Mami, Unë Jam Tashmë Një E Rritur, Ose Çfarë është Një Personalitet I Pjekur, Dhe Kriteret Për Të Përfunduar Terapinë

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Një personalitet i pjekur nënkupton një identitet të qëndrueshëm të formuar. Çfarë do të thotë kjo? Kriteri kryesor për një identitet të pjekur është integrimi i mekanizmave psikologjikë që sigurojnë ndërveprimin e "egos" dhe "vetes", dhe përshtatshmërisë së mirë. Mungesa e problemeve të lidhura me identitetin mund të thuhet nëse një person ka një ndjenjë të kuptimit të jetës.

Identifikimi nënkupton bashkimin e një individi me një grup ose imitimin e tij të sjelljes së njerëzve të tjerë; nën identitet - orientimet e vlerës individuale të individit, ambiciet e tij, problemet e përshtatjes, etj., të cilat ose ndahen nga të tjerët ose plotësohen. Në momentin që një person bëhet ai që donte të bëhej, ai arrin identitetin e tij të formuar. Koncepti i identitetit është një lloj ure midis formimit të brendshëm të personalitetit dhe forcave të kulturës së mjedisit të tij. Ky është një proces integrues, gjatë të cilit individi përshtatet në mjedis, i cili ndihmon në zvogëlimin e tensionit dhe ankthit të tij. Psikologu i famshëm Erickson besonte se integrimi i individit, i cili ndodh me ruajtjen e individualitetit dhe veçantisë, është më shumë sesa thjesht një koleksion identifikimesh personale. Abilityshtë aftësia e individit e bazuar në përvojën individuale për të integruar identifikimet e tij me motivet e tij dhe mundësitë që rolet shoqërore i ofrojnë atij. Çështja e identitetit të formuar është mjaft komplekse dhe shumëfaktoriale.

Pra, cilat janë përbërësit e një personaliteti të pjekur?

