Humbësi Perfekt

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Ndodh që nëse një person bën një gabim në diçka ose nuk arrin sukses në ndonjë biznes, ai fillon ta konsiderojë veten një dështim, dhe jo vetëm një person që nuk përballoi ndonjë detyrë. Pa u vënë re, një person privon veten nga e drejta për çdo gabim. Por meqenëse një person nuk mund të shmangë gabimet, ky besim kthehet lehtësisht në një formë të vetë-dënimit dhe ankthit të qëndrueshëm (në një pritje të vazhdueshme të dështimit). Dhe dështimet, gabimet, natyrisht, si çdo person, ndodhin. Por për një person me një formë të tillë të të menduarit, kjo përjetohet shumë, ai bie në depresion, i cili përshkruhet me fjalë të tilla si një ndjenjë e pavlefshmërisë dhe parëndësisë së tij.

Ne të gjithë erdhëm nga fëmijëria, të gjithë ishim foshnje dhe të gjithë përjetuam zhgënjim, acarim dhe pakënaqësi. Dhe ato ishin të gjitha mënyra për të zgjidhur problemet tona të vogla. Kur ishim të uritur, ne qanim dhe atë orë, si me magji, u shfaqën duart e ngrohta dhe të buta të nënës me qumësht. Ne, si heronj të vërtetë të miteve të lashta, sunduam këto duar hyjnore. Nëse do të ishte ftohtë për ne, ne na treguam përsëri dhe të njëjtat duar krijuan ngushëllimin e nevojshëm.

Shumë fëmijë të rritur, duke u rritur, vazhdojnë të përdorin këtë metodë për të ndikuar tek prindërit që nuk janë shumë të pajtueshëm për të zgjidhur çështjet e tyre.

Por tani fëmija rritet. Dhe ndërsa vazhdon të ndihet pothuajse si një zot, i aftë të sundojë botën, qendrën e një universi të vogël - një familje, ai papritmas e gjen veten në shoqëri, në një grup kopshti, në një shkollë. Dhe atje, me tmerr, ai fillon të kuptojë për veten e tij: rezulton se ai nuk është perëndia i vetëm që pretendon të sundojë universin. - Rreth tij ka njerëz si ai, dhe ata duan të kontrollojnë këtë univers në të njëjtën mënyrë.

Fëmija pastaj ka për detyrë të përshtatet dhe të gjejë veten në këtë botë. Ka dy mënyra për të:

• Gjeni disa metoda të reja për zgjidhjen e problemeve tuaja, marrjen e notave të mira (si akademike ashtu edhe emocionale) ose …
• Shpallni veten më të keqen paraprakisht. Shumë fëmijë e kuptojnë lehtësisht se nëse në këtë univers (jashtë shtëpisë) ata nuk pretendojnë të jenë më të mirët, por e deklarojnë veten më të keqin, atëherë nuk do të ketë asgjë për të kërkuar nga ju dhe kjo kotësi do të mbetet në qetësi. Në fund të fundit, më keq sesa e ndjeni veten, askush nuk mund t'ju bëjë asgjë. Kështu shfaqen forma të ndryshme të mbrojtjes psikike.

Problemi është se i duket një personi që në kohët e para se është më e lehtë të deklarohet i parëndësishëm sesa të gjejë një mënyrë për të dalë nga situata. Easiershtë më e lehtë, sepse nëse vërtet ndiheni si një person i pavlerë, atëherë prindërit tuaj dhe të gjithë rreth jush me siguri duhet t'ju ndihmojnë.

Por mënyra e parë, dëshira për të gjetur një metodë të caktuar në të cilën të gjithë ju pëlqejnë dhe e cila ju lejon të merrni vetëm nota të mira në jetë nuk është aq e thjeshtë. Në fund të fundit, kjo është gjithçka që ju nevojitet për të marrë njohuri të reja, për të gjetur një metodë dhe pastaj do të arrini sukses.

