2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Ne njerëzve na pëlqen të krijojmë kategori mendore dhe pastaj t'u caktojmë atyre objekte, përvoja dhe madje edhe njerëz. Kur bëhemi shumë komod dhe familjarizohemi me kategori të ngurta të paracaktuara, kjo quhet detyrim njohës i parakohshëm, në kuptimin e reagimit të zakonshëm jofleksibil ndaj ideve, gjërave, njerëzve, madje edhe vetvetes. Këto rregulla të shpejta dhe të lehta quhen heuristikë. Heuristikat variojnë nga ndalimet racionale deri tek verbuesit gjykues (paragjykimi racor ose klasor) ose vetëpërmbajtja e atyre që nuk shoqërohen.
Lidhur me tendencën e mendimeve tona për t'u përzier me emocionet, për t'i zgjidhur gjërat dhe pastaj për të marrë vendime të shpejta dhe impulsive, atëherë zhvillimi i tij ka kuptimin e vet. Jeta bëhet shumë më e lehtë kur nuk keni nevojë të analizoni çdo zgjedhje. Ne do të bllokohemi në analiza nëse nuk kemi aftësitë tona praktike që bëjnë të mundur kapërcimin e rutinës pa shpenzuar shumë energji mendore.
Por kur heuristikat fillojnë të mbizotërojnë në përpunimin e informacionit, ne aplikojmë keq aftësitë praktike, gjë që dëmton aftësinë tonë për të vërejtur dallime të pazakonta ose mundësi të reja. Prandaj, ekspertët ose autoritetet në një fushë të caktuar shpesh janë të lidhur me arrogancën e tyre. Heuristikat nxisin formimin e grepit!
Njerëzit që i përmbahen një mënyre të veçantë të të menduarit ose të sjellurit nuk i kushtojnë vëmendje të mjaftueshme botës si e tillë. Ata nuk janë të ndjeshëm ndaj asnjë konteksti, sepse ata e shohin botën sipas kategorive të tyre, të cilat mund ose nuk mund të lidhen me një situatë specifike. Të jesh emocionalisht i shkathët do të thotë të reagosh, të ndjesh kontekstin dhe të reagosh ndaj botës ashtu siç është. … Në fund të fundit, kur nuk veprojmë me vullnetin tonë të lirë, me gamën e plotë të zgjedhjes dhe inteligjencës, atëherë jemi të fiksuar.
Mjeshtri i lashtë grek i paradoksit, Heraklitus, tha se nuk mund të hysh në të njëjtin lum dy herë, që do të thotë se bota po ndryshon vazhdimisht dhe krijon mundësi dhe situata të reja për ne. Për të përfituar plotësisht nga kjo, duhet të braktisni vazhdimisht kategoritë e vjetra dhe të formoni kategori të reja. Zgjidhjet më interesante dhe të freskëta shfaqen kur i qasemi çështjes nga pozicioni i një neofiti, me një sy të hapur duke parë përvojën novatore. Ky është gurthemeli i gatishmërisë emocionale.
Të jesh emocionalisht i shkathët do të thotë të dish të perceptosh të gjitha emocionet e tua, të konsiderosh ato më të vështirat dhe kontradiktore si një mësim për veten tënde. Kjo do të thotë të shkosh përtej përgjigjeve të kushtëzuara ose të programuara njohëse dhe emocionale (grepat e tua) për të jetuar me një kuptim të qartë të rrethanave në çdo kohë dhe të përgjigjesh dhe të veprosh në përputhje me rrethanat me vlerat e tua më të çmuara.
Dhe shpërblimi është 4 grepat më të zakonshëm.
Grepi numër 1 "Unë jam mendimet e mia / unë jam e kaluara ime" … Mendimet nuk kushtëzojnë sjelljen. Historitë e vjetra nuk kushtëzojnë sjelljen. Ne vetë kushtëzojmë sjelljen tonë.
Grepi numër 2 Majmuni duke menduar (një term i marrë nga fusha e meditimit) është një muhabet i brendshëm i pafund, duke kërcyer nga tema në temë, si një majmun nga pema në pemë. Duke i rrotulluar të gjitha këto drama virtuale në kokën e tij, një person pushon së jetuari në të tashmen.
Hook # 3 Idetë e vjetra të neglizhuara. Idetë që dikur ishin funksionale dhe na ndihmuan mund të ndalojnë së punuari me ndryshimin e kushteve.
Goditje # 4 Humbur drejtësinë. Që nga kohët e lashta, njerëzit i janë përmbajtur idesë së drejtësisë, hakmarrjes ose provës (pa asnjë dyshim) se ata kanë të drejtë. Dhe kjo nevojë mund të largojë vitet tuaja më të mira.
Vazhdon…
Artikulli u shfaq falë librit "Aftësia emocionale" nga Susan David
Recommended:
Inteligjenca Emocionale Dhe Kompetenca Emocionale Në Psikoterapi Dhe Vetë-zhvillim
Janë shkruar një numër i madh i artikujve dhe librave për inteligjencën emocionale dhe kompetencën emocionale - tema tani është mjaft në modë. Megjithatë, përveç se është në modë, ajo është edhe e rëndësishme. Në disa mënyra, madje edhe kryesore - në kuptimin që është shumë e rëndësishme për të punuar me psikikën njerëzore si në psikoterapi ashtu edhe në vetë -zhvillim.
Aftësia Emocionale 6. Si Të Mos Hidheni Nga Grepi I Emocioneve. Mavijosje
Artikulli i mëparshëm në lidhje me botlingun Brunders janë njerëz të fiksuar nga ndjenjat e pakëndshme, ata vuajnë nga pavlefshmëria e tyre, duke shtuar vazhdimisht shqetësime për të gjithë. Ata nuk dinë të heqin dorë nga ndjenjat, sepse përpiqen të ndajnë gjithçka - ata fiksohen në dëmin, dështimin, të metën, ankthin.
Aftësia Emocionale 5. Si Të Mos Hidheni Nga Grepi I Emocioneve. Shishe
Butler është një person që po përpiqet të heqë qafe emocionet, duke i lënë mënjanë emocionet e tij dhe duke bërë më tej të tijën. Ata heqin ndjenjat e padëshiruara, pasi këto të fundit krijojnë bezdi dhe tërheqin vëmendjen nga gjëja kryesore.
Aftësia Emocionale 7. I Fiksuar Në Lumturi
Në një studim (Ana e errët e lumturisë, Gruber), u vërtetua se jo vetëm që mund të jeni të lumtur pa masë, por edhe të gëzoni pseudo-lumturi, të përpiqeni ta gjeni lumturinë tuaj në kohën e gabuar dhe në mënyrën e gabuar. Kjo nuk do të thotë që ju duhet të jetoni vazhdimisht në frikë dhe ankth.
Aftësia Emocionale 3. Goditje Emocionale
Komploti i një libri ose filmi jeton ose vdes, në varësi të faktit nëse ai mund ta lidh shikuesin dhe ta interesojë atë. Një grep i tillë domosdoshmërisht presupozon një konflikt, dhe duke rënë në këtë grep, ne mbajmë vëmendjen sesi dhe pse zgjidhet konflikti.
