Liz Burbo: Një Burrë Nuk Mund Të Shërohet Pa Falur Veten

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Dua të ritheksoj se një person nuk mund të shërohet pa e falur veten. Kjo fazë themelore hap mundësinë për të transformuar jo vetëm dashurinë tonë për veten, por edhe vetë zemrën dhe gjakun në trupin tonë fizik.

Ky gjak i ri, i mbushur me energjinë e dashurisë së re, do të lajë të gjithë trupin, si një balsam i mrekullueshëm dhe do të shërojë të gjitha qelizat në rrugën e tij. Edhe nëse mendja juaj e zakonshme nuk ju lejon ta besoni - provojeni të njëjtën gjë, sepse nuk humbni asgjë.

Këtu janë fazat e faljes së vërtetë që mijëra njerëz kanë ecur tashmë dhe i kanë shpërblyer me rezultate të mrekullueshme:

1. Përcaktoni emocionet tuaja (shpesh ka disa prej tyre). Jini të vetëdijshëm për atë për të cilën fajësoni veten ose një person tjetër dhe përcaktoni se çfarë ndjenjash ju shkakton kjo.

2. Merrni përgjegjësi. Të jesh përgjegjës do të thotë të kuptosh që gjithmonë ke një zgjedhje - të reagosh me dashuri ose me frikë. Nga çka frikësohesh? Tani kuptoni që mund të keni frikë të mos fajësoheni për të njëjtat gjëra për të cilat fajësoni personin tjetër.

3. Kuptoni personin tjetër dhe lehtësoni tensionin. Në mënyrë që të lehtësoni tensionin dhe të kuptoni personin tjetër, vendoseni veten në vendin e tij dhe ndjeni qëllimet e tij. Mendoni për faktin se ai mund të fajësojë si veten ashtu edhe ju për të njëjtën gjë për të cilën ju e fajësoni atë. Ai ka frikë, ashtu si ju.

4. Falni veten. Ky është hapi më i rëndësishëm në falje. Për të falur veten, jepini vetes të drejtën të keni frikë, të tregoni dobësi, të mashtroheni, të keni të meta, të vuani dhe të zemëroheni. Pranojeni veten për atë që jeni në momentin aktual, duke e ditur se kjo është një gjendje e përkohshme.

5. Ndjeni dëshirën për të kërkuar falje. Ndërsa përgatiteni për skenën, imagjinoni se po kërkoni falje nga një person të cilin e keni dënuar, kritikuar ose akuzuar për diçka. Nëse ky imazh ju bën të ndiheni të lumtur dhe të lirë, jeni gati për fazën tjetër.

6. Takohuni me personin që dëshironi të kërkoni falje. Tregojini atij për përvojat tuaja dhe kërkoni falje për gjykimin, kritikimin ose urrejtjen e tij. Se ju vetë e keni falur atë, përmendeni vetëm nëse ai flet për këtë.

7. Bëni një lidhje ose merrni një vendim për një prind. Mos harroni një situatë të ngjashme në të kaluarën me një person që përfaqësonte pushtetin dhe autoritetin për ju - me babanë, nënën, gjyshin, gjyshen, mësuesin, etj. Ky person duhet të jetë i së njëjtës gjini me atë që sapo e keni falur. Përsëritni të gjitha hapat e faljes me të.

Nëse emocionet që po përjetoni janë të drejtuara kundër vetes, kaloni fazat 1, 2, 4 dhe 7.

Këshilla

· Jepini vetes kohën që duhet për të kaluar nëpër të gjitha fazat e faljes. Një fazë mund t'ju marrë një ditë, një tjetër - një vit; gjëja më e rëndësishme është që dëshira juaj për të kaluar nëpër këto faza është e sinqertë. Sa më shumë trauma dhe rezistencë ndaj egos, aq më shumë do të zgjasë.

· Nëse hapi 6 rezulton të jetë shumë i vështirë, dijeni se egoja juaj po i reziston. Nëse mendoni: "Pse në tokë duhet t'i kërkoj falje këtij personi, nëse jo e ofendova, por ai mua? Unë kisha çdo arsye për t'u zemëruar me të! " - është egoja juaj që flet, jo zemra juaj. Dëshira më e rëndësishme e zemrës suaj është të jetoni në paqe dhe dhembshuri për të tjerët.

· Mos u shqetësoni nëse personi që po kërkoni falje nuk reagon ashtu siç e prisnit. Disa gjëra janë pothuajse të pamundura të parashikohen. Ai mund të mos thotë asgjë, të ndryshojë temën e bisedës, të befasohet, të refuzojë të flasë për të, të qajë, të kërkojë falje nga ju, të hidhet në krahët tuaj, etj. Mundohuni t'i trajtoni ndjenjat e personit tjetër me mirëkuptim - si dhe ndjenjat tuaja.

