Zemërimi Si Një Burim I Domosdoshëm. Pjesa 2

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Unë do të vazhdoj temën e zemërimit duke shpjeguar ndryshimin midis zemërimit dhe agresionit.

Meqenëse i kam ngatërruar më parë këto koncepte.

Zemërimi është një ndjenjë, një manifestim. Unë thjesht mund të zemërohem, ta regjistroj këtë ndjenjë në veten time, të them për të.

Sulm është një veprim që mund të kontrollohet pasi të jesh i zemëruar.

Për shembull, mund të zemëroheni në ndonjë situatë të përditshme në një marrëdhënie dhe në të njëjtën kohë të filloni të pastroni, të thyeni enët ose një jastëk - këto janë tashmë veprime, agresion.

Zemërimi vepron kryesisht si një forcë shtytëse, energji. Trupi është i mobilizuar, muskujt janë të angazhuar dhe gati për veprim, vizioni bëhet më i qartë, niveli i adrenalinës rritet, dhe më pas ju jeni në gjendje të kaloni në veprime agresive. Provoni, arrini atë që ju nevojitet.

Për shembull, dikush ju thotë se jeni i dështuar. Ti je i nevrikosur. Ju mund të ofendoni një person, të bërtisni ose të mbroheni. Ose mund të përdorni energjinë e zemërimit dhe të kaloni në veprim. Mendoni pse jam i dështuar, çfarë po bëj, dhe dilni ta bëni atë në mënyrë që të jeni të suksesshëm. Kështu që askush tjetër nuk do t'ju quajë kështu.

Shumë, për fat të keq, zgjedhin opsionin e parë. Por unë do të sugjeroja të përdorni burimin e të dytit. Agresioni dhe veprimi mund të kontrollohen pasi të jeni të zemëruar.

Nëse dikush ju ka shtyrë në metro, ju keni të drejtë në zemërimin tuaj si reagim dhe përgjigje ndaj shkeljes së kufijve tuaj. Pastaj ju mund të zgjidhni mënyrën tuaj se si të menaxhoni agresionin më pas. Çfarë veprimesh duhet të ndërmerren. Dikush mund të përdorë një mënyrë për të shtyrë në përgjigje, dikush për të bërtitur, bërë shaka në përgjigje, apo edhe të largohet. Kërkoni mënyrat tuaja krijuese për të shprehur zemërimin dhe agresionin tuaj në jetë.

Kur vij në qytet pas ishullit, gjithmonë ndiej shumë agresion dhe zemërim. Në metro, në shtëpitë me shumë apartamente dhe fqinjë, në zyra, në qendër, ku ka shumë njerëz. Gjithçka është shumë e ngushtë, gjithçka është afër dhe kufijtë shpesh shkelen. Kufijtë po bëhen më të ngushtë. Dhe agresioni në këtë rast është një pyetje për ju dhe mua, për shoqërinë në tërësi. Në cilat mënyra shoqërore, krijuese do të mësojmë ta shprehim atë.

Unë gjithashtu dua të prek temën e zemërimit dhe acarimit ndaj të dashurve dhe të afërmve.

Normalshtë normale që këto ndjenja të lindin.

Të afërmit - ata janë afër dhe vazhdimisht duan diçka nga ne, ne - prej tyre. Ekziston një shkelje e vazhdueshme e kufijve, pushtimi i hapësirës personale, territorit, kohës. Fëmijët shpesh janë të zemëruar - kjo është gjithashtu normale.

Një pyetje tjetër është se si mund të ndërtoni kufijtë tuaj në kushte të tilla. Si mund ta gjeni hapësirën tuaj personale në afërsi, ku do të jeni vetëm ju. Keni pak kohë të lirë për veten tuaj. Nëse mësoni ta bëni këtë, zemërimi dhe acarimi do të ulen.

Konfliktet shpesh qëndrojnë prapa zemërimit, sepse ju doni diçka, dhe të dashurit nuk janë gjithmonë në gjendje dhe të gatshëm për të dhënë.

Kjo nënkupton kuptimin e mëposhtëm të zemërimit - ai bashkon njerëzit dhe kufizon, gjë që është shumë e rëndësishme për marrëdhëniet njerëzore. Çfarë do të thotë?

