2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Kur jam i dëshpëruar, i dëshpëruar. Dëshira dhe vetmia po më hanë.
Modeli i parë i zakonshëm i mendimeve të mia - unë jam i tmerrshëm, budalla, e gjithë bota është kundër meje dhe nuk do të mbijetoj në asnjë mënyrë.
Një ndjenjë fëminore se bota është gati të shembet, dhe unë jam me të. Sepse nuk mund ta bëj.
Nëse qëndroj më tej në këto mendime dhe ndihem i parëndësishëm, mund të qëndroj këtu për një kohë të gjatë. Pastaj fillon apatia. Vjeshta është koha për një gjendje të tillë.
Unë nuk mund të bëj asgjë, nuk do të kem sukses. Jam mut. Une nuk dua asgje.
Unë e krahasoj veten me të tjerët që kanë gjithçka të mrekullueshme në jetë. Ata janë super të zgjuar, të suksesshëm dhe të lumtur, dhe unë jam aq i pakënaqur dhe nuk ka asnjë mënyrë për ta ndihmuar atë.
Përparimi ka të bëjë me vërejtjen e mënyrës tuaj të zakonshme të të menduarit dhe të vepruarit.
Hapi tjetër është të ndaloni rrjedhën tuaj të mendimit. Epo, po, tani nuk është periudha më e mirë në jetën tuaj. Tani është e vështirë, por me siguri do të kalojë, nëse këto ndjenja nuk zmbrapsen.
Kur e di se ku jam. Pse kam këto apo ato mendime. Unë e di se si ndihem dhe për çfarë.
Unë e njoh veten në këtë vend dhe madje e di se si do të ndryshojë kjo gjendje. Atëherë është më e lehtë.
Thjesht duhet të prisni pak. Gjëja kryesore nuk është të jesh vetëm.
Nëse e njihni veten, atëherë jeni i njëjti person i gjallë.
A je mirë.
Pra, çfarë të bëni me këtë mut?
Malli dhe trishtimi, rregullat e vetë-mbështetjes dhe ndihmës
Sidomos në vjeshtë, veçanërisht kur është gri, veçanërisht në qytet.
1. Tani është e vështirë, por me siguri do të kalojë … Çdo gjë është e përkohshme, dhe një gjendje zëvendësohet gjithmonë me një tjetër. Ky është mendimi më themelor që mund t'ju ngrohë. Mos harroni sa keq u ndjetë një vit më parë, dhe ndoshta 5. Tani ju jeni këtu, duke lexuar këtë tekst, dhe kjo do të thotë që ju e bëtë atë kohë. Kështu që gjeta mënyra për të jetuar dhe për të shijuar. Nëse është keq tani, nuk do të jetë gjithmonë kështu.
2. Nëse ndiheni të dëshpëruar. E tmerrshme. Budalla. E gjithë bota është kundër jush, dhe ju kurrë nuk do të mbijetoni në të. Nxjerr frymë. Ky është mendim fëminor, kur duket se gjithçka është e prishur. Por tani ka kaluar një minutë dhe askush nuk ka vdekur. Lejoni vetes të ndaloni, ngecni dhe shtrihuni për një ose dy ditë. Ju nuk do të bëheni shumë të varfër, të papunë dhe të pasuksesshëm. Por kjo kohë është e nevojshme për të rivendosur burimin.
Në vend të kësaj, është më mirë të lexoni libra, artikuj dhe shënime. Ajo zhvillohet intelektualisht dhe emocionalisht. Librat gjithashtu përmbajnë përgjigje për shumë pyetje dhe mbështetje.
4. Merrni sport dhe çdo aktivitet fizik. Çdo lëvizje është energji vitale, hormonet. Vrapimi, seksi, noti, joga, shëtitjet e gjata në qytet, të gjitha opsionet janë të shkëlqyera.
5. Takohuni më shpesh me miqtë dhe njerëzit, të cilët janë gati të ngrohen me praninë dhe ngrohtësinë e tyre. Flisni, diskutoni atë që ju shqetëson. Në procesin e shprehjes së mendimeve dhe ndjenjave te një person tjetër, bëhet më e lehtë dhe më e qetë. Ndihmoni njerëzit në të njëjtën mënyrë. Vetëm kalimtarët. Bëni gjëra të mira që ju bëjnë të ndiheni të dobishëm dhe të njohur.
