Si Të Përfundoni Një Marrëdhënie Të Përfunduar

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-18 02:40

Autori: Kumkov Alexander Burimi: www.prozhivoe.co

Ne i përsërisim gabimet tona. Me rregullsi të lakmueshme, ne ecim përgjatë rrugës së shkelur të dështimeve, duke u zhytur vazhdimisht në gjëra të ndryshme të së njëjtës gjë. Dhe ne habitemi … Pse !!! Pse jam kaq pa fat? Për më tepër, çdo rast tjetër është më i shpejtë se ai i mëparshmi.

Ka disa arsye për këtë:

• Së pari, shpesh pa asnjë pauzë, ne shpërthejmë në marrëdhënie të reja pa bërë as përpjekje për ta kuptuar - çfarë ishte e gabuar me ato të vjetrat? Frika nga vetmia, e dini, është e rëndësishme për 70% të popullsisë së rritur të Tokës. Ju nuk do të llastoheni me të. Kështu që ne nuk kemi kohë për të nxjerrë përfundime.
• Së dyti, ne në mënyrë të pavetëdijshme zgjedhim njerëz si partnerë me të cilët nuk mund të bëjmë asgjë të mirë. Epo, kjo na tërheq drejt tyre. Dhe ne e dimë se çfarë do të ndodhë si zakonisht, por "ju nuk mund ta urdhëroni zemrën tuaj".

• Së treti, ne po përpiqemi të krijojmë marrëdhënie të reja pa u çliruar plotësisht nga ato të vjetrat. Lidhur dorën dhe këmbën nga varësitë e vjetra, inatet, dashuria e kaluar dhe frika. Ne tërheqim të gjithë tufën e bishtit të tyre të papërfunduar me ne, pa dëshiruar ose vënë re.

Në këtë artikull, ne do të merremi me arsyen e tretë.

(Rreth të parës dhe të dytit - do të ketë gjithashtu një bisedë, por në artikuj të tjerë të ciklit "Përpjekja e dytë")

Pra, ne pastrojmë hapësirën e marrëdhënieve …

Metaforë e shkurtër: Provoni të mbillni një pemë të re frutore në mes të një pylli bredh të vjetër, gjysmë të vdekur.

Në hijen e gjigantëve dikur të fuqishëm, shanset e tij për të mbijetuar janë të papërfillshme. Ata thjesht do ta mbysin atë. Nuk do të jepet ujë, as dritë, as hapësirë. Dhe atmosfera në pyllin halor për dardhat e mollës është plotësisht e papërshtatshme - myshk, mërzitje dhe goditje nga era. Vetëm një pemë shumë e thjeshtë e Krishtlindjeve mund të rritet në një mjedis të tillë.

Por ia vlen të pastroni pastrimin e drurit të vjetër, prerjen e drurit të ngordhur, tërheqjen e trungjeve, rrugën tuaj drejt diellit - dhe shanset tuaja për të korrur kumbull dhe qershi do të rriten në qiell.

Me marrëdhëniet, historia është e njëjtë. Derisa të pastroni hapësirën e jetesës për marrëdhënie të reja, do të merrni myshk, mërzitje, goditje nga era dhe një pemë tjetër të Krishtlindjeve me gjemba në serë.

1. Për të filluar një marrëdhënie vërtet të re, ju duhet të bëni vend për ta në tre hapësira individuale - trup, shpirt dhe mendje;
2. Trupi jeton në botën materiale. Këto janë: Gjërat, objektet, paratë, veprimet, fuqia (ndikimi), kontakti fizik, seksi. Bota materiale ekziston në të tashmen;
3. Shpirti jeton në një botë emocionale. Këto janë: Ndjenjat, intuita, krijimtaria, marrëdhëniet, besimi (besimet), ëndrrat. Bota emocionale është e orientuar drejt së ardhmes;
4. Mendja jeton në botën e informacionit. Këto janë: Dituria, logjika, rregullat, ligjet, marrëveshjet, historia, rolet dhe statuset shoqërore, bashkësitë në të cilat ekzistojmë. Bota e informacionit bazohet në të kaluarën;
5. Secila prej këtyre hapësirave është e mbushur me përmbajtjen e vet unike dhe secila kërkon teknikat e veta unike të çlirimit dhe pastrimit;

6. Në fund të marrëdhënies, njëra prej hapësirave lirohet (pastrohet), natyrisht, dhe ne mendojmë se kjo është e mjaftueshme. Kjo eshte e gabuar! - (Mendoni, dhe cila nga hapësirat u lirua në rastin tuaj?)

