2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Pse lufta afatgjatë me depresionin shpesh humbet, dhe pas një përmirësimi të përkohshëm, ka një rikthim të simptomave? Pse strategjitë dhe taktikat pushojnë së funksionuari, dhe pas tërheqjes së drogës, gjendja depresive kthehet përsëri? Pse, me gjithë thirrjet për të kërkuar pozitivitetin, bota është ende e zezë?
Meqenëse nuk mund ta luftoni depresionin, mund të ndërveproni vetëm me të dhe të negocioni. Dhe për këtë është e nevojshme të dëgjoni dhe kuptoni atë që ajo dëshiron t'i tregojë personit. Në fund të fundit, ajo gjithmonë vjen për një arsye. Ajo është një lajmëtare e dërguar nga pavetëdija, dhe nëse e vrasim të dërguarin pa e dëgjuar, e pandërgjegjshmja do të dërgojë gjithnjë e më shumë lajmëtarë të fuqishëm çdo herë.
Vlen të sqarohet menjëherë se nuk po flasim për depresionin endogjen të shkaktuar nga faktorët e brendshëm, jo për depresionin organik, i cili zhvillohet si rezultat i defekteve të rënda në sistemin nervor, dhe jo për depresionin e shkaktuar nga çrregullimet hormonale.
Ky artikull i kushtohet depresionit psikogjenik, i cili është një reagim ndaj ngjarjeve traumatike në jetën e një personi (veçanërisht kur një person nuk përjeton emocione negative, por i zhvendos ato), pasojë e stresit kronik dhe konflikteve të brendshme të pazgjidhura. Një depresion i tillë përbën deri në nëntëdhjetë përqind të të gjitha çrregullimeve depresive.
Me një depresion të tillë, është shumë e rëndësishme të gjesh një gjuhë të përbashkët - të mos ikësh, të mos fshihesh prej saj, të mos mbytësh një pozitiv sipërfaqësor, por të shikosh në fytyrë dhe të kuptosh PSE erdhi.
Çdo luftë, veçanërisht me një armik të frikshëm të panjohur, dobëson një person. Veryshtë shumë e rëndësishme të kuptoni të drejtën tuaj për të qenë të dobët, të drejtën tuaj për të qenë në depresion dhe të filloni të dilni - një hap në një kohë, por në rrugën e duhur. Thuaji vetes: "Unë kam të drejtë të jem çdo gjë. Kjo është jeta ime, shpirti im, trupi im. Nuk kam pse të jem gjithmonë e fortë dhe e gëzuar. Unë nuk jam i detyruar t’i dëshmoj asgjë askujt. Dhe nuk bëhem më keq se të tjerët vetëm sepse jam në depresion."
Mënyra për të dalë nga depresioni është zakonisht në të njëjtin vend me hyrjen, por kjo derë mund të jetë e vështirë për tu parë, sepse psikika jonë është krijuar në atë mënyrë që emocionet negative dhe kujtimet e ngjarjeve traumatike shpesh të shtyhen në pavetëdije.
Për të identifikuar shkaqet e vërteta të depresionit, përveç teknikës që kam përshkruar në artikullin "Ushtrimi për të identifikuar shkaqet e fshehura të depresionit", mund të përdorni një version të thjeshtuar të skemës që përdoret në terapinë e imazheve emocionale kur punoni me depresion.
1) necessaryshtë e nevojshme të paraqisni një imazh të depresionit dhe ta konsideroni me kujdes (shpesh është një re e fryrë, në të cilën ka shumë lot të pashprehur; xhami me baltë, që rrethon botën dhe e shtrembëron atë; një predhë, gati për të shpërthyer, sepse është e mbingarkuar me zemërim të ndrydhur; një gur, në gjuhën pa ndjenja që tregon një pakënaqësi të fortë; krijesë e gjallë e pakënaqur dhe kërcitëse që ka nevojë të madhe për kujdes, dashuri dhe vëmendje, etj.).
2) Pyeteni atë:
- Çfarë po bën për mua?
- Pse po e ben kete?
- Sa kohë keni që ekzistoni?
- Nga ke ardhur?
3) Nëse imazhi nuk dëshiron të "përgjigjet", ju mund të zini mendërisht vendin e tij dhe t'u përgjigjeni këtyre pyetjeve.
4) Tjetra, është e nevojshme që në mënyrë alternative të paraqisni njerëz të rëndësishëm pranë imazhit, përfshirë ata me të cilët personi ishte në kontakt të ngushtë në fëmijëri, dhe të shihni se si ata do të bashkëveprojnë me të. Shpesh, depresioni shkaktohet nga fakti se disa ngjarje traumatike që ndodhën në moshë madhore kanë intensifikuar traumat e fëmijërisë ose qëndrimet negative të prindërve.
Recommended:
Depresioni është Një çrregullim Kompleks Psikosomatik
Sa herë që has informacion në lidhje me depresionin në internet, fotografia vizatohet diçka si kjo: "me depresion të butë, duhet të bëni një dush me kontrast, të shikoni një komedi dhe të hani akullore, por nëse nuk jeni më duke ngrënë / zgjuar dhe ju thjesht doni të vdisni, vraponi te mjeku
Dalja Nga Trauma është Aty Ku është Hyrja
Mjerisht, emocionet e shtypura nuk vdesin. Ata vetëm heshtën. Por ata ende vazhdojnë të ndikojnë tek një person nga brenda. Z. Frojdi Ngjarja e parë traumatike që të gjithë përjetojnë është procesi i vetë lindjes, kalimi i fëmijës përmes kanalit të lindjes, veçanërisht nëse ka ndonjë komplikacion gjatë shtatzënisë (ose shtatzënisë së dëshiruar-padëshiruar, etj.
Çfarë është Depresioni Dhe Cilët Janë Njerëzit Në Depresion?
Ne të gjithë e dimë se si duket depresioni, shumë prej nesh e përjetuan atë: durimin e trishtimit, ndjenjën e mungesës së energjisë, pa gëzim në gjërat e zakonshme, është e pamundur të përqendrohesh në diçka, nuk ka dëshirë për të komunikuar jo vetëm me miqtë, por edhe me të dashurit, si dhe me miqtë, mungesë të plotë ose të pjesshme të gjumit, oreksit, ose, përkundrazi, ngrënia e tepërt.
Një Adoleshent Aty Pranë - Një Zonë Trazirash Ose Jeta Juaj Nuk Do Të Jetë Kurrë E Njëjtë
- Më thuaj, nëse ka ndonjë sinjal që një prind duhet ta dijë? - Fëmija im duket se është zëvendësuar! - I thashë fjalët - ai është dhjetë për mua, dhe pastaj çfarë? Këto dhe shumë pyetje shpesh bëhen nga prindërit. Një gjendje ankthi - apo jo?
Dalja është Aty Ku Ishte Hyrja! Fitorja Mbi Veten?
Çfarë i ndodh një personi kur ai / ajo vendos të dalë nga një lidhje shkatërruese? Unë kam përshkruar më shumë se një herë situatat e njerëzve të ndryshëm që vendosën t'i japin fund një marrëdhënie komplekse, shkatërruese - ato mund të përshkruhen me një grafik të ngjashëm me valët - vendim - kthim - vendim - rikthim përsëri, etj.
