2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Jeto të tashmen; mos e shqetësoni të kaluarën, e cila qëndron e qetë në varrin e saj; mbajeni bishtin me një pistoletë dhe shkoni rreth pellgjeve me baltë. Asnjëherë mos kërkoni miq nga psikoterapia”. Stephen King House i Zi
A funksionon vetë-terapia apo jo? Publikimi i diskutimit mbi temën e vetë-zhvillimit.
Vetë-terapia ekziston si një formë terapie. Por jo veç terapisë në vetvete.
Pra, vetë-terapia nuk do të funksionojë për mua?
Vetë-terapia në vetvete nuk ekziston, përkundër faktit se ka shumë teknika për punë terapeutike "mbi veten".
- Praktika me shkrim dhe me gojë.
- Teknika e karriges së zbrazët.
- Teknikat e dialogut dhe monologut.
- Letra terapeutike dhe forma ditari.
- Transi dhe meditimi i vetë-nxitur.
- Eksperimentet në rrugë në komunikim.
Të gjithë ata janë krijuar për të lehtësuar gjendjen tuaj, për të përmirësuar gjendjen tuaj dhe për të çliruar psikikën tuaj nga dhimbja. Ju lejon të merrni një përvojë të re emocionale.
"Unë e shoh terapinë profesionale (e cila është e përkohshme në natyrë) si një përgatitje dhe shtesë e vetë-terapisë-një kurs që do të zgjasë një jetë. Një dëgjues (terapist) i mirë ju lejon të merrni veten seriozisht."
Nga Vetë-Terapia Gestalt nga Murriel Schiffman.
Sa efektive mendoni se janë teknikat e vetë-terapisë si një punë e pavarur për veten?
Pra, vetë-terapia patjetër do të funksionojë për ju nëse plotësohen një numër kushtesh.
Kur vetë-terapia funksionon 100%
Nëse e trajtoni vetë-terapinë si një praktikë afatgjatë të vetë-ndihmës dhe detoksifikimit emocional, atëherë dijeni se do të funksionojë për ju.
Nëse e konsideroni vetë-terapinë si një shpëtim një herë ose, edhe më keq, si një zëvendësim të psikoterapisë me një psikolog, atëherë më duhet t'ju zhgënjej.
Jo Jo Edhe njehere. Jo
Nuk do të ndihmojë. Nuk do të funksionojë. Në disa raste, madje do të përkeqësohet. Mund të ndiheni shumë keq! Vetë-terapia si një metodë një herë nuk do të funksionojë!
Shumë qasje terapeutike përfshijnë përshkrimin dhe kryerjen e praktikave të ndryshme të vetë-terapisë pikërisht në formatin e detyrave të shtëpisë për kohën midis seancave.
Në TA dhe terapinë e skripteve, për të cilat jam angazhuar në punën time, unë i pajis klientët e mi me teknika të tilla për vetë-ndihmë midis seancave.
P CONRFUNDIM: Vetë-terapia nuk do të funksionojë nëse nuk jeni përdorur në mënyrë sistematike dhe si zëvendësim i psikoterapisë. Dhe ky është një mjet shumë efektiv që plotëson dhe rrit në mënyrë të përkryer efektivitetin e punës tuaj me një psikolog.
Dhe përsëri, përsëri për të, për vetë-terapinë! Për herë të njëqindtë:)
Kur mund të jetë vetë-terapi
Recommended:
Nëse Nuk Funksionon: Para, Marrëdhënie, Apartamente çfarë Të Bëni?
Mendja nënndërgjegjeshëm gjithmonë përmbush dëshirat tona të vërteta . Për shembull: nëse nuk mund të rrisni të ardhurat tuaja, të humbni peshë, të ndryshoni punë, të gjeni një punë, të lini një burrë, të gjeni një burrë, të blini një apartament … dhe kështu me radhë, ndoshta, në fakt, ju nuk dëshironi kjo, thjesht nuk e di për të?
Pse Instinkti I Vetë-ruajtjes Nuk Funksionon?
Ai duhet t'i jepet secilit që në lindje dhe të na shoqërojë gjatë gjithë jetës sonë. Për të na mbrojtur ne dhe shëndetin tonë, për të na mbrojtur nga rreziqet dhe telashet. Por a është vërtet kështu tani? Në teori, po. Instinkti për vetë-ruajtjen (IS) është i lindur dhe trashëgohet përmes ADN-së dhe të ashtuquajturës kujtesë gjenetike.
Si Të Përmirësohemi Ose Pse Pendeli Magjik Nuk Funksionon
mirë, gjithçka është e hënë palestër palestër përshëndetje sport dhe Budizmi dhe Përsosmëria Zen provoni dyqind e tridhjetë e tre (nga vargjet-pendët) Në rrjetet sociale, hasa në një video të frikshme: një qen Rottweiler sulmoi një djalë rreth pesë vjeç.
"Jo Vetë Një Psikolog." Pse Vetë-gërmimi Nuk Ndihmon
Shpesh ne e shohim fare lehtë zgjidhjen e problemit të një personi tjetër, imagjinojmë qartë rrugën për të dalë nga situata dhe pyesim veten: "Si mund të jetë kjo e pakuptueshme?" Dhe kur e gjejmë veten në situatën tonë personale, nuk e shohim fare ose nuk dimë si të dalim prej saj.
Vetë-kritikë, Vetë-mbështetje, Vetë-pranim
Vetë-kritikë, vetë-mbështetje, vetë-pranim-këto janë hapat në terapinë e skenarëve që nënkuptojnë të mësosh aftësinë e dashurisë për veten. Artikulli ka për qëllim t'u tregojë psikologëve se si mund të shkoni në këtë mënyrë në terapinë e vetëvlerësimit të ulët dhe mohimit të vetvetes.