1. Identitet i fortë dhe i qëndrueshëm, që nuk i nënshtrohet ndikimit të jashtëm, i vetëdijshëm për rolin e tij shoqëror dhe gjinor.
2. Përdorimi i ndërgjegjshëm i mekanizmave mbrojtës të rendit më të lartë.
3. Aftësia për t'u përshtatur me kreativitetin.
4. Mungesa e konflikteve të brendshme, veçanërisht midis funksioneve mendore "vet", "id", "ego", "personalitet".
5. Mënyra e suksesshme për të dalë nga krizat (përfshirë zhvillimin dhe krizat e moshës).
6. Prania në jetën e një personi të burimeve të forta (duke përfshirë një burim të brendshëm të energjisë, kënaqësi dhe harmonizim të jetës së dikujt), të cilës mund t'i drejtohesh për ndihmë pa ndjerë një ndjenjë shtypëse faji dhe turpi (në një farë mase, këto manifestime janë të lejueshme, por në tërësi nuk duhet të ndërhyjë në komunikimin me të tjerët). Aftësia për të gjetur dhe krijuar këto burime, mbështetuni në to.
7. Kontakti dhe menaxhimi i sjelljes. Konteksti nënkupton aftësinë për të ardhur në kontakt sipas dëshirës, për të dalë prej tij më vete, dhe jo nën ndikimin e ndikimeve, traumave ose mekanizmave të zakonshëm mbrojtës. Një person nuk duhet të ketë frikë të lejojë një person tjetër në territorin e tij dhe të krijojë marrëdhënie të ngushta, duhet të jetë në gjendje të kontrollojë ndjenjën e frikës për t'u zhytur, të jetë në marrëdhënie të ngushta të sinqerta, të hapet me një partner pa frikë dhe turp, të diskutojë, negociojë, kuptoni procesin e daljes nga bashkimi dhe mbani një gjendje të qëndrueshme mendore … Në të njëjtën kohë, duhet të jeni të vetëdijshëm për shtrirjen e kufijve tuaj dhe të kuptoni se kush, kur dhe në çfarë rrethanash mund të lejohet t'i kalojë ato. Aftësia për të bërë dallimin midis situatave dhe njerëzve duhet të lidhet ekskluzivisht me nevojat, motivet dhe ndjenjat e individit, dhe jo ndikimin e autoritetit.
8. Pavarësia emocionale dhe stabiliteti në strukturën e psikikës.
9. Njohja e vetes dhe perceptimi holistik i identitetit të vet me të gjitha avantazhet dhe disavantazhet, besnikëria ndaj mangësive dhe përshtatja psikologjike ndaj tyre (unë di të jetoj me tiparet e personalitetit tim!). Prandaj, personaliteti i pjekur është gjithashtu besnik ndaj tipareve "negative" të karakterit të atyre përreth tij, nuk i dënon. Studim i plotë i të gjitha traumave të fëmijërisë, ndërgjegjësimi për ndikimin e mbrojtjeve psikologjike në fitimin e përvojës së re. Ky kriter gjithashtu përfshin njohjen e historisë së familjes suaj (të paktën 3 breza) dhe kuptimin e rolit tuaj në sistemin familjar (Cilat skenarë janë luajtur? Cilat situata të papërfunduara familjare përfundojnë me një personalitet?). Sa i përket performancës aktuale të rolit - zgjedhja i takon individit.
10. Një botëkuptim i formuar, një sistem vlerash dhe besimesh jetësore në të cilat mbështetet një person. Një person duhet të kuptojë qartë se çfarë është e rëndësishme për të në jetë. Nuk ka asnjë kontradiktë të brendshme në pjesët përbërëse të botëkuptimit. Nuk ka vetëm ekstreme (të gjitha ose asgjë) - mund të ketë hije të ngjyrave të ndryshme, zgjedhja e një personi varet drejtpërdrejt nga situatat dhe dëshirat e saj. Të gjitha dëshirat janë realiste (ato mund të përmbushen).
11. Individi në përgjithësi është i kënaqur me jetën dhe profesionin e tij, merr kënaqësi nga ajo që bën. Ky është një person që nuk vuan nga ankthi dhe depresioni i vazhdueshëm, sulmet e panikut.
12. Qëndrimi tolerant ndaj shfaqjes së problemeve, dhimbjeve të përjetuara dhe vështirësive të ndryshme, pasi ekziston një kuptim i qartë se kjo është një pjesë integrale e jetës sonë. Perceptimi i këtyre problemeve si mundësi shtesë për rritje, sesa pengesa për arritjen e qëllimeve të dëshiruara. Aftësia për të kontrolluar, përjetuar, jetuar dhimbjen tuaj.
13. Perceptimi i ndërgjegjshëm i ndjenjave tuaja, aftësia për t'i menaxhuar ato - për të shprehur ose përmbajtur. Çfarë do të thotë kjo? Një person e kupton që po përjeton frikë, faj, turp, pakënaqësi, zemërim, mirënjohje, etj., Por ata nuk e kontrollojnë atë.
14. Një identitet i fortë nuk do të thotë një psikikë e ngurtë, një person nuk duhet të jetë i gurtë në perceptimin e përvojave të të tjerëve ("Unë e di se kjo është gjëja e duhur për të bërë, dhe kjo është ajo!"), Ju duhet të dëgjoni dhe të supozoni një tjetër opinion, por në të njëjtën kohë mbështetuni në ndjenjat tuaja të brendshme … Çdokush mund të futet në një situatë traumatike, por një personalitet i fortë dhe i qëndrueshëm gjithmonë e di kujt t'i drejtohet për ndihmë, kriza nuk e shkatërron plotësisht atë.
15. Mungesa e autoritetit të brendshëm. Një person i pjekur mbështetet vetëm në ndjenjat, dëshirat, njohuritë dhe përvojën e tij, nuk i bindet mendimeve të autoriteteve, "perëndive" në maskën njerëzore, nuk ka frikë të shprehë këndvështrimin e tij.
16. Përfundimi i menjëhershëm i terapisë ndodh në fazën kur një person bëhet një person i pjekur. Sipas psikanalistëve (për shembull, Otto Kernberg), periudha mesatare e psikoterapisë është 7 vjet. Sidoqoftë, në realitet, është e vështirë të përcaktohet afati i saktë kohor. Disa njerëz i drejtohen seancave të psikoterapisë në një perceptim më të pjekur të vetes, të tjerë në një më pak të pjekur.
17. Në çdo rast, nëse terapia zgjati më shumë se një vit, do të ketë më shumë se një seancë në fund, mesatarisht do të nevojiten 5-10 seanca. Nëse kishte një psikoterapi të plotë (7-10 vjet), duhen 1-1.5 vjet për të përfunduar terapinë.
18. Në procesin e përfundimit, të gjitha rezultatet përmblidhen (Cilat probleme janë zgjidhur? Çfarë do të mbetet e pandryshuar?), Domethënë, personi kalon përsëri të gjitha pikat kryesore të terapisë. Duke folur relativisht, psikoterapisti ri-punon momentet problematike dhe konfirmon: "Po, unë shoh pjekurinë e personalitetit. Dikush mund të ndiejë këmbëngulje në kontakt, vendimet merren në mënyrë të pavarur, dikush ka mendimin e vet, psikika është e qëndrueshme, konfrontimi nuk është problem."

Psikoterapistë të ndryshëm kanë mendime të ndryshme në lidhje me natyrën e përfundimit të terapisë:

- përfundimi i plotë (nuk do të shihemi më kurrë, ky është sesioni i fundit);

- psikoterapia nuk mbaron kurrë, klienti gjithmonë mund të kthehet.

Me rëndësi jo të vogël për zgjedhjen e një strategjie për përfundimin e psikoterapisë qëndron në llojin e personalitetit. Për shembull, për një person me mbindjeshmëri dhe prirje për depresion, është e rëndësishme të kuptohet se ai gjithmonë mund të kthehet te terapisti i tij.

Besohet se pas terapisë, një person jeton me terapistin e tij (formimi i brendshëm i personalitetit nën ndikimin e komunikimit me terapistin zhvillohet mesatarisht për 2-5 vjet të tjerë) dhe brendëson gjithçka që ndodhi deri në fund.