Metoda që kemi marrë na jep besim. Dhe tani e tutje, një person përpiqet të kalojë pjesën më të madhe të jetës së tij përmes filtrit të kësaj metode, përpiqet ta zbatojë atë kudo. Dhe shpesh ndodh që ka kaq shumë skema në kokën tonë saqë e vetmja rrugëdalje, si atëherë në shkollë ku u përpoqa të isha më e mira, papritmas rezulton të ndihet si një parëndësi e plotë.

Metodat janë kurthet e marrëdhënieve njerëzore, këto janë metodat më të drejtpërdrejta të manipulimit dhe hipokrizisë: ne besojmë se ne jemi në gjendje të mësojmë teknika dhe metoda që mund të fshehin ndjenjat tona të vërteta për njerëzit dhe t'i frymëzojnë ata me një imazh për ne që ata do të respektojnë, edhe nëse nuk kemi respekt për ta.

"Gabimi më i madh në jetë është frika e tij për të bërë një gabim." - Ron Hubbard. Prandaj, për një person, në jetën e tij të vërtetë, është më e dobishme të perceptohet si një krijesë e papërsosur. të prirur ndaj dobësisë dhe gabimit njerëzor. Muchshtë shumë më efektive të bësh gjërat e tua, duke e bërë atë sinqerisht sesa për të zgjidhur, si rruaza, skema dhe metoda të dhëna nga arsimi, të cilat janë aq të vështira për t'u zbatuar në situata reale.

Shpesh një ndjenjë e pavlefshmërisë shoqërohet me të kaluarën, duke na detyruar të riformojmë diçka që nuk ekziston më, për të zgjidhur problemet që fillojnë me fjalët "nëse vetëm …" një ditë … atëherë nuk do të më ndodhte mua sot). Ky është zakoni ynë për të vazhduar procesin brenda vetes, kur në realitet ai përfundoi shumë kohë më parë. E kaluara tashmë ka kaluar dhe nuk ia vlen të mendosh shumë për gabimet. Sidoqoftë, ne as nuk mendojmë, por jetojmë nën barrën e tyre, të frikësuar të kujtojmë përmbajtjen e tyre të vërtetë.

Kur kemi frikë të kujtojmë gabimet tona, ne rrjedhim nga besimi se: "Duhet të ketë një zgjidhje ideale për këtë problem, unë duhet të jem i sigurt në veten time dhe duhet të jem në kontroll të plotë të situatës".

Shpesh ne jemi të ngarkuar me gabime nga mendimi se duhet të kishte dhe të kishte një zgjidhje ideale për problemin me të cilin u ballafaqua. Dhe unë bëra gjënë e gabuar, bëra zgjedhjen e gabuar, nuk mund të merrja një vendim. Kështu që unë jam një person i pasigurt dhe nuk mund (dhe kurrë nuk do të jem në gjendje ta kontrolloj) timen. Vetë bindja gjithashtu na pengon vazhdimisht të bëjmë një zgjedhje, të marrim një vendim. Në situata të tilla, njerëzit kanë mendime në kokën e tyre si: ju duhet të gjeni mënyrën më të mirë; nëse vazhdoj të kërkoj do ta gjej; Unë thjesht nuk mund të marr një vendim; Kam mjaft vetëbesim.

Në besimin "Duhet të ketë një zgjidhje ideale për këtë problem, unë duhet të jem i sigurt në veten time dhe duhet të kontrolloj plotësisht situatën", ka, si të thuash, dy elementë, nivele:

Ne besojmë se ekziston një zgjidhje ideale ose perfekte për një problem dhe duhet gjetur. Nëse nuk mund ta gjeni tani, rezultatet do të jenë të tmerrshme. T. N. ky besim manifestohet shumë shpesh tek prindërit. Çdo prind është i bindur se ekziston një mënyrë absolute dhe ideale për të zgjidhur problemin e edukimit. Dhe ju duhet ta gjeni këtë mënyrë. Dhe nëse nuk mund ta gjeni, atëherë fëmija do të rritet të jetë një person i tmerrshëm. Dhe mendimi ynë është absolutisht joracional, sepse fëmijët nuk janë kompjuterë të programueshëm. Nuk ka asnjë metodë prindërore që i përshtatet të gjithë fëmijëve dhe i krijon fëmijët ashtu siç dëshirojnë prindërit e tyre

