2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Në fillim të karantinës, 74% e çifteve të martuar të anketuar thanë se marrëdhënia e tyre nuk kishte ndryshuar, por madje ishte përmirësuar. Në mes të karantinës, një studim tjetër tregoi se vetëm 18% e çifteve të martuar të anketuar ishin të kënaqur me komunikimin
Praktika ime tregon se shumë çifte të martuar divorcohen nën ndikimin e pandemisë. Një nga shkaqet kryesore të stresit është shpeshtësia e marrëdhënieve seksuale. I riu rrëfeu në konsultim: "Ne vendosëm të largoheshim. Fillova të punoja nga shtëpia. E dashura ime është gjithashtu. Marrëdhënia jonë u tensionua. Ne vendosëm të ndahemi për një kohë ". Më vonë, burri pranoi se ky ishte vendimi më i vështirë për të.
Rekomandimet me përvojë dhe të vërtetuara shkencërisht mund të ndihmojnë çiftet të përmirësojnë marrëdhëniet e tyre:
- Jepini hapësirë njëri -tjetrit, veçanërisht nëse punoni nga shtëpia. Ecja, vrapimi në mëngjes, takimi me miqtë do t'ju ndihmojë të krijoni zonën tuaj të sigurisë dhe lirisë. Udhëtimet e përbashkëta në një qytet tjetër gjithashtu sjellin shumëllojshmëri. Childrenshtë e rëndësishme që fëmijët të kenë hapësirën e tyre, dhomën e tyre. Nëse fëmija mbyllet brenda dhe kërkon të mos shqetësojë, atëherë bëjeni.
- Përdorni një model reagimi konstruktiv proaktiv. Ky është një model i vërtetuar shkencërisht. Pyesni veten tani: Si reagoni ndaj lajmeve të mira nga partneri ose fëmija juaj? Jeni aktiv, tregoni emocione, jeni të interesuar të mësoni më shumë? Apo pasive? Modelshtë modeli i parë që ndihmon çiftet dhe prindërit të mos rrëshqasin në konflikte. Praktikoni sot. Kur dikush ju jep një lajm të mirë, provoni të mësoni në mënyrë aktive më shumë, tregoni interes. Do ta shihni rezultatin.
- Ndani atë që po përjetoni me partnerin tuaj. Marrëdhëniet janë një konstrukt kompleks. Nëse jeni të trishtuar dhe të heshtur, partneri juaj mund të mendojë se jeni ofenduar. Nga ana tjetër, ai ofendohet dhe mbyllet. Jini të hapur për veten tuaj. Mos kini frikë të jeni të njohur. Vetëm atëherë jeni gjallë.
- Merrni përgjegjësinë për mirëqenien tuaj. Mos harroni se të gjithë duhet të dalin me rrugën e tyre drejt mirëqenies. Për shembull, ju mund të praktikoni vëmendje dhe kjo ju ndihmon të bini në gjumë. Por partneri juaj nuk është shumë i dhënë pas meditimit. Diçka tjetër do t'i përshtatet atij. Unë shkoj gjithmonë në palestër pas punës dhe kjo më përtërin mirë. Për disa, frika nga kontraktimi i caronovirus është më e rëndësishme sesa për të tjerët për shkak të karakteristikave të tyre shëndetësore. Kërkoni mënyra për t'u marrë me frikën, shkoni në rrugën tuaj.
- Kontrolloni nivelin e zemërimit tuaj. Zemërimi dhe agresioni lindin ose kur shtypim ndjenjat tona ose kur dikush shkel vlerat tona dhe kufijtë personalë. Sipas Richard Sladcher, një ekspert në fushën e marrëdhënieve seksuale, konfrontimi agresiv mund të jetë përcaktues në një marrëdhënie.
- Përdorni kreativitetin dhe vetë-zhvillimin. Në fillim të pandemisë, u regjistrova në kursin Shkenca e Lumturisë në Universitetin Yale dhe përfundova studimet në verë. Tani jam duke praktikuar disa nga ushtrimet me fëmijët e mi. Shtë një proces argëtues. Ne komunikojmë, ata flasin për veten gjatë detyrave. Amazingshtë e mahnitshme se sa shumë mund të mësoj për to dhe si e ndihmon lidhjen. Zhvillohet. Bëni diçka specifike. Mos planifikoni vetëm, por veproni. Ndoshta ju dhe partneri juaj do të vallëzoni. Ejani me diçka.
