Kënaqësia Nuk Mund Të Jetohet. Si Duket Varësia Emocionale Dhe çfarë Mund Të Bëni Për Të?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Imazhi i varësisë emocionale është i paqartë. Kjo është uria, zbrazëtia dhe DOBSIA emocionale. "Uria emocionale" dhe "dobësia mendore" - kjo gjithashtu mund të thuhet.

Ne të gjithë jemi normalisht të varur, të prekshëm dhe kemi nevojë për njerëz të tjerë. Ne të gjithë kemi nevojë për dashuri, pranim për ne ashtu siç jemi, nga njëra anë, dhe një ndjenjë lirie nga presioni i jashtëm, autonomi personale, nga ana tjetër. Dhe ne të gjithë jemi të uritur emocionalisht dhe të tronditur emocionalisht herë pas here - kjo është në rregull. Sidoqoftë, "të kesh uri" është shumë e ndryshme nga "uria për një kohë të gjatë". Dhe "merrni mjaft" është shumë e ndryshme nga "shpërthimi me ushqim".

Prandaj, nuk ka njerëz emocionalisht "të pavarur", ne gjithmonë kemi nevojë për "ushqim" emocional. Por ka njerëz që vuajnë nga dhimbja emocionale dhe "nxitojnë" për ushqimin emocional, "kënaqen me të", përpiqen ta "gllabërojnë" sa më shpejt që të jetë e mundur, duke përvetësuar burimet e një "ushqimi" të tillë; ose e zhvlerësojnë, e shkatërrojnë, përpiqen të "harrojnë ekzistencën e tij".

Nëse hani mirë dhe rregullisht, nuk do të nxitoni në një kore bukë, nuk do të fshehni ushqimin ose nuk do të ndjeni afrimin e vdekjes kur ushqimi është përkohësisht i padisponueshëm. Ju mund të prisni, shtyni, duroni, zgjidhni ushqimin që është më i mirë, me cilësi më të lartë. Por njerëzit që njihen për urinë e gjatë dhe të dhimbshme fizike - qëndrimi i tyre ndaj ushqimit po ndryshon. Ushqimi bëhet një obsesion, njerëzit hanë atë që nuk është e përshtatshme, panik nëse nuk ka ushqim për një kohë të gjatë, përpiqen të bëjnë furnizime në çdo mënyrë. Dhe nëse nuk ka ushqim për një kohë të pashpresë të gjatë, ata e harrojnë atë, dëshira për të ngrënë është e zbehur ose zhduket plotësisht.

Kështu është me urinë emocionale.

Një person i uritur emocionalisht "nxiton" në ngrohtësinë e të tjerëve. Dhe pasi "shijoi" ngrohtësinë dhe qëndrimin e mirë ndaj vetes, ai kërkon të kontrollojë këtë burim, bëhet i fiksuar me idenë e marrëdhënieve që do të ishin "nën kontrollin e tij". Dhe ai mund të "nxitojë" në komunikim me dikë që nuk është aspak i përshtatshëm për një lidhje. Ose "harron" për marrëdhënien, si për faktin se është shumë "e vështirë" për të. Ai "shënon" plotësisht për njerëzit përreth tij kur është "i mbushur emocionalisht" dhe haptazi "përdor të tjerët", vetëm si "burime të rimbushjes së burimit". Ose shmang komunikimin dhe intimitetin, pasi ka frikë të mos "teprojë" emocionalisht ose "të bëhet i varur".

Ka ushqim për trupin. Dhe ka ushqim për Shpirtin.

Ushqimi për Shpirtin është komunikimi, ngrohtësia emocionale, pranimi, pjesëmarrja, bashkëjetesa, bashkëjetesa e të tjerëve pranë nesh.

Ju mund të ndjeni se problemet dhe dështimet tuaja nuk janë aspak si "uria emocionale", "dobësia emocionale" ose "gjetja e dozës tuaj të ngopjes".

Por, nëse si i rritur ju:

- janë të pakënaqur rregullisht me diçka dhe nuk janë të kënaqur në masën e vuajtjes dhe zilisë ndaj atyre "që bëjnë mirë";

- vuajnë nga "dashuria e pakënaqur" për vite me radhë;

- ju gjithmonë keni një "marrëdhënie të ndërlikuar dhe të hutuar";

- keni "vetmi të pafund";

- Ju jeni "të pafuqishëm për të bërë diçka në lidhje me rrethanat";

- Ju gjithmonë i detyroheni diçka dikujt dhe jeni "shumë përgjegjës" për atë që ju është besuar;

- Ju i bëni njerëzit e tjerë (punonjësit, fëmijët, gruan, burrin) të varur nga vetja, "lidhni" njerëzit me veten tuaj;

- Ju "lidheni me dhimbje" dhe "nuk mund të jetoni" pa dikë;

- Keni nevojë vazhdimisht për stimulim emocional (ose fizik);

- Ju jeni të turpshëm, të dyshimtë, xhelozë, prekës, keni "krenari të plagosur";

- Ju vazhdimisht kërkoni dhe gjeni ata me të cilët dëshironi të jeni;

- Ju jeni në ankth dhe nuk mund ta duroni pasigurinë;

- Ti i lartëson njerëzit, dhe pastaj zhgënjehesh prej tyre;

- Jo gjithmonë e kuptoni atë që dëshironi dhe shpesh detyroheni të përmbushni dëshirat e të tjerëve;

- Shpesh ndiheni "kundër të gjithëve" ose "të braktisur dhe tradhtuar";

- Shpesh ju mundon turpi dhe "zilia", dhe shpenzoni shumë energji duke u përpjekur për ta fshehur atë.