Pavarësisht nëse ekziston një metodë ideale apo jo, një person është i bindur se ai duhet të kontrollojë plotësisht situatën në ndryshim. Metoda në vetvete është e nevojshme për të në mënyrë që të kontrollojë situatën ose procesin. Në të njëjtën kohë, duke mos e njohur plotësisht idenë si joracionale. Një person i drejtohet mjekëve, mësuesve, duke besuar se ata kanë një sekret të caktuar, një metodë të mrekullueshme. Dhe meqenëse problemet shpesh nuk zgjidhen aq lehtë dhe shpejt sa do të donin, personi ofendohet, sepse ai shpreson që çdo problem të ketë një zgjidhje të shkurtër dhe efektive. Diçka si një "shkop magjik". Dhe duke mos gjetur një zgjidhje apo metodë të tillë, ai mërzitet. Dhe në vend që të fillojë vërtet bashkëpunimin me një mjek, të fillojë të ndryshojë zakonet dhe sjelljen e tij, ai përsëri vrapon në kërkim të mjekut ose mësuesit tjetër që ka zgjidhjen perfekte për këtë problem

Easiershtë më e lehtë dhe më e lehtë për një person të bindë veten për pa qëllim dhe pa kuptim të jetës sesa të kërkojë mënyra për të bërë ndryshimet e tij. Pamundësia për të gjetur një zgjidhje ideale për problemet që shqetësojnë një person, befas bëhet një justifikim për një ekzistencë absolutisht të pakuptimtë dhe boshe. Epo, me të vërtetë, nëse nuk ka zgjidhje ideale, atëherë gjithçka është kotësi përreth, dhe nën diell nuk ka dhe nuk mund të ketë asgjë kuptimplotë. Pse atëherë të shqetësohesh, provo, shqetëso. Nëse jeta është punë monotone dhe mekanike, nëse punojmë 8 orë në ditë, ne mund të përballojmë vetëm të blejmë një dhomë të vogël dhe të flemë në këtë dhomë për 8 orë për të qenë gati për punë ditën tjetër, a ja vlen? Shqetësohu.

Një person mund të gjejë zgjidhjen ideale për një problem vetëm brenda vetes

Veryshtë shumë e vështirë për një person të pranojë diçka që, sipas mendimit të tij, nuk është në përputhje me idetë e tij për veten. Prandaj, e ashtuquajtura "zgjidhje ideale" do të jetë ideale vetëm për veten e tij

Një person që ndihet i padenjë ose i padenjë mund t'i mbajë ato ndjenja aq gjatë sa të jetë i suksesshëm. Sidoqoftë, atëherë rezulton se ai është psikologjikisht i paaftë për të shijuar suksesin. Kjo është ndjenja jonë e pavlefshmërisë, e cila ka ndodhur në të kaluarën, do të thotë që ne absolutisht nuk dimë si të shijojmë sukseset që kemi arritur sot. Çuditërisht, ndonjëherë një person që ka arritur sukses mund të ndihet fajtor, sikur ta ketë vjedhur atë. Dhe qëndrimi për zgjidhjen ideale do të jetë fajtor për këtë ndjenjë. "Unë arrita suksesin rastësisht, sepse në fakt, unë tashmë e di, zgjidhjen ideale, absolutisht të saktë, nuk e kam gjetur në jetën time."

"Unë nuk kam gjetur zgjidhjen perfekte dhe nuk kam kontroll të plotë mbi situatën. Do të thotë që unë nuk jam i denjë për suksesin tim, e kam vjedhur atë. "Madje ekziston një i ashtuquajtur" sindromë suksesi ", i cili përshkruan një person të caktuar i cili, me të mësuar se ajo ka arritur sukses, fillon të ndiejë faj dhe ankth. Këtu suksesi ka një konotacion negativ.

