Një Metodë Efektive Për Të Punuar Me ëndrrat. Ne Hedhim Librat E ëndrrave

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Fenomeni i ëndrrave është kuptuar ende dobët, dhe nuk ka një përgjigje të qartë për pyetjen se nga vijnë, dhe çfarë potenciali mbartin. Disa njerëz (për shembull, shkencëtari Pigarev I. N.) i konsiderojnë ëndrrat si një patologji, të cilën, normalisht, një person i shëndetshëm nuk duhet ta ketë. Disa njerëz kanë arritur në pikën që ata janë në gjendje t'i bëjnë ëndrrat e tyre të qarta dhe të marrin përgjigje nga atje për çdo pyetje (për shembull, psikologët M. Brand, K. Johnson). Ka psikologë që zyrtarisht e bënë punën me ëndrrat veprimtarinë e tyre profesionale (për shembull, Filippova G. G.) dhe vërtetuan se me ndihmën e punës me ëndrrat është e mundur të përcaktohet me sukses shkaku i infertilitetit (mungesa e shtatzënisë), si fizikisht ashtu edhe psikologjikisht. niveli.

Secilit të vetin. Për shembull, unë kam punuar me ëndrrat për më shumë se tre vjet dhe mund të deklaroj zyrtarisht, bazuar në përvojën time dhe përvojën e mjedisit tim, se ëndrrat janë ndihmës të shkëlqyeshëm në:

- parandalimi i sëmundjes, gjetja e një ilaçi për sëmundjen.

- stabilizimi i gjendjes emocionale

- zgjidhja e problemeve dhe konflikteve të brendshme që mund të shkaktojnë stres, depresion, makth, probleme të personalitetit dhe probleme me mjedisin.

- ndikimi në ngjarjet e jashtme: parandaloni konfliktin, stabilizoni situatën, merrni një përgjigje për çdo pyetje.

Për t'i bërë ëndrrat të "funksionojnë" për ju, duhet të keni parasysh dy pika:

1. Kushtojini më shumë vëmendje atyre. I trajton me respekt, duke i parë si produktin e tyre dhe një "jastëk sigurie" të dobishëm të krijuar për ta bërë jetën tuaj më të lehtë dhe më të mirë. Në përgjithësi, krijoni një "kulturë gjumi" si pjesë thelbësore e aktiviteteve tuaja të përditshme.

2. Besoni në dobinë e ëndrrave. Të besoni se falë tyre, ju do të merrni një përgjigje për pyetjen tuaj, do të gjeni një kurë dhe do të zgjidhni shumë probleme dhe detyra. Besimi duhet të jetë njëqind për qind! Pa asnjë dyshim.

Dua të shtoj se një person pa ëndrra me aftësi të kufizuara mendore janë aleatët e tij! Edhe nëse keni pasur një makth, simbolet dhe imazhet në të janë gjithashtu aleatët tuaj, të thirrur për t'ju ndihmuar, pavarësisht sa e çuditshme mund të tingëllojë.

Mos harroni një gjë të rëndësishme:

Rendrrat janë produkti juaj. Krijuar nga mendja juaj nënndërgjegjeshëm ose dërguar posaçërisht për ju për të paralajmëruar, kompensuar, stabilizuar, ndihmuar dhe kryerur funksione të tjera të dobishme për trupin dhe psikikën tuaj

Prandaj, është shumë e rëndësishme t'i qasemi punës me ëndrrat rreptësisht individualisht! Askush përveç jush nuk mund të deshifrojë ëndrrën tuaj. Sepse gjithçka që shihni në ëndërr është një projeksion i vetes tuaj, jetës tuaj, mjedisit, botëkuptimit, etj.

Pra, librat e ëndrrave janë krejtësisht të padobishme për të punuar me simbole nga gjumi dhe, për më tepër, mund të bëjnë dëm të madh.

