MITET DHE REALITETI I PSIKOTERAPIS

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Shpesh, njerëzit, kur vendosin të shkojnë ose jo në terapi, udhëhiqen nga masa e informacionit përreth, ngatërrohen, humbasin dhe nuk mund të vendosin në asnjë mënyrë nëse ia vlen … tashmë e pranuar, perceptohet si një mundësi për të i them vetes se, me siguri, terapia nuk do të më ndihmojë, dhe të ndaloj. Bota e brendshme është aq e rregulluar saqë psikika nuk dëshiron të hyjë në të, të sjellë atje disa momente të vjetra dhe të dhimbshme, sepse dhemb, sepse ata do të duhet të jetojnë përsëri dhe ndoshta të përjetojnë tmerr ose frikë, dhimbje, refuzim ose faj. Dhe psikika me të vërtetë nuk i pëlqen të ndryshojë, zakonet gjithashtu nuk duan të ndryshojnë, që do të thotë se ose dëshira e madhe e një personi për ta bërë jetën e tij më të lumtur, ose pashpresa, kur ai tashmë e kupton qartë se ai nuk do të jetë në gjendje të përballojë një shtysë në vendimin për të shkuar së pari për konsultën e parë me një psikolog, dhe më pas për të filluar terapinë.

MITET për t'u përballur:

Psikologu do të zgjidhë të gjitha problemet e mia

Psikologu nuk do të vendosë asgjë për ju, nuk do të ndryshojë jetën tuaj, nuk do të gjejë punë, nuk do të rrëzojë nga qielli të dashurin që prisni, etj. Realiteti është se vetëm ju do të ndryshoni jetën tuaj, dhe nga përpjekjet dhe zelli juaj rezultati në të cilin arrini varet. Psikologu do t'ju japë një vizion të ri të situatave të njohura, do të ndryshojë teknikat që ju vetë do t'i zbatoni ose jo, dhe psikologu do t'ju japë mbështetje. Por ai nuk do të jetë në gjendje të zgjidhë problemet tuaja për ju, të paktën sepse me siguri nuk jeni 3 vjeç, pasi keni ardhur, dhe psikologu nuk është prindi juaj. Vetëm duke marrë përgjegjësinë për jetën tuaj plotësisht dhe plotësisht, ju mund të ndryshoni diçka. Duke pranuar thjesht si fakt që kjo është jeta juaj dhe vetëm ju keni të drejtë ta ndryshoni, ta lini të pandryshuar, të gjendeni në situata të pakëndshme ose të ndryshoni veten, në mënyrë që edhe këto situata të ndryshojnë.

Një vizitë te një psikolog, dhe unë do të ndryshoj

Para se të shpërndani këtë mit, thjesht shikoni sa vite të jetës tuaj keni jetuar ashtu siç jetoni tani, sa vjet keni vetëbesim të ulët, traumat e fëmijërisë me të cilat nuk mund të përballeni vetë. Pra, pse prisni që disa takime me një psikolog do të jenë të mjaftueshme për të ndryshuar strukturat tuaja të brendshme, modelet e sjelljes, zakonet. Ndryshimet kërkojnë kohë, dhe nganjëherë mund të jenë vite. Jo domosdoshmërisht 5-8 vjet ose një jetë, por një vit, dy apo edhe tre mund të jetë. Secili person vjen me nivelin e tij të gatishmërisë, nivelin e zhvillimit të brendshëm dhe tashmë përpiqet të ndryshojë diçka. Për disa, rruga për të ndryshuar do të zgjasë disa muaj, ndërsa të tjerët nuk do të ndryshojnë në tre vjet. Gjithçka është shumë individuale, kështu që mos u shqetësoni nëse një psikolog thotë se terapia mund të zgjasë disa vjet. Mund ose nuk mund të jetë kështu. Thjesht merrni përgjegjësinë për rezultatin për të cilin po përpiqeni. Ndoshta ju jeni ai që keni një gatishmëri kaq të madhe për ndryshim, siç thonë ata, toka tashmë është gërmuar dhe gjithçka që mbetet është të mbillni farat e nevojshme, dhe dikush ka një rezistencë aq të fortë mendore, dhe nivelin e dhimbjes nga dëmtimet është aq e lartë sa ai do të punojë përmes së njëjtës pyetje. do të jenë muaj.

