Dalja Nga Trauma është Aty Ku është Hyrja

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Mjerisht, emocionet e shtypura nuk vdesin.

Ata vetëm heshtën.

Por ata ende vazhdojnë të ndikojnë tek një person nga brenda.

Z. Frojdi

Ngjarja e parë traumatike që të gjithë përjetojnë është procesi i vetë lindjes, kalimi i fëmijës përmes kanalit të lindjes, veçanërisht nëse ka ndonjë komplikacion gjatë shtatzënisë (ose shtatzënisë së dëshiruar-padëshiruar, etj.) Dhe gjatë procesit të lindjes. Kur një fëmijë lind, ai tashmë po përjeton stres, por vetë procesi i lindjes është stresi i parë që nxit zhvillimin, drejt suksesit, sepse fëmija, duke përdorur të gjithë forcën e tij, "del" nga një vend që ishte i rehatshëm për 9 muaj, dhe në një fazë të caktuar bëhet e ngushtë. Dhe në të ardhmen, mënyra se si kemi lindur ndikon në jetën tonë, aftësinë tonë për të përballuar situata të vështira. Por ky artikull ka të bëjë pak me diçka tjetër …

Për fat të keq, psikotrauma - kjo nuk është vetëm diçka që shfaqet shpesh në filma ose lajme, sipas statistikave, para moshës 18 vjeç, të paktën 30% e njerëzve përjetojnë një lloj situate traumatike. Këtu mund të flasim për humbjen e anëtarëve më të afërt të familjes deri në moshën 17-18 vjeç (për shkak të vdekjes ose divorcit) - si rregull, në moshën e rritur, njerëz të tillë janë të prirur për gjendje depresive; dhe ngjarje stresuese që lënë një plagë në psikikë - trauma zhvillimore, ngjarje traumatike të përsëritura në fëmijëri, mungesa emocionale dhe mungesa e lidhjes së sigurt (shumica e traumave zhvillimore nuk janë nga shtëpia, por nga shoqëria); gjithashtu, dhuna fizike dhe mendore, në shtëpi dhe në shkollë (ata nuk flasin gjithmonë për këtë, ndonjëherë flasin për shumë vite ulur në zyrën e një psikologu, dhe nganjëherë e mbajnë këtë barrë në vetvete, nuk gjejnë guximin të flasin në lidhje me të, dhe shpesh lëndime të tilla japin Trupi dhe psikika gjejnë një mënyrë për t'iu përshtatur disi këtij stresi - shfaqen simptoma që përmbajnë mbetje traumatike të energjisë (prania e simptomave fizike tregon se trupi nuk harron asgjë).

Sipas statistikave, 50-70% e njerëzve përjetojnë trauma gjatë jetës së tyre. Në situatat e armiqësive, kjo përqindje është shumë më e lartë. Por nga përvoja e punës me klientët e mi, unë e di se shumë psikotrauma ndodhin edhe pa fatkeqësi të bëra nga njeriu ose veprime ushtarake. Jo të gjithë, pasi kanë përjetuar stresin, një ngjarje traumatike, do t'i drejtohen një specialisti për ndihmë, sepse shumë njerëz ende kanë një mendim stereotipik se është e turpshme t'i drejtohesh një psikologu: "Çfarë do të mendojnë ata për mua?", "Ata do të thuaj që më mungon diçka”, Shpesh drejtojuni shëruesve të ndryshëm dhe përpiquni të harroni sa më shpejt të jetë e mundur. Por një plagë mendore është gjithashtu një plagë, e cila shpesh krahasohet me një plagë në trup, dhe nëse plaga, e cila thjesht fashohet në trup, dhe nuk kujdeset për të, mos dezinfekto, mos ndrysho veshjen, atëherë plaga mund të acarohet, dhe pastaj edhe në ndërhyrje kirurgjikale. Kështu ndodh me një plagë në shpirt - nëse pretendoni se asgjë nuk ka ndodhur dhe përpiqeni të harroni sa më shpejt që të jetë e mundur, atëherë një plagë e tillë sigurisht që do të ndihet në formën e një simptome të një sëmundjeje somatike ose mendore.

= Një djalë 14-vjeçar që vuante nga enureza dhe për këtë arsye duhej të mbante pelena si adoleshent; i shqetësuar për divorcin e prindërve të tij, për shkak të dramave të vazhdueshme familjare, jetoi me një ndjenjë turpi dhe frike.