Por suksesi i vërtetë nuk ka dëmtuar askënd. Përpjekja për një qëllim që ju e konsideroni të rëndësishëm për veten tuaj, aspak sepse personifikon një simbol të caktuar të prestigjit shoqëror, por sepse korrespondon me dëshirat tuaja të vërteta, është shumë e dobishme.

Përpjekja për sukses të vërtetë është e mundur! Vetëm për të mësuar të kuptoni se në jetën njerëzore ekziston një përpjekje për zgjidhjet ideale dhe ideale, por ato vetë nuk ekzistojnë! Dikush mund dhe duhet të përpiqet për idealin, është për të ardhur keq që është e pamundur të bëhesh ideal. Përpjekja për të qenë një person i shëndetshëm ose i sigurt nuk mund të jetë një sukses. Ne e ndiejmë suksesin vetëm si një përpjekje për një qëllim të lartë dhe krijues.

Shtë e rëndësishme të bëni dallimin midis asaj që është një qëllim në jetën tuaj dhe cilat janë mjetet për ta arritur atë. Nëse japim një analogji të një organizmi si makinë, atëherë mund të themi sa vijon: një makinë nuk mund të jetë kurrë në gjendje të përsosur, kjo nuk do të ndodhë. Përndryshe, ju mund ta kaloni tërë jetën tuaj duke e sjellë atë në një gjendje të tillë, është e rëndësishme që të jetë në gjendje të mirë pune, dhe jo në gjendje të përsosur. Ajo për të cilën makina përpiqet është qëllimi, dhe gjithçka tjetër është vetëm një mjet. Dhe, natyrisht, ju duhet ta mbani nën kontroll, por nuk duhet t'i jepni rëndësi tepër të tepruar. Përndryshe, ne kurrë nuk do të jemi në gjendje të bëjmë një zgjedhje, të kuptojmë se cila është gjëja kryesore në jetën tonë dhe çfarë problemi duhet të zgjidhim. Dhe nuk ka zgjidhje perfekte për çdo problem me të cilin përballemi. Mund të thuhet në një mënyrë tjetër: çdo zgjidhje që kemi vuajtur dhe menduar është ideale. Sepse sapo ta pranojmë, ato pothuajse në çast mbeten në të kaluarën dhe shkaktojnë një zinxhir të ri ngjarjesh, i cili është pothuajse gjithmonë pozitiv. Pyetja kryesore është se nëse nuk e zgjidhim këtë problem në mënyrë perfekte, atëherë a mund të mësojmë një mësim nga kjo.

Dëshira për zgjidhje ideale, veprime ka një lidhje të drejtpërdrejtë me procese të tilla në shpirtrat e njerëzve si zvarritje (quhet edhe ngadalësia kompulsive, sindroma e shtyrjes kompulsive).

Zvarritja është pasojë e perfeksionizmit: frika nga gabimi, dyshimet për veprimet e veta. "Nëse kam edhe një shans të vogël për të mos qenë i suksesshëm, nuk do të bëj asgjë fare."

Portreti i personalitetit të njerëzve të tillë është diçka si kjo: ata janë njerëz shumë të përgjegjshëm, nuk u pëlqejnë konfliktet, të magjepsur nga ideali dhe përsosja e qëllimit. Ata nuk mund të bëjnë keq, por ata kanë një gamë shumë të vogël midis rezultateve të pranueshme dhe ideale.

Shtyrja i referohet asaj që është quajtur prej kohësh çrregullim obsesiv -kompulsiv. Rrënjët e saj qëndrojnë në stilet e prindërimit shumëdrejtimësh: një baba i rreptë dhe një nënë që kënaq dobësitë e fëmijës. Fëmija mësohet me faktin se çdo kërkesë e rreptë paraprake mund të anulohet. Një konflikt i tillë do të ndërhyhet brenda shpirtit (i brendësuar) dhe do të riprodhohet nga situata në situatë. Kur kërkesat ndaj vetes tejkalojnë normën, atëherë mbizotëron pjesa rezistente, nevoja e vërtetë latente dhe jo -manifestuese. Në thelb, njerëz të tillë ankohen se nuk mund të bëjnë diçka. Por NUK MUND të qëndroj pas askujt që NUK DUA, domethënë një lloj nevoje, të etur për t'iu përgjigjur.