Më pëlqen shumë qasja e terapistëve Gestalt për të punuar me ëndrrat. Unë do ta marr atë si një nga mënyrat efektive. Kjo qasje ju lejon të punoni përmes konflikteve dhe situatave ekzistuese (ose vetëm në shfaqje) brenda personalitetit dhe jashtë tij.

Pra, keni pasur një ëndërr. Ne marrim një fletore dhe fillojmë të punojmë. Ne zhytemi në gjumë sa më shumë që të jetë e mundur, ndezim imagjinatën, fikim trurin. Kjo e fundit është e nevojshme për të kuptuar gjuhën irracionale të një ëndrre; truri ynë racional, i ndezur, mund të ndërhyjë shumë në interpretimin.

Para së gjithash, vlerësoni ngjyrën e saj të përgjithshme emocionale: e mirë, e keqe, e tensionuar, e keqe, e ftohtë, e këndshme, e keqe, etj.

Imagjinoni që brenda jush ka një pajisje për të lexuar gjendjen dhe ndjenjat tuaja emocionale. "Ecni" ato rrjedhshëm gjatë gjithë ëndrrës tuaj për të kapur në çfarë momenti dhe çfarë emocioni keni pasur.

Pastaj "duke hequr" të gjithë "letrën gjurmuese" emocionale të ëndrrës, zbatojeni atë në jetën tuaj tani. Cila situatë jete është më e përshtatshme për këtë "letër gjurmuese"? Emocionet dhe ndjenjat. Ne përdorim çfarëdo termi përshkrues që ju vjen në mendje. Ne shkruajmë gjithçka në një fletore. Pra, situata u përcaktua.

Tani le të kalojmë në sfondin e ëndrrës. Cfare eshte ai? Si reagon emocionalisht brenda jush? Çfarë ndjenjash dhe ndjesish ngjall ajo? I qetë, i mirë, i rehatshëm, i ftohtë, etj. Këtu përcaktoni se për ju kjo situatë është në të vërtetë jashtë gjumit (dhe jo ajo që ju duket ose dëshiron të duket). Ne shkruajmë gjithçka.

Tjetra, ne shikojmë se cili objekt ose simbol i gjumit është më i ngarkuari emocionalisht. Çfarë i përgjigjet më shumë gjumit? Zgjon më shumë vëmendje? Ky është burimi juaj (me çfarë keni nevojë të punoni dhe cila është "rrënja" e problemit). Me interpretimin e duhur dhe punën me të, ai do të "lëshojë" një sasi të madhe të energjisë të marrë gjatë konfliktit, do të japë relaksim emocional në jetë. Asshtë sikur keni arritur të zgjidhni një nyjë të ngushtë.

Çfarë shoqërimesh ngjall tek ju ky personazh? Me çfarë ngjan sjellja juaj? Bëhuni një që të ndiheni më mirë për të. Për shembull, kjo është një anije e madhe motorike. Këtu ai noton, i bardhë, i bukur përgjatë valëve, duke prerë ngadalë elementin e detit me gjoksin e tij. Ai është dembel, krenar … - detyra juaj është të mësoheni me imazhin sa më shumë që të jetë e mundur dhe të shkruani gjithçka.

Ne bëjmë të njëjtën gjë me pjesën tjetër të imazheve të ëndrrave, bazuar në ndërveprimin e personazheve të ëndrrave me njëri -tjetrin. Intuita juaj duhet t'ju tregojë nga përgjigjja brenda së cilës karakteri i ëndrrës është i lidhur emocionalisht me kë, i cili ka një ngarkesë emocionale dhe që është vetëm një pjesë e sfondit.

Ndërsa interpretoni imazhet nga ëndrra, do të kuptoni se cila është situata në të vërtetë, sa më mirë të veproni, si të silleni për të zgjidhur një problem ose konflikt, etj. Ndonjëherë ëndrrat thjesht kanë për qëllim stabilizimin e gjendjes emocionale. Atëherë deshifrimi është i mjaftueshëm, lëshimi emocional vjen menjëherë pas tij, bëhet më i lehtë për shpirtin. Nuk është e nevojshme të punosh më tej me ëndrra të tilla.

