Dramë Perfeksioniste

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Do të duket, çfarë nuk shkon me perfeksionizmin (besimi se përmirësimi - si yti ashtu edhe ai i të tjerëve - është qëllimi për të cilin një person duhet të përpiqet)? Në fund të fundit, përpjekja për rritje në të gjitha fushat e jetës tuaj është e mrekullueshme … Derisa një person fillon të refuzojë gjithçka që nuk lidhet me idealin. Dhe nuk e privon të drejtën e ekzistencës së asaj që, sipas tij, nuk është mjaft e përsosur.

Perfeksionizmi lind nga përvojat e fëmijërisë për të bashkëvepruar me prindërit që nuk miratojnë ose miratojnë në mënyrë jokonsistente, dashuria e të cilëve është gjithmonë e kushtëzuar dhe varet nga performanca e fëmijës, i cili kërkon të bëhet i përsosur jo aq shumë për të shmangur mosmiratimin e të tjerëve, sa për të pranuar veten përmes përpjekjeve mbinjerëzore dhe arritjeve të mëdha. Ose ai arrin të kuptojë se vetëm performanca më e mirë e një aktiviteti e bën atë të vlefshëm, duke e detyruar atë të mbajë qëndrimin "Unë nuk kam të drejtë të bëj një gabim" në moshën e rritur. Gabimi është frika më e keqe e perfeksionistit, gjë që e bën të pamundur që ai të mësojë. Falë tij, një person shpesh nuk bën asgjë (në fund të fundit, ai që nuk bën asgjë nuk gabon).

Perfeksionisti është i bindur se gjithçka në botë duhet të jetë e drejtë. Ai ka fryrë kërkesa jo vetëm për veten, por edhe për ata që e rrethojnë. Ai vazhdimisht dyshon në cilësinë e punës së kryer, është gjithmonë i pakënaqur me rezultatin e aktiviteteve të tij, është tepër i ndjeshëm ndaj kritikave të njerëzve të tjerë (ai e percepton pothuajse çdo kritikë si një përpjekje për ta poshtëruar ose fyer), por ai kritikon veten edhe më shumë pa mëshirë.

Kritiku i tij i brendshëm është aq tërheqës për detajet më të vogla saqë ai pothuajse nuk është i kënaqur, sikur të ndjekë rregullin e pashprehur "Unë nuk kam nevojë që ti ta bësh këtë … Unë kam nevojë që ti të bëhesh i qetë". Ai jeton në ferrin e përjetshëm të një bote bardh e zi, sepse në të kuptuarit e tij cilësia e punës së kryer mund të jetë vetëm në dy forma: një ideal i përsosur ose një parëndësi absolute. Nuk ka hije të tjera. Nga njëra anë, ai është i bindur se është në gjendje të bëjë gjithçka më mirë se kushdo tjetër dhe të mos bëjë kurrë gabime, dhe nga ana tjetër, ai përballet me faktin se bindja e tij nuk konfirmohet në realitet gjatë gjithë jetës së tij.

Përsosmëria nganjëherë duket si një djalë rruge me një buzëqeshje në sy, i cili vazhdimisht ngacmon, nxit, duke e detyruar atë të provojë me kokëfortësi të tjerëve dhe vetes se "nuk është i dobët". Nuk është e lehtë të notosh disa kilometra në dimër, të shkatërrosh shëndetin tënd dhe të pendohesh gjatë gjithë jetës tënde që nuk arritët të zbatoni plotësisht planin tuaj. Në vend që të vlerësoni me maturi situatën dhe ta braktisni këtë ide në fillim. Nuk është turp të shkruash një plan biznesi të shkëlqyeshëm në orën tre të mëngjesit, kur je shumë i përgjumur. Dhe hidhni gjithë përbuzjen tuaj mbi veten tuaj nëse "jo aq mirë". Nuk është turp të thuash me vete se një pikturë mund të shitet vetëm nëse është pikturuar jo më keq se Monet. Dhe përsëri të zhgënjeheni në veten tuaj. Në fund të fundit, perfeksionizmi nuk i kushton vëmendje karakteristikave të një personi, nuk dëshiron të marrë parasysh papërsosmërinë e natyrës së tij dhe mundësitë e kufizuara. Ai do të përpiqet përsëri dhe përsëri për të kënaqur ambicien e pronarit të tij.

Perfeksionizmi, i fshehur pas qëllimit fisnik për të ndihmuar një person sa më shpejt që të jetë e mundur për të kryer gjithçka të konceptuar në maksimum, në fakt ka një qëllim tjetër … të mos e lërë atë në ato zona në të cilat ai aspiron. Ai e bën një person të marrë një përshpejtim të madh, të ligështohet dhe, në fund, të humbasë besimin në forcat e tij ose të mbushet me neveri për qëllimin e tij. Nuk është e pazakontë që është shkaku i depresionit.

Terapia e perfeksionizmit përfshin shkatërrimin e imazhit iluzor të vetes dhe arritjen e aftësisë së një personi për të pranuar veten ashtu siç është në të vërtetë, si dhe identifikimin dhe eliminimin e arsyeve pse u formua perfeksionizmi (duke punuar me qëndrimet e prindërve, etj.)

Veryshtë shumë e rëndësishme të përdorni logjikën e shëndetshme në çdo mënyrë të mundshme, veçanërisht kur punoni me instalime, duke i përtypur ato tërësisht dhe duke i shqyrtuar me qëllim nën një xham zmadhues.

(Për shembull, në instalimin: "Duhet të bësh gjithçka në mënyrë perfekte!" Faturë? "," Sa realiste është që një person i gjallë të bëjë absolutisht gjithçka në mënyrë perfekte? ", Etj.).

Importantshtë e rëndësishme të kalosh një fazë kaq të dhimbshme të njohjes së vetes si një person i zakonshëm i gjallë dhe i papërsosur që ka të drejtë të bëjë gabime.

Importantshtë e rëndësishme të përpunohet varësia vlerësuese, e cila e bën një person të përpiqet të bëjë gjithçka në një formë ideale dhe të zëvendësojë konceptin e një cilësie ideale (e cila, në parim, nuk ekziston në natyrë), me një të pranueshme (ose mjaft mirë), dhe gjithashtu të krijojë kritere reale për të.

Importantshtë e rëndësishme të mësoni të lavdëroni veten për çdo hap të vogël por shumë të vlefshëm, të vini re zërin e kritikut të brendshëm dhe t'i jepni atij një kundërshtim të pamëshirshëm.