Njerëz të tillë, duke pranuar një detyrim ose një detyrë, e dinë paraprakisht se nuk do ta përmbushin atë. Mund të themi se njerëz të tillë kanë një mangësi në aftësinë për të refuzuar diçka (me një aftësi të shtuar për të marrë informacion dhe për të bërë atë që me të vërtetë nuk duan). Ata, si të thuash, janë të bllokuar nga emocionet e tyre të lidhura me refuzimin, refuzimin e diçkaje. Por ata kanë hiperpërgjegjësi. Për zvarritësit, përgjegjësia lidhet drejtpërdrejt me fajin. Dhe ata nuk mund të refuzojnë, pasi kjo shoqërohet gjithashtu me një ndjenjë faji. Faji shpesh bazohet në vetë-pretendime joracionale nga prindërit.

Prokrastinatorët përpiqen të zgjidhin gjithçka përmes një përpjekjeje të vullnetit. Dhe vullneti nuk do të jetë i mjaftueshëm, pasi vullneti lidhet drejtpërdrejt me nevojat. Dhe nëse një person ka nevoja në një vend dhe buzë, dhe vlera për një tjetër, atëherë lind një konflikt. Shpesh në mesin e zvarritësve, rreptësia e ligjeve të brendshme shoqërohet me paqartësinë e nevojave të brendshme.

Përpjekja për zgjidhje ideale dhe kontrolli mbi situatën, para së gjithash, na pengon të marrim vendime. Dhe është shumë e rëndësishme këtu për të kuptuar se si është ende e nevojshme ose e mundur për të marrë vendime.

Sa informacion ju nevojiten për të marrë një vendim të përsosur? Përgjigja tingëllon jashtëzakonisht e thjeshtë: keni nevojë për aq informacion sa keni nevojë për të marrë vendimin e duhur. Problemi është se kërkimi për të mund të vazhdojë pafundësisht, dhe në momentin kur është e nevojshme të merren vendime, do të ketë një rrëmujë të plotë në kokën time

Por është akoma e rëndësishme të kuptohet se procesi i mbledhjes së informacionit në vetvete dhe e gjithë puna e bërë është shumë e rëndësishme, problemi duhet të studiohet në detaje. Ky është rregulli i njerëzve gjeni: ju së pari studioni problemin, dhe vetëm atëherë bota ose Zoti fillon t’ju nxisë me zgjidhjen e duhur. Fakti është se për të zgjidhur problemin, duhet të shpenzoni energji për të, tk. nëse nuk i shpenzoni ato, atëherë ky problem nuk do të jetë kurrë i vlefshëm për ju.

Vetë procesi i vendimmarrjes duhet të jetë, dhe shpesh del, joracional. Sepse nëse ndiqni vetëm një logjikë, atëherë, atëherë, duke parë të kaluarën, një person pa dyshim do të arrijë në përfundimin se kishte një zgjidhje më optimale për këtë problem.

Vendimi i saktë zakonisht vjen vetvetiu. Ne duhet të mësojmë të ndajmë në vetvete procesin e analizimit të informacionit dhe momentin e irracionalitetit, i cili quhet zgjedhje (vendimmarrje). Kemi frikë të heqim dorë nga kontrolli mbi situatën, na duket gjatë gjithë kohës që ka pak informacion dhe ne kemi nevojë gjithnjë e më shumë për të marrë një vendim përfundimtar. Dhe natyrisht, për të qenë absolutisht i sigurt në veten time, në kuptimin që tani unë zotëroj të gjithë informacionin dhe për këtë arsye zgjidhja ime është e përsosur.

Por ne e dimë se kjo nuk ndodh kurrë në jetën reale. Ne duhet të mësojmë të ndiejmë se ka dy komponentë: analiza dhe sinteza, arsyeja dhe … vendimmarrja. Dhe këto janë gjëra të ndryshme.

