Terapia E Frikës

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Frika është një nga ndjenjat e pakëndshme që tolerohet keq nga një person. Kjo është arsyeja pse kaq shpesh në kërkesat e klientëve ekziston një kërkesë "më tregoni se si të shpëtoj", "çfarë të bëni në mënyrë që të mos jetë atje", "mësoni se si të mos keni frikë", etj

Dhe unë përgjigjem: “Asgjë…. Në asnjë mënyrë … përsëri do të përjetoni frikë herë pas here."

Kjo nuk ka të bëjë me sulmet e panikut, por për të zakonshmet frikë: frika nga e ardhmja, frika nga gabimi, frika nga të bërit diçka të gabuar, frika nga të qenit budalla në sytë e të tjerëve, frika nga humbja e punës … Të mbetesh pa para … të ndahesh me një të dashur … frikë nga vetmia, sëmundja, vdekja …

Lista është pothuajse e pafundme, por ndjenja themelore është e njëjtë - frika.

Si sillet një person i frikësuar dhe i frikësuar?

Sigurisht, gjithçka varet nga intensiteti i ndjenjës. Një person mund të mobilizojë të gjithë forcën e tij dhe, duke përdorur energjinë e frikës, të fillojë të bëjë diçka për të ndryshuar situatën që shkakton këtë ndjenjë; në të njëjtën kohë, ai mund të bërtasë, vrapojë, thyhet, shtypet … Ose mund të ngrijë, të ndalojë frymëmarrjen - "pretendoni se jeni të vdekur", përkuleni, zvarriteni nën mbulesa, fshiheni … kjo nuk ka frikë - dhe atëherë frika do të fillojë punën e saj shkatërruese "brenda" personit dhe do të dalë në formën e ndonjë sëmundjeje.

E gjithë kjo është jashtëzakonisht e pakëndshme dhe e dhimbshme. Dhe nuk është për t'u habitur që një person dëshiron të heqë qafe këtë ndjenjë.

…..

Puna e klientit fillon me kuptimin se frikë – ndjenje bazë Themelore - do të thotë, bazë, themelore, mbështetëse dhe jashtëzakonisht e nevojshme për secilin prej nesh. Thisshtë kjo domosdoshmëri, ky përfitim i frikës, dhe është e rëndësishme për të parë, kuptuar, pranuar.

Dhe është gjithashtu e rëndësishme të kuptohet se është e pamundur të heqësh qafe ndjenjat në parim. Meqenëse është produkt i aktivitetit jetësor të psikikës sonë, shpirtit tonë, të themi kështu.

Kjo fazë mund të marrë disa takime, nuk mund të bëhet shpejt, sepse shoqëria nuk e pëlqen dhe nuk e mirëpret ndjenjën e frikës. Që nga fëmijëria, ne të gjithë duhet të jemi trima, të guximshëm, të patrembur. Dhe të kesh frikë është turp. Dhe pothuajse në të gjithë, ndjenja e frikës shoqërohet me një ndjenjë turpi dhe faji, gjë që e bën jetesën e këtij "kokteji" krejtësisht të padurueshëm.

Prandaj, do të duhet pak më shumë kohë për të kuptuar se frika nuk vjen vetëm, se ajo çon në faj, turp, frikë të re - e ashtuquajtura "frikë nga frika", një ndjenjë dëshpërimi dhe pafuqie, një lloj pakënaqësie, pastaj zemërimi, acarimi, agresioni thellësisht i fshehur …

Dhe me gjithë këtë, klienti do të duhet të takohet dhe të pranojë vetë faktin se ai i ka të gjitha këto ndjenja dhe emocione në vetvete.

Prandaj, faza tjetër e terapisë do të jetë ndërgjegjësimi dhe identifikimi i asaj që po përjeton klienti, "shikimi" dhe përjetimi i ndjenjës së frikës.

Si terapist, unë takohem jo vetëm me faktin se klienti nuk i identifikon mirë ndjenjat e tij, por edhe me faktin se ai thjesht nuk i di fjalët për të përcaktuar atë që po i ndodh. Për raste të tilla, unë kam një "fletë mashtrimi me lule" me emrat e ndjenjave dhe emocioneve, në mënyrë që të gjeni "si duket".

Kështu, pas një numri të caktuar takimesh, klienti tashmë fillon të lundrojë në atë që po ndodh në të.

Siç mund ta shihni, në mënyrë specifike vetë frika mbetet, si të thuash, anash, në sfond, dhe ndjenjat dhe përvojat e ndryshme të klientit, pranimi i tyre, identifikimi i tyre bëhet një figurë.

Sigurisht, i gjithë procesi i terapisë në fakt nuk është aq i ndarë sa unë jam duke shkruar për të tani. Një proces mbivendoset mbi një tjetër, disa procese vazhdojnë njëkohësisht, duke u përzier dhe duke lindur ndjenja të reja.

Unë besoj se është shumë e rëndësishme të mos nxitoni këtu, t'i jepni klientit mundësinë të takojë ndjenjat e tij shumë të ndryshme, t'i ndiejë ato në trup, në imazhe, në fotografi …

Dhe kur klienti fillon të perceptojë ndjenjat e tij - dhe të tijat frikë - si diçka plotësisht "legjitime", e rëndësishme, e nevojshme, që ka të drejtë të jetë, atëherë mund t'i drejtoheni ndjenjave specifike - në këtë rast, frikës.

Së pari, shihni funksionet e frikës, për çfarë është frika: reagimi i mbrojtjes, ikja ose parandalimi i dhimbjes ose kërcënimit të mundshëm

Dhe "mësoni" klientin të bëjë pyetje: nga çfarë saktësisht kam frikë? A mund të ndryshoj diçka? Nëse po, çfarë dhe si mund të bëj? A mund ta bëj vetëm - vetë, pa ndihmë? Nëse mundem, çfarë më duhet për këtë? Dhe nëse nuk mund ta përballoj vetë, kë mund të kontaktoj?

Në parim, në këtë pikë, puna me kërkesë të klientit "Liromë nga frika" mund të konsiderohet e plotë.

Sigurisht, këtu mund të shfaqen probleme në pranimin e ndihmës, në kërkimin e ndihmës. Dhe gjithashtu do të duhet të punoni me këtë.

Ju gjithashtu do të duhet të punoni me pranimin e faktit se asgjë nuk mund të ndryshohet ose bëhet, se realiteti është i tillë dhe që do të duhet të merresh disi me të, të mësosh të jetosh në një botë të re me kushte të reja.

Por kjo është një histori tjetër. Një kërkesë tjetër. Dhe ai mund të bëhet një arsye-arsye për vazhdimin e terapisë.