Mbështetje E Butë

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Si të mbështesni një të dashur pa luajtur shpëtimtar?

Mendimi i parë, kur i ndodh diçka dikujt, është të bëjmë gjithçka për të / që ai ta bëjë më të lehtë për të … edhe pse në fakt përmes këtyre veprimeve ne zvogëlojmë frikën dhe ankthin tonë (!!) … në një situatë vdekjes, një sëmundje komplekse, divorc të vështirë dhe sfida të tjera të vështira të fatit. Veprimet tona impulsive shpesh përkeqësojnë nivelin e stresit të përgjithshëm dhe, jo vetëm që nuk ndihmojnë, ato parandalojnë një person të gjejë zgjidhje dhe të përjetojë situata të vështira në jetën e tij.

7 rregulla të kujdesit të butë:

1⃣ Shihni tek i dashuri juaj jo vetëm pjesën fëminore, e cila është e keqe, por edhe pjesën e rritur, e cila mund të kapërcejë vështirësitë. Lavdëroni pjesën e rritur që menaxhon. Shihni të mirën në të tashmen. Kërkoni burime të brendshme nga një i dashur (ndoshta tashmë kishte situata të vështira dhe ai i përballoi ato) dhe kujtojini ato në momente të vështira emocionale

2⃣ "Reflektoni" ndjenjat e një të dashur dhe ndani tuajat në dozë për të qenë në kontakt me të: Unë shoh se si shqetësoheni, po, ju dhemb, më vjen keq që ju është dashur ta duroni, e dini, edhe unë kam frikë para operacionit tuaj

3⃣ Të jeni sinqerisht të interesuar për atë që po ndodh në mënyrë që të keni një plan veprimi transparent dhe të kuptueshëm, si dhe ta rregulloni / forconi atë nëse ka zona të dobëta: bëni pyetje se si e sheh situatën, si ndihet për situatën, çfarë ai bëri, atë që planifikon të bëjë në të ardhmen e afërt në të ardhmen, gjithmonë bëni pyetjen: çfarë tjetër mund të bëhet? si të përmirësohet dhe forcohet plani?

4⃣ Përballuni butësisht nëse shihni mendime jokonstruktive të një personi të dashur (konfrontim = ndjenja juaj + fakti i sjelljes së tij): Jam i shqetësuar që po shtyni për herë të dytë si mjek, jam i shqetësuar që nuk keni dalë jashtë për dy javë dhe mbylleni në reagimet tuaja mbështetëse në vend që të thoni "duhet të shkoni te mjeku !!"

5⃣ Thjesht qëndroni atje dhe thjesht heshtni ndonjëherë së bashku - kjo është gjithashtu mbështetje

6⃣ Ndihmoni me gjëra të thjeshta në jetën e përditshme: blini ushqime, përgatitni ushqim, telefononi një pastrues ose bëni pak pastrim vetë - në momentet e shqetësimit të fortë emocional, ne shkëputemi nga jeta reale dhe ndihma e thjeshtë në çështjet e përditshme shtëpiake është shumë e duhur

7⃣ Lejoni veten të mos ndihmoni nëse nuk keni burime. Kjo është pika më e rëndësishme, sepse nëse nuk keni burime, atëherë ju vetë bëheni më pak elastikë. Thjesht lejo që të mos jesh "heroik", por të jesh vetëm një i rritur pranë një të rrituri tjetër. Të jesh i rritur do të thotë gjithashtu të shohësh kufijtë e tu dhe të thuash jo. Sidomos në një situatë kur ndiheni keq, por tjetri është edhe më keq, kështu që unë ende do të gjej forcën dhe ndihmën e fundit. Kjo është rruga e shpëtimtarit dhe fillimi i trekëndëshit Karpman. Kujdesuni për veten.❤❤❤