Grindjet Familjare, Pjesa E Dytë

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Në pjesën e parë, fola për shkaqet e grindjeve familjare. Në pjesën e dytë, unë do t'ju tregoj se si mund të përballoni konfliktin në familjen tuaj.

Gjëja e parë që mund të këshillohet është të flisni më shumë me njëri -tjetrin. Në të njëjtën kohë, është e rëndësishme të dëgjoni dhe dëgjoni. Mësoni të dëgjoni me kujdes njëri -tjetrin. Vetë fakti i dëgjimit të njëri -tjetrit me vëmendje zvogëlon tensionin në marrëdhënie. Gjëja më e mirë është të dëgjoni së pari bashkëshortin tuaj dhe vetëm atëherë të thoni diçka në përgjigje. Në fillim, ia vlen të lini një kohë të veçantë për biseda të tilla dhe të mos i shprehni gjithçka njëri -tjetrit kudo që të jetë e mundur. Në fillim, madje mund të dalësh me një ritual të veçantë për familjen. Pas kësaj, kur një bisedë e tillë bëhet normë për një çift, mund t'i drejtoheni sipas nevojës.

Gjëja më e vështirë është të flasësh në momentin e një grindjeje. Shtë e nevojshme të mos futeni në akuza të ndërsjella, por të përpiqeni të dëgjoni në heshtje ato mendime, ndjenja, emocione që partneri juaj dëshiron t'ju përcjellë. Mundohuni të "dëgjoni midis rreshtave". Ndonjëherë njerëzit nuk thonë drejtpërdrejt atë që kanë në mendje. Pyesni, sqaroni, specifikoni. Kjo do t'ju japë një kuptim shumë më të mirë të njëri -tjetrit. Dhe kjo do të shmangë shumë grindje.

Përveç dëgjimit të njëri -tjetrit, është shumë e rëndësishme të tregoni interes për njëri -tjetrin. Ky interes nuk duhet të jetë formalitet. Nëse thjesht pretendoni se jeni të interesuar, atëherë shumë shpejt do të bëhet e qartë. Dhe do të lindë një konflikt i ri - një konflikt për shkak të mashtrimit dhe hipokrizisë.

Veryshtë shumë mirë në një darkë të përbashkët jo vetëm për të ngrënë ushqim, por edhe për ta kthyer atë në një ritual dialogu. Pyesni njëri -tjetrin për sukseset e ditës së kaluar, ndani gëzimin me njëri -tjetrin. Vlen gjithashtu të flitet për problemet që lindin në jetën e secilit. Kushtojini vëmendje jo vetëm aspekteve pozitive të partnerit tuaj, por edhe dobësive të tij, atëherë mund të mbështesni njëri -tjetrin në situata të vështira. Kjo do t'ju lejojë të njiheni më mirë me njëri -tjetrin, edhe pas shumë vitesh martesë.

Mund të jetë e dobishme të vendosni veten në këpucët e partnerit tuaj kur doni të grindeni. Shikoni situatën me sytë e tij. Mendoni se çfarë mendimesh ka bashkëshorti juaj (ose gruaja) në këtë moment. Mundohuni të kuptoni (ose më mirë akoma, ndjeni) përvojat e njëri -tjetrit. Shumë përmbahen në ndjenjat tona, kur ato përjashtohen nga vëmendja, gjëja më e rëndësishme humbet - kontakti emocional.

Kur rregulloni marrëdhënien, jini në gjendje të pranoni gabimet dhe gabimet tuaja. Nëse përpiqeni vetëm të provoni rastin tuaj, unë neglizhoj mendjemprehtësinë, atëherë kjo pa dyshim do të çojë në një ndarje të fortë në marrëdhënie. Pasi të keni mësuar të dëgjoni dhe dëgjoni, mësoni të pranoni gabimet tuaja dhe t'i pranoni ato. Nëse është faji juaj, pranojeni dhe kërkoni falje. Shumë luftime mund të parandalohen me një "Më fal" të thjeshtë.

Një nga shenjat dalluese të një personaliteti të pjekur është aftësia për të shkuar dhe arritur një kompromis. Sigurisht, ju mund të "para se të humbni pulsin" të kërkoni argumente se keni të drejtë dhe verbërisht përpiqeni të fitoni konfliktin. Por a do të jetë e dobishme për marrëdhënien tuaj? A do ta forcojë kjo familjen? A do të sjellë ngushëllim dhe gëzim në shtëpinë tuaj? Me siguri jo. Përkundrazi, shkatërroni marrëdhënien dhe martesën tuaj në tokë. Necessaryshtë e nevojshme të bëhen lëshime dhe të arrihet një kompromis. Një zgjidhje që i përshtatet të dyve, jo vetëm njërës, është alternativa më e mirë. Dijeni kur të ndaleni, dini si të ndaleni në momentin e duhur dhe bëni hapin e parë drejt gjetjes së një zgjidhjeje të përbashkët që do t'ju lejojë të arrini një kompromis. Dhe kjo nuk është poshtërim! Shtë një forcë që urdhëron respekt dhe lejon partnerin tuaj të mësojë artin e kompromisit nga ju.

Kur një çift nuk mund të krijojë një marrëdhënie harmonike, ata zakonisht kërkojnë ndihmë psikologjike. Çfarë duhet arritur në terapinë familjare? Gjëja më e rëndësishme, në procesin e psikoterapisë familjare, është të mësoni partnerët jo vetëm të flasin të njëjtën gjuhë, por edhe të përpiqen të jenë të sinqertë, të shprehin drejtpërdrejt ndjenjat dhe mendimet e tyre në procesin e bashkëveprimit me bashkëshortin.

Nëse keni akoma pyetje se si të përballoni grindjet në familje, mund t'i pyesni mua, dhe unë jam gati t'i përgjigjem.

Mikhail Ozhirinsky - psikoanalist, analist i grupit.