= Një djalë i cili në moshën 13 vjeç, së bashku me babanë e tij, ishte dëshmitar okular i drejtpërdrejtë i ngjarjeve në aeroport, gjatë rënies dhe shpërthimit të aeroplanit. Atëherë prindërit nuk kërkuan ndihmë, dhe vetëm 12 vjet më vonë djali u kthye tek unë, duke u ankuar për sulme paniku dhe ankth të vazhdueshëm.

= Një grua që tashmë në moshë madhore, duke pasur burrë dhe fëmijë, përjetoi një përdhunim, pas kësaj filloi të abuzonte me alkoolin, më vonë ajo u trajtua në një qendër rehabilitimi për disa muaj, pasi zgjodhi alkoolin si një mënyrë për të hequr qafe traumatikën ngjarje.

= Një vajzë me shprehje agresive dhe një ndjenjë shumë të fortë urrejtjeje, e cila është goditëse, duke pasur parasysh moshën e saj shumë të re - me kërkesën time për të tërhequr zemërimin dhe urrejtjen e saj, ajo vizaton një shkollë ….

= Një i ri i kthyer nga lufta tregon se si, pas çdo granatimi nga Gradi, ata pinin doza të mëdha alkooli të patretur për të lehtësuar frikën dhe dridhjet e forta të trupit …

Të gjitha këto histori janë marrë nga praktika (pak të modifikuara, të shkurtuara në mënyrë që parimi i konfidencialitetit të mos vendoset), dhe kjo është vetëm një pjesë e tregimeve, ndonjëherë ka histori nga të cilat mund të shkruani thriller. Por të gjithë ata kanë të bëjnë me faktin se dëmtimet duhet të shërohen në kohë, përndryshe ata do të "lëndojnë" dhe do të kujtojnë veten në mënyra të ndryshme.

Nga ata që mbijetuan psikotrauma, afërsisht 1/3 zhvillojnë PTSD ose komplikime të tjera të tilla si çrregullime të përgjithshme ankthi, çrregullime distimike, depresion, abuzim me alkoolin ose varësi të tjera, ngjarja traumatike mund të kujtojë veten me ëndrra shqetësuese, etj. PTSD ndonjëherë ka një fillim afatgjatë dhe mund të zhvillohet pas disa muajsh, dhe nganjëherë shumë vite më vonë. Ekzistojnë gjithashtu kërkime që tregojnë se PTSD është kaluar për 5 breza.

Kështu që, psikotrauma është një ngjarje që perceptohet si një kërcënim për ekzistencën, prish veprimtarinë normale të jetës dhe bëhet një ngjarje traumatike, domethënë një tronditje, një përvojë me rëndësi të veçantë. Si përjetohet kjo ngjarje nga një person varet nga shumë faktorë - nga burimet e jashtme dhe të brendshme. E njëjta situatë mund të përjetohet për njerëz të ndryshëm në mënyra shumë të ndryshme, të cilat mund të jenë stresuese për një person, ndërsa për një tjetër mund të jetë një tronditje e fortë, psikotraumë dhe kërkon një kohë të gjatë për trajtim.

PTSD zakonisht ka:

= Ata që zgjodhën metodën e shmangies ose mohimit të traumave, ose ata që nuk kishin mundësi të përgjigjeshin (nuk kishin dikë për të ndarë përvojat e tyre, nuk kishin dikë për të qarë);

= Ata që kanë përjetuar shumë trauma, të cilat janë të rrezikshme për jetën, ose një person ishte dëshmitar i një ngjarjeje të tillë; viktima të dhunës seksuale; ata që mësuan për vetëvrasjen e një të dashur;

= Ata në historinë e jetës së të cilëve ka faktorë stresi shoqërues; nuk ka mbështetje nga të dashurit, nuk ka mbrojtje sociale.

Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme nëse ngjarja traumatike është e plotë, dhe personi mund të fillojë ta përpunojë këtë traumë, ose vazhdon në kohë (intensiteti dhe kohëzgjatja).

