2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Unë do të ndaj një teknikë që mund të përdoret për makthet, për shembull. Ose thjesht për të studiuar ëndrrat. Se pari dua te them disa fjale..
Për disa arsye, përgjithësisht pranohet që gjithçka që vizatoni ose bëni me një psikolog do të shpjegohet menjëherë dhe gjithçka do të tregohet për ju, si një fallxhore. Jo) në fakt, gjithçka është ndryshe. Para së gjithash, është e rëndësishme që një psikolog t'ju ndihmojë të eksploroni botën tuaj: pse vendosët të vizatoni vetëm një grindje të tillë, zgjidhni këtë ngjyrë të veçantë. Çfarë do të thotë kjo fotografi vetëm për ju, pse u shfaq dhe si lidhet me jetën tuaj reale, si duket në të. Sipas mendimit tim, kjo qasje hap më shumë aspekte për punë. Për më tepër, bëhet e mundur të njohësh veten, të mësosh të dëgjosh veten.
Pra, në fakt, teknika. Ndoshta shumë prej jush janë të njohur me konceptin e mandala. Pra, sot ne kemi nevojë prej saj që ajo të strukturojë dhe organizojë hapësirën, të jashtme dhe të brendshme, që do të thotë se ankthi ose frika që ka lindur do të bëhet më e tolerueshme, e vetëdijshme. Nëse keni pasur një makth, ose ndoshta vetëm një ëndërr interesante që ju ka kapur, mos nxitoni ta harroni dhe largojeni atë.. shkruani atë që mbani mend. Kur vendosni të punoni me gjumin, rezervoni gouache, ngjyra, bojëra uji, fletë A3, plastelinë. Ju gjithashtu mund të përdorni muzikë të qetë.
Gjeni një kohë kur askush nuk do t'ju tërheqë vëmendjen dhe do të ulet për të "medituar":): mbyllni sytë, "futni" fotografinë e ëndrrës suaj, përpiquni të mbani mend dhe të shihni përsëri detajet. Dëgjoni: çfarë ndjeni?.. Kush është rreth jush?.. Cilat janë marrëdhëniet tuaja me këta njerëz?.. Apo ndoshta me objekte?.. Cila është gjendja juaj shpirtërore?.. Kur të jeni gati të hapni sytë, merrni një fletë letre dhe vizatoni një rreth. Aq e madhe sa e shihni të arsyeshme. Gjithashtu, nëse dëshironi, mund të shkruani një katror në të, ose anasjelltas - përshkruani një shesh rreth tij. Varet nga mënyra se si ndiheni me të cilën filloni të vizatoni. Ju duhet të plotësoni të gjithë hapësirën që keni përshkruar. Çdo imazh që keni lënë pasi jeni zhytur në kanavacën e një ëndrre. Çdo ngjyrë, vija, njolla, forma, objekte që i shoqëroni me udhëtimin tuaj. Ju gjithashtu mund të "vizatoni" me plastelinë duke e lyer me gishta. Kushtojini vëmendje asaj se si ndiheni ndërsa pikturoni.
Dhe kur të keni mbaruar, hidhini një sy asaj që ndodhi. Si ju bën të ndiheni mandala juaj e ëndrrave? Çfarë është më e rëndësishme për ju në të? Cila pjesë është më pak e kuptueshme dhe për të cilën, përkundrazi, gjithçka është e qartë? Në cilat momente ishte e vështirë të vizatosh dhe në cilat momente ishte e lehtë? Zgjidhni zonën më domethënëse të vizatimit tuaj. Mendoni se çfarë mund të thotë ai çfarë mesazhi sjell dhe kujt: ndoshta, ju, ndoshta dikujt tjetër.. Çfarë është në jetën tuaj? Si jeni me kete? Çfarë dëshironi të lini? Çfarë të ndryshojë? Çfarë mund të bësh sot, edhe atë më të voglin?
Recommended:
Humbja Dhe Pikëllimi. Artikull Për Viktimat Dhe Ndihmësit, Vetë-ndihmë Dhe Terapi
Humbja dhe pikëllimi. Artikull për viktimat dhe ndihmësit, vetë-ndihmë dhe terapi Artikulli u shkrua si për njerëzit që përjetojnë humbje, duke mbështetur të dashurit, ashtu edhe për përfaqësuesit e profesioneve ndihmëse. Vdekja, divorci, ndërprerja e marrëdhënieve, "
Dhe Të Qeshura Dhe Lot Dhe Terapi
Ky artikull ka të bëjë me ndjenjat e terapistit në terapi. Mbi shfaqjen e ndjenjave nga terapisti. Dhe, mendoj, nuk ka përgjigje të prerë për pyetjet e ngritura në këtë artikull. Ky artikull ka të bëjë me përgjigjet e mia ndaj tyre. Po përfundoja terapinë afatshkurtër me një djalë pesëvjeçar i cili nuk dinte të ishte miq.
Përdorimi I Mandala Në Këshillimin Psikologjik
Informacioni me të cilin do të njiheni më poshtë do të jetë me interes për specialistët që duan të hulumtojnë metodën e krijimit të mandalave, njerëzit që janë të angazhuar në vetë-zhvillim dhe të gjithë ata që kanë dëgjuar diçka për mandala, por nuk e dinë se çfarë janë dhe pse nevojiten.
Mandala Si Një Mjet I Terapisë Së Artit
Vizatimi Mandala - praktikë universale e terapisë së artit. Mund ta përdorni për përmbajtjen dhe shfaqjen e ndjenjave, për introspeksionin, për të punuar me gjendjet ose për të urdhëruar mendimet, për integrimin e përvojave të reja (pas trajnimit, vendosjes, ndryshimit të profesionit).
Ashtë E Turpshme Dhe E Frikshme Të Mos Jesh Perfekt. Nga Vjen Kjo Frikë Dhe Turp Dhe Si Ta Ndihmoni Veten
Gjatë festave të Vitit të Ri pata një dëshirë për të shkruar një postim për përshtypjet e mia nga filmi "Lepuri mbi humnerë". Fillova ta shkruaj. Unë shkruajta. Rilexoj dhe vërej se nuk jam i kënaqur me atë që është shkruar. Dhe pastaj shkova në faqen e internetit të Kinopoisk dhe lexova rishikimet e njerëzve të tjerë në lidhje me këtë film.
