SI SHT E SAKT GJETJA E LIDHJES P FORR Çiftet FAMILJARE

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

"Si t'i rendisim gjërat siç duhet për çiftet e martuara?" - kjo është një nga pyetjet më të shpeshta për një psikolog familjar.

Le të kuptojmë së pari terminologjinë. Duhet bërë dallimi midis mosmarrëveshjes, grindjes dhe konfliktit.

• Mosmarrëveshje … Ne shpesh dëgjojmë: "në një mosmarrëveshje, e vërteta lind". Në fakt, një argument është një luftë midis dy egove. Mosmarrëveshja zgjidh pyetjen "kush është më i rëndësishëm". Pra, ne nuk po flasim për të vërtetën, por për egoizmin. Gjatë një mosmarrëveshjeje, adrenalina del jashtë shkallës, një person ndjen një rritje të forcës dhe aftësinë për të lëvizur malet. Mosmarrëveshjet pushojnë së dëgjuari, duke medituar dhe kuptuar njëri -tjetrin.
• Argumenti … "Të dashurit qajnë - thjesht argëtohuni" - një fqinj psherëtin gjatë skandalit të ardhshëm të një çifti nga apartamenti në dyshemenë sipër. Njerëzit e dashur "argëtohen" gjatë një grindjeje nëse çiftit të tyre i mungon intimiteti fizik, domethënë seksi. Dhe gjithashtu nëse ka shumë agresivitet pasiv, kur partnerët nuk e dinë se si ose kanë frikë të shprehin pakënaqësinë në kohë. Pakënaqësia zhvillohet në acarim, dhe acarimi i akumuluar zhvillohet në zemërim. Në çifte të tilla, një grindje bëhet një mënyrë e zakonshme për të lehtësuar acarimin dhe tensionin seksual. Gjatë një grindjeje, lind një tension emocional, një lëshim i tensionit të grumbulluar dhe shkatërrimit. Dhe në fakt, fyerjet, akuzat dhe fyerjet e ndërsjella po vërshojnë. Zënkat zakonisht nuk çojnë në zgjidhjen e problemeve në një çift.
• Konflikti - kjo tashmë është një mënyrë për të zgjidhur problemet në çifte. Megjithëse një konflikt është një përplasje e pikëpamjeve, interesave të papajtueshme dhe shoqërohet me emocione negative, detyra e tij është të arrijë një zgjidhje të përbashkët në procesin e ndërveprimit. Në një konflikt, ekziston një interes i sinqertë për të dëgjuar kundërshtarin, për ta kuptuar atë dhe për t'u kuptuar. Prandaj, konflikti është i nevojshëm dhe i dobishëm që marrëdhënia të zhvillohet.

A është e mundur të mos konfliktosh?

Kjo është e mundur vetëm në një botë ideale. Dhe ne jetojmë në të vërtetën. Prandaj, le të mësojmë të konfliktojmë - ta përkthejmë konfliktin në drejtim të kundërt me argumentin dhe grindjen.

Si të konfliktoni saktë?

Nga rivalët dhe kundërshtarët, duhet bërë aleatë. Unë rekomandoj që ta bëni këtë në kuptimin e vërtetë të fjalës. Aleatët janë në njërën anë të barrikadës, dhe në anën tjetër është problemi ose situata që shkaktoi konfliktin. Me kalimin e kohës, aftësia do të arrijë në automatizëm dhe mjetet e improvizuara nuk do të jenë të nevojshme. Ndërkohë, 10 hapa:

1. Dilni nga fusha e betejës. Ndaloni, merrni frymë dhe shkoni në një dhomë tjetër. Ose ndryshoni për të ndryshuar vendndodhjen. Nëse e ndjeni veten duke shpërthyer nga emocionet, merrni kohë dhe filloni negociatat me bashkëshortin tuaj, për shembull, pas darkës, kur i vendosni fëmijët në shtrat. Relaksimi fizik do të ndihmojë në lehtësimin e tensionit - mbledhje, pastrim, ecje.
2. Uluni pranë njëri -tjetrit "në njërën anë të barrikadës", përballë subjektit të konfliktit. Duhet të jetë e rehatshme për ju të shikoni njëri -tjetrin.
3. Përshkruani problemin. Mos harroni: ju jeni aleatë, problemi është armiku. Shkruani disa fjalë për problemin në një copë letër dhe vendoseni fletën përballë.
4. Diskutoni temën tuaj të konfliktit. Me radhë i thoni njëri -tjetrit se si e shihni problemin.
5. Pastaj ndani ndjenjat dhe mendimet tuaja për problemin me njëri -tjetrin. Mos kaloni tek personalitetet "dhe ti", "dhe unë". Ne diskutojmë vetëm problemin dhe qëndrimin tuaj ndaj tij.
6. Me radhë i thoni njëri -tjetrit se si e shihni zgjidhjen e problemit në mënyrë ideale.
7. Dhe tani në realitet. Bisedoni me njëri-tjetrin. çfarë është më e rëndësishme për ju në zgjidhjen e problemit dhe çfarë është dytësore.
8. Diskutoni dëshirat tuaja me njëri -tjetrin.
9. Mundohuni të gjeni pika të përbashkëta interesi. Provojeni gradualisht.
10. Nëse nuk funksionoi herën e parë, bëni një takim të ri dhe uluni përsëri në tryezën e negociatave pas një kohe.

Njerëzit që u rritën në familje ku prindërit grindeshin vazhdimisht priren të krijojnë një skandal. Individët me një ego të fryrë ose një ego të mbytur duan të argumentojnë.

Njerëzit që përjetuan frikë të jashtëzakonshme në fëmijëri kur prindërit e tyre u grindën, kanë frikë në moshën madhore nga çdo manifestim konflikti. Gjithashtu të frikësuar nga konflikti janë ata që nuk kanë parë kurrë se si u grindën nëna dhe babai, ata menduan se gjithçka ishte perfekte. Normalshtë normale nëse fëmijët ndonjëherë shohin se prindërit e tyre kanë mosmarrëveshje, por ata e zgjidhin konfliktin në mënyrë paqësore dhe jetojnë përsëri së bashku.

Nëse është e vështirë për ju të shprehni emocionet në një marrëdhënie me një partner, të shprehni mendimin, kërkesat ose dëshirat tuaja, nëse vuani nga keqkuptimi ose nuk arrini të krijoni një dialog konstruktiv, ju ftoj në një konsultim psikologjik individual. Kontaktet në profilin e autorit të artikullit.