Zemërimi lidhet - nëse jam i zemëruar me një person, atëherë dua diçka prej tij - që ai më përqafoi, ose, përkundrazi, më la vetëm, erdhi herët ose më dha para, nuk më prishi qetësinë shpirtërore ose bëra seks me të une

Dhe ana tjetër e zemërimit është ajo kufizon ndahet kur shënoj kufirin tim. Ndihmon për të dalluar marrëdhënien tonë. Tregon se ku përfundon kufiri im dhe fillon kufiri i një personi tjetër.

Më e rëndësishmja! Nuk mjafton të jesh i vetëdijshëm për zemërimin tënd. Shtë e nevojshme të kuptoni se çfarë fshihet pas zemërimit tuaj, cila është nevoja. Duhet të kuptosh se çfarë dua. Gjithmonë ekziston një nevojë prapa zemërimit.

Jam i zemëruar. Pyes veten se çfarë dua. Atëherë më duhet të ndërmarrë veprime. Nëse jam i zemëruar dhe dua të sqaroj një pyetje, them. Nëse dua seks, marr masa se si ta arrij atë. Nëse dua të ha, shkoj, ha, kërkoj çfarë dhe ku mund të ha. Kur e bëra, atëherë vlerësoj rezultatin. Unë mora atë që doja pas aksionit.

Vlen gjithashtu të silleni në marrëdhëniet me njerëzit, nëse ata janë të zemëruar, bërtisni. Ata kanë nevoja prapa saj. Pyesni një person në këtë moment se çfarë dëshiron? Pse ai bërtet çfarë fshihet pas kësaj? Në këtë mënyrë, konfliktet mund të shmangen.

Zemërimi flet për nevojat, por nuk është magjike - kjo nuk do të thotë që nëse vërtet dëshironi diçka, zemërohuni dhe me ndihmën e kësaj do ta merrni. Se ju do të jepeni menjëherë në përgjigje. Ashtu si fëmijët në moshën 2 vjeç.

Më mirë ta drejtoj zemërimin tim në veprim për të marrë atë që dua të bëj. Unë dua, kam nevojë - do të lëviz në këtë drejtim.

Nuk mund të tregosh zemërimin tënd, thuaj që jam i zemëruar me ty dhe ndalo. Sikur pas kësaj do të bëhet më e lehtë për mua, dhe tjetri do të dëgjojë dhe do të bëjë atë që kam nevojë, ose do të japë atë që dua. Tjetri mund të më dëgjojë, por nuk kërkohet të pajtohet, veçanërisht në marrëdhënie të ngushta. Ose ai nuk mund të përmbushë të gjitha dëshirat. Ose ai nuk do të dëgjojë fare. Isshtë e rëndësishme këtu të mësosh të përballosh ndjenjën që lind - pafuqia.

Niveli i besimit në një marrëdhënie është i barabartë me nivelin e zemërimit që mund të tolerohet në një marrëdhënie.

Isshtë e rëndësishme të punoni me temën e zemërimit nëse:

- keni pak para dhe dëshironi të merrni më shumë (me zemërim, ne jemi në gjendje të kënaqim nevojat tona dhe të marrim më shumë burime). Duhet zemërim për të marrë para nga dikush ose për të fituar ato;

- keni pak energji, motivim, dëshira;

- ju nuk e shfaqni zemërimin drejtpërdrejt, por përdorni mënyra të tjera për ta bërë më të lehtë (për shembull, hani, mbusheni me ëmbëlsira);

- ndjeni se zemërimi është i keq, shtypeni atë dhe shfaqet në probleme psikosomatike;

- duan të kuptojnë se si të reagojnë ndaj zemërimit të njerëzve të tjerë, veçanërisht në një marrëdhënie;

- jeni të vetëdijshëm për zemërimin, por nuk mund të bëni asgjë me të ose ta mbani atë për një kohë të gjatë, mos flisni, dhe pastaj shpërtheni dhe shkatërroni gjithçka në rrugën tuaj;

- keni probleme në marrëdhëniet seksuale, tema e zemërimit gjithashtu mund t'ju ndihmojë. Nëse dua dikë, duhet të ngjitem dhe t'i them për këtë, ta marr;

- jeni në depresion ose në depresion.

Isshtë e pamundur të kënaqësh nevojat e tua pa zemërim

Me të, ne marrim më shumë burime nga bota - më shumë kohë dhe hapësirë të lirë, një vend për të realizuar potencialin tonë, paratë, seksin.

Ne kemi kufij më të mirë që askush nuk do të shkelë.

Ju uroj që të gjeni zemërimin tuaj të brendshëm dhe të bëni miq me të.