2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Butler është një person që po përpiqet të heqë qafe emocionet, duke i lënë mënjanë emocionet e tij dhe duke bërë më tej të tijën. Ata heqin ndjenjat e padëshiruara, pasi këto të fundit krijojnë bezdi dhe tërheqin vëmendjen nga gjëja kryesore.
Nëse jeni një botler që nuk e pëlqen punën e tij, mund të heqni qafe ndjenjat tuaja negative në një mënyrë racionale: "Të paktën unë kam një punë". Nëse jeni të pakënaqur në marrëdhënien tuaj, mund të zhyteni në një projekt urgjent. Nëse harroni veten kur bëni punët e njerëzve të tjerë, hiqni trishtimin dhe stresin tuaj duke i kujtuar vetes se "koha juaj ende po vjen".
Problemi me botlerët është se injorimi i emocioneve të shqetësuara nuk zgjidh shkaqet themelore. Problemet e thella nuk po trajtohen. Prandaj, është tipike për botlerët të qëndrojnë në një punë të padashur dhe në një marrëdhënie të pakënaqur për vite me rradhë. Ata janë aq të fokusuar që të ecin përpara dhe të mos jenë në prapavijë sa të heqin qafe emocionet e vërteta për vite me radhë, gjë që e bën çdo ndryshim dhe rritje shumë të vështirë.
Sjellja e botlerit ka një aspekt tjetër - duke u përpjekur të mendojë pozitivisht në mënyrë që të mos ketë mendime negative në kokën e tij. Fatkeqësisht, duhet një pjesë shumë e madhe e gamës mendore për të provuar të mos marrë disa masa. Hulumtimet tregojnë se përpjekja për të minimizuar ose injoruar mendimet dhe emocionet vetëm i përforcon ato.
Në një studim shumë të thjeshtë, sociopsikologu Daniel Wagner u tha pjesëmarrësve të mos mendonin për arinjtë polarë. Ata nuk ishin në gjendje ta përfundonin këtë detyrë. Edhe më vonë, kur ndalimi u hoq, ata menduan për arinjtë polarë shumë më tepër sesa grupi i kontrollit, i cili nuk kishte një ndalim të tillë.
Kjo është ironia e botlerizmit. Duket se na jep kontroll, por në fakt na e heq atë. Së pari, janë emocionet tuaja që marrin përsipër. Së dyti, emocionet e shtypura me siguri do të dalin në një mënyrë të paparashikuar - ky proces në psikologji quhet dalje emocionale. Për shembull, thoni që jeni të zemëruar me motrën tuaj dhe përpiquni ta shtypni atë ndjenjë. Por pas një gote verë në drekën e Pashkëve, ju hidhni një vijë prekëse. Dhe ju duhet të merreni me një skandal familjar.
Shishet zakonisht bëhen me qëllimet më të mira dhe janë produktive për personin me këmbë në tokë. Ne i themi vetes: "mendo pozitivisht", "ec përpara", "pavarësisht kësaj, mos u ndal". Dhe emocionet e padëshiruara duket se zhduken. Por në fakt, ata kaluan nën tokë dhe janë gati të dalin në çdo moment - ata do të dëbohen papritur dhe fuqishëm nga presioni i tërbuar që i mbajti ata.
Strategjia e ndotjes është një lloj aspirina afatshkurtër që ne e kapim me qëllimet më të mira. Por nëse nuk i kushtojmë vëmendje kauzës, atëherë nuk do të jemi në gjendje t'i japim fund vuajtjes. Përdorimi i rastësishëm i metodave të botlingut ose një tërheqje e jashtëzakonshme ndaj tyre nuk është fatale (po flasim për fleksibilitet emocional). Në fakt, këto strategji mund të jenë optimale. Por nëse ato përdoren si parazgjedhje (siç ndodh shpesh), ato bëhen kundërproduktive, duke lejuar që grepi t'ju mbajë mbrapa.
Vazhdon…
Artikulli u shfaq falë librit "Aftësia emocionale" nga Susan David
Recommended:
Kolonizimi I Emocioneve Ose Zbutja E Emocioneve Në Biznes, Politikë, Kulturë Argëtimi
Ne jetojmë në një botë me fakte të ndërmjetësuara nga emocionet. Duke pasur emocionet e duhura ju lejon të merrni faktet "e duhura" dhe të hidhni ato "të gabuara". Identiteti, përfshirë atë sovjetik dhe post-sovjetik, krijohet nga kontrolli i emocioneve, dhe vetëm atëherë faktet kanë rëndësi.
Aftësia Emocionale 6. Si Të Mos Hidheni Nga Grepi I Emocioneve. Mavijosje
Artikulli i mëparshëm në lidhje me botlingun Brunders janë njerëz të fiksuar nga ndjenjat e pakëndshme, ata vuajnë nga pavlefshmëria e tyre, duke shtuar vazhdimisht shqetësime për të gjithë. Ata nuk dinë të heqin dorë nga ndjenjat, sepse përpiqen të ndajnë gjithçka - ata fiksohen në dëmin, dështimin, të metën, ankthin.
Aftësia Emocionale 4. Heuristika E Mendimit Dhe Grepi
Ne njerëzve na pëlqen të krijojmë kategori mendore dhe pastaj t'u caktojmë atyre objekte, përvoja dhe madje edhe njerëz. Kur bëhemi shumë komod dhe familjarizohemi me kategori të ngurta të paracaktuara, kjo quhet detyrim njohës i parakohshëm, në kuptimin e reagimit të zakonshëm jofleksibil ndaj ideve, gjërave, njerëzve, madje edhe vetvetes.
Aftësia Emocionale 3. Goditje Emocionale
Komploti i një libri ose filmi jeton ose vdes, në varësi të faktit nëse ai mund ta lidh shikuesin dhe ta interesojë atë. Një grep i tillë domosdoshmërisht presupozon një konflikt, dhe duke rënë në këtë grep, ne mbajmë vëmendjen sesi dhe pse zgjidhet konflikti.
Aftësia Emocionale 1. Nga Ngurtësia Në Shkathtësi
Emocionet - nga zemërimi i fortë deri tek dashuria naive - janë një reagim i menjëhershëm fizik i trupit ndaj sinjaleve të rëndësishme nga bota e jashtme. Kur shqisat tona marrin informacion - shenja rreziku, një aluzion të interesit të dashurisë, dhe kështu me radhë - ne përshtatemi fizikisht me mesazhet që marrim.
