Shëmtia. Pse Shumë Ndihen "të Dëmtuar"

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Në YouTube, hasa në një video në të cilën autori përpiloi një përzgjedhje të aktorëve të shëmtuar, sipas tij, dhe e gjithë video ishte vërtet e hutuar sesi ata arrijnë të jenë të suksesshëm dhe të bëjnë një jetë të kënaqshme. Sikur "bukuria" tipike, stereotipike është një atribut i domosdoshëm i një jete të suksesshme dhe marrëdhënie të ngushta. Dhe pa një pamje stereotipike "të bukur", jeta nuk është jetë, pra, një ekzistencë e mjerueshme.

Shumë kohë më parë, në ditët e studimeve në Fakultetin Psikologjik, në njërën prej punimeve, pjesë e detyrës ishte të krahasoje përqindjen e "tipikisht të bukur" në shkëlqim dhe në jetë. Mora rastësisht një shkëlqim popullor dhe numërova sasinë e bukurisë "tipike" të paraqitur në të: madhësia S ose M, pamja stereotipe - doli më shumë se 90%. Pastaj ajo shikoi përreth dhe mori rastësisht të njëjtin numër pjesëmarrësish nga bota reale. Dhe lloji me shkëlqim i paraqitjes u përfaqësua në më pak se 10%. Rezulton se grupi i vetëm "i saktë" përfaqësohet në masmedia. Po të gjithë të tjerët? Pse nuk përfaqësohen? Me madhësi ale dhe më lart, me një pamje të ndryshme, me një formë të ndryshme të syve, ngjyrë dhe njëtrajtshmëri të lëkurës?

A mund ta imagjinoni një vajzë me një pamje të zakonshme, pa grim dhe atribute të tjera tipike të "bukurisë" në rolin titull të heroinës së dashurisë së një filmi në arkën? Kush jeton një jetë të plotë, është e lumtur, gjithçka është mirë me të si në marrëdhënie ashtu edhe në punë? Ky imazh është në prag të fantazisë, sytë tanë janë mësuar me standardet. Dhe shumë nga ata që nuk u përshtatën këtyre standardeve, ndihen të shëmtuar, të dëmtuar, përpiqen të mbulojnë, pikturojnë, maskojnë këtë "martesë".

Të jetosh në një sistem tjetër koordinativ - në botën e njerëzve të vërtetë, është e vështirë të biesh në kontakt me botën e "bukurisë", ku "martesa" zakonisht fiksohet. Mesazhi i "defektivitetit" tingëllon kudo. Shkoj në një dyqan kozmetike, zgjedh një shampo. Një milion e dy fjali: drejtojeni kaçurrela, bëjini njëtrajtshme, ndriçoni të bardhën, errësoni errësirën. Ndalo. Thjesht më duhet të laj flokët, nuk dua të drejtoj ose të bëj asgjë. Për disa arsye, gjetja e një shampo të rregullt për flokë të rregullt është më e vështirë sesa një shampo e veçantë për fijet me ngjyrë të veçantë.

Në një dyqan veshjesh, të dëgjosh nga një shitës: "Ky kostum të bën të hollë, rinor dhe të shtrihet në figurë" konsiderohet si një kompliment. Po kështu me kozmetikën: ajo duhet të ndriçohet, rinohet, shtrëngohet. E gjithë industria e bukurisë ka për qëllim korrigjimin e "martesës" në pamje, pothuajse nuk ka vend për mallra për njerëzit e zakonshëm. Sikur figura e zakonshme të jetë martesa, mosha është martesë, ndryshimet e qenësishme në moshë janë martesa. Sikur të gjithë jemi plotësisht të dëmtuar.

Për një kohë të gjatë nuk kam luajtur sporte jashtë shtëpisë, sepse shumica e trajnerëve i konsiderojnë trupat e klientëve të dëmtuar dhe nuk harrojnë të kujtojnë për këtë. Në përgjithësi, shumë klientë të fitnesit gjithashtu mendojnë kështu dhe shkojnë ekskluzivisht për të rregulluar "martesën", duke ndjekur trupin "ideal". Por trupi "perfekt" dhe "i shëndetshëm" nuk janë sinonime.

