2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Siç përcaktohet nga Organizata Botërore e Shëndetit, shëndeti mendor është një gjendje e mirëqenies në të cilën një person mund të përmbushë potencialin e tij, të përballojë streset normale të jetës, të punojë në mënyrë produktive dhe produktive dhe të kontribuojë në jetën e komunitetit të tij.
Si ta arrijmë këtë gjendje të mirëqenies? Pothuajse një shekull më parë, Frojdi dha përkufizimin e tij për shëndetin mendor si aftësinë për të dashur dhe punuar, psikoterapistët modern psikoanalitikë shtojnë lojën.
Bëhu i dashuruar - aftësia për të krijuar marrëdhënie të vërteta dhe të ngushta me njerëzit e tjerë, pa idealizuar dhe zhvlerësuar.
Puna do të thotë aftësia për të qenë krijues, për të ndjerë se ajo që po bëni ka kuptim dhe ngjall njëfarë krenarie në punën e bërë.
Luaj nënkupton aftësinë për të shijuar aktivitete simbolike në çdo nivel dhe për t'i ndarë ato me njerëzit e tjerë. Kjo është një mundësi për të përdorur metafora, alegori, humor, për të simbolizuar përvojën tuaj dhe për ta shijuar atë.
Këto tre kategori, nga ana tjetër, mund të ndahen në 12 më konkrete.
- Lidhje e sigurt me të tjerët - kjo është një mundësi për t'u ndarë nga të tjerët pa ndonjë vështirësi të veçantë dhe për të shijuar takimin me ta. Ka të bëjë me një besim themelor tek të tjerët dhe një ndjenjë të përgjithshme sigurie. Njerëzit që kanë lidhje të sigurta ndihen të përforcuar brenda nga lidhjet e mira që kanë me njerëzit për të cilët kujdesen dhe mund të merren me mungesën e tyre pa shumë shqetësime ose trishtime. Kur kjo aftësi është e dëmtuar, personi do të mbajë një lidhje ngjitëse, të pambrojtur ose të paorganizuar dhe do të ndihet në ankth.
- Autonomi - aftësia për të vendosur, të paktën pjesërisht, ku të shkoni dhe të merrni vendime që nuk duhet të merren nga njerëzit e tjerë. Kjo manifestohet si një ndjenjë e lirisë dhe aftësisë për të zgjedhur.
- Identiteti i integruar - aftësia për të qëndruar në kontakt me të gjitha anët e Unë tuaj - si e mirë ashtu edhe e keqe, e këndshme dhe nuk shkakton gëzim. Alsoshtë gjithashtu aftësia për të ndjerë konflikte pa u ndarë. Elementi kohor është gjithashtu i rëndësishëm - një kuptim i integruar i së kaluarës, së tashmes dhe së ardhmes sonë të mundshme.
- Qëndrueshmëria - aftësia për të marrë goditjet e pashmangshme të jetës, e cila nënkupton forcën e Unë dhe aftësinë për të kapërcyer përvojën traumatike dhe për të gjetur përgjigjen e duhur pa u rrëzuar plotësisht.
- Vetëvlerësim realist dhe i besueshëm - aftësia për të parë veten dhe për ta vlerësuar veten pa qenë tepër e ashpër me veten dhe duke mos u bërë tepër i vetëkënaqur. Kjo është aftësia për të njohur pikat e forta dhe të dobëta, për të qenë tolerant ndaj kufizimeve tuaja.
- Vlerat e qëndrueshme - aftësia për të kuptuar normat etike dhe morale, kuptimin e tyre dhe në të njëjtën kohë të jetë mjaft fleksibël për t'i ndjekur ato.
- Vetë-rregullimi emocional - aftësia për të ndjerë dhe menduar një gamë të gjerë emocionesh dhe mendimesh pa frikë ose nevojë për të vepruar menjëherë.
- Introspeksioni - kjo është aftësia për të kuptuar veten, motivet dhe ndjenjat tuaja.
