Shërimi I Fëmijës Së Brendshme: Rëndësia Dhe Ushtrimet E Punës Së Integrimit

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Shërimi i fëmijës tuaj të brendshëm është diçka që mund ta bëjë jetën tuaj më të lumtur dhe më të lehtë. Ne të gjithë kemi një fëmijë të brendshëm të pakënaqur që pret të dëgjohet dhe të dashurohet. Në këtë artikull, ju mund të lexoni, ndër të tjera, për ushtrimet për shërimin e fëmijës së brendshëm.

Çfarë është fëmija i brendshëm?

Fëmija i brendshëm i dashur është ana jonë e gjallë, e cila shprehet, në veçanti, përmes tipareve të tilla të personalitetit si gëzimi, spontaniteti, hapja, kurioziteti, entuziazmi.

Fëmija i Brendshëm i padashur dhe i refuzuar shprehet, në veçanti, përmes tipareve të personalitetit si trishtimi, frika, zhgënjimi, zemërimi, zilia, turpi dhe sjellje të tjera të theksuara blerëse.

Çdokush që i mungonte kujdesi dhe dashuria si fëmijë, mund të shërojë plagët e vjetra me analizën e tyre të thellë dhe lidhjen me fëmijën e tyre të brendshëm, dhe pastaj, përmes zhvillimit të aftësive bazë, të forcojë rrënjët e tij dhe kështu të sigurojë më shumë bollëk në jetën e tyre.…

Zemra jonë është prekur (përsëri) nga zbulimi i fëmijës sonë të brendshëm. Nga këtu vjen origjinali ynë, me të cilin lindin të gjithë: natyraliteti i qenies sonë, butësia jonë, përkushtimi ynë, buzëqeshja jonë, britmat tona, habia jonë, personaliteti ynë unik dhe i veçantë, të gjitha talentet tona, krijimtaria jonë, kurioziteti ynë, gëzimi ynë., spontaniteti dhe intuita, ndjeshmëria e veçantë, dashuria dhe sensualiteti që na përcaktojnë dhe besimi se gjithçka është mirë.

Pse zbulimi dhe pranimi i fëmijës së brendshëm është i dobishëm për personalitetin tonë?

• Sepse ekziston një vetëdije dhe ndjenjë e punës së botës emocionale të dikujt.
• Sepse një person mëson të pranojë ndjenjat, t'i pranojë ato, dhe kështu ndodh përpunimi i botës së tij emocionale.
• Sepse puna përmes ndjenjave të këqija mund të shërojë plagët e vjetra dhe traumat e fëmijërisë.
• Sepse duke punuar në ndjenjat e këqija, e mira del nga ne, dhe ne mund të njohim dhe përdorim nevojat tona, ëndrrat, burimet dhe aftësitë tona.
• Sepse përmes zbulimit ne bëhemi të plotë dhe prandaj mund të kujdesemi më mirë për veten dhe të tjerët.
• Sepse na lejon të pajtohemi më mirë dhe më mirë me veten dhe të marrim përgjegjësi për fushat e jetës sonë.

Ushtrimi: zbuloni fëmijën tuaj të brendshëm

1. Shkruani tre tipare të personalitetit dhe tre gjëra që ishin shumë të rëndësishme për ju si fëmijë.
2. Mendoni: ekzistojnë akoma apo jo? Shkruani rolin që këto cilësi dhe gjëra ende luajnë në jetën tuaj sot. Pse janë të rëndësishme për ju?
3. Regjistroni një përvojë të bukur, prekëse nga fëmijëria juaj. Çfarë ndjesie ngjall tek ju kujtimi i kësaj përvoje?

Shërimi i fëmijës së brendshëm - kjo mund të bëhet me këto ushtrime

Shërimi i fëmijës së brendshëm mund të ndodhë vetëm kur të jeni gati për të. Kjo gjithashtu përfshin aftësinë për të vërejtur ndjenja dhe kujtime të pakëndshme. Kjo kërkon durim dhe një marrëdhënie të dashur me fëmijën tuaj të brendshëm.

• Bëhuni krijues me fëmijën tuaj të brendshëm. Mundohuni të mbani mend atë që keni dashur të bëni si fëmijë. Lëshojeni atë gëzim duke qenë përsëri krijues dhe argëtohuni pa dëshirën për të pasur sukses. Në këtë mënyrë ju mund të gjeni frymëzim për më shumë kreativitet.
• Mund të kontaktoni me fëmijën tuaj të brendshëm gjatë meditimit. Imagjinoni momente në fëmijëri kur keni përjetuar ndjenja të caktuara dhe, ndoshta, keni pasur nevojë për mbështetjen e një të dashur.
• Si i rritur, flisni me fëmijën tuaj të brendshëm. Dëgjoni nevojat e tij, pranojeni atë, tregoni empati - siç do të kishit nevojë atëherë.
• Pyesni veten se çfarë tjetër ka nevojë fëmija juaj i brendshëm sot. Ju mund të kënaqni nevojat e paplotësuara që nga fëmijëria duke jetuar gjëra që nuk ju ishin lejuar ose nuk mund t'i bënit më parë.
• Pranoni ndjenjat që lindin plotësisht. Mundohuni të kuptoni origjinën tuaj dhe mos e mbroni veten kundër saj.

