2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Në fëmijëri, ne patjetër e dinim se si ta donim dhe ta pranonim veten plotësisht. Kjo do të thotë që ne mund ta bëjmë tani.
Por ka pengesa që na pengojnë ta bëjmë këtë. Ato jo dashuri, jo pranim - këto janë mekanizma të mësuar të qëndrimit ndaj vetvetes.
Dhe, në fakt, ju duhet të rifitoni këtë aftësi. Për ta bërë këtë, unë propozoj të kuptojmë se si mësojmë të mos e duam veten.
Historia 1.
Masha ka luajtur në sandbox për 3 vjet.
- Masha - nëna e saj po thërret
- Çfarë mami?
- Vish bluzën tënde.
- Unë nuk dua - Masha është keq, unë jam i ngrohtë
- Vendoseni sidoqoftë, jashtë është ftohtë.
Kjo është një histori që që nga fëmijëria ne humbasim pjesërisht ndjeshmërinë tonë dhe mësohemi të besojmë tek njerëzit e tjerë, më të afërt, më shumë se neve. Mekanizmi i mbështetjes tek vetja, tek ndjenjat dhe ndjenjat e veta krijon mbështetje dhe vetëvlerësim të brendshëm. Por ky mekanizëm është shkatërruar në thelb. Dhe shumë shpesh është në terapi afatgjatë me një psikolog që një person mëson të kuptojë dhe dëgjojë veten përsëri. Nga këtu vjen besimi, respekti për veten dhe mirëkuptimi. Dhe për të formuar dhe ankoruar aftësitë e të kuptuarit të vetes, duke kërkuar të gjitha përgjigjet brenda vetes, kërkohet mesatarisht një deri në tre vjet terapi. Rezultati i kësaj pune të ndërsjellë është një burim i madh respekti për veten dhe dashurinë e pakushtëzuar për veten.
Historia 2
Masha është 20. Ajo shtrihet në shtrat dhe ndjen eksitim të fortë. Para syve të saj, një imazh i një të huaji të fortë duke e poseduar atë.
Ajo është e lidhur dhe i pëlqen, i pëlqen.
Ndjenja e frikës, turpit dhe pafuqisë, dhe eksitim intensiv që nuk largohet kurrë.
Jo, nuk dua, jam rritur si një vajzë e mirë
Po, janë fantazitë ose dëshirat seksuale, ndjenjat që bien ndesh me vlerat tona të pranuara përgjithësisht, përfshirë ato të imponuara, që krijojnë tek një person një hendek të madh me veten e tij dhe një pjesë të madhe të vetë-refuzimit.
Fantazitë seksuale - ato janë si ëndrrat - shpesh reflektojnë jo atë që duam me të vërtetë, por pjesë të plagosura dhe të shtypura të psikikës sonë që kërkojnë të njihen. Ne ishim në gjendje t'i largonim nga pjesët e tjera të jetës sonë, por ato shpesh mbeten si pjesë e fantazisë seksuale.
Jo të gjitha fantazitë duhet të realizohen, por vetëm ato me të cilat ka marrëveshje brenda. Por të gjitha fantazitë janë të dëshirueshme të shihen dhe të jenë të vetëdijshme, sepse ato përmbajnë të dhëna të rëndësishme për shtresat më të thella të vetes.
Për shembull, Fantasy Machine thotë se ajo nuk e pranon seksualitetin e saj dhe ka një ndjenjë se nuk meriton të jetë thjesht e dashur. Ndoshta vajza nuk ka një ndjenjë të vetëvlerësimit, dhe për këtë arsye, në fantazitë e saj, dikush tjetër është përgjegjës për kënaqësinë e saj.
Nëse ka diçka brenda që nuk është e këndshme, atëherë duhet të kuptohet më thellë dhe të merret me të.
Një pjesë shumë e rëndësishme e mospëlqimit ndaj vetes është gjendja e çekuilibrit dhe pafuqisë, refuzimi i emocioneve dhe gjendjeve negative të dikujt, si dhe pamundësia për të kuptuar secilën prej tyre. Për shembull, nëse një nënë e dashur nuk gjen një qasje ndaj fëmijëve të saj, atëherë ajo e konsideron veten një nënë të keqe dhe të keqe.