Për mua, një trup i shëndetshëm është ai që pronari e trajton me kujdes dhe dashuri:

• i nënshtrohet kontrolleve dhe kontrolleve të rregullta mjekësore, është i njohur me gjendjen reale të trupit të tij dhe ruan shëndetin;

• ka një kuptim shkencor modern të anatomisë dhe fiziologjisë, njeh karakteristikat e veta;

• vesh rroba të rehatshme të bëra nga pëlhura të mira që nuk shtypin, nuk fërkojnë, nuk shtrydhin, në përgjithësi, nuk ndërhyn në jetën e trupit;

• vesh këpucë të përshtatshme dhe të rehatshme që nuk prishin ekuilibrin e trupit, me një taban që absorbon goditjen;

• organizuat një vend pune të rehatshëm në punën tuaj të preferuar;

• shpesh përjeton kënaqësi trupore nga një plan masazhi ose aktivitet fizik;

• është në një marrëdhënie harmonike, përfshirë me veten;

• organizoi një hapësirë të rehatshme në shtëpi: një krevat, dyshek, jastëkë, mobilje, ndriçim dhe lagështim të ajrit të zgjedhur siç duhet;

• ka mjaft pushim dhe ka një kohë interesante të kohës së lirë;

• emocionalisht i qëndrueshëm, dhe në rast paqëndrueshmërie ekziston dikush tek i cili të mbështetet;

• intuitivisht ha mirë;

• fle intuitivisht, mundësisht pa thirrje zgjimi;

• lehtësoi një rreth të ngushtë shoqëror të njerëzve toksikë;

edhe me shume.

E gjithë kjo është kujdes për veten për mua. Me siguri, ju do të keni kriteret tuaja për t'u kujdesur. Në artikullin "Gruaja e rreme" unë tashmë dhashë një shembull të një shoku. Ajo dhe unë kemi kritere të ngjashme themelore, por përveç kësaj, ajo është një fashioniste dhe një flirt. Për të, kujdesi për veten do të jetë gjithashtu grim, dhe zgjedhja e të njëjtave shampona veç e veç për çdo kaçurrela, dhe përzgjedhja e rrobave, ndonjëherë e pakëndshme. Por ajo i bën të gjitha këto me vetëdije, për gëzim, dhe jo për të fshehur "defektin" e saj. Këto janë qasje krejtësisht të ndryshme për t'u kujdesur për veten: një qasje e vetëdijshme e bazuar në një kuptim të nevojave tuaja reale, ose një dëshirë për të fshehur "martesën". Ju mund të shkoni në palestër në mënyrë që të jetoni të lumtur përgjithmonë në një trup të shëndetshëm, ose në mënyrë që të tjerët të vlerësojnë kubet në shtyp. Zgjidhni rroba për veten tuaj ose për zëra imagjinarë në kokën tuaj që këshillojnë se si duhet të dukeni në mënyrë që të vlerësoheni dhe të doni. Zbukurimi nga dashuria për estetikën, apo për të fshehur “martesën”.

Si të kontrolloni nëse jeni duke bërë diçka për veten ose për të tjerët? Veryshtë shumë e thjeshtë: a do ta bëni këtë nëse e gjeni veten vetëm në një ishull të shkretë? Nëse është e vështirë të imagjinohet, mjafton të vëzhgoni nëse jeni duke bërë "për veten" në shtëpi. Nëse ndotni thembrat në shtëpi, kur askush nuk e sheh - kjo është për veten tuaj. Nëse në shtëpi me pantofla të buta, atëherë për veten - pantofla. Nëse nuk pikturoni në shtëpi, nuk bëni stilim, nuk do ta bëni as në një ishull të shkretë, por dilni jashtë gjatë një parade, ka shumë të ngjarë, ta bëni atë për ata përreth jush.

Shtë e qartë se vlerësimi i jashtëm është i rëndësishëm, por ne jetojmë në shoqëri. Por ia vlen të kuptoni në duart e kujt kontrollon paneli i kontrollit - është i juaji ose në duart e asaj shoqërie. Nëse gjendja shpirtërore dhe ndjenja e rëndësisë dhe rëndësisë varen nga vlerësimi i jashtëm. Nëse nuk e dalloni këtë, atëherë mund ta transferoni aksidentalisht panelin e kontrollit tek të tjerët. Kjo ndodh nëse jetoni nga pozicioni "Unë jam ashtu-ashtu, dhe në disa vende jam plotësisht i dëmtuar, është e nevojshme që urgjentisht ta rregulloni atë në mënyrë që të tjerët të mos e vënë re martesën". Nëse një vrimë shpirtërore po hapet, nuk ka pranim të vetvetes dhe besim të sinqertë në mirësinë, rëndësinë dhe rëndësinë e dikujt, atëherë atributet e jashtme bëhen të rreme, një iluzion të mbushjes së një vrime të brendshme në madhësinë e universit. Dhe vlerësimi i jashtëm bëhet jashtëzakonisht i rëndësishëm dhe vazhdimisht nxit garën për atribute të reja.

Shumicës prej nesh i është thënë që nga fëmijëria se jemi të dëmtuar. Jo, natyrisht, jo të gjithëve iu tha drejtpërdrejt, "Epo, ju jeni një bogeyman", megjithëse disave nuk iu tha kjo. Shumë u rritën përmes "jo": në fakt, ju jeni asgjë nëse NUK: hundë / buzë / këmbë / bark / veshë / peshë të tepërt / zëvendësoni atë që ju nevojitet. Në fakt, ju jeni të mirë, nëse nuk do të ishte për: tre / mosgatishmëri për të shkuar në shkollën e muzikës / mosbindje / zëvendësoni atë që ju nevojitet. Gjithmonë kishte këtë "jo" që godiste një vrimë në person. Ky ishte një shqetësim shkatërrues. Duket se ata donin të bënin më mirë, por e tejkaluan dhe u prishën. Ata ngjallën një ndjenjë martese. Dhe kultura popullore e ka konfirmuar atë.