· Siç vura re në përshkrimin e fazës së gjashtë të faljes, nuk duhet t'i thoni personit që ju ofendoi se e keni falur atë. Ka tre arsye për këtë:

1. Mund të rezultojë se personi me të cilin jeni zemëruar nuk kishte ndërmend të ju ofendonte. Realiteti është shumë shpesh i ndryshëm nga perceptimi ynë. Ndoshta ky person as nuk dyshonte se jeni ofenduar.

2. Duhet të kuptoni se keni nevojë për falje në mënyrë që të çliroheni. Të falësh një person tjetër do të thotë të bësh hapin e nevojshëm drejt faljes së vetvetes.

3. Ju gjithashtu duhet të kuptoni se nuk është në fuqinë tuaj të falni vërtet një person tjetër. Vetëm ai mund ta falë veten.

· Nëse një person nuk dëshiron të pranojë kërkesën tuaj për falje, kjo do të thotë se ai nuk mund ta falë veten. Mund ta falësh, por kjo nuk mjafton. Ai duhet të falë veten. Ju jeni përgjegjës vetëm për veten tuaj, por fakti që e keni falur veten mund ta ndihmojë personin tjetër të falë veten.

· Nëse i thoni një personi tjetër për përvojat tuaja, dhe ai fillon të justifikojë veten nga befasia, mund t'i jetë dukur se po e akuzoni. Nëse është kështu, atëherë ju ende nuk e keni falur këtë person dhe shpresoni që ai të ndryshojë.

· Nëse, kur do të takoni këtë person, shpresoni që ai të kuptojë thellësinë e vuajtjeve tuaja dhe t'ju kërkojë falje, ju ende nuk e keni falur atë. Në çdo rast, nuk duhet të zemëroheni me veten; ju duhet vetëm pak më shumë kohë për të kaluar në fazat 2 dhe 3. Ju me siguri tashmë e keni falur këtë person me mendjen tuaj, por ende nuk keni pasur kohë ta falni me zemrën tuaj. Të falësh një person me mendje do të thotë të kuptosh motivet e veprimeve të tij, por kjo nuk sjell as lehtësim as çlirim të brendshëm. Kjo ndodh shumë. Falja në mendje është një fillim i mirë, pasi të paktën tregon vullnet të mirë.

· Mos harroni: të falësh dikë nuk do të thotë që të pajtohesh me akuzat e tij. Kur falni dikë, ju duket se thoni se shikoni me sytë e zemrës tuaj dhe shihni diçka më të rëndësishme në thellësitë e shpirtit të këtij personi sesa akuzat e tij.

· Falë kësaj faljeje, do të jetë më e lehtë për ju t'i jepni vetes të drejtën të jeni vetvetja dhe të tregoni ndjenjat tuaja njerëzore.

Tani le të shohim tre emocionet që njerëzit përjetojnë më së shumti: frika, zemërimi dhe trishtimi. Një person zakonisht shtyp, kontrollon, fsheh këto emocione - me një fjalë, ai bën gjithçka që të mos i përjetojë ato, pasi ato rindërtojnë plagët mendore të marra në fëmijëri dhe adoleshencë. Këto plagë shkaktohen nga pesë faktorë psikologjikë negativë: trauma e të refuzuarve, trauma e të braktisurve, trauma e poshtërimit, tradhtisë dhe padrejtësisë.

Në vend që t'i japin vetes të drejtën të jenë të papërsosur dhe të pësojnë plagë mendore, shumica e njerëzve vazhdojnë të fajësojnë të tjerët si shkakun e frikës, zemërimit dhe trishtimit të tyre. Kjo është arsyeja pse njerëzit përjetojnë kaq shumë emocione negative, dhe emocionet, nga ana tjetër, shkaktojnë të gjitha llojet e sëmundjeve.

Por këto emocione mund të përdoren për mirë:

· Frika ju ndihmon të kuptoni se keni nevojë për mbrojtje dhe po e kërkoni atë. Ai gjithashtu kujton se mbrojtja e vërtetë duhet kërkuar tek vetja.

· Zemërimi është i dobishëm në atë që ju ndihmon të zbuloni nevojën tuaj për vetë-afirmim, të artikuloni kërkesat tuaja dhe të dëgjoni më me kujdes nevojat tuaja.

· Trishtimi ju ndihmon të kuptoni se jeni duke vuajtur nga ndjenja e humbjes ose nga frika e humbjes. Trishtimi e mëson një person të mos lidhet.

Të duash veten do të thotë të marrësh përgjegjësinë për jetën tënde dhe t'i japësh vetes të drejtën për ta ushtruar këtë përgjegjësi. Nëse e doni veten, do të keni një trup të shëndetshëm dhe me energji që do t'ju lejojë të përmbushni të gjitha ëndrrat tuaja.

Shpresoj se ky libër do t'ju ndihmojë më shumë se një herë për të gjetur ndërgjegjësim më të thellë, një jetë më përmbushëse dhe më të lumtur të mbushur me dashuri. Mos harroni kurrë se Zoti juaj i brendshëm përdor të gjitha mjetet e mundshme dhe përmes trupit tuaj flet, ju kujton: "DUA VETEN!"