6. Mbani ditarin tuaj personal të ndjenjave dhe përvojave. ZShkruani atje gjithçka që ju ndodh, atë që ju shqetëson, të cilin e doni ose e urreni. Ndani sfidat tuaja dhe si i përballoni ato.
Filloni tuajin ditari i vlerave - në fund të ditës, shkruani në të atë që ishte e rëndësishme për ditën që keni bërë, keni mësuar. Lavdëro veten.
Shkruani planet, dëshirat, qëllimet dhe objektivat tuaja. Edhe nëse keni një qëllim minimal për nesër, në mëngjes do të ketë kuptim që të ngriheni nga shtrati dhe të bëni diçka të dobishme.
7. Gjeni veten një psikologqe te pelqen Cili do të jetë "JUAJ". Investimi i parave në zhvillimin dhe kërkimin tuaj, paqen e mendjes dhe lirinë - rezultati është i paçmuar. Një person shëron një person tjetër me prezencë dhe vëmendje. Nga rruga, ju ftoj në vendin tim)
8. Meditoni, ngadalësoni, merrni frymë. Udhëtoni, largoheni nga qyteti edhe për disa ditë, ndryshoni vendndodhjen, bëni përshtypje nga ai i ri.
9. Bonus shtesë - dhuroni gjak për serotonin hormon … Ndikon në sfondin emocional, gjendjen shpirtërore, gjumin, seksualitetin. Shpesh në vjeshtë / dimër, në një gjendje depresive ose stresuese, nuk është e mjaftueshme në trup.
Nëse ndjeni mungesë, ne kalojmë në iherb dhe blejmë 5-HTP ose të tjera. Përveç kësaj, vitamina B12 dhe B6, vitaminë C, produkte që përmbajnë magnez dhe triptofan.
Ju jeni gjallë, dhe atëherë gjithçka do të jetë ndryshe, por ju mund ta përballoni atë. Perqafoj
Recommended:
Çfarë Duhet Bërë Kur është Vërtet Keq? Pika E Daljes
Koka u bë e rëndë, mendimet u varën në leshi pambuku gri, një gungë u rrotullua deri në fytin tim, lotët ngrinë në sytë e mi. Nuk ka forcë, as për të folur, as për të qarë. Të kërkosh ndihmë, të telefonosh dikë, aq më tepër nuk ka forcë. Këtu është gjendja - "
Vetëvlerësim I Ulët Dhe I Lartë: Shkaqet, Shenjat, Ndikimi Në Jetën E Njeriut. Çfarë Duhet Bërë Në Këtë Situatë?
Në praktikën time, unë vazhdimisht përballem me pyetjen që më bëjnë klientët: "Pse njerëzit më trajtojnë në këtë mënyrë, çfarë nuk shkon me vetëvlerësimin tim?" Së pari, le të kuptojmë se çfarë është vetëvlerësimi në parim. Ky është një vlerësim i vetes, pikat tuaja të forta dhe të dobëta.
Lou Salomé është Gruaja Që Pushtoi Zemrat E Niçes, Rilke Dhe Frojdit. Çfarë Shkakton Një Skenar Dashurie Për Personalitetin?
Ajo me të drejtë i përket rolit të një prej grave më të jashtëzakonshme në historinë e Evropës. Në çdo rast, shkrimtari gjerman Kurt Wolff argumentoi se "asnjë grua në 150 vitet e fundit nuk ka pasur një ndikim më të fortë në vendet gjermanofolëse sesa Lou von Salome nga Shën Petersburg"
Çfarë Duhet Bërë Për Të Bërë Mrekullinë E Vitit Të Ri? (Një Ushtrim)
Periudha e pushimeve zakonisht shoqërohet me një numër të madh shqetësimesh, shpenzim parash, plane për të ardhmen, përmbledhje të rezultateve. Njerëzit ose e zhvlerësojnë idenë e përrallës dhe "mrekullisë" - kjo është e gjitha për fëmijët që nuk kanë nevojë të shkojnë në punë, të bëjnë pazar, të gatuajnë diçka për tryezën festive, etj.
10 Gjërat Që Duhet Të Ndaloni Së Bërë Për Ta Bërë Jetën Tuaj Të Lumtur
Ndonjëherë, për të qenë të lumtur, ju vetëm duhet të ndaloni së bërë disa gjëra. Hiqni dorë nga disa zakone. Pasi të keni lexuar këtë artikull, do të zbuloni se cilat modele të sjelljes dhe të menduarit i pengojnë njerëzit të jetojnë të lumtur.
