2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Përpjekja për tu zhvilluar. Klasat e mëngjesit
Suedezët, danezët, britanikët dhe gjermanët gëzojnë orë hobi në mëngjes para punës ose pas punës në zyrë. Shpesh këto aktivitete nuk kanë të bëjnë me specializimin profesional të personit. Caktimi i kohës për aktivitete të tilla duket të jetë punë dërrmuese për një person "nashensky", sepse sipas përvojës së shumë prej nesh, puna e përditshme është aq rraskapitëse sa Zoti na ruajt të mos kthehemi në shtëpi!
Sidoqoftë, vura re se në mesin e të njohurve të mi njerëzit më të lumtur janë ata që madje u shqetësuan të kërkonin shkolla dhe klube hobi në Google në lagjen e tyre. Në epokën e teknologjisë, komunikimi i drejtpërdrejtë me njerëzit me mendje po bëhet diçka e pazakontë. Janë këto grupe hobi që ndihmojnë të ndiheni si një person integral dhe i shumanshëm. Ndjenja e vetmisë dhe njëfarë "ndarjeje" i rëndon komplekset nga e para. Ndarja e çështjeve emocionuese me njerëzit me mendje të njëjtë dhe diskutimi i temave me interes është i këndshëm, i dobishëm dhe pasurues. E kuptova këtë kur fillova të ndërtoj jetën time sipas përparësive të mia, dhe jo asaj që gjoja "kisha nevojë".
Merrni kohë për atë që keni ëndërruar gjithmonë dhe do të ndjeni sesi jeta juaj është bërë më e pasur!
2. Kujdesi për mjedisin
Si një person që nuk ka kurrë një çantë dhe një kartë, ishte e mahnitshme për mua të vëzhgoja se si me vetëdije njerëzit në vendet e zhvilluara kursejnë ujë dhe dritë. Një arsye është shteti: për shembull, në vendet skandinave ju duhet të paguani për shërbimet me "dorë dhe këmbë" (që nënkupton idiomën angleze: "të paguash një krah dhe një këmbë për diçka"). Një arsye tjetër është arsimi. Në kopshte dhe shkolla, fëmijët mësohen të jenë të ndërgjegjshëm për mjedisin dhe ta ruajnë atë për hir të brezave të ardhshëm.
Temat mjedisore përbëjnë një pjesë të madhe të kohës së transmetimit në radio britanike. Imagjinoni surprizën time kur u përfshiva në të gjithë programin për tubimin nën kujdesin e "Ruaj balenat!", Transmetuar në kohën e nxitimit të mëngjesit - pikërisht në kohën kur njerëzit po paketojnë drekat e tyre dhe përpiqen të mbajnë gishtin në puls. te botes.
Vetëdija "kujdesu për mjedisin është e ftohtë" është rrënjosur tek britanikët që nga fëmijëria. Unë mendoj se duke ndjekur tendencën për të ndjekur një mënyrë jetese të shëndetshme, ne duhet të kalojmë në nivelin tjetër të vetëdijes dhe të pranojmë vlera të ngjashme kur rrisim fëmijët tanë.
3. Kujdesi për shëndetin mendor
Kur ata u përpoqën të më mbushnin me ilaçe psikotrope në moshën 16 vjeç në moshën 16 vjeç, zemra ime trumbetoi: "Diçka nuk shkon këtu".
Psikologët dhe psikoterapistët familjarë janë të zakonshëm në Perëndim. Këtu, në hapësirën post-sovjetike, një ndryshim është i dukshëm: gjithnjë e më shumë njerëz e kuptojnë se nuk është aspak e turpshme të konsultohesh me një psikoterapist. Një psikoterapist apo edhe një psikolog është në gjendje të parandalojë depresionin, psikozën dhe prishjet. Një specialist tjetër i ditur do të sugjerojë taktika që do të mësojnë alkiminë: një person mund të transformojë çdo situatë stresuese në pozitive!
Me popullarizimin e psikologjisë pozitive dhe rritjen e aksesit në internet, klasat me një psikoterapist nuk janë më të stigmatizuara ose treguese të ndërrimeve të mëdha mendore. Përhapja e mëtejshme e këtij qëndrimi do t'i ndihmojë qytetarët tanë të jetojnë të shëndetshëm, të gëzuar, plot përshtypje pozitive të jetës. Gishtin e madh!
4. Klubet sportive
Nëna ime nuk pushon së habituri: pse tani në çdo ndërtesë të dytë të re ata panë një imitues? A ka vërtet një kërkesë dhe biznesi nuk digjet me një flakë blu?
E megjithatë po: kërkesa po rritet, dhe muskujt po lëkunden! Ndryshimi i stilit të jetesës dhe ushqimit që konsumojmë krijon një tepricë të kalorive që duhet shtrydhur diku. Ja çfarë ndodh: numri i kalorive për kokë rritet dhe aktiviteti fizik zvogëlohet. Prandaj popullariteti i klubeve të fitnesit. Ata njerëz natyrisht të hollë janë ekspertë në kompensimin e kalorive.
