2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Në praktikën time, unë shpesh vërej fenomenin e mëposhtëm. Klientët refuzojnë të ndiejnë zemërimin, e shtypin atë në vetvete, thonë ata, është e keqe. Për më tepër, kjo ndodh si me vetëdije ashtu edhe në një nivel të pavetëdijshëm. Një zbulim tjetër që kam bërë në lidhje me zemërimin është se disa njerëz e ngatërrojnë atë me siguri krejtësisht. Ende të tjerët e përjetojnë këtë emocion, vuajnë, por nuk mund ta ndihmojnë veten.
Do të doja të flisja për zemërimin tani. Cfare eshte? Cila është natyra e saj - shkatërruese apo konstruktive? Pse po e përjetojmë? A duhet të bëj diçka për këtë? Së pari, le të kuptojmë kur, në cilat raste më shpesh (sipas vëzhgimeve të mia) një person fillon të zemërohet.
Nga vjen zemërimi?
- Njerëzit e tjerë shkojnë përtej kufijve personalë të një personi. Dhe meqenëse jo gjithmonë kemi besim dhe burime të mjaftueshme për t'u përgjigjur me qetësi, fillojmë të zemërohemi. Kjo është një mënyrë për të mbrojtur "territorin" tonë, të cilin e përdorim pikërisht në nivelin e pavetëdijshëm. Në fakt, një person mund të mos dijë, të mos kuptojë kufijtë e tij, por ai ndjen siklet, disa fjalë ose veprime të një personi tjetër janë të pakëndshme për të, dhe kjo shërben si arsye për agresion.
- Nëse disa nga nevojat tona (fiziologjike, sociale, etj.) Nuk plotësohen, zhgënjimi fillon. Një person nuk merr atë që dëshiron (nuk ka rëndësi për fajin e tij, fajin e rrethanave ose njerëzit përreth tij), dhe zemërimi gjithmonë fsheh pakënaqësinë. Vetëm rrallë dikush e kupton këtë, por zemërimi, na duket, "noton" në sipërfaqe.
- Zemërimi ndaj vetvetes, i cili mund të jetë rezultat i ndjenjave dhe emocioneve të tjera të përjetuara nga një person. Për shembull, turpi ose faji për atë që keni bërë, nuk keni bërë ose keni bërë, por rezultati nuk ishte ai që dëshironi. Një zemërim i tillë është i natyrshëm tek individët që kërkojnë nga vetja, të cilët janë shumë autokritikë. Nga njëra anë, ajo shkatërron një person, por nga ana tjetër, vepron si një stimul për rritjen dhe vetë-zhvillimin (metoda "kamxhik" që një person zbaton për veten e tij).
Kush rrezikohet nga zemërimi?
Dështimet në vetëvlerësim është një nga shenjat treguese të njerëzve që janë të zemëruar - me vetëdije dhe pa vetëdije, me ose pa arsye, shpesh ose periodikisht. Dhe këtu mund të dallojmë disa lloje të subjekteve "të zemëruar":
Një person me vetëbesim të lartë. Ai ka kufij të fortë të tij të ndërtuar, i njeh ato në mënyrë të përsosur dhe menjëherë ndjen përpjekje të ndrojtura për të pushtuar, prandaj ai është në një gjendje mbrojtjeje të vazhdueshme, ai qëndron në roje. Njerëz të tillë janë jashtëzakonisht dyshues për gjithçka që të tjerët thonë dhe mendojnë për personin e tyre, dhe nëse, Zoti na ruajt, fillon kritika … Këtu zemërimi mund të zhvillohet në agresion të vërtetë.
Një person me vetëbesim të ulët. Ky është rasti kur subjekti nuk ka fare kufij (ai nuk i krijoi ato, nuk i ndjen, ato tashmë janë shkatërruar "tërësisht"). Prandaj, një person nuk mund të thotë ose të bëjë asgjë, ai ndjen vetëm pakënaqësi, dhimbje, vuajtje. Më shpesh sesa jo, këta njerëz nuk tregojnë zemërimin e tyre për dy arsye kryesore. Së pari, ata kanë frikë të deklarohen, në mënyrë që të mos krijojnë një opinion edhe më të keq për veten, në mënyrë që ata të largohen prej tyre. Ata kanë frikë të lihen vetëm, të bëhen objekt i një "bojkoti". Së dyti, një person thjesht nuk mund të ketë forcën dhe burimet e brendshme për të treguar zemërimin. Ai thjesht u mësua të "gëlltisë" pakënaqësinë, duke pasur frikë të nxjerrë kokën nga deti i frikës dhe komplekseve të tij.