- Gjeni një ekuilibër midis punës, hapësirës personale dhe marrëdhënieve. Nëse punoni nga shtëpia, a po ndërhyn në marrëdhënien tuaj? Shtë e rëndësishme se si i përcaktoni kufijtë midis tre sferave.
- Mos harroni: jeta nuk ka të bëjë vetëm me psherëtima ekstazike, por gjithashtu përmban një rutinë. Studiuesit nga Universiteti Johns Hopkins se mprehtësia e ndjenjave mund të zbehet, emocionet e gjalla të shuhen - dhe kjo është normale. Mos i kërkoni vetes ose partnerit tuaj të jepni më shumë gjatë një pandemie.
- Kaloni kohë me fëmijët tuaj. Unë kam dy vajza adoleshente dhe kam dalë me këtë mënyrë komunikimi: për t'i kushtuar kohë të mjaftueshme secilës prej tyre, marr vajzën time, shkojmë për një shëtitje dhe komunikojmë gjatë rrugës. Jeta e përditshme mund të jetë e lodhshme dhe ndonjëherë dëshironi të mbyllni veten me laptopin tuaj. Mendoni se çfarë mund t'ju japin fëmijët tuaj. Nuk je i vetmi. Kërkoni punë me fëmijë, të sugjeruar nga Qendra e Oksfordit.
- Vendosni kufij me punën tuaj. Përfundoni punën në kohë. Jini fleksibël. Planifikoni jo vetëm punën tuaj, por edhe kur do të bëni seks. Bëhuni spontan, por përfshini spontanitetin tuaj në strukturën e marrëdhënies tuaj në mënyrë që partneri juaj të marrë ritmin e jetës tuaj. Ritmi i jetës është transparenca e qëllimeve dhe objektivave, trajektorja përgjatë së cilës po lëvizni.
Recommended:
Një Përrallë Pa Një Fund Të Lumtur Ose Për Shenjat E Një Marrëdhënieje Toksike
Cilat janë simptomat kryesore të të qenit në një marrëdhënie toksike? Shenja e parë. Humbje e madhe e burimeve të brendshme. Ekziston një ndjenjë se jeni "shkatërruar", "shkatërruar", "rraskapitur". Duhet të shpenzoni shumë burime të brendshme për të ruajtur marrëdhënien.
Unë Do T'ju Bëj Të Lumtur Fëmijë! Këshilla Kryesore Nga Një Psikolog I Familjes Se Si Ta Bëni Fëmijën Tuaj Të Lumtur
Fëmijëri të lumtur dhe të sigurt fillon me te lumtur dhe prindër të sigurt! Prindër të sigurt. E vërteta e tmerrshme është se rreziku kryesor për fëmijët janë prindërit e tyre. Prindërit e tyre grinden mes tyre! Të cilat, edhe duke i dashur sinqerisht fëmijët e tyre, mund t'i dëmtojnë ata në mënyrë të padurueshme.
Një Fëmijë Pas Një Pandemie: Cila është Mënyra E Duhur Për Të Dalë Jashtë? Këshilla E Psikologut Të Familjes
Vala e infeksioneve COVID-19 më në fund ka filluar të ulet. Në shumë rajone të Rusisë, regjimi i izolimit tashmë është anuluar, diku është dobësuar dukshëm. Të rriturit dhe fëmijët, me një buzëqeshje në fytyrat e tyre, dolën përsëri në rrugë.
Këshilla Të Dëmshme Për Prindërit Ose Si Ta Parandaloni Një Fëmijë Të Bëhet I Lumtur?
Thjesht, qartë dhe qartë se sa prej nesh nuk e vënë re se për çfarë janë programuar fëmijët tanë në të ardhmen - në artikullin e Kristina Mikhailyuk. Qortoni fëmijën tuaj . Dhe është më mirë në publik. Ju mbani mend që nga fëmijëria juaj sa e këndshme është, dhe më e rëndësishmja, sa efektive është.
Një Gjë E Përbashkët Që Të Gjithë çiftet E Lumtur Kanë Të Përbashkët
Ne të gjithë përpiqemi të kemi një marrëdhënie vërtet të lumtur dhe plot harmoni dhe dashuri. Por në fakt, ka një gjë të përbashkët që bashkon të gjithë çiftet e lumtur dhe këtë tipar - miqësi e sinqertë midis partnerëve . Mendo per veten.