7. Për t'i dhënë fund marrëdhënies, është e nevojshme të zgjidhen tre probleme në çdo hapësirë:

   • Për të pastruar hapësirën tuaj nga "jo e juaja", për të sjellë pastërti, bukuri dhe rregull;
   • E papërfunduar plotësisht;
   • Çlirojeni veten nga ndikimi dhe ndaloni së ndikuari;
8. Hapësirat janë të lidhura. Përmes një gjëje, ju mund të ndikoni te të tjerët.
9. Isshtë e pamundur të pastrosh hapësirën me mjetet e tij.

Si ta kuptoni që marrëdhënia e përfunduar nuk ka përfunduar?

1. Në rrafshin material: ju jeni të rrethuar nga gjërat e tij (saj), fotografi, dhurata. Isshtë e vështirë për ju të ndaheni me ta. Dhe pala e kundërt as nuk mendon t'i heqë ato. Gjithashtu, këto janë të gjitha llojet e tregimeve për aktivitetet dhe pronën e përbashkët, detyrimet monetare, borxhet ndaj njëri -tjetrit.

2. Emocionale - Po përjetoni emocione negative të prekshme ndaj ish -it tuaj ose vetes. Zemërimi, pakënaqësia, keqardhja, dashuria e pakërkuar (e tradhtuar), keqardhja akute … Ju mund ta vazhdoni listën vetë. Nëse ka një ndjenjë, atëherë ekziston një lidhje aktuale. Sa më e fortë të jetë ndjenja, aq më e fortë është lidhja dhe më pak hapësirë për ndjenja të reja.

3. Në planin informativ, ju fshehni nga njerëzit e tjerë faktin e prishjes dhe përfundimit të një marrëdhënieje. Ju përpiqeni të ruani statusin tuaj të mëparshëm shoqëror. Krahasoni njerëzit përreth jush me ish-partnerin (partnerin) tuaj. Tregoni një interes të shtuar për ngjarjet e jetës së tij (saj). Shpesh dhe në detaje, ju kujtoni marrëdhëniet e kaluara, përqendrohuni në atë që është e pamundur të ktheheni. Më falni për mundësitë e humbura. Mbani (respektoni) rregullat dhe traditat e vendosura në marrëdhënie.

Lirimi i trupit …

Rrafshi material i jepet mirë ndikimeve sistemike dhe informative (kontratat, faturat, veprimet sistematike të ndërgjegjshme pa emocione), dhe shumë keq ndikimet emocionale (pakënaqësitë, lutjet, kërkesat e zemëruara, ëndrrat).

Hapat për të çliruar aeroplanin material

1. Pastroni hapësirën përreth jush nga prania e pakontrolluar materiale e ish -it tuaj.

• Veproni në një mënyrë të planifikuar, të fokusuar, të plotë, të pamëshirshme, të sjellshme dhe të qetë. Sa më pak emocione dhe më shumë qëndrueshmëri, aq më mirë.
• Pajtohuni për ndarjen e pronës së fituar së bashku. Nëse është e pamundur të ndash - shisni dhe ndani paratë.
• Bëni një pastrim të përgjithshëm
• Bëni riparime, ose të paktën rirregulloni mobiljet. Çdo ndryshim i brendshëm është i mirëpritur.
• Përmirësoni gardërobën tuaj, veglat shtëpiake, pjatat
• Ndryshoni vendbanimin tuaj.

2. Plotësisht i papërfunduar

• Merreni plotësisht me borxhet materiale ndaj njëri -tjetrit.
• Plotësoni / mbyllni të gjitha detyrimet materiale të përbashkëta (Borxhet e çiftuara, huatë, pronësia e përbashkët, etj.)