Pse njerëzit nuk duan të zemërohen?
- Si fëmijë, prindërit thanë që nuk duhet të zemërohesh, se ishte keq. Sigurisht, për fëmijën ajo u depozitua në "derrkuc" e tij, duke u kthyer në një qëndrim jete.
- Fëmija pa një lloj skene ku përfshihej zemërimi, dhe kjo e tronditi atë, ai përjetoi stres, mori trauma psikologjike. Natyrisht, ai e kuptoi mirë për veten se të jesh i zemëruar është shumë i keq, i frikshëm, i shëmtuar, i dhimbshëm …
- Prindi me sjelljen e tij i dha fëmijës një "shembull" të qartë në temën e zemërimit. Dhe një person i vogël mund ta miratojë automatikisht këtë dhe të fillojë të sillet në të njëjtën mënyrë. Ky është modeli i sjelljes.
- Një fëmijë në fëmijëri mund të tregonte zemërim ndaj bashkëmoshatarëve të tij, për të cilët ai mori një qafë prej tyre, dhe gjithashtu vazhdimisht "merrte" një rrip nga prindërit e tij ose qëndronte në një cep. Si rezultat, ai bëri një përfundim plotësisht logjik se zemërimi është i pasigurt për të.
Fëmija i zhvendos të gjitha këto në pavetëdijen e tij, nga ku "mësimet" për zemërimin nuk zhduken askund. Në këtë mënyrë, formohet "ana hije" sipas Jungut. Një person nuk e njeh dhe nuk e pranon veten si të keqe, prandaj, ai refuzon plotësisht një emocion ose tipar të tillë karakteri. Dhe nëse ai gjithashtu fillon të jetë qëllimisht i sjellshëm ("ana e kundërt" e zemërimit) dhe i paraqitet shoqërisë ashtu, kjo sipas Jungut quhet "person". Si rezultat, lind një konflikt i brendshëm, i cili lehtë mund të çojë në neuroza.
Tani le të mendojmë se çfarë lloj njerëzish takohen në rrugën e një personi të tillë. Sigurisht, të këqijtë, sepse ai, duke shtypur zemërimin në vetvete, projekton anën e tij të hijes tek të tjerët dhe sheh rreth vetes disa njerëz të këqij dhe agresivë. Ata duket se i tregojnë atij atë që fshihet në pavetëdijen e tij, atë që ai me kaq zell dikur e fshehu atje. Dhe kjo është një arsye për të menduar - a po bëj gjithçka siç duhet, a është e mundur të ndryshoj diçka?
A duhet ta shtypni zemërimin tuaj?
Ju mund të habiteni shumë tani, por më besoni - si specialist, unë e di atë që po them. Në fakt, zemërimi mund të jetë një ndihmës për ju. Ajo ka shumë energji - për veprim, kështu që ajo me të vërtetë mund të ndihmojë në arritjen e qëllimeve dhe dëshirave, në plotësimin e nevojave të saj, në mbrojtjen e kufijve të saj.
Por ju nuk mund ta shtypni zemërimin në veten tuaj. Përndryshe, një disonancë e tillë rezulton - gjithçka është në rregull nga jashtë, ne jemi të qetë, por nga brenda ky emocion fjalë për fjalë na ha. Kjo mund të rezultojë në psikosomatikë. Në praktikën time, të zemëruar, por jo duke "tradhtuar" veten ndaj të tjerëve, klientët shpesh vuanin nga sëmundje gastrointestinale dhe dhëmbë. Por këto janë vetëm vëzhgimet e mia. Ndoshta praktika e specialistëve të tjerë mund t'i shtojë kësaj liste të sëmundjeve.
Zemërimi duhet të vërehet, pranohet. Shtë e nevojshme t'i lini asaj një vend në jetën tuaj, duke mos e shtyrë atë në pavetëdije dhe duke mos bindur veten dhe të tjerët se "nuk jeni të zemëruar, në asnjë rast, nuk ju dukej". Nëse shfaqet zemërimi, mos u ndjeni fajtorë, mos e rrahni veten. Më mirë përpiquni të "gërmoni" më thellë dhe të kuptoni arsyet. Pse eshte ajo? Çfarë ju nxori jashtë ose kush ju zemëron vazhdimisht?
