Praktika Shpirtërore Dhe Meditimi Mos Shpëtoni Depresionin Dhe Vetëvrasjen

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Lajmi për vetëvrasjen e aktorit të famshëm Robin Williams tronditi shumë njerëz në pjesë të ndryshme të botës. Duke komentuar këtë ngjarje, gruaja e tij Susan Schneider raportoi se aktori ishte në depresion dhe në një gjendje ankthi të vazhdueshëm. Në të kaluarën, ai vuante nga varësia nga alkooli dhe droga, por vitet e fundit ai mbeti i matur pasi përfundoi Mësoni të Duani veten.

Ndërsa një valë e mësimeve shpirtërore po fiton popullaritet në Rusi si një mënyrë për të përballuar shumë nga problemet e jetës, unë tërhoqa vëmendjen tek një artikull në portalin e njohur në gjuhën angleze The Huffington Post me titull "Meditimi nuk është i mjaftueshëm: Një pikëpamje budiste për vetëvrasjen " Artikulli është shkruar nga Lodro Rinzler, i cili njihet si autori i librave të njohur mbi Budizmin.

Lodro ishte vetëm duke pritur mikun e tij në lokal kur u njoftua vdekja e tij dhe shikoi reagimin e të pranishmëve. Njerëzit përreth reaguan ndryshe, por ideja kryesore e diskutimit u shpreh me habi: "Unë kurrë nuk do të kisha menduar se një person si ai mund të bënte vetëvrasje." Në mendjen e shumicës së njerëzve, nuk i përshtatet idesë se njerëzit e famshëm, të suksesshëm ose të mençur mund të vuajnë nga të njëjtat probleme nga të cilat vuajnë "njerëzit e thjeshtë". “Por Robin Williams është njësoj si ne të tjerët. Vetë fakti që ai ishte një komedian dhe u perceptua nga të gjithë si një person i gëzuar nuk do të thotë se ai nuk kishte problemet e tij me të cilat luftoi dhe nuk mund t'i përballonte, "shkruan Rinzler.

Ai vazhdon duke thënë se dy vjet e gjysmë më parë, tashmë autor i librave të njohur mbi Budizmin, ai përjetoi depresion të rëndë dhe iu afrua vetëvrasjes. Ai u braktis papritur nga vajza me të cilën ishte fejuar; një muaj më vonë ai u pushua nga puna; por pika e fundit ishte vdekja e njërit prej shokëve të tij më të mirë, i cili vdiq nga një sulm në zemër në moshën njëzet e nëntë vjeç. Lodro shkruan se ai ndihej i tjetërsuar nga familja e tij dhe se dy strukturat kryesore mbështetëse - i fejuari dhe shoku i tij më i mirë - nuk ishin më të pranishme në jetën e tij. Filloi të pinte. Depresioni i rëndë absorboi plotësisht tërë jetën e tij dhe ai humbi aftësinë për t'u kujdesur për veten dhe për të medituar rregullisht - gjendja e tij ishte aq e rëndë. Çdo ditë ai ngjitej në çati dhe mendonte të hidhej poshtë, por nga kjo ai ishte i përmbajtur nga mendimi se i duhej të përfundonte librin e tij të dytë. Kjo lejoi që koha të zgjasë mjaft kohë që miqtë e tij të fillojnë të vërejnë se diçka nuk ishte në rregull me të.

Pasi gjithçka ndryshoi:

“Mbaj mend ditën kur ndjeva një rënie të veçantë. Shoqja ime Laura më ftoi për darkë, por unë urreja të isha në një restorant të rrethuar nga njerëz që dukej se jetonin një "jetë normale". Ne ishim ulur në një park aty pranë, tashmë ishte errësuar, njerëzit e pastrehë aty pranë po lehtësoheshin dhe minjtë filluan ngadalë të dilnin në rrugë. Laura tregoi mrekulli durimi kur unë nuk tregova dëshirë të largohesha nga ky vend. Më në fund, ajo më bëri një pyetje: "A keni menduar ndonjëherë të lëndoni veten?" Lotët më rridhnin në fyt. Brenda një jave, ajo dhe miqtë e saj më çuan në psikoterapi. Një javë më vonë, unë tashmë isha në gjendje të rifilloja meditimin. Pas një jave tjetër, rifillova dietën time normale. Një javë më vonë, më në fund arrita të bëja gjumë të mjaftueshëm.

Në budistët dhe shumë bashkësi të tjera shpirtërore, çështjet e shëndetit mendor shihen në një mënyrë specifike. Për shembull, disa mësues budistë flasin në mënyrë të paaftë për depresionin si një formë vuajtjesh, trajtimi i të cilit është meditimi sesa psikoterapia. Kjo nuk është e vërtetë - meditimi nuk është një kurë universale për sëmundjet mendore dhe problemet psikologjike. Buda kurrë nuk dha mësim një kurs të quajtur "Mos e ndihmoni veten, vazhdoni të vuani nga çekuilibri juaj biokimik". Nëse keni një çrregullim mendor, meditimi mund të ndihmojë, por duhet të konsiderohet si një shtesë e kujdesit mjekësor, jo një zëvendësues.

Fakti që kam vuajtur nga mendimet vetëvrasëse nuk mohon përvojën time shumëvjeçare të meditimit ose kuptimin e mësimeve budiste, por tregon se unë jam njeri dhe vuaj ashtu si të gjithë njerëzit. Ju mund të jeni një praktikues me përvojë dhe të keni ende vështirësi serioze në jetë si të gjithë të tjerët. Robin Williams kreu vetëvrasje. Unë kam qenë me fat: kam qenë në gjendje të kërkoj ndihmë dhe nuk ndjehem më njësoj si më parë. Në fakt, kjo përvojë vetëm më rriti ndjenjën e mirënjohjes që kam ndaj praktikës së meditimit dhe mësimeve budiste.

Pasi kërkova ndihmë, jeta ime u përmbys. Budistët nuk mund të përpiqen të zgjidhin të gjitha problemet në një jastëk meditimi me shpresën se ata do ta bëjnë këtë në këtë mënyrë. Kur situata përkeqësohet - si kur nuk mund të dilni nga shtrati në mëngjes - keni nevojë për ndihmë. Nëse keni edhe një dyshim të largët se jeni në depresion ose se po përjetoni përvoja emocionale që thjesht e nxjerrin jetën jashtë kontrollit tuaj, është mirë që të kërkoni ndihmë dhe udhëzim profesional. Sigurisht, mund të konsultoheni me një mësues meditimi, por një terapist mund të jetë më i dobishëm në raste të tilla. Psikoterapia në vetvete mund të jetë një praktikë e ndërgjegjes, ku ju drejtoni plotësisht vëmendjen tuaj çdo javë për një orë në atë që shprehet përmes trupit dhe mendjes suaj.

Mos u ndjeni se duhet të kaloni gjithçka vetëm. Meditimi nuk përjashton ose zvogëlon efektivitetin e metodave psikoterapeutike. Ato janë efektive në kontekstin e tyre. Ka njerëz të trajnuar posaçërisht që mund të punojnë me ju për t'ju ndihmuar të përballoni vuajtjet tuaja. Mos kini frikë të kërkoni ndihmë.