Useshtë E Kotë Të Ushqesh Kritikin E Brendshëm Me Arritje

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Psikolog, Psikolog Klinik - Shën Petersburg

Një nga gabimet më të zakonshme në zbutjen e kritikut tuaj të brendshëm është përpjekja për ta ushqyer atë me arritje. Për të bërë kaq shumë gjëra në mënyrë që ai më në fund të pajtohet - tani gjithçka është mirë. Dhe ai mbeti prapa me kritikat e tij të pafundme.

Kjo qasje mund të duket logjike. Në të vërtetë, çfarë mund të jetë më e natyrshme sesa të përpiqesh të rregullosh atë për të cilën po kritikohet? Por kritiku është një qenie e veçantë. Ai nuk bëhet më i dobët ose më tolerant ndërsa rriten arritjet tona.

Sa herë thotë: "Nëse bëni këtë dhe atë, atëherë ne do të flasim". Dhe ne besojmë se ne duhet ta rregullojmë këtë dhe atëherë gjithçka do të jetë mirë. Dhe ne e rregullojmë atë. Por tani ne jemi përballur me një defekt tjetër të tmerrshëm që duhet të rregullohet. Dhe kështu me radhë pafund.

Kjo mund të zbatohet për çdo fushë të jetës.

Për shembull, ju mendoni: "Këtu do të humbas peshë dhe do të jetoj!". Duke humbur peshë. Por me pjesën e dytë disi nuk shtohet. Tani kritiku thotë se ka probleme me lëkurën. Dhëmbët nuk janë mjaft të bardhë. Dhe është koha t'i kushtoni vëmendje që hunda është e shtrembër …

Lumturia dridhet diku në të ardhmen, por të varfërit përsëri nuk marrin asgjë sot.

Këtu, natyrisht, nuk ka të bëjë me faktin se nuk keni nevojë të vendosni qëllime dhe të arrini diçka. Ja sa e rëndësishme është t'i kushtohet vëmendje burimit të brendshëm të këtyre qëllimeve. Ngarkesa emocionale në fund varet nga kjo. Nëse bëj diçka nga vendi për të vërtetuar se nuk jam krijesa më e metë, vështirë se do të marr një dozë gëzimi në dalje. Por kjo do të rrisë shumë koston e gabimit dhe stresin në proces.

Të bësh diçka për t’i vërtetuar diçka dikujt është gjithmonë e rrezikshme. Por të bësh diçka për të vërtetuar përshtatshmërinë tënde ndaj kritikut është njëqind për qind dështim. Në fund të fundit, kritiku shikon botën përmes thjerrëzave të tij kritike. Profesioni i tij, natyra e tij është të kritikojë. Shikoni për të metat dhe tregojini ato.

Kur i paraqesim atij një arritje, nuk ka detyrë të thuhet: "Mirë!". Detyra e tij është të gjejë atë që mund të rregullohet. Për këtë ai ka lindur. Ai është zbuluesi ynë i të metave. Ndonjëherë tepër i ndjeshëm. Dhe në kërkimin e tij të përjetshëm për të metat, ai mund të largohet nga realiteti për një distancë shumë të mirë.

Ai nuk do ta shqyrtojë në mënyrë racionale arritjen tonë, pavarësisht nëse do ta lavdërojmë apo jo. Ai do të kritikojë. Gjithsesi. Dhe ai ka truket e tij për të kritikuar edhe diçka vërtet interesante.

Për shembull, mund të zhvlerësojë kornizën. Ose ai do të gjejë dikë që të na krahasojë, jo në favorin tonë, natyrisht. Një kritik tjetër është një mjeshtër në një zhvendosje të veçantë të theksit. Le të jetë 99% e mrekullueshme. Ai do të mbyllë sytë për të. Por pjesa e vogël që nuk është ideale do të jetë e madhe për të …

Kritiku kthen në favor të tij çdo përvojë tonë: negative dhe pozitive. Nëse diçka nuk funksionon për ne, ai do të thotë: "Do të gaboni përsëri, ashtu si atëherë". Nëse kemi bërë diçka mirë më parë, ai do të thotë: “Ishte një aksident. Ju nuk do të jeni në gjendje ta bëni këtë më dhe do të zhgënjeni ata që besuan marrëzisht në ju. " Dhe në rastin e dytë, mund të bëhet edhe më keq.

Nga rruga, mund të ketë shumë "aksidente", kritikat nuk janë veçanërisht të turpshme. Dhe nëse kalon pak kohë pas suksesit, kritiku mund të thotë: "Epo, po, ka funksionuar më parë. I fundit ti. Ky aktual nuk do të funksionojë! Ju tashmë keni harruar se si ta bëni atë.

Po, është e palogjikshme. Por kritiku nuk ka të bëjë me logjikën dhe është. Kjo është arsyeja pse nuk ka kuptim ta ushqeni atë me arritje.

Një krijesë e lindur për kritika nuk do të lavdërohet. Detyra e tij është të kërkojë defekte. Dhe ne duhet ta pranojmë dhe ta përdorim nga ky këndvështrim. Ju nuk duhet t'i kërkoni dikujt të japë diçka që ai nuk është në gjendje ta japë. Kjo vlen edhe për njerëzit dhe nënpersonalitetet.

Dhe pastaj çfarë duhet të bëjmë me të? Mësoni të bëni dallimin midis zërit tuaj dhe zërit të kritikut.

Ushtrimi i parë - konkretizimi i imazhit të kritikut

Importantshtë e rëndësishme të mësoni të dyshoni në fjalët e tij. Mos nxitoni për të korrigjuar gjithçka me të cilën kritiku është i pakënaqur. Kontrolloni nëse ia vlen vërtet vëmendja juaj. Ndoshta kjo vërtet duhet të rregullohet. Apo ndoshta është thjesht pa kuptim.

Shtë shumë e rëndësishme të mësoni të vini re pjesë të tjera të vetes, përfshirë ato mbështetëse. Dhe me vetëdije zgjidhni kë të dëgjoni në çdo situatë specifike.

Për mua, për shembull, kritika është e balancuar mirë as nga një avokat dhe duke mos pranuar një nënpersonalitet të butë. Për mua, ajo është e balancuar nga një nënpersonalitet, motoja e së cilës është: "Ju nuk duhet të merrni asgjë shumë seriozisht".

Detyra e kritikut është të shohë botën përmes një lente që zmadhon defektet. Por ne nuk kemi nevojë të shikojmë vetëm përmes kësaj lente. Dhe nuk keni nevojë ta rregulloni. Ne duhet të jemi në gjendje të shikojmë nëpër ato të ndryshme.