Si mund ta punoni vetë zemërimin?
Të gjitha situatat dhe njerëzit që shfaqen në jetën tonë vijnë për një arsye. Ato janë të nevojshme për të na mësuar diçka, për të shtyrë diçka, për të treguar atë që nuk shohim, nuk kuptojmë, nuk e kuptojmë. Ato na japin mundësi për të ndryshuar jetën tonë (të gjitha ose disa nga zonat e saj që shkaktojnë ankth, siklet) për mirë. Për ta bërë këtë, unë propozoj skemën e mëposhtme të veprimeve:
Kuptoni, kuptoni që jeni të zemëruar. Personalisht, trupi im më ndihmon me këtë. Kur jam i zemëruar, dhëmbët e mi shtrëngojnë ose dora ime e majtë padashur rrotullohet në grusht. Kushtojini vëmendje asaj që ndodh me trupin tuaj në momentin kur ndjeni se diçka nuk është në rregull me të cilën nuk jeni të kënaqur.
Jepini hapësirë zemërimit, pranojeni. Përcaktoni mendërisht se ku është përqendruar zemërimi në trupin tuaj, vendosni dorën në këtë vend dhe thoni: "Unë ju shoh dhe ndihem, ju jap një vend, pranoj gjithçka që po më ndodh tani".
Siç e kuptuat, nuk është e nevojshme të tregoni zemërim në veprime, mjafton ta shihni dhe pranoni atë. Epo, nëse e keni këtë emocion rregullisht dhe është e pakontrollueshme, ju rekomandoj të kontaktoni një specialist i cili di të punojë me simptoma sistemike. Dhe mbani mend - zemërimi nuk është i keq nëse përdoret si duhet. Mund të jetë mirë, jo kundër jush.
Fat i mirë në përpjekjet tuaja!
Recommended:
Nga Vjen "frika E Refuzimit" Dhe çfarë Të Bëni Me Të?
Një person, derisa është gjallë, mund të ndiejë lloje të ndryshme të frikës … Disa prej tyre janë të dobishme: paralajmërimi, mbrojtja, mbrojtja, kujdesi në mënyrë që diçka e rrezikshme të mos ndodhë vërtet. Isshtë vetëm e dëshirueshme që të jeni në gjendje t'i lexoni dhe kuptoni ato në veten tuaj, dhe gjithashtu t'i ndjeni ato, natyrisht.
Çfarë është Vetëbesimi Dhe Nga Vjen?
Dje zhvillova një seminar katër orësh "Dua të ndryshoj", i cili ishte një provë e stilolapsit për një trajnim të madh me të njëjtën temë. Ne gërmuam thellë dje. Duke gërmuar se si të dallojnë dëshirat e tyre të vërteta nga ato "
Çfarë është E Drejtë Dhe Pse E Bën Atë Kaq Të Keqe? Burnout - çfarë Të Bëni Në Lidhje Me Të?
Në internet, aq shumë është shkruar aq saktë. Si të hani siç duhet, rutinën e duhur ditore, si të jetoni, të merrni frymë, të ecni, të pordhni. Si të jeni në një marrëdhënie të saktë, me kë të jeni dhe me kë të mos jeni. Nëse u largove, atëherë lëshoje.
Zemërimi, Zemërimi, Pakënaqësia Dhe Hakmarrja. Nga E Marrin Prindërit Negativitetin E Tyre?
Zemërimi është një nga emocionet themelore, domethënë, të lindura, thelbi i të cilit është, së pari, të sinjalizoj që kufijtë e mi janë disi jo vetëm të shkelur, por të dhunuar ashpër, dhe, së dyti, të reagosh ndaj këtij ndërhyrjeje. Për të luftuar, keni nevojë për shumë energji, kjo është arsyeja pse zemërimi është aq "
Ashtë E Turpshme Dhe E Frikshme Të Mos Jesh Perfekt. Nga Vjen Kjo Frikë Dhe Turp Dhe Si Ta Ndihmoni Veten
Gjatë festave të Vitit të Ri pata një dëshirë për të shkruar një postim për përshtypjet e mia nga filmi "Lepuri mbi humnerë". Fillova ta shkruaj. Unë shkruajta. Rilexoj dhe vërej se nuk jam i kënaqur me atë që është shkruar. Dhe pastaj shkova në faqen e internetit të Kinopoisk dhe lexova rishikimet e njerëzve të tjerë në lidhje me këtë film.