Problemi i çdo situate të hutuar të jetës është se nuk mund të kapërcehet me intelekt dhe analizë të pastër. Çdo situatë, si të thuash, është e balancuar. Në të, numri i të mirat dhe të këqijat është i njëjtë. Po, dhe një vështrim nga jashtë në ndonjë nga pyetjet tona shpesh mund të duket jo aq serioze: nëse blej një televizor të ri, është mirë, do të shikoj filma dhe do të luaj lojëra; Unë nuk do të blej një TV - është gjithashtu mirë, do të kaloj më pak kohë në të gjitha llojet e marrëzive, kam lexuar një libër, përndryshe kaq janë grumbulluar.

Për të marrë një vendim, keni nevojë për një kriter që shkon përtej situatës specifike dhe logjikës së zakonshme.

Si mund t'i gjeni këto udhëzime të sakta në mënyrë që të ndaloni të keni frikë, të kërkoni idealitet nga vetja dhe të mësoni se si të merrni vendime?

Në një situatë pasigurie, ne shpesh nuk mund të kuptojmë se cila zgjedhje do të jetë më efektive dhe efikase.

Ekzistojnë dy rrugë të mundshme, dhe të dyja janë joracionale:

• Mbështetuni në vendimin që ju ka ndodhur për herë të parë para se të filloni analizën racionale. Pështyni të gjitha argumentet e arsyes dhe veproni sipas parimit plotësisht të justifikuar "sepse unë kështu dua". Sigurisht, këtu ka edhe kurthe, të cilat kanë të bëjnë me faktin se ju mund të filloni pafund të ndiqni dëshirat tuaja. Kjo metodë mund të përdoret, ndoshta, kur një person është në një qorrsokak të plotë.
• Ky është zhvillimi i intuitës. Kjo është një tregim i tillë i pasurisë për veten (komunikimi me intuitën tuaj). Çështja është të shpërqendroni një person nga përvojat specifike të jetës dhe të zgjoni një "dhunti të brendshme".

Hexagrams, runes, ose kockat nuk thonë asgjë në vetvete. Ato ofrojnë formulime të paqarta nga të cilat mund të zgjidhni atë që ngjall një përgjigje të brendshme të paqartë. Ky është zëri i intuitës. Runes, i-tszyn, rituale, të gjitha këto janë dekorime, qëllimi i të cilave është të sjellë një person në një lloj ekstazie, zhytje në vetvete. Këta janë të gjithë ndërmjetës midis një personi dhe pavetëdijes së tij, gjeniut që jeton në të.

Ju merrni një monedhë, mendoni kokë ose bisht dhe e rrokullisni. Kjo, natyrisht, kërkon vendosmëri. Dhe këtu mund të dëgjoni zërin e intuitës: pasi njëra anë e monedhës të ketë rënë, ju merrni një monedhë në dorën tuaj dhe pyesni veten: "Epo, unë kam marrë një vendim. Dhe si ndihem?" Mbyllni sytë dhe përpiquni të shihni një skenë që nënkupton pasojat e vendimit tuaj. Mundohuni të shihni detajet e kësaj skene. Dhe nëse mendoni se gjithçka ju përshtatet, atëherë vendimi që keni marrë ishte i saktë. dhe nëse gjithçka brenda tkurret dhe proteston, kjo ndjenjë e protestës është më e rëndësishme dhe ju nuk mund të merrni vendimet që kanë rënë.

Sigurisht, ballafaqimi me perfeksionizmin dhe zvarritjen nuk përfundon këtu. Krejt e kundërta. Për mënyra më të hollësishme dhe specifike, njerëzit takohen në konsultime me psikologët (ku ju ftoj). Nuk ka dy klientë dhe situata identike, secili konsultim është unik dhe i papërsëritshëm. Prandaj, shpresoj, shihemi së shpejti! Dhe le, pasi të keni lexuar këtë artikull, jeta juaj do të bëhet pak më e lehtë!)