Jeta është Një Krizë E Pakuptimtë Ose Ekzistenciale

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-15 16:09

Sot dua të flas për krizën ekzistenciale, për atë periudhë kohore kur një person fillon të vërë në dyshim të gjithë ekzistencën e tij. Gjatë kësaj periudhe, ne shpesh pyesim veten se kush jemi, kush jemi dhe cili është kuptimi i jetës. Isshtë e rëndësishme të thuhet këtu se të menduarit për "pyetjet e thella" është pjesë e ekzistencës sonë të përditshme, dhe jo të gjithë përjetojnë një krizë kur i trajtojnë ato. Një krizë ekzistenciale ndodh kur bëjmë pyetje dhe ndihemi të shqetësuar, të frustruar, apo edhe në depresion kur nuk gjejmë përgjigje të kënaqshme. Mendimet për vetëvrasje gjithashtu nuk janë të rralla në këtë gjendje dhe në këtë gjendje, është e rëndësishme të merrni ndihmë menjëherë.

Secili prej nesh mund të përjetojë ndikimin e një krize ekzistenciale, do të përpiqem të jap shkaqet më të zakonshme të kësaj gjendjeje.

Mosha kalimtare

Çdo kalim në jetën tonë është kritik, pa marrë parasysh kalimin nga adoleshenca, në moshën e mesme apo të moshuarit, në këto momente mund të vijnë dyshime për veten dhe kuptimin e jetës. Ne mund të reflektojmë mbi të kaluarën dhe të ardhmen tonë, duke pyetur veten se çfarë kemi arritur, për çfarë po jetojmë? Pas këtyre pyetjeve, fillon të vijë ankthi se si të përfitojmë sa më shumë nga vitet e caktuara, dhe nganjëherë vjen ankthi se ne nuk jemi gati të hedhim këmbën në një fazë të re të jetës dhe të përballojmë përgjegjësitë e reja që kanë ardhur me moshën.

Ngjarje që ndikojnë në jetë

Si rregull, kjo periudhë vjen pas një kërcënimi të lidhur me jetën, mund të jetë një aksident me makinë, fatkeqësi natyrore, sëmundje serioze. Kur një person përballet me vdekjen, kuptimi i jetës duket se largohet nga fusha e rheniumit dhe lind frika dhe reflektimet për atë që do të ndodhë më pas. Pasi i mbijetoi një katastrofe, një person nganjëherë kalon në një gjendje të quajtur "faji i të mbijetuarit". Nuk është e pazakontë që një person të vërë në dyshim mbijetesën e tij dhe të shqetësohet se nuk është i denjë për të.

E thënë thjesht, një krizë ekzistenciale shpesh vjen pas realizimit të vdekshmërisë së tyre ose humbjes së idealeve. Mund të përpiqeni ta njihni krizën me shenjat e mëposhtme:

Ndjenjat e depresionit dhe të pashpresës.

Kjo mund të jetë për shkak të pakënaqësisë në punë, një marrëdhënie që nuk shkon askund, ose pamundësisë për të arritur qëllimet. Një humbje e kohëve të fundit gjithashtu mund të kontribuojë në këto përvoja.

Ankthi.

Ankthi ekzistencial mund të shfaqet si një ndjenjë ankthi për të ardhmen, për atë që ndodh pas vdekjes dhe kuptimin e jetës. Disa mund të mendojnë se po humbasin një pjesë të madhe të jetës së tyre.

Vetmia.

Ndjenja e vetmisë është më e zakonshme gjatë një krize. Disa njerëz e kanë të vështirë të komunikojnë me njerëzit e tjerë ose besojnë se të tjerët mund ta kuptojnë atë që po kalojnë. Prandaj, vjen izolimi social.

Mendime obsesive ekzistenciale.

Shpesh ka të bëjë me mendimet obsesive në pyetjet filozofike që nuk mund të marrin përgjigje, të tilla si "pse jemi këtu?", "Pse jam pikërisht unë?", "Unë e shoh veten nga vetja, duart e mia, gjithçka para meje, pse saktësisht dhe çfarë do të ndodhë më pas kur nuk mund ta ndiej?”. Këto mendime vazhdojnë dhe mund të çojnë në depresion të thellë. Njerëzit që përjetojnë këtë gjendje e përshkruajnë atë si diçka për të cilën është e pamundur të mos mendosh, këto mendime rrotullohen vazhdimisht, duke rritur frikën dhe mungesën e shpresës.