REALITET, në të cilin duhet të jeni:

1 Kur vendosni të filloni terapinë, dhe zgjidhni një psikolog, duke dhënë para, ju merrni përgjegjësinë për rezultatin që dëshironi të arrini. Madje është e mundur për faktin se psikologu nuk kishte të drejtë, dhe metodat e tij të punës nuk ju përshtaten, por kjo nuk do të thotë që terapia nuk funksionon, dhe nuk ka asnjë person në botë që mund t'ju ndihmojë. Kjo do të thotë që ju jeni duke ecur në një rrugë të caktuar, në të cilën ka funksionuar për ju, dhe vetëm ju jeni përgjegjës për atë që ndodh në këtë rrugë. Formulimi jo "më ndodhi mua", por "e zgjodha atë", nga rruga, bën të mundur zbulimin e përgjegjësisë totale ndaj vetvetes dhe jetës së dikujt.

2. Ju do të duhet të ndryshoni veten. Psikologu nuk do të japë udhëzime se si të ndryshoni njerëzit e tjerë. Ai do të japë teknika se si të ndryshoni veten. Ne do të duhet të lëmë pjesën tjetër vetëm dhe të merremi vetëm me veten: reagimet, zakonet dhe gjendjet tona. Nuk do të ketë udhëzime se si të ndryshoni nënën, babanë, kolegun, shefin ose miqtë, kjo nuk do të ndodhë. Por pothuajse gjithmonë dikush vjen me një kërkesë "çfarë duhet të bëj me të …", duke kuptuar se nuk do të ketë rregulla për të shfrytëzuar një person tjetër, thjesht lë terapinë, duke e konsideruar atë një humbje kohe dhe para të pakuptimtë. Një rregull i vogël për të ndihmuar, ekziston një ligj i pashkruar i jetës, dhe pavarësisht nëse e ndani apo jo, ai ende funksionon - "gjithçka që është në jetën tonë ne e kemi tërhequr për veten". Burimi i gjithçkaje që ndodh në jetën e një personi, dhe çfarë lloj njerëzish janë të pranishëm në të, është vetë personi, që do të thotë se ju duhet të punoni dhe të ndryshoni burimin në mënyrë që ai të fillojë të tërheqë tek vetja atë që dëshiron, çfarë është e këndshme dhe jep gëzim. Lërini të tjerët vetëm, ndoshta lumturinë e tyre, kjo nuk ndryshon aspak, por jetoni ashtu siç është, edhe nëse ju duket e gabuar. Thjesht kaloni vektorin tek vetja, dhe si dua të jetoj, dhe si mund ta bëj këtë në mënyrë që të bëhem më i lumtur.

3. Thjesht duhet të pranoni faktin se kur një person fillon të ndryshojë, mjedisi i tij ose ndryshon ose e lë atë. Si rregull, me shumë, thjesht nuk bëhet interesante për ju kur ndryshimet tuaja tashmë kanë ndodhur brenda, dhe nganjëherë tjetra nuk korrespondon tashmë me atë që po lëshoni në botën e jashtme. Nëse e ngritët vetëvlerësimin tuaj dhe ndaluat së qeni viktimë, atëherë tirani thjesht nuk është i interesuar për ju, dhe ju dhe tirani, sepse energjia e gëzimit vibron brenda, dhe dëshira për të qenë të lumtur, të mos vuani. Jini të përgatitur që pas ndryshimeve tuaja rrethi i njerëzve do të pastrohet, thjesht pranojeni si fakt. Por njerëzit e tjerë vijnë gjithmonë në vendin e lirë, të cilët tashmë korrespondojnë me ju të rinj, të cilët janë më harmonikë me ju.

Secili nga vendimet tona, të vogla dhe të mëdha, formëson të tashmen dhe të ardhmen tonë. Vendimi për të shkuar në psikoterapi mund t'ju çojë në rezultate që as nuk i kishit menduar, ose mund të çojë në faktin që ju vendosni ta lini atë ashtu siç është. Askush nuk do të vendosë për ju nëse ia vlen ta bëni apo jo, dhe askush nuk do të japë garanci se ndoshta do të keni sukses dhe çfarë nuk do të funksionojë në këtë proces. Merrni përgjegjësinë, filtroni informacionin, provoni ose mos provoni, dëgjoni veten dhe shkoni përpara, askush nuk do të ndryshojë jetën tuaj për ju!

Autor: Darzhina Irina Mikhailovna