Çfarë Ndodh Në Trurin Tuaj Kur Vendosni Një Qëllim Për Veten Tuaj

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-31 14:13

Vendosja e objektivave është shpallur si çelësi i suksesit nga të gjithë, nga trajnerët e deri te programet MBA. Ajo është cituar si shkaku kryesor i "sjelljes korporative" të tmerrshme dhe motori i disa prej risive më të mëdha të kohës sonë. Si arrin një dhe e njëjta metodë rezultate kaq të ndryshme në mënyrë dramatike?

Përgjigja qëndron në mënyrën se si funksionon truri i njeriut.

Vendosja e synimeve është një mjet psikologjik çuditërisht kompleks. Në këtë artikull, ne do të shikojmë efektet e fuqishme që përcaktimi i qëllimeve ka në trurin e njeriut dhe si mund ta përdorni këtë njohuri për të vendosur qëllime që promovojnë rritjen më të mirë dhe më efikase.

Çfarë ndodh në trurin tuaj kur i vendosni vetes një qëllim?

1. Paragjykimi i identitetit

Vendosja e qëllimeve ka një efekt të fuqishëm në mënyrën se si ne e perceptojmë veten. Kur vendosni një qëllim për veten tuaj, ju me të vërtetë e ndryshuat seriozisht identitetin tuaj.

Pse po ndodh kjo?

Sepse truri i njeriut nuk mund të bëjë dallimin midis asaj që është e dëshiruar dhe asaj që është e vërtetë.

Me fjalë të tjera, truri ynë menjëherë percepton rezultatin e dëshiruar në imazhin tonë, duke e vendosur këtë rezultat si një pjesë thelbësore të idesë sonë për veten, identifikimin tonë. Nëse ende nuk e kemi arritur qëllimin, atëherë vetëidentifikimi ynë i ri tani nuk korrespondon me realitetin tonë. Kjo krijon një gjendje tensioni të vazhdueshëm rreth identitetit tonë, të cilin truri ynë përpiqet ta zgjidhë gjatë punës drejt një qëllimi.

Si ta përdorni në punën tuaj: Mos jini sipërfaqësor në përcaktimin e qëllimit. Vendosja e një qëllimi të ri do të ketë një ndikim të drejtpërdrejtë në identitetin tuaj (ose punonjësit tuaj) nëse përcaktoni një qëllim adekuat, të menduar mirë.

2. Truri si nxitës

Truri ynë ka mekanizma komplekse për shpërblim dhe ndëshkim. Me çdo hap gjatë rrugës për të arritur qëllimin tonë, trupi ynë lëshon dopamine në trurin tonë, duke krijuar një ndjenjë kënaqësie. Kjo hee

Ngritja mendore na mban të fokusuar dhe të motivuar. Ne ndihemi mirë fizikisht kur hedhim hapa drejt qëllimit tonë.

Si ta përdorni në punë: Ndani qëllimet afatgjata në qëllime afatshkurtra me shumë hapa të matshëm. Kjo do të krijojë një sistem shpërblimi të rregullt duke përdorur "shpërblimin e dopaminës". Mos harroni se humori është miku juaj - shkatërrimi i qëllimit deri në pikën ku hapat e parë janë qesharakisht të thjeshtë do të bëhen baza e trurit tuaj në rrugën drejt qëllimit kryesor.

3. Truri si ndëshkues

Sigurisht, nëse nuk i arrini qëllimet tuaja, truri juaj do të bëhet një ndëshkues brutal. Dështimi për të arritur qëllimin do të thotë që furnizimi me dopamine do të ndërpritet dhe dhemb. Truri juaj i trajtoi synimet si pasuri të vlefshme dhe fati i keq shkakton ndjenja humbjeje, ankthi, frike dhe trishtimi.