Disa ushtrime të tjera

Trauma në fëmijëri perceptohet ndryshe nga të gjithë. Përvojat traumatike janë shumë të dëmshme për një person dhe ndoshta jo për një tjetër. Prandaj, askush nuk duhet të gjykojë përvojën e njerëzve të tjerë.

• Punoni me falje. Jo vetëm që falni veten si fëmijë ose personin që ju lëndoi, por edhe veten si të rritur që i ka shtypur këto ndjenja apo kujtime të pakëndshme për vite me radhë.
• Shkruani gjithçka në mendjen tuaj. Ajo që dëshironi të thoni tek fëmija juaj i brendshëm. Mund të heqësh qafe gjithçka në këtë letër.
• Kaloni kohë vetëm me veten, duke u shkëputur qëllimisht. Koha vetëm me ne është shumë e rëndësishme për të ndjerë dhe perceptuar. Ndjeni fëmijën tuaj të brendshëm dhe përpiquni të kuptoni atë që ai po përpiqet t'ju tregojë.
• Shfrytëzoni rastin për të pasur një sesion në grup ku disa njerëz do të mblidhen dhe do të ndajnë një pjesë të historisë suaj. Këtu mund të gjeni njerëz me mendje të njëjtë dhe të mbështesni njëri-tjetrin.

Çfarë shërimi do t'ju sjellë fëmija juaj i brendshëm

Puna me fëmijën e brendshëm është një koncept nga psikologjia që kthehet në ndjenjat, emocionet dhe kujtimet e shtypura që nga fëmijëria.

• Këto përvoja të shtypura, të papërpunuara mund të kufizojnë rëndë cilësinë e jetës sonë. Ata madje mund të na bëjnë të sëmurë dhe të na pengojnë të ecim përpara në jetë. Puna me hijet mund të ndihmojë në trajtimin e pjesëve të padëshiruara të personalitetit.
• Besimet, blloqet e brendshme dhe sjelljet kufizuese janë të gjitha pjesë e fëmijës së brendshëm të patrajtuar.
• Kontrolli, varësia, forca, vlerësimi, nevoja për harmoninë, lidhjen, pafuqinë dhe shumë sjellje të tjera janë shenja të punës për të shëruar fëmijën e brendshëm.

Lidhu me fëmijën e brendshëm

Ajo që keni dashur si fëmijë mbetet në zemrën tuaj deri në pleqëri.

Khalil Gibran

Theshtë përvoja e shtatë viteve të para të jetës që në thelb vendos se çfarë rruge do të marrë jeta jonë, në cilin personalitet unik do të rritemi, kush do të jemi dhe kush jemi sot në këtë moment. Janë imazhet e brendshme, mënyra e të menduarit dhe sjelljes, si dhe disponimet themelore të fëmijërisë së hershme që mbartim brenda vetes, ato që na formësojnë dhe të cilat sot së bashku përcaktojnë të menduarit, ndjenjat dhe veprimet tona. Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme të mbani mend dhe të mbani lidhje me fëmijën që ishim dikur. Ai jeton në ne gjatë gjithë kohës, dhe gjithçka që kemi përjetuar luan një rol në jetën tonë. Sidomos kur ne u prekëm veçanërisht nga diçka dhe gjetëm një përgjigje. Kjo do të thotë se gjithçka që më "godet" - "ndikon edhe mua" (Robert Betz).

E tashmja është gjithmonë një përsëritje e së kaluarës. Shikimi prapa shpesh siguron një pasqyrë në jetën tonë, e cila mund të na tregojë për çështje të rëndësishme të jetës dhe të fillojë proceset e ndryshimit. Pra, ka shumë pyetje të tjera për të cilat ne po kërkojmë një përgjigje në jetën tonë. Nëse jemi të gatshëm dhe kurajozë për të reflektuar mbi veten, për të kujtuar fëmijën tonë në veten tonë, për të ndërtuar ura me të dhe për ta njohur atë, kjo na jep një mundësi të shkëlqyeshme për t'i thënë lamtumirë sjelljeve të vjetra, penguese dhe modeleve të mendimit dhe të përqafojmë hapur të renë.

Kjo mbështetet nga gjetjet shkencore nga psikologjia e zhvillimit, hulumtimi i lidhjes dhe neuroshkenca. Studiuesi i trurit Gerald Huther e përshkruan trurin tonë si një "konstrukt social-emocional" dhe argumenton se gjithçka që ndiejmë, perceptojmë, mendojmë dhe bëjmë është e lidhur ngushtë me imazhet, përvojat dhe mendimet që kemi pasur që nga fëmijëria, të ruajtura brenda nesh. ajo që rinovohet gjithmonë kur na kujtohet me vetëdije ose pa vetëdije për të këtu dhe tani. Pastaj të gjitha shqetësimet, frika, trishtimi dhe, natyrisht, përvoja jonë e jetës e mbushur me trishtim, gëzim dhe dashuri, gjejnë shprehjen e tyre. Nevoja të realizuara dhe të paplotësuara, si dhe ndjenja të dëshiruara dhe të padëshirueshme që papritmas na prekin thellë dhe shkaktojnë diçka në ne. (Huther, Gerald; Aarts, Maria: Marrëdhëniet funksionojnë për mrekulli - çfarë u duhet fëmijëve dhe adoleshentëve për t'u rritur).