Le Të Flasim Për Ndjenjat Sot?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Le të flasim për ndjenjat sot?

Aftësia për të qenë të vetëdijshëm dhe për të shprehur në formë verbale (fjalë) ndjenjat, për t'i dalluar ato nga njëra -tjetra është shumë e rëndësishme. Njerëzit të cilët nuk janë të vetëdijshëm për ndjenjat e tyre, e lëre më t'i shprehin ato në një formë të përshtatshme të drejtpërdrejtë, janë të prirur për ankth të shtuar, depresion, dhimbje koke dhe shumë sëmundje psikosomatike.

Ekzistojnë vetëm shtatë ndjenja themelore: zemërimi (zemërimi, acarimi); trishtim (trishtim, pikëllim); turp (siklet, siklet); faji; gëzim (kënaqësi); frika (tmerri); interes (befasi).

Normalisht, një fëmijë duhet, në moshën shtatë vjeç, të dallojë ndjenjën që po përjeton dhe të jetë në gjendje ta emërojë atë. Por kur të rriturit vijnë për të më parë (nuk po flas as për fëmijët), ata nuk mund të përmendin më shumë se dy ndjenja, dhe ndonjëherë ata nuk e kuptojnë fare për çfarë po i pyes. Pse po ndodh kjo? Në fund të fundit, është elementare të mësosh një fëmijë që nga fëmijëria të kuptojë ndjenjat e tij dhe të njerëzve të tjerë dhe do të ketë njerëz, marrëdhënie, familje më të shëndetshme. Por, për fat të keq, ne bëjmë të njëjtën gjë siç bënin prindërit tanë me ne në fëmijëri: fëmijët tanë vijnë nga shkolla dhe pyetja e parë që bëjmë është: "Cilat janë notat sot? Çfarë sjelljeje?" Pastaj ju erdhët në shtëpi të trishtuar sot, çfarë ndodhi tek ju me disponimin tuaj? " Për më tepër, ne e mësojmë fëmijën të përmbajë emocionet, t'i fshehë ato, t'i shtypë ato dhe kështu të rrisë një brez të ri njerëzish të sëmurë.

Në shumë familje, ekziston një ndalim për shprehjen e zemërimit, trishtimit, gëzimit, e kështu me radhë: "mos qani, mos u zemëroni, mos bërtisni, djemtë mos qani, jini të fortë, mos tregoni se ndjeni keq, ndihesh keq, por buzëqesh …"

Në shoqëri, inteligjenca mendore është ngritur në vlerën më të lartë, dhe askush nuk i kushton vëmendje inteligjencës emocionale, pasi ne rritemi nga djepi me instalimin se shfaqja e emocioneve është një dobësi, veçanërisht burrat, të cilët, për këtë arsye, jetojnë jetëgjatësi më të shkurtër se gratë. Por një person konsiderohet i shëndetshëm i cili, në vendin ku u shfaqën ndjenjat, në kohën kur u shfaqën, tek personi të cilit i drejtohen, mund t'i shprehë lirshëm ato. Tani do të më thuash që ke një fotografi të një psikopati të tërbuar para syve, i cili bën atë që dëshiron. Fatkeqësisht, nuk ka forma të tjera të shprehjes së zemërimit para syve tanë: dhuna, mizoria, fyerjet - kjo është ajo që ne shohim përreth nesh. Dhe vetëm me përjashtime të rralla, dikush mund të përballojë të thotë drejtpërdrejt: "Unë jam i zemëruar me ju dhe nuk dua që ju ta bëni këtë, sepse më ofendon". Ne shprehim zemërimin, pakënaqësinë tonë në formën e formave të ndryshme të dhunës psikologjike kundër njerëzve të tjerë: ky është zhvlerësim, fyerje, kritika, vërejtje, pretendime … Dhe ne nuk marrim asgjë të mirë në këmbim, pasi pala tjetër fillon të mbrojë vetveten. Kështu që marrëdhënia gradualisht shkatërrohet. Sepse ne nuk dimë si të mos flasim gjuhën e ndjenjave, dhe as nuk dimë si t'i njohim ato brenda vetes dhe shumë shpejt në mënyrë të pavetëdijshme i nënshtrohemi ndikimeve. Por ndikimi nuk është një shprehje e shëndetshme e ndjenjave - ndikimet ju bëjnë ju, trupat tuaj, familjet tuaja, fëmijët tuaj të sëmurë. Personalisht, mësova të shpreh ndjenjat në psikoterapinë time me psikologun tim, hap pas hapi - ndërgjegjësimi dhe shprehja në mënyrë të shëndetshme - më mori pak kohë. Dhe tani në moshën 52-vjeçare jam më e shëndetshme dhe më e lumtur sesa në moshën 25-30 vjeç. Unë sugjeroj që të paktën të përpiqeni të flisni gjuhën e ndjenjave, të vëzhgoni veten dhe t'i bëni vetes pyetje në shfaqjen më të vogël të tensionit: çfarë ndiej tani nga lista e këtyre shtatë shqisave? Pse e ndiej këtë? Kujt po e ndjej këtë? Për më tepër, nëse ky zinxhir pyetjesh kalon me sukses, shkoni dhe flisni me atë të cilit i ndien ndjenja, duke shmangur qortimet: Ndiej zemërim ose frikë kur ma bëjnë këtë ose më flasin me një ton të tillë.

Mundohuni të filloni të komunikoni me partnerin tuaj në këtë mënyrë. Duhet të them menjëherë: në ato çifte në të cilat do të ketë vështirësi me këtë skemë, para së gjithash, është e nevojshme të shërohet trauma e fëmijërisë së secilit prej partnerëve, përndryshe nuk do të jetë e mundur të flitet në këtë gjuhë ndjenjash: trauma përfshin afektin, dhe me afekt gjithçka është shumë më e komplikuar. Tani që keni mësuar të jeni të vetëdijshëm dhe të shprehni në mënyrë adekuate ndjenjat tuaja në mënyrë të shëndetshme, mësojeni këtë fëmijës tuaj që në fillim të ditës, bëjeni. Kur foshnja qan, emërtoni ndjenjën e tij: "Unë shoh sa i mërzitur dhe i pikëlluar jeni"; kur qesh: "Unë vërej gëzimin tënd"; kur supozoni se ai ishte i frikësuar: "Unë e kuptoj frikën tuaj" Dhe kështu me radhë … Por për të mësuar një fëmijë siç jua shpjegova, së pari duhet të praktikoni mirë vetë prindërit. Ju uroj shëndet juve dhe të vegjëlve tuaj.

A dini si t’i shprehni ndjenjat tuaja? A mund ta dalloni se si ndihen të dashurit tuaj?

(c) Julia Latunenko