2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Në një studim (Ana e errët e lumturisë, Gruber), u vërtetua se jo vetëm që mund të jeni të lumtur pa masë, por edhe të gëzoni pseudo-lumturi, të përpiqeni ta gjeni lumturinë tuaj në kohën e gabuar dhe në mënyrën e gabuar. Kjo nuk do të thotë që ju duhet të jetoni vazhdimisht në frikë dhe ankth. Kjo do të thotë të vendosësh lumturinë në perspektivë dhe të shohësh "emocionet tuaja negative" në një dritë më të pranueshme. Në fakt, etiketimi i tyre si "negativ" vetëm përforcon mitin se këto ndjenja të dobishme janë, të thuash, negative.
Kur jemi shumë të lumtur, ne i neglizhojmë kërcënimet dhe rreziqet e rëndësishme. Nuk do të ishte një ekzagjerim i madh të thuash se lumturia e tepërt mund të të vrasë. Ju mund të përdorni sjellje më të rrezikshme, të tilla si pirja e tepërt, ngrënia e tepërt, neglizhimi i kontracepsionit dhe përdorimi i drogës.
Kur një person ka disponimin "Gjithçka është mirë!", Ai bën përfundime të nxituara dhe përdor stereotipet shumë më shpejt. Gëzuar më shpesh vendosni një theks joproporcional në informacionin që del dhe neglizhoni detajet e vonshme.
Të ashtuquajturat emocionet tona negative çojnë në përpunim më të ngadaltë dhe më sistematik të informacionit. Ne mbështetemi më pak në përfundimet e nxituara dhe i kushtojmë më shumë vëmendje detajeve të rëndësishme. A nuk është interesante që detektivët më të famshëm në letërsi janë veçanërisht nervozë.
Një humor "negativ" inkurajon një mënyrë më të kujdesshme dhe kompromis të të menduarit kur faktet mësohen në një mënyrë krijuese dhe të re. Me një frikë, ne përqendrohemi dhe gërmojmë më thellë. Njerëzit me disponim negativ janë më pak joserioz dhe më skeptikë, dhe ata me fat janë të kënaqur me përgjigje të thjeshta dhe u besojnë buzëqeshjeve të rreme. Kush do të vinte në dyshim të vërtetën sipërfaqësore nëse gjithçka është aq e mirë? Prandaj, njeriu me fat shkon përpara dhe vendos nënshkrimin e tij në dokument.
Paradoksi i lumturisë është se lufta e ndërgjegjshme për të është absolutisht e papajtueshme me vetë natyrën e lumturisë. Lumturia e vërtetë vjen si rezultat i veprimtarisë së vetë-mjaftueshme, dhe jo si rezultat i një shkaku të jashtëm, edhe nëse kjo e fundit, me sa duket, është po aq e mëshirshme sa dëshira për të qenë të lumtur.
Impulset për lumturinë tërheqin pritjet, dhe pritjet janë një ndjenjë pakënaqësie që po pret kohën e vet. Në një studim (efekti paradoksal i pritjes së lumturisë, Mouse), pjesëmarrësve iu dha një artikull i rremë i gazetës që lavdëronte lumturinë, dhe një grup kontrolli lexoi një artikull që nuk përmendte lumturinë. Dy grupe shikuan klipet e rastësishme - të lumtura dhe të trishtuara. Pjesëmarrësit të cilëve iu kërkua të vlerësojnë lumturinë e tyre pasi lexuan artikullin dolën pasi shikuan "filmin e lumtur" duke u ndier më pak të lumtur sesa një grup kontrolli që shikoi të njëjtin film. Shoqërimi i vlerave shumë të larta me lumturinë ngriti pritjet e tyre se si gjërat "duhet të jenë", gjë që i përgatiti ata për zhgënjim.
Mund të konkludohet se kërkimi i lumturisë mund të jetë po aq i dëmshëm sa veprimet e botler ose brunder, për të cilat kam shkruar në artikujt e mëparshëm. Të gjithë këta mekanizma janë shkaktuar nga shqetësimi i "emocioneve negative" dhe mosgatishmëria për të duruar diçka që është e lidhur në distancë me anën e errët të emocioneve.
Vazhdon…
Artikulli u shfaq falë librit "Aftësia emocionale" nga Susan David
Recommended:
Aftësia Emocionale 6. Si Të Mos Hidheni Nga Grepi I Emocioneve. Mavijosje
Artikulli i mëparshëm në lidhje me botlingun Brunders janë njerëz të fiksuar nga ndjenjat e pakëndshme, ata vuajnë nga pavlefshmëria e tyre, duke shtuar vazhdimisht shqetësime për të gjithë. Ata nuk dinë të heqin dorë nga ndjenjat, sepse përpiqen të ndajnë gjithçka - ata fiksohen në dëmin, dështimin, të metën, ankthin.
Aftësia Emocionale 5. Si Të Mos Hidheni Nga Grepi I Emocioneve. Shishe
Butler është një person që po përpiqet të heqë qafe emocionet, duke i lënë mënjanë emocionet e tij dhe duke bërë më tej të tijën. Ata heqin ndjenjat e padëshiruara, pasi këto të fundit krijojnë bezdi dhe tërheqin vëmendjen nga gjëja kryesore.
Aftësia Emocionale 4. Heuristika E Mendimit Dhe Grepi
Ne njerëzve na pëlqen të krijojmë kategori mendore dhe pastaj t'u caktojmë atyre objekte, përvoja dhe madje edhe njerëz. Kur bëhemi shumë komod dhe familjarizohemi me kategori të ngurta të paracaktuara, kjo quhet detyrim njohës i parakohshëm, në kuptimin e reagimit të zakonshëm jofleksibil ndaj ideve, gjërave, njerëzve, madje edhe vetvetes.
Aftësia Emocionale 3. Goditje Emocionale
Komploti i një libri ose filmi jeton ose vdes, në varësi të faktit nëse ai mund ta lidh shikuesin dhe ta interesojë atë. Një grep i tillë domosdoshmërisht presupozon një konflikt, dhe duke rënë në këtë grep, ne mbajmë vëmendjen sesi dhe pse zgjidhet konflikti.
Aftësia Emocionale 2.4 Fazat E Shkathtësisë
Sa herë që jemi rreth ngjarjeve të jetës sonë, duke ndjekur rregulla të shkruara ose shpikura, duke u shqetësuar për mënyrat e të qenit dhe veprimet që nuk janë të dobishme. Unë mendoj se kjo i ka ndodhur të gjithëve. Kjo quhet një grep emocional - ne sillemi si lodra të fryra, duke goditur vazhdimisht të njëjtat mure, duke mos menduar se mund të ketë dyer të hapura në të djathtë ose të majtë.