- Mentalizimi - kjo është aftësia për të pranuar tjetërsinë e një tjetri, të kuptuarit e gjendjes mendore të vet dhe gjendjes mendore të një personi tjetër.
- Fleksibiliteti i mekanizmave mbrojtës - aftësia për të përdorur një gamë të gjerë të mekanizmave të mbrojtjes mendore, në varësi të situatës.
- Aftësia për të qenë vetëm.
- Aftësia për të mbajtur zi është aftësia për të pranuar gjëra që nuk mund të ndryshohen (dëshira të humbura ose joreale), si dhe për të ndërtuar lidhje të reja kur të vjetrat janë bërë të pamundura.
Burimet:
- Charles E. Baekeland "Qu'est-ce que la santé mentale?"
- Elena Shevchenko, Yulia Kolotyrkina "16 Elemente të Shëndetit Mendor dhe Emocional nga Nancy McWilliams"
Recommended:
Kthimi I Të Drejtave Themelore Psikologjike. Përvoja E Terapisë Së Sotme
/ Puna me rastin sigurohet me lejen e klientit / ************************ Ne punojmë me klientin për sesionin e dytë. E para përshkruhet këtu: Dhe gjatë diskutimit, ne arrijmë në përfundimin: shkas i gjendjes së saj aktuale ishte një ngjarje - një kujtesë e babait të saj që e braktisi, i cili, duke lënë vajzën e tij, rrit fëmijën e dikujt tjetër gjatë gjithë jetës së tij - vajzën e gruas tjetër, për të cilën ai vazhdon të jetë përgjegjës, ndërsa duket se nuk do të &quo
Strategjitë Psikologjike Për Arritjen E Pikave Të Dëshiruara. Ushtrim Efektiv
Si të orientoheni drejt arritjes së pikave të caktuara të jetës - të zgjidhni drejtimin optimal dhe të qëndroni në radhët? Sot ne kemi punuar me një klient sipas skemës së mëposhtme. Unë do ta përshkruaj atë - do të jetë e dobishme për shumë njerëz.
4 Komponentë Të Pajtueshmërisë Psikologjike Në Një Marrëdhënie (çfarë Duhet Të Keni Parasysh Kur Zgjidhni Një Partner Jete)
Çfarë është pajtueshmëria psikologjike? Pajtueshmëria psikologjike Theshtë aftësia për të krijuar, mbajtur dhe mbajtur marrëdhënie normale personale dhe biznesi për një kohë të gjatë, të cilat do të kënaqnin nevojat themelore të të dy partnerëve, ndërsa komunikimi dhe ndërveprimi i tyre do të shoqërohej me emocione pozitive.
Çfarë është Më Efektive Për Përmirësimin E Mirëqenies Mendore: Meditimi Apo Sporti?
Praktika e ndërgjegjes është një mënyrë efektive për të përmirësuar mirëqenien psikologjike, por jo gjithmonë dhe jo për të gjithë Sot, ekziston një kuptim i qartë se shëndeti mendor është një pjesë integrale e shëndetit në përgjithësi. Inshtë në një gjendje të mirëqenies mendore që ne jemi në gjendje të përballojmë stresin, të punojmë në mënyrë produktive, të realizojmë aftësitë tona dhe të shijojmë jetën.
Paraja Dhe Familja. Si Ndikon Niveli I Mirëqenies Familjare Në Natyrën E Komunikimit Të Bashkëshortëve Dhe Forcën E Martesës?
Paraja dhe familja. Në gjysmën e familjeve të Rusisë dhe botës, ka një paragjykim të dukshëm material dhe financiar ndaj njërit prej bashkëshortëve. Dhe ne nuk do ta ndryshojmë këtë situatë në asnjë mënyrë. Të paktën sepse: Midis burrave dhe grave, ka shumë njerëz të tillë tregtarë dhe egoistë që e perceptojnë krijimin e një familjeje si mënyrën më të mirë … për të përmirësuar gjendjen e tyre financiare.