Ndërsa çmimet e palestrave më të zhurmshme mund të tjetërsojnë konsumatorin racional, ka gjithmonë mundësi më të thjeshta. Kur zgjidhni një klub fitnesi, duhet të mbani mend se do të duhet të stërviteni, jo trajnerin, dhe është vetëm përgjegjësia juaj të digjni sasinë e kalorive dhe të ndërtoni ato lloje të muskujve që janë më të rëndësishmit dhe të kënaqshmit për ju.
Simulatorët janë pothuajse të njëjtë kudo. Sa lloje dhe mënyra të rutineve ju nevojiten për të arritur përfundimisht në formë? Shoku im, një trajner fitnesi me kubet më të ngushta dhe vithet që të japin gojën, tregoi se asaj i duhej një rrogoz joga, një shirit horizontal në korridor dhe një set kardio bazë: një rutine, një pistë biçikletash, një pistë orbitash për të punuar trupi i ëndrrave.
5. Respekti për hapësirën personale të secilit person. Familjariteti "jo"
Kur britanikët mësojnë kurse të gjuhëve të huaja në Ukrainë, për herë të parë, brenda dhe jashtë, ata i shmangen argëtimit, kur studentët sllavë u afrohen atyre dhe i shikojnë drejtpërdrejt në sy, në mënyrë që të kënaqin etjen e tyre për njohuri mbi të tashmen. Vazhdo. Englandshtë e zakonshme në Angli: respektoni hapësirën personale të një personi tjetër.
Isshtë për këtë arsye që popujt e Evropës Veriore mund të duken krenarë dhe të zymtë për njerëzit tanë. Në fakt, skandinavët udhëhiqen nga kjo: Unë ju respektoj, dhe ju më respektoni mua. Unë nuk do të cenoj hapësirën tuaj personale, ashtu si ju respektoni timen. E gjithë Suedia mbahet së bashku nga ky mentalitet i barazisë dhe respektit reciprok. Sa do të doja t’ua përcillja këtë pjesëmarrësve në radhët e pensionit ose luftëtarëve për banane të freskëta në Silpo!
Pa dyshim, zakonet e homologëve tanë perëndimorë të përshkruar më sipër janë të rrënjosura në një standard të lartë jetese. Ashtu si në Piramidën e Maslow: nevojat njerëzore plotësohen nga më themeloret në ato më sublime. Pa një kore bukë, është e vështirë të jesh i sjellshëm dhe të shpëtosh balenat dhe balenat vrasëse. Sidoqoftë, vetë pranimi i vlerave pozitive të bazuara në marrëdhënie të shëndetshme me veten dhe mjedisin mund të jetë një hap i mirë dhe i fortë drejt mirësisë, dashurisë, shëndetit dhe dritës.
Lilia Cardenas, psikolinguist, mësues i gjuhës angleze në Skype
Recommended:
4 Zakone Mendore Që Na Vjedhin Lumturinë
Zakoni # 1. Shqetësohuni për të ardhmen. Ky zakon mendor vjedh të tillë një komponent i rëndësishëm i lumturisë si qetësia dhe qetësia . Shqetësimi për të ardhmen është një nga zakonet më të këqija të mendjes sonë, e cila "helmon"
Qasjet Perëndimore Dhe Lindore Për Të Punuar Me Emocionet
Dikotomia tradicionale e mënyrave perëndimore dhe lindore të punës me gjendjet emocionale pasqyron aspekte të rëndësishme metodologjike të praktikës psikoterapeutike. Nuk është sekret që një nga pikat e forta të pothuajse çdo tendence psikoterapeutike perëndimore është koncepti i ndërgjegjes, i cili erdhi drejtpërdrejt nga traditat lindore.
Cili është Rreziku I Një Qasjeje Pozitive Ndaj Jetës? Cili është Dëmi Dhe Kurthi I Pohimeve Pozitive?
"Si mund t'ju ndihmojë një psikoterapist? Ai do t'ju mësojë se si të jeni pozitiv në gjithçka dhe të argëtoheni." Një ide kaq e zakonshme dhe e gabuar e thelbit të psikoterapisë mund të dëgjohet gjatë gjithë kohës. Le të imagjinojmë një gotë të mbushur deri në buzë me ujë të mykur, në muret e së cilës myku rritet në një shtresë të trashë.
Jo Pozitive Pozitive
JO POSITIVE POSITIVE Secili prej nesh ka një lloj ideologjie dhe besimi. Kjo sigurisht që kërkon respekt. Por ndonjëherë, besimet duhet të rishikohen. Në fund të fundit, metodat e komunikimit që funksionuan 15 vjet më parë janë thjesht të vjetruara ose dolën të jenë të pasakta.
Tetë Zakone Të Zakonshme Që Ju Pengojnë Të Humbni Peshë
Në luftën për harmoninë, zakonet dhe qëndrimet, në shikim të parë, janë mjaft të padëmshme, shumë shpesh ndërhyjnë me ne. Dhe ndonjëherë është e mjaftueshme t'i braktisësh ato në mënyrë që të bëhesh pronar i një figure të hollë dhe të përshtatshme pa shteruar dieta dhe stërvitje torturuese.