3. Largohuni nga ndikimi dhe ndaloni së ndikuari;

• Ndaloni çdo aktivitet të përbashkët (komercial, argëtues, çdo). Dhe le të bëjmë pa iluzione - Biznesi i përbashkët me "ish" ndikon negativisht në krijimin e marrëdhënieve me "të re"
• Nëse është e mundur, përjashtoni çdo kontakt fizik me ish -partnerin (partnerin) tuaj - takime, kryqëzime, etj. Dhe akoma më shumë kontakt fizik i ngushtë!

Mos kini frikë të dukeni të vetë-shërbyer. Në të gjitha aktivitetet e përshkruara në këtë seksion, detyra juaj kryesore është të lironi jetën tuaj nga ndikimi i marrëdhënies së përfunduar. Nga rruga, këto rekomandime zbatohen edhe kur partneri lë "dritë" dhe ju lë gjithçka për ju. - Koha do të kalojë dhe me një probabilitet shumë të lartë ai do të kthehet për të marrë një pjesë të botës së tij materiale.

Qëllimi i të gjitha masave për të çliruar rrafshin material është që vetëm ajo që është 100% në pronësinë tuaj të mbetet në shtëpinë dhe posedimin tuaj!

Ka gjëra që janë spiranca emocionale veçanërisht të rëndësishme për "ish-marrëdhënien" tuaj. Pavarësisht se sa e dhimbshme dhe e vështirë mund të jetë për ju të ndaheni me ta, bëni një zgjedhje të informuar për secilën prej tyre - A vendosni vërtet ta lini këtë objekt në hapësirën tuaj materiale? Edhe suveniri më i vogël dhe më i parëndësishmi, i mbushur me emocione të forta dhe një histori të rëndësishme, mund të bëhet një pengesë e pakapërcyeshme për krijimin e marrëdhënieve të reja.

Çlirimi i shpirtit …

Plani emocional për lirimin dhe pastrimin është mjaft i vështirë, pasi ndjenjat në shumicën e rasteve nuk i përshtaten mirë kontrollit të vetëdijshëm dhe përshkrimit sistemik. Sigurisht, ka njerëz që dinë t'i nënshtrojnë zemrat e tyre arsyes dhe logjikës, por ka shumë pak prej tyre. Shumica e njerëzve thjesht i dorëzohen ndjenjave dhe i përjetojnë ato.

Qëllimi i punës me një plan emocional nuk është të çliroheni plotësisht nga ndjenjat për ish -in tuaj dhe atë që keni pasur me të (ose pas tij), por t'i ktheni ato në pozitive neutrale, ose neutrale. Për më tepër, nuk ka fare rëndësi se çfarë ndjenjash po përjetoni tani - negative apo pozitive. Nuk është shenja ajo që është e rëndësishme këtu, por forca e ndjenjave, domethënë forca e lidhjes emocionale.

Le të kuptojmë se çfarë mundësish kemi në këtë "front".

Epo, para së gjithash, të heqësh qafe emocionet "e gjata" me ndihmën e emocioneve "të forta" është një strategji humbëse. Lotët, tantrums ose argëtim i madh vetëm do të lehtësojnë tensionin për një kohë, por ata nuk do ta zgjidhin problemin.

Së dyti, për të punuar me rrafshin emocional, ne duhet të punojmë si me Çështjen (trupin) ashtu edhe me Informacionin (mendjen)

Trupi:

• Aktivitet i rregullt, monoton fizik. - Ecja, vrapimi, noti, çiklizmi, joga, vallëzimi, etj. Importantshtë e rëndësishme që atyre t’u mungojë elementi i lojës dhe konkurrencës. Bëjeni trupin tuaj të punojë dhe të lodhet çdo ditë. Hereshtë shumë e rëndësishme këtu të bëjmë një veprim për hir të vetë veprimit.
• Përqendrohuni këtu dhe tani në aktivitetet tuaja të përditshme. Zhvendoseni fokusin tuaj në veprime dhe rezultate praktike, të prekshme që mund të merren në kohën më të shkurtër të mundshme. Ngarkoni veten me shumë gjëra të vogla për të bërë.
• Eksperimentoni me ushqimin - gjithçka funksionon këtu - nga dietat strikte dhe udhëtimet e kuzhinës deri tek ndryshimet e ndërgjegjshme të dietës. Importantshtë e rëndësishme që ajo që hani ju jep kënaqësi dhe është e re, e papritur. Do të habiteni se sa fort lidhen zakonet tuaja të të ngrënit dhe bota emocionale e marrëdhënies tuaj "të mëparshme".