Dhe pastaj kjo "jo" vjen nga kudo: "Po, unë jam asgjë nëse jo për këta sy të vegjël, nëse jo për këtë bark të tmerrshëm, nëse jo për ata veshë të spikatur". Dhe masmedia do të konfirmojë: sytë duhet të pikturohen, stomaku nuk ka të drejtë të ekzistojë, vetë - nën maskë. Askush nuk ka nevojë për ju ashtu siç jeni, korrigjoni totalin "jo" tuaj, këtu janë shampo të veçanta, kozmetikë, rroba, pajisje, iluzionin e jetës. Sepse të njëjtat vajza dhe djem, të rritur përmes "jo", bëjnë masmedia. Kush e kuptoi se ata mund të fitonin para të mira për këtë.

Dëshironi një eksperiment? Provoni nga të gjitha kavanozët dhe tubat e bukur në raftin tuaj, derdhni përmbajtjen në tuba të zakonshëm, pa etiketa dhe marka. Pastaj shampo, krem, balsam do të bëhen vetëm produkte të kujdesit, dhe jo bartës të emocioneve. Dhe pastaj blini vetëm një krem, dhe jo "lëkurë rrezatuese që të tjerët do ta vlerësojnë", vetëm shampo, dhe jo "një goditje flokësh për të cilën të gjithë janë të çmendur". Dhe jo një markë që investon miliarda në reklama për të krijuar një ndjenjë ekskluziviteti tek klienti - ju e meritoni atë! A do të jetë e gjithë kjo përmbajtje aq e vlefshme atëherë? Nëse jo, kjo është një arsye për të menduar: çfarë po blini në të vërtetë me këto kavanoza?

Ju mund ta komplikoni detyrën: përpiquni të "dilni" për disa ditë pa kozmetikë dhe stilim, me rroba të zakonshme të rehatshme. A do të ndryshojë kjo ndjenjën e vetëvlerësimit? A nuk do të ketë një ndjenjë të "defektivitetit"? Nëse vlera për veten zvogëlohet, shfaqet turpi, dëshira për t'u fshehur, është e dobishme t'i bëni vetes pyetje: "Pse nuk ndihem i qetë duke qenë vetvetja? Pse mbështetja e brendshme tronditet dhe kërkon mbështetje të jashtme?"

Provoni një eksperiment tjetër interesant: jetoni një ditë sikur ta pranoni plotësisht veten, trajtojeni veten sa më me kujdes dhe dashuri të jetë e mundur. Nëse kritiku ose tirani juaj i brendshëm ju shpërqendron nga zakoni, transferoni të gjitha kritikat në një ditë tjetër. Dhe në ditën e zgjedhur - vetëm dashuri dhe pranim. Në fund të ditës, bëni një listë: Çfarë saktësisht keni bërë ndryshe? Bazuar në këtë listë, vini re se ku tregoni respekt dhe dashuri për veten. Shtojini kësaj liste jo vetëm këtë herë, por rregullisht. Kur të jeni gati, përpiquni t'i përfshini këto pika në jetën tuaj të përditshme.

Jetoni edhe një ditë, duke ndjekur dhe shkruar çdo mendim për "defektin" tuaj. Në fund të ditës, studioni listën dhe pyesni veten: “Pse këto artikuj të veçantë? Kur u shfaqën për herë të parë, nga ose nga kush u frymëzuan? A është ky pikërisht mendimi im? " Nëse është e vështirë ta kuptoni vetë, mirëpriteni në konsultën online. Unë jam një psikologe. Unë i ndihmoj klientët të merren me këto dhe qëndrime të ngjashme. Së bashku ne do të bëjmë një kontroll, do të zbulojmë autorësinë e qëndrimeve ndërhyrëse, do të përshkruajmë mënyrat e shndërrimit të mospëlqimit në dashuri dhe pranim.

Mund të jetë e vështirë të merresh me "defektin" dhe mosdashjen ndaj vetvetes. Sepse opinioni publik krijon stereotipe. Nëse shoqëria do të dilte me një front të bashkuar dhe do të thoshte se të gjitha macet me mustaqe të pa ngjyrosura dhe bark të butë janë të shëmtuara, me kalimin e kohës, shumë do të besonin. Macet pikturonin mustaqet e tyre dhe stërvitnin barkun e tyre. Sepse tha shoqëria. Sepse është zakon të besosh. Për fat të mirë, ne vetë mund të zgjedhim kë të besojmë: veten apo opinionin publik.

Julia Sypachevskaya, psikologe