhdimisht duhet t’i kujtoni vetes se ju, në fakt, mund të bëni shumë. Dhe ka një konfirmim konkret për këtë.

Një teknikë tjetër është të ndryshoni qëndrimin tuaj. Njerëzit e pasigurt ecin të kërrusur, me shikim të ulur dhe shpatulla të ulura. Natyrisht, e gjithë pamja e tyre në të njëjtën kohë thotë jo-verbalisht "Unë nuk jam askush", "ju mund të më injoroni". Një person i sigurt ecën në një mënyrë tjetër - drejton shpinën, ngre mjekrën dhe shtrin shpatullat e tij të gjera. Vetëm ecni nëpër apartament ose përgjatë rrugës për ca kohë dhe ju vetë do të vini re një ndryshim në gjendjen tuaj.

Një mënyrë tjetër e zhvillimit të besimit bazohet në faktin se shpesh dyshimi në vetvete është produkt i stresit. Hormoni i frikës adrenalina e lëshuar në gjak e bën trupin të tkurret dhe paralizon të gjithë aktivitetin fizik dhe emocional-vullnetar. Në natyrë, ky hormon shërben në mënyrë që lepuri të mos ikë nga ngushtuesi i boas, por lejon që të hahet me qetësi.

Prandaj, për të zhvilluar besimin, është e dobishme të mësoni se si të punoni me stresin, duke neutralizuar shpejt manifestimet e tij.

Strategjia e veprimeve që synojnë rritjen e vetëvlerësimit dhe vetëbesimit është të bëheni personi i vetëm në jetën tuaj që merr të gjitha vendimet për veten e tij. Pranon bazuar në dëshirat dhe interesat e tij, "DUA!" E tij, dhe jo "DUHET!"

"Duhet" është një fjalë e preferuar nga fjalori i një personi "normal", sjellja e të cilit kontrollohet nga mbikëqyrësi i tij i brendshëm - një program i veçantë në pavetëdije, "mbjellë" në procesin e edukimit. Në momente të ndryshme në kohë dhe në situata të ndryshme, mbikëqyrësi shfaqet në formën e prindërve, shefave, kolegëve të punës, miqve, miqve, "djemve autoritarë", etj.

Dhe përderisa mendimet, vendimet dhe sjellja juaj kontrollohen nga mbikëqyrësi, ju nuk i përkisni vetes. Ju nuk jeni mjeshtri i jetës tuaj. Kështu që nuk mund të ndiheni vërtet të sigurt.

Ju mund të zgjidhni mbikëqyrësin tuaj të brendshëm duke përdorur mjetet nga Shkolla e Zhvillimit të Sistemeve. Përdorimi i rregullt dhe metodik i këtyre mjeteve ju garanton një rritje të shkallës së lirisë dhe rritjes së forcës së brendshme.