Si ta përdorni në punën tuaj: Dijeni se humbja e qëllimit do të ketë pasoja negative psikologjike. Nëse ekipi juaj nuk ishte në gjendje të arrinte qëllimin për arsye përtej kontrollit të tyre, diskutojeni atë me ta. Ose përdorni dështimin për të filluar një dialog për qëllimet e reja që do të përpiqeni të arrini në të ardhmen.

4. Shpërblim pa punë

Kur keni vendosur një qëllim, truri juaj zakonisht ju vjen në ndihmë. Sidoqoftë, ekziston një kapje e ndërlikuar - të flasësh për qëllimin dhe të mos ndërmarrësh veprime, të shijosh shpërblimin e parashikimit të arritjes. Kjo sjellje mund të kthehet kundër.

Pranimi i lavdërimeve dhe komplimenteve vetëm për të pasur një qëllim do t'ju bëjë vërtet të ndiheni mirë me veten. Psikologët e quajnë këtë - duke krijuar një të re" title="Imazhi" />

Ngritja mendore na mban të fokusuar dhe të motivuar. Ne ndihemi mirë fizikisht kur hedhim hapa drejt qëllimit tonë.

Si ta përdorni në punë: Ndani qëllimet afatgjata në qëllime afatshkurtra me shumë hapa të matshëm. Kjo do të krijojë një sistem shpërblimi të rregullt duke përdorur "shpërblimin e dopaminës". Mos harroni se humori është miku juaj - shkatërrimi i qëllimit deri në pikën ku hapat e parë janë qesharakisht të thjeshtë do të bëhen baza e trurit tuaj në rrugën drejt qëllimit kryesor.

Sigurisht, nëse nuk i arrini qëllimet tuaja, truri juaj do të bëhet një ndëshkues brutal. Dështimi për të arritur qëllimin do të thotë që furnizimi me dopamine do të ndërpritet dhe dhemb. Truri juaj i trajtoi synimet si pasuri të vlefshme dhe fati i keq shkakton ndjenja humbjeje, ankthi, frike dhe trishtimi.

Si ta përdorni në punën tuaj: Dijeni se humbja e qëllimit do të ketë pasoja negative psikologjike. Nëse ekipi juaj nuk ishte në gjendje të arrinte qëllimin për arsye përtej kontrollit të tyre, diskutojeni atë me ta. Ose përdorni dështimin për të filluar një dialog për qëllimet e reja që do të përpiqeni të arrini në të ardhmen.

Kur keni vendosur një qëllim, truri juaj zakonisht ju vjen në ndihmë. Sidoqoftë, ekziston një kapje e ndërlikuar - të flasësh për qëllimin dhe të mos ndërmarrësh veprime, të shijosh shpërblimin e parashikimit të arritjes. Kjo sjellje mund të kthehet kundër.

Pranimi i lavdërimeve dhe komplimenteve vetëm për të pasur një qëllim do t'ju bëjë vërtet të ndiheni mirë me veten. Psikologët e quajnë këtë - duke krijuar një të re

Si ta përdorni atë në punën tuaj: Kini kujdes nga ndikimi i "realitetit social" duke i vendosur të gjithë qëllimet të jenë të matshëm dhe rregullisht i përcillni ato në atë mënyrë që të përfaqësojnë vizualisht qëllimin tuaj në krahasim me rezultatet aktuale. Në këtë mënyrë, shpërblimi do t'ju ndihmojë të motivoni dhe të mos vidhni aftësitë natyrore të trurit tuaj.

Vendosja e Qëllimeve do të thotë dalje nga rruga e lehtë

Vendosja e qëllimeve ka një ndikim të drejtpërdrejtë në kiminë e trurit. Për shkak të tensionit që krijon përcaktimi i synimeve, truri natyrisht preferon qasjen inerte të "le të bëjmë më të mirën". Kjo na mbron nga dhimbja e mundshme e mospërmbushjes së qëllimit, por gjithashtu na lejon të përjetojmë kënaqësinë (dhe rritjen) që vjen me përparimin drejt qëllimit.