Humbja e interesit dhe motivimit.

Disa pjesë të jetës mund të fillojnë të duken më pak të rëndësishme kur kërkoni një qëllim. Nuk është e pazakontë të ndihesh sikur jeta është e zakonshme ose e pakuptimtë. Disa gjithashtu zbulojnë se vlerat e tyre personale ndryshojnë ndërsa përpiqen të gjejnë kuptim në jetë. Ndërgjegjësimi për vlerat e reja mund të çojë në një ndjenjë të re qëllimi, e cila mund të ndihmojë në zgjidhjen e një periudhe krize.

Nëse përpiqeni të pajtoni jetën tuaj aktuale me atë që keni shpresuar për veten tuaj, mund të përjetoni trishtim, zhgënjim, ankth dhe depresion. Për shkak se njerëzit shpesh përjetojnë depresion dhe ankth gjatë kohës së krizës ekzistenciale, ata mund të diagnostikohen me njërën ose të dyja këto kushte. Por depresioni dhe ankthi i shkaktuar nga një krizë ekzistenciale nuk është saktësisht i njëjtë me depresionin ose ankthin tipik.

Ankthi ekzistencial përshkruan në mënyrë specifike frikën ose ankthin për kuptimin e vërtetë të jetës. Një person mund të mendojë se ka bërë zgjedhjen e gabuar ose nuk është i lirë të bëjë zgjedhjen që dëshiron të bëjë. Ne mund të shqetësohemi për vdekjen ose jetën e përtejme. Shqetësimi për këto gjëra mund të ndërhyjë në shijimin e jetës në këtë moment, veçanërisht nëse ankthi lind si mendime ndërhyrëse (OCD ekzistenciale).

Depresioni ekzistencial i referohet ndjenjave të mosinteresimit, trishtimit, dëshpërimit dhe humbjes së motivimit që shpesh shoqërojnë një krizë ekzistenciale. Ne mund të ndiejmë pashpresë në raport me shoqërinë, botën. Ndjenja se nuk ka kuptim sepse asgjë që bëni nuk ka rëndësi dhe mund të çojë në humbjen e motivimit.

Disa njerëz mund të përballojnë një krizë ekzistenciale më vete. Mund të duhet kohë, por përfundimisht ata do të pranojnë se disa prej pyetjeve të jetës thjesht nuk mund të marrin përgjigje. Për shembull, dikush që ndihej sikur nuk kishte bërë asgjë në jetë, vendos të japë një ditë në javë si vullnetar.

Nëse kriza zgjat një kohë të gjatë dhe ndikon negativisht në jetën e përditshme, mirëqenien, marrëdhëniet, punën, shkollën, do të jetë e dobishme të flisni me një terapist. Një terapist i dhembshur dhe i trajnuar mund t'ju ndihmojë të përballeni me ndjenjat e depresionit dhe dëshpërimit.

Terapia Ekzistenciale Humaniste ju ndihmon të pranoni aspektet e ndryshme të jetës - lirinë / përgjegjësinë, vdekjen, izolimin dhe pakuptimësinë - dhe ju mëson të merreni me to duke i pranuar ato pa i lënë ata t'ju pushtojnë. Kjo ju ndihmon të zbuloni dhe përqendroheni në rëndësinë e vetes tuaj të vërtetë.

Kur merreni me një krizë ekzistenciale, mund t'ju ndihmojë të kujtoni veten për kuptimin e jetës tuaj për të tjerët. A kujdeseni për një fëmijë, prind, vëlla të vogël apo kafshë shtëpiake? A i ndihmoni të tjerët në punë? Mundohuni të mbani gjurmët e mirësisë së përditshme me veten dhe të tjerët, aktet e dhembshurisë dhe vetë-dhembshurisë, përvojat pozitive dhe gjëra të tjera që mund t'i japin kuptim jetës tuaj.