Inteligjenca:

• Organizoni ndjenjat tuaja. - Shikoni atë që ndjeni me shikimin e ftohtë të një analisti. Kryeni një analizë sistematike dhe analizë strukturore të gjendjes tuaj emocionale. Çfarë dhe pse ndiheni? Si lidhet e gjithë kjo me personalitetin tuaj dhe personalitetin e partnerit tuaj? Përshkruani dinamikën e marrëdhënies tuaj. - Ndonjëherë kjo qasje jep rezultate shumë të mira, veçanërisht kur dikush ju ndihmon të qëndroni brenda kuadrit të logjikës dhe të mos bini në një stuhi emocionesh. Shumica e emocioneve, duke u paraqitur për shqyrtim të përgjithshëm dhe duke rënë nën një analizë logjike të pamëshirshme, humbin intimitetin, fuqinë dhe rëndësinë e tyre.

• Përdorni fuqinë e ritualeve. - Pavarësisht se si ndiheni për fenë. Lutjet funksionojnë. Ato mund të duken si mantra, pohime pozitive, transe krijuese, si të flasësh me zë të lartë me veten, në fund. Këto janë të gjitha varietetet e të njëjtit instrument të fuqishëm që quhet lutje në të gjitha traditat fetare të botës. Nuk ka rëndësi se cilën formë zgjidhni, është e rëndësishme që ajo të lexohet çdo ditë dhe të fokusohet në tre tema globale:

  • Mirënjohje botës (Zotit, fatit, rrethanave …) për atë që po ju ndodh Jeta
  • Mirënjohje për partnerin tuaj (+ falje dhe lëshim)
  • Vetë-mirënjohje (+ çlirim, qetësi, besim)

Mund të jenë tre adresa të ndryshme ose një e shkrirë, nuk ka rëndësi, gjëja kryesore këtu është rregullsia dhe besimi i qetë në fuqinë e fjalëve dhe qëllimeve të mira. Çdo ritual emocional duhet të përsëritet për të paktën 40 ditë rresht.

Kthejeni ndjenjën përsëri tek personi që e zotëron atë. - Ndonjëherë, në mënyrë që të çliroheni nga fuqia e ndjenjës (veçanërisht e vjetra dhe në dukje e zhdukur prej kohësh), duhet ta shprehni me qetësi dhe plotësisht me zë të lartë personit të cilit e keni përjetuar. Shkarkoni shpirtin tuaj nga dashuritë e para të dështuara, ankesat qesharake dhe zhgënjimet e romaneve të rinisë tuaj. Thuaj gjithçka që nuk ishte thënë atëherë - tani.

Çlirimi i mendjes …

Veçantia e çlirimit dhe pastrimit të rrafshit informativ është se do të na duhet të punojmë me spirancat emocionale të së kaluarës dhe statusin informativ dhe shoqëror të së tashmes.

E tashmja…

1. Ndaloni së interesuari për ngjarjet në jetën reale të ish -it tuaj. Me kë takohet (ajo), si po bën, çfarë po bën … dhe kështu me radhë. Bëni këtë edhe nëse ndaheni si "miq". Detyra kryesore e këtij hapi është të eliminoni plotësisht rëndësinë e rrjedhës së informacionit midis jush. "Sa më pak të dish aq më mirë fle!";
2. Shoqërorerrjete, lajmëtarë të menjëhershëm, korrespondencë sms - pa folur me shportën. Do të jetë e nevojshme - atëherë, pas një viti, rivendoseni atë, pasi ky nuk është aspak problem. Në rastet e varësisë ekstreme nga rrjedhat e shkëmbimit të informacionit, përshkruhet një dietë informacioni 100%, domethënë një refuzim i plotë i çdo komunikimi në rrjet për një periudhë prej 40 ditësh.
3. (Për zonjat). Mos u bëni shumë dembel për të ndryshuar mbiemrin tuaj në martesor. - "Emërtimi" zyrtar i treguar në grumbullin e dokumenteve është një spirancë informacioni shumë e fortë;
4. Thuajini mjedisit tuaj shoqëror që marrëdhënia ka përfunduar dhe statusi juaj shoqëror ka ndryshuar. Possibleshtë e mundur dhe e nevojshme ta bëni këtë plotësisht pa detaje. Ata për të cilët do të jetë e rëndësishme ta diskutojnë atë do ta bëjnë atë pak më vonë personalisht, dhe të gjithë të tjerët thjesht do ta marrin parasysh. Kjo gjithashtu do të ndihmojë ish -partnerin të jetë në një status të ri shoqëror. Nga rruga, çfarë është (statusi shoqëror) që keni tani?
5. Ndryshoni rutinën e ditës tuaj.
6. Ndryshoni rrugët tuaja të zakonshme të vozitjes.

