Si Të Merreni Me Ankthin (pjesa 2)

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Ky artikull është një vazhdim i pjesës së parë se si të merreni me ankthin.

Ne vazhdojmë të eksplorojmë konceptet bazë që lidhen me eksitimin intensiv. Në shikim të parë, mund të duket se këto koncepte janë të pandashme me ankthin, sikur asgjë nuk mund të bëhet me to, kështu që është më mirë që thjesht të shmangni arsyetimin në mënyrë që përvojat e pakëndshme të mos intensifikohen. Sidoqoftë, pas një ekzaminimi më të afërt, bëhet e qartë se përveç "dhënë" të jetës sonë, ekziston edhe vullneti i lirë, ai mbi të cilin ne mund të ndikojmë. Kur guxojmë të shikojmë ankthin në sy, të kuptojmë shkaqet e tij, atëherë ankthi mund të ndryshohet, transformohet.

4. Mungesa e kuptimit

Në psikologjinë ekzistenciale, çështja e kuptimit të jetës është ngritur më shumë se një herë. Përgjigja për këtë pyetje është më e qartë sesa mund të duket në shikim të parë. Ne mund t'i besojmë ndjenjave tona. Çdokush ka përjetuar ndonjëherë ndjenjën se jeta nuk ka kuptim. Fatkeqësisht, ndjenja të tilla janë një burim aq i fortë ankthi sa mund të çojnë në pasoja të pakthyeshme.

Por, çfarë nëse jeta nuk ka kuptim objektiv? Merrni parasysh krijimin e kuptimit në kontekstin e jetës së një personi të caktuar. Po, ne vetë jemi përgjegjës për t’i dhënë kuptim jetës sonë. Cili duhet të jetë kuptimi në mënyrë që të mos e humbim çdo herë?

1. Shtë e rëndësishme që aktivitetet tona, hobi, puna - me një fjalë, mënyrat e vetë -realizimit të lidhen me njëri -tjetrin me të njëjtin kuptim. Kjo do të thotë, ata pasqyruan idealet dhe vlerat themelore të një personi. Nëse arritjet nuk kanë një kuptim më të thellë sesa vetë rezultati i veprimeve, personi do të jetë i kënaqur me një kënaqësi të njëhershme, e cila shpejt do të kalojë, përsëri duke e lënë personin pa kuptim.
2. Kohëzgjatja e kuptimit gjithashtu ka rëndësi. Çdo gjë që ka një rezultat përfundimtar do të ketë kuptim deri në momentin kur rezultati është arritur. Prandaj, nëse një person sheh kuptim vetëm në punë, humbja e një pune për çfarëdo arsye, qoftë pension, zhvendosje, pushime nga puna, etj., Do ta mbingarkojë personin jo vetëm me nevojën për t'u përshtatur me ndryshimet, por edhe për të përballuar ankth i rëndë për shkak të humbjes së kuptimit. Prandaj, është e rëndësishme të shihni kuptimin në aktivitetet që nuk kanë një afat kohor. Për shembull, çështja është të fitosh ose të ndash njohuri të reja.

5. Vdekja

Vdekja është e vetmja gjë e caktuar dhe e pashmangshme në jetën tonë. Sidoqoftë, ka aspekte që janë shumë shqetësuese. Kjo është paparashikueshmëria e vdekjes, si dhe pasiguria e vetë përvojës së vdekjes. Ne nuk e dimë saktësisht se si do të ndodhë kjo dhe kur. Aspekte të tjera, të tilla si humbja (e një personi të dashur, të jetës suaj) dhe çdo simptomë shoqëruese (dhimbje, pafuqi, etj.) Shkaktojnë frikë, por jo ankth.

Ndoshta keni dëgjuar shprehjen "pritja e vdekjes është më e keqe se vetë vdekja"?

Çfarë duhet bërë për këtë? Përqendrohuni në momentin e tanishëm. Dhe kjo nuk do të thotë që ju duhet të ikni nga e kaluara ose e ardhmja. E kaluara tashmë ka përfunduar, e ardhmja ende nuk ka filluar, ajo ekziston vetëm këtu dhe tani. Meqenëse ekzistoj tani, tani nuk mund të vdes. Për momentin jam i vetëdijshëm se po jetoj, që do të thotë se mund të shmang shqetësimet për vdekjen. Po, vdekja është e pashmangshme dhe mund të ndodhë në çdo moment tjetër, por tani për tani, në këtë moment, nuk ka vdekje. Dhe funksionon njësoj me çdo shqetësim për të ardhmen, nga ajo definitive në atë abstrakte ("Unë jam i shqetësuar se diçka e keqe do të ndodhë").

6. Liria e zgjedhjes

Të gjithë njerëzit duan lirinë në një shkallë ose në një tjetër. Liria shpesh quhet aftësia për të ndjekur dëshirën e dikujt, për të shprehur veten, për të bërë atë që dëshiron. Atëherë, pse është një gjendje kaq e dëshiruar lirie alarmante?

Liria nënkupton gjithmonë një sasi të caktuar pasigurie, dhe për këtë arsye pasiguri.

Paradoks interesant, apo jo? Liria jonë e zgjedhjes na kufizon. Kur themi "po" për një mundësi, do të thotë "jo" për të gjitha mundësitë e tjera.

Mendimet për mungesën e ndonjë garancie të "korrektësisë" së zgjedhjes së bërë, si dhe mungesën objektive të vendimit të vetëm të saktë, përgjegjësinë e pashmangshme për pasojat e pakontrolluara - e gjithë kjo mund të shkaktojë ankth shumë të fortë, i cili së shpejti do të sjellë mungesë dëshirë dhe forcë për të vendosur gjithçka …

Ankthi mund të trajtohet duke mos u përqëndruar në rezultatin. Rezultati i veprimeve dhe aktiviteteve tona mund të varet nga shumë rrethana, ndërsa procesi i arritjes së diçkaje varet nga përpjekjet tona, që do të thotë se përqendrimi në proces jo vetëm që sjell kënaqësi, por gjithashtu rrit ndjenjën e vetëbesimit.