Si T'i Jepni Goditje Vetes

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Sot mendova se sa e rëndësishme është të kujdesesh jo vetëm për të tjerët, por edhe për veten, për ta konsideruar veten të rëndësishëm dhe domethënës. Ky shqetësim shprehet jo vetëm në kujdesin për pamjen e tyre ose plotësimin e nevojave të tyre themelore. Më duket se ne të gjithë thjesht duhet të kujdesemi për fëmijën tonë të brendshëm, ta dëgjojmë, të dëgjojmë, të kuptojmë, të gjejmë një kompromis me të dhe ta mbrojmë atë. Për mua, kjo është pikërisht ajo që është shqetësuese.

Unë vetë shkova tek kjo për një kohë të gjatë, për një kohë të gjatë nuk e dëgjova zërin e brendshëm dhe nuk isha në kontakt me veten time. Por një ditë e dëgjova këtë zë dhe më pëlqeu. Fillova të vëzhgoj atë që po ndodh vërtet rreth meje, si njerëzit ndërveprojnë me mua, kush dhe si shkel kufijtë e mi, në cilat situata Fëmija im është i pakëndshëm, i dhimbshëm dhe ofendues. Fillova të dëgjoj dhe si rezultat mësova të ndiej. Tani e di se çfarë dhe kujt duhet t'i them nëse jam i trishtuar / lënduar / i trishtuar ose jam i zemëruar. Unë e di sa e rëndësishme është të dëgjosh Fëmijët e njerëzve të tjerë dhe t'u japësh atyre mbështetje. Unë mund të ndaj emocionet e mia nga të tjerët dhe të mos zhvlerësoj ndjenjat dhe nevojat e mia mendore. Fillova t'i ruaj të tjerët më pak dhe të respektoj më shumë kufijtë e njerëzve të tjerë. Dhe Fëmija im i brendshëm këndon me gëzim dhe vallëzon sepse ndihet aq mirë dhe mund të kujdeset për të. Dhe sipas mendimit tim, një kujdes i tillë është shumë i rëndësishëm, vështirë se mund të ndikojmë në perceptimin e njerëzve të tjerë, por është gjithmonë në fuqinë tonë të kujdesemi për botën tonë të brendshme dhe Fëmijën tonë!

Ka shumë mënyra të ndryshme për t’i dhënë goditje dhe mbyllur gojën kritikut tuaj të brendshëm, do të doja të ndaja me ju se si gjej kontakt me veten çdo ditë, mbase ju do të gjeni diçka këtu për veten tuaj.

VeryÇdo mëngjes kur zgjohem, i jap vetes rreth 20 minuta kohë për të dalë nga shtrati. Edhe pse kam dëgjuar gjithmonë se duhet të zgjohesh dhe të ngrihesh menjëherë, por e konsideroj tallje të heqësh trupin nga shtrati kur është ende në ëndërr pas gjumit.

HenKur lexoj një libër, përpiqem të mendoj për ndjenjat, ndjenjat, emocionet e mia dhe pse kam reagime të tilla. Unë provoj imazhe dhe mbaj mend atë që në historinë time të jetës i shërbeu një perceptimi të tillë. Ndihmon për të gjetur reagimet tuaja dhe për të qenë në kontakt me veten.

🔸 Një herë mendova se çfarë lloj çokollate të shijshme ha dhe pas kësaj fillova të mendoj për ushqimin pothuajse çdo herë që ha. Unë thjesht ha dhe analizoj shijen. Pyes veten se si duket apo sa e shijshme është në një shkallë prej 10 pikësh. Provojeni, ndoshta do të jetë një zbulim për ju!

Kam shije shumë të veçanta në muzikë dhe kur vesh kufjet kap çdo tingull dhe përpiqem të dëgjoj secilin instrument individualisht. Në të njëjtën kohë, ekziston një mundësi për të dëgjuar atë që nuk e vura re më parë, dhe kënga / melodia bëhet shumë më e ndritshme dhe më e gjallë se sa ishte më parë.

🔸 Shpesh ka momente kur është e pakëndshme për mua dhe kur "mirë, diçka po shkon keq". Pastaj ndaloj mendërisht dhe pyes veten "çfarë dua?" ose "çfarë nuk shkon?" Në mënyrë tipike, mendimi i parë do të na tregojë për të. Atëherë tashmë ekziston një mundësi për të ndryshuar situatën në mënyrë që të jetë e rehatshme para së gjithash për ju.

Ndodh që njerëzit përreth nesh, dhe veçanërisht ata që janë afër nesh, të zemërohen dhe zemërohen. Pastaj përpiqem të kuptoj se si sillem me këtë, pse ndihem i trishtuar / turpëruar / ofenduar nga gjëra të tilla, ose filloj të zemërohem vetë. Unë përballem me veten se ky është reagimi im që nga fëmijëria ndaj zemërimit të prindërve të mi dhe e pranoj me butësi zemërimin e dikujt tjetër. Mësoni të kuptoni se njerëzit shpesh thjesht duhet të zemërohen dhe në të njëjtën kohë ata ju duan po aq shumë dhe nuk duan të ofendojnë, ndoshta pothuajse një nga arritjet më të vështira. Por rezultati ia vlen përpjekja!

🔸 Edhe kur jam shumë e lodhur, gjithmonë kënaqem me ëmbëlsirat, është kaq e bukur dhe e shijshme! Plus, glukoza na ndihmon të ringjallemi dhe të shërohemi!

FortunatelyPër fat të keq, në jetën tonë ka gjëra që duhet t'i përmbushim dhe nuk mund të largohemi nga përgjegjësi të tilla. Këtu kompromiset vijnë në shpëtim me veten, shpërblim për punën dhe energjinë e shpenzuar. (Për shembull, e njëjta bar çokollate e shijshme)

Epo, dhe së fundi, ka gjithmonë një rrjedhë mendimesh në kokat tona. Unë dëgjoj secilën prej tyre. Të gjithë! Dhe gjithmonë ka një ndjeshmëri në trup dhe unë dëgjoj të gjitha impulset! Ndihmon të di se çfarë dua vërtet dhe çfarë dëshiron trupi im. Ju ndihmon të merrni vendimin e duhur dhe të njihni veten gjithnjë e më shumë!

Kështu më ndodh mua. Kështu, i tregova vetes se dëshirat e mia janë domethënëse dhe të rëndësishme, unë jam domethënës dhe i rëndësishëm, pikat e forta / përpjekjet e mia duhet të vlerësohen në mënyrë të merituar. Dhe unë kam të drejtë të jem kjo që jam.

Ju ftoj të ndani mënyrat tuaja për t'u kujdesur për veten:)