E kaluara:

1. Plotësoni të papërfunduarit. Shkoni atje ku keni shkuar për një kohë të gjatë. Përfundoni atë që keni filluar. Sa më pak fije të papërfunduara t’ju lidhin me të kaluarën, aq më mirë. Të braktisësh plotësisht përfundimin e diçkaje që nuk është më e rëndësishme është gjithashtu një lloj përfundimi;
2. Mblidhni informacion në lidhje me ngjarjet e rëndësishme të së kaluarës (të përbashkëta) në ARKIV! Struktura e informacionit dhe kujtimet - (Zarfa, kuti, albume, shkronja) dhe vendosni mënjanë. Thuaj faleminderit, thuaj lamtumirë dhe hidheni në katin e mesëm më të largët. Nuk ka kuptim që e gjithë kjo të dalë para syve dhe të tërheqë vargjet e kujtesës;
3. Nëse është e mundur, përjashtoni udhëtimet në destinacionet e njohura, të njohura prej kohësh, të përbashkëta të udhëtimit. Bota është e madhe - eksploroni atë me një cilësi të re përsëri. Krijoni rrugët tuaja dhe vendet tuaja të reja të preferuara;
4. Kujtimet e së kaluarës zëvendësohen shumë mirë nga ëndrrat për të ardhmen. Bëni një listë të gjallë të ëndrrave dhe dëshirave. Trajtojeni këtë pikë si një minimum të nevojshëm. Për sa kohë që ju nuk e shikoni të ardhmen me interes, e kaluara as nuk mendon t'ju lërë të shkoni.

Dhe si përfundim…

• Unë dua t'ju kujtoj se në fund të marrëdhënies, një nga hapësirat u pastrua pothuajse automatikisht. Kushtojini vëmendje - cila? Ju do të keni nevojë për këtë njohuri në të ardhmen.
• Mos kërkoni të shpëtoni vetëm nga e kaluara negative, e trishtuar dhe e sëmurë. Ulja e tensionit të përgjithshëm të fushës. Mos harroni se qëllimi është një qëndrim neutral, ose edhe më mirë, neutral pozitiv ndaj ish -partnerit (partnerit) tuaj dhe gjithçkaje që lidhet me të.
• Nëse e kuptoni që nuk po e përballoni, mos hezitoni të kërkoni ndihmë nga psikologë profesionistë. Format ekstreme të varësisë mund të jenë shumë të vështira për tu trajtuar vetë. Duke qenë brenda një varësie të tillë, nuk keni asnjë shans për ta përballuar atë një për një brenda një afati kohor të pranueshëm.

• Mbani parasysh tre qëllime:

  • Për të pastruar hapësirën tuaj nga "jo e juaja", për të sjellë pastërti, bukuri dhe rregull;
  • E papërfunduar plotësisht;
  • Çlirojeni veten nga ndikimi dhe ndaloni së ndikuari;
• Pas përfundimit të çdo numri të marrëdhënieve të pasuksesshme, ju keni mundësinë të filloni ato të suksesshme.
• Pas një ndarje, merrni kohën tuaj për të krijuar një marrëdhënie të re me një partner të ri sa më shpejt të jetë e mundur. Merrni një pushim, kushtojini kohë vetes dhe mundësive tuaja të reja.