Ai fillon të punojë me zemërimin e tij, e shtyp veten edhe më shumë dhe pastaj prishet përsëri, ndjen një ndjenjë faji. Dhe kështu në një rreth.
Sigurisht, ky mekanizëm gjithashtu e çon atë të mos e pëlqejë veten. Por ajo nuk mund ta kuptojë se në jetën e saj ekziston një çekuilibër i fortë midis jetës së saj, ne i kushtojmë vëmendje vetes dhe vëmendje fëmijëve tanë. Kuptimet dhe qëndrimet e saj të brendshme e bënë atë të harrojë veten dhe ta konsiderojë atë egoizëm. Dhe tani mendja e saj nënndërgjegjeshëm heq të gjitha pengesat që e pengojnë atë që thjesht të mbushet dhe të shërohet.
Shpesh, duke mos e kuptuar veten në nivelin e ndjenjave dhe emocioneve të tij, një person bie në apati dhe depresion, ai nuk ka energji për asgjë dhe nuk mund të kuptojë atë që ndjen. Dhe mekanizmat e të menduarit të zakonshëm nuk e ndihmojnë aspak një person të dalë nga një situatë kaq e vështirë.
Dhe e gjithë kjo quhet mospëlqim ndaj vetes.
Kështu, ne shohim se problemi ekziston në një nivel më të thellë.
Dhe për të dashur veten, duhet të mësoni të kuptoni veten, të ndiqni rrjedhën dhe ritmin tuaj të jetës.
Kush është gati të mësojë të kuptojë më shumë, të dëgjojë ndjenjat e tyre, ose, ndoshta, të flasë për obsesionet dhe fantazitë e tyre - më shkruaj.
Unë rekomandoj të shikoni një video në këtë temë.
Recommended:
Ajo Që Pengon Dashurinë
Secili prej nesh ëndërron për një partneritet të lumtur dhe harmonik. (Këtu vajzat tundin kokën në pajtim, dhe djemtë buzëqeshin, por në fakt, ata gjithashtu e duan atë në këtë mënyrë - në dashuri dhe harmoni). Atëherë çfarë ndodh - thjesht duhet të jeni bashkë dhe të shijoni lumturinë?
Si Të Ndaloni Së Kritikuari Veten Dhe Të Filloni Të Mbështesni Veten? Dhe Pse Terapisti Nuk Mund T'ju Tregojë Se Sa Shpejt Mund T'ju Ndihmojë?
Zakoni i autokritikës është një nga zakonet më shkatërruese për mirëqenien e një personi. Për mirëqenien e brendshme, para së gjithash. Nga jashtë, një person mund të duket i mirë dhe madje i suksesshëm. Dhe brenda - të ndihesh si një jo -qenie që nuk mund të përballojë jetën e saj.
Ajo Që Na Pengon Të Ndryshojmë Jetën Tonë Për Mirë
Fuqia e Familjes dhe Skenarët Socialë Zakonisht njerëzit janë shumë të varur nga skenarët e familjes - ato algoritme të jetës dhe sjelljes që mësojmë nga prindërit tanë që nga fëmijëria e hershme. Në të njëjtën kohë, nuk është aq e rëndësishme nëse na pëlqen jeta e prindërve tanë apo jo dhe nëse duam t'i imitojmë ata.
Ajo Që Duam Na Ndodh Gjithmonë?
Ndoshta zbulimi më i mahnitshëm që mund të bëni për veten tuaj në procesin e vetë-zhvillimit: Ju gjithmonë merrni atë që dëshironi. Kjo mund të duket absurde derisa ta njihni veten. Por sa më shumë që njihni veten, aq më shumë bindeni se është kështu.
Pse Mentorët Dhe Mësuesit Tanë Janë Të Ndryshëm Dhe Jo Ashtu Siç Duam Të Jenë?
Askush nuk mund të bëjë pa mësues në jetë. Dhe jo vetëm në shkollë. Nëse një person dëshiron ndryshime cilësore, një nivel të ndryshëm të ardhurash, për t'u bërë një personalitet i ri, një mentor është pikërisht ai udhëzues. Për shkak se ai është tashmë atje, ai ka grumbulluar përvojë të provës dhe gabimit, plot gunga dhe gjunjë të lodhur, ai tashmë di gjithçka për kurthet dhe vështirësitë, si t'i anashkalojë dhe kapërcejë ato.
