2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Komploti i një libri ose filmi jeton ose vdes, në varësi të faktit nëse ai mund ta lidh shikuesin dhe ta interesojë atë. Një grep i tillë domosdoshmërisht presupozon një konflikt, dhe duke rënë në këtë grep, ne mbajmë vëmendjen sesi dhe pse zgjidhet konflikti. Secili prej nesh është gjithashtu një skenarist në kokën tonë. Dhe në skenarët tanë, grepi do të thotë që ne jemi të pushtuar nga një emocion, mendim ose sjellje e dëmshme.
Truri i njeriut është një makinë (thelbi) që gjeneron mendime. Procesi i të kuptuarit konsiston në faktin se gjithçka që shihet, dëgjohet, vërtetohet organizohet në një tregim: Ky jam unë Dmitry, zgjohem. Më duhet të ngrihem dhe të bëj mëngjes, pastaj të bëhem gati për takimet. Kjo është ajo që unë bëj. Unë jam një psikoterapist dhe i pranoj njerëzit që përpiqen t’i ndihmojnë”. Rrëfimi arrin qëllimin e tij: ne i tregojmë vetes histori të tilla për të organizuar përvojën tonë dhe për të qenë të ndërgjegjshëm.
Problemi është se ne nuk i perceptojmë të gjitha në mënyrë korrekte. Në skenaret tona, ne jemi mjaft të lirë të sillemi me të vërtetën. Ne i pranojmë këto vetë-raportime bindëse pa pyetje, sikur të jetë e vërteta dhe asgjë tjetër përveç së vërtetës. Ne besojmë në këto përralla dhe mundësojmë që ky konstrukt mendor, i shfaqur 30-40 vjet më parë dhe nuk është verifikuar kurrë objektivisht, të përfaqësojë tërësinë e jetës sonë. Një shembull është koncepti bazë "Unë jam mirë nëse …"
Në një ditë tipike, shumica prej nesh flasin rreth 16,000 fjalë. Por mendimet tona - zëri ynë i brendshëm - prodhojnë shumë fjalë të tjera. Ky zë i ndërgjegjes është një balabol i heshtur por i palodhur që na ngarkon fshehurazi dhe pa u lodhur me vëzhgime, komente dhe analiza. Ky zë i shqetësuar i profesorit të letërsisë është quajtur një tregimtar jo i besueshëm. Treguesi ynë i brendshëm mund të jetë i njëanshëm, i keqinformuar, ose të përdorë vetë-justifikim dhe mashtrim me dashje.
Ne shpesh i pranojmë pretendimet që vijnë nga ky burim i pashtershëm thashethemesh dhe i marrim ato si fakte reale. Edhe pse në realitet është një përzierje komplekse vlerësimesh dhe gjykimesh, e përforcuar nga emocionet. Përmes këtij reflektimi të reagimeve tona, të qenit të kyçur bëhet pothuajse i pashmangshëm.
Ju jeni të fiksuar sapo filloni të merrni mendimet si fakte. Nga kjo, ju filloni të shmangni situatat që shkaktojnë mendime të tilla. Ose ju vazhdimisht e detyroni veten të bëni atë që keni frikë, edhe nëse grepi ju shtyn të veproni, dhe jo diçka të vlefshme për ju. E gjithë kjo llafe e brendshme nuk është vetëm çorientuese, por edhe rraskapitëse. Ai kullon burime të rëndësishme mendore që mund të përdoren më mirë.
Natyra e gjallë, shumëngjyrëshe e procesit tonë njohës përzihet dhe përforcohet nga emocionet - një përshtatje evolucionare që shërbeu mirë kur kërcënoheshim nga grabitqarët dhe fiset fqinje. Përballë kërcënimit të armikut, një gjuetar-grumbullues i zakonshëm nuk mund të përballonte humbjen e kohës në abstraksione si: "Unë jam i kërcënuar. Si mund t'i vlerësoj opsionet ekzistuese? " Për të mbijetuar, ishte e nevojshme të kuptohej kuptimi që çoi automatikisht në një përgjigje të parashikuar. Sidoqoftë, ky mekanizëm i pabesueshëm përzierjeje na përgatit për fiksimin …
Vazhdon…
Artikulli u shfaq falë librit "Aftësia emocionale" nga Susan David
Recommended:
Aftësia Emocionale 6. Si Të Mos Hidheni Nga Grepi I Emocioneve. Mavijosje
Artikulli i mëparshëm në lidhje me botlingun Brunders janë njerëz të fiksuar nga ndjenjat e pakëndshme, ata vuajnë nga pavlefshmëria e tyre, duke shtuar vazhdimisht shqetësime për të gjithë. Ata nuk dinë të heqin dorë nga ndjenjat, sepse përpiqen të ndajnë gjithçka - ata fiksohen në dëmin, dështimin, të metën, ankthin.
Aftësia Emocionale 5. Si Të Mos Hidheni Nga Grepi I Emocioneve. Shishe
Butler është një person që po përpiqet të heqë qafe emocionet, duke i lënë mënjanë emocionet e tij dhe duke bërë më tej të tijën. Ata heqin ndjenjat e padëshiruara, pasi këto të fundit krijojnë bezdi dhe tërheqin vëmendjen nga gjëja kryesore.
Aftësia Emocionale 7. I Fiksuar Në Lumturi
Në një studim (Ana e errët e lumturisë, Gruber), u vërtetua se jo vetëm që mund të jeni të lumtur pa masë, por edhe të gëzoni pseudo-lumturi, të përpiqeni ta gjeni lumturinë tuaj në kohën e gabuar dhe në mënyrën e gabuar. Kjo nuk do të thotë që ju duhet të jetoni vazhdimisht në frikë dhe ankth.
Aftësia Emocionale 4. Heuristika E Mendimit Dhe Grepi
Ne njerëzve na pëlqen të krijojmë kategori mendore dhe pastaj t'u caktojmë atyre objekte, përvoja dhe madje edhe njerëz. Kur bëhemi shumë komod dhe familjarizohemi me kategori të ngurta të paracaktuara, kjo quhet detyrim njohës i parakohshëm, në kuptimin e reagimit të zakonshëm jofleksibil ndaj ideve, gjërave, njerëzve, madje edhe vetvetes.
Aftësia Emocionale 2.4 Fazat E Shkathtësisë
Sa herë që jemi rreth ngjarjeve të jetës sonë, duke ndjekur rregulla të shkruara ose shpikura, duke u shqetësuar për mënyrat e të qenit dhe veprimet që nuk janë të dobishme. Unë mendoj se kjo i ka ndodhur të gjithëve. Kjo quhet një grep emocional - ne sillemi si lodra të fryra, duke goditur vazhdimisht të njëjtat mure, duke mos menduar se mund të ketë dyer të hapura në të djathtë ose të majtë.