Kuptimi i mekanizmit të traumës mundëson shërimin:

Trauma mendore ndodh si rezultat i një përgjigje jo të plotë instiktive ndaj një ngjarje traumatike. Simptomat traumatike të tilla si pafuqia, ankthi, depresioni, ankesat psikosomatike, etj. Lindin si rezultat i akumulimit të energjisë së tepërt, e cila mund të mobilizohet me takimin e një ngjarje traumatike dhe nuk gjeti një rrugëdalje dhe shkarkim, dhe simptomat që u shfaqën ruajeni këtë energji traumatike të mbetur … Sistemi nervor mobilizoi trupin për t'iu përgjigjur rrezikut, por trupi, nga frika, nuk u kthye në funksionimin e tij normal. Dhe në rastet kur nuk është e mundur që një person të shkarkojë tensionin e brendshëm, trupi dhe psikika e tij gjejnë një mënyrë për t'iu përshtatur disi këtij tensioni.

Ky është pikërisht mekanizmi i stresit post-traumatik. Simptomat e tij - të cilat në kombinim shpesh mund të duken si një çrregullim mendor - në fakt nuk janë asgjë më shumë sesa sjellje të rrënjosura thellë të lidhura me një ngjarje ekstreme në të kaluarën.

Në situata traumatike, ndodh një gjendje kaosi me pamjen e botës, kontrolli mbi jetën tuaj humbet, bota nuk duket më aq paqësore, besimi humbet, shfaqet një ndjenjë e pafuqisë "Unë nuk jam aq i fortë dhe kompetent" sepse (jonë) është e humbur. Një person është 80-90% në gjendje shoku (frike) dhe mbetet vetëm 10-20% e egos sonë. Dhe në mënyrë që të jetoni dhe të ndiheni të sigurt, duhet të jetë anasjelltas.

Për të hequr qafe pasojat e traumës, është e nevojshme të përfundoni reagimin traumatik, të shkarkoni pjesën tjetër të energjisë dhe të rivendosni proceset e shqetësuara. Një person ka një aftësi natyrore të shërohet nga dëmtimi dhe të kthehet në një gjendje ekuilibri dinamik. Trauma është rezultat i një prishjeje të proceseve normale psikobiologjike, jo një patologji mendore ose dënimi me burgim të përjetshëm, dhe mund të shërohet. Me ndihmën dhe mbështetjen e duhur të profesionistëve, trauma mund të ndryshojë jetën, duke shkaktuar potencialisht zgjim psikologjik dhe shpirtëror.

Qëllimet e ndihmës psikologjike:

Stabilizimi i sigurisë dhe gjendjes;

Zvogëlimi i rritjes së stresit, trajtimi i ngjarjeve (kujtim, zi dhe "mbishkrim");

Gjetja e burimeve për të rikthyer jetën.

Ne duhet të kujtojmë se njerëzit gjithmonë kanë tendencë të përdorin mekanizmin e shmangies, prandaj, ne duhet të shpjegojmë se thelbi i shërimit nga traumat është të kthehemi gradualisht në të kaluarën në mënyrë që të përfundojmë reagimin traumatik, të shkarkojmë energjinë e mbetur dhe të rivendosim proceset e shqetësuara.

Ne mund të ndihmojmë në zvogëlimin e përgjigjeve neurotike ndaj traumave në mënyrë që përvoja traumatike të çojë në gatishmërinë për të perceptuar situatën traumatike si diçka për të mësuar. Si rezultat i përvojës, shfaqet rritje post-traumatike, në procesin e së cilës ndryshon qëndrimi i një personi ndaj vetvetes, ndaj të tjerëve, vlerat e jetës, filozofia e jetës. Si rezultat i përpunimit të ngjarjeve traumatike, personi ndihet edhe më i prekshëm dhe më i fortë se më parë. Qëndrimi ndaj jetës po ndryshon, i cili perceptohet jo si i dhënë, por si një dhuratë që ia vlen të përdoret. Inshtë në procesin e psikoterapisë që një person ka një shans për të rivendosur besimin e humbur themelor në botë, humbur besimet themelore në lidhje me pamjen e botës dhe për të gjetur kuptime të reja të jetës; për të rritur ndjenjën e dinjitetit të individit dhe zhvillimin e fleksibilitetit psikologjik. Kështu që emocionet negative të përjetuara mund të shndërrohen në një burim pozitiv të forcës, mençurisë, përvojës, besimit në vetvete, një kuptim të ri në jetë.

Secila nga sferat e jetës së rritjes post-traumatike përfshin një element paradoksal: "kur humbasim diçka, fitojmë diçka"

Ndihma e parë psikologjike duhet të ofrohet sa më shpejt të jetë e mundur pas traumës, e ndjekur nga psikoterapia dhe për aq kohë sa të jetë e mundur në kohë.

Ilustrime: artistja Leslie Ann