Për qartësi, unë do të jap një shembull me ëndrrën e një vajze (N.):

"Një dhomë e madhe po ëndërron. Brightshtë e ndritshme. Unë shikoj përreth dhe shoh letër -muri të vjetër që duhet ndryshuar, pasi është e frikshme. Por diçka po ha brenda meje dhe nuk dua të shpenzoj shumë para për këtë biznes. Unë vendos të zëvendësoj disa prej letër -muri. Filloj ta ribëj atë. Në mënyrë që të heq pjesët më të shëmtuara. Si rezultat, rezulton se situata nuk përmirësohet. Unë jam nervoz. Unë dua që dhoma të jetë e bukur. Si si rezultat, unë blej të gjitha letër -muri për zëvendësim, por më e lirë dhe e vogël. Unë ngjit në zam PVA, gjithçka bie. Asgjë nuk mban. Nuk ka letër -muri të mjaftueshëm. Unë jam edhe më nervoz, ndihem i lënduar. Dua të qaj. U zgjova."

Pamja e përgjithshme emocionale e gjumit: gjumi është përgjithësisht i këndshëm. Nuk shkaktoi ndjenja të dhimbshme. Dhoma e ndritshme kënaq. Isshtë e bezdisshme që është e pamundur të bësh riparime normale në të, dhe zemëron që sfondi po bie vazhdimisht - tre emocionet më të fuqishme. Më tej mbi emocionet dhe ndjenjat: bezdi (sepse nuk ka burime për të bërë riparime), një ndjenjë nxitimi, zhgënjimi.

Situata e jetës: N. është diku ku është e lumtur, por në të njëjtën kohë ka acarim, ajo është e zemëruar me diçka, ka bezdi, një ndjenjë nxitimi dhe zhgënjimi nga disa veprime, shpresa, ndoshta.

Elementi më i ngarkuar i gjumit: zam. Në një ëndërr, zhvillohet procesi i ngjitjes së letër -muri me zam, i cili nuk mban. Wallpaper bie. Të gjitha telashet janë për shkak të ngjitjes së emocioneve. Emocionet dytësore janë pamundësia për ta bërë atë bukur, ashtu siç dëshironi.

Në jetë, do të thotë se ekziston një element që prish gjithçka N., prandaj, ajo është e zemëruar dhe e mërzitur.

N., pasi punoi me imazhet e gjumit, kuptoi se ëndrra kishte të bënte me situatën e saj në jetë: mungesa e parave për të blerë gjithçka që ajo donte për të dashurin e saj. Janë këto emocione që ngjall tek ajo një "letër gjurmuese" nga një ëndërr në jetë. Dhoma në ëndrrën e saj doli të ishte një pjesë e pamjes së saj, një trup fizik. Wallpaper - elemente për nxitjen e bukurisë (veshje, kozmetikë). Përmes punës me elementin "zam", ajo kuptoi se është e lirë, nuk mjafton, prish gjithçka, do të kishte zam të mirë, do të ishte e mundur të paktën të ngjitesh mirë dhe bukur atë që është. Ngjitësja këtu janë paratë e N., nga të cilat ka shumë pak (lexo: punë e mirë, e cila nuk është e mjaftueshme, në rastin e ëndërrimtarit).

Ishte kjo ëndërr që nuk ofroi një zgjidhje, thjesht duke reflektuar gjendjen emocionale të ëndërrimtarit, pjesë e stresit emocional gjatë ditës. Ju, natyrisht, mund të gjeni një zgjidhje për problemin përmes punës së mëtejshme në të, por kjo është një temë për një artikull të veçantë.

P. S. Shpresojmë që vetëm ëndërrimtarët me përvojë do të përdorin teknikën e mësipërme. Dhe më pak me përvojë, megjithatë, do t'i drejtohen një profesionisti të ëndrrave për të mos shkuar në rrugën e gabuar dhe / ose përkeqësuar problemin.