Nëse Shpirti ka qenë në deficit emocional për një kohë të gjatë, do të jetë "i uritur dhe i dobët". Ashtu si trupi pas urisë fizike, ai është i dobët dhe i prekshëm. Një Shpirt i uritur prej kohësh nxiton me lakmi atje ku ka ushqim emocional për të. Ose ai "shmang" intimitetin e vërtetë, duke u ndjerë "i padenjë" ose "i frikësuar nga përjetimi i zhgënjimit përsëri", shpesh pa vetëdije duke "mbrojtur" nga marrëdhënia si nga diçka "shumë e vështirë dhe e paarritshme".

Ushqimi (ngopje e shëndetshme)

për Shpirtin janë:

1) Ngrohtësi emocionale.

Kur ka një person të gjallë aty pranë, i cili thjesht dhe pa kushte është i lumtur të të shohë. Ndonjëherë njerëzit kanë kafshë shtëpiake për këtë qëllim. Por është e tmerrshme kur për këtë qëllim ata "kanë fëmijë" - ata i përdorin fëmijët për ngopjen e tyre emocionale, "hanë" fëmijët.

2) Siguria e marrëdhënieve.

Kur mund të jemi të zemëruar, të trishtuar, nervozë, dembelë, të frikësuar, lënduar, refuzuar - pa rrezikun e "përgjigjes për të" ose të qenit "fajtor për të". Të gjithë të rriturit janë të detyruar të marrin përgjegjësinë për veprimet e tyre nëse këto veprime sjellin dëm aktual (objektiv) për të tjerët. Por ne mund të kemi çdo ndjenjë dhe gjendje.

3) Autonomia. Njohja nga të tjerët e pavarësisë, ndarjes dhe lirisë sonë për të qenë vetvetja.

4) Kuptimi. Kjo ndodh kur, në përgjigje të përvojave tona, ne dëgjojmë fjalë ose shohim veprime që korrespondojnë me këto përvoja.

5) Rehati mendore dhe paqe emocionale. Kur nuk keni pse të përpiqeni që të tjerët të ndihen mirë me ta.

6) Pëlqimi. Kur mund të jetoni në ritmin tuaj dhe në të njëjtën kohë të mos vuani prej tij.

7) Komunikimi dhe kreativiteti.

"Zëvendësues" (zëvendësues) për ngrohtësinë emocionale, ndjenjën e "sigurisë" dhe respektit për veten çdo manifestim obsesiv zakonisht bëhet:

Kërkimi obsesiv për një partner, aktiviteti obsesiv (i alternuar me apatinë dhe depresionin), vetë-përmirësimi obsesiv, dëshira obsesive për martesë, dëshira obsesive për të kënaqur ose "fituar", punë obsesive dhe çdo aktivitet, ushqim obsesiv, uri obsesive, palestër obsesive, seksi obsesiv i detyrueshëm, kërkimi obsesiv për vetminë, grumbullimi i detyrueshëm, dëshirat obsesive, pastërtia obsesive ose dashuria për rendin, frika ose idetë obsesive, përvetësimi obsesiv i gjërave ose njohjeve të reja, pranimi obsesiv i gjithçkaje që ndikon në sfondin dhe perceptimin emocional.

Jo më kot thonë: gëzimi më i madh është gëzimi i komunikimit njerëzor.

Por nëse komunikimi është kronikisht i pakënaqshëm, jo i ngopur, por dëshpërues dhe zhgënjyes?

Në fund të fundit, ekziston një "uri kronike" e tillë, e cila nuk është aq e lehtë për të kënaqur …

Dhe ekziston një lloj "ushqimi" që nuk është i mirë për ushqim

Ai që në fëmijëri mbeti "i uritur emocionalisht" për një kohë të gjatë, "i pa ushqyer" me kujdesin dhe ngrohtësinë e prindërve dhe edukatorëve të tij, në rininë e tij dhe në vitet e pjekura fillon të përpiqet që më në fund ta kënaqë disi këtë ZI.

Shpesh "mbush" me lakmi, që edhe shija nuk mund të dallohet. Sikur të mos e merrnin.

Por në fakt, "ushqimi emocional" që dikush dëshiron me aq dëshirë është dashuria PRINDRORE.

Nënës, domethënë e pakushtëzuar. Dhe Atit - për arritjet.

Ne të gjithë duam të jemi të dashur "ashtu si", për faktin e ekzistencës sonë. Dhe gjithashtu, për meritat dhe arritjet tona të vërteta.

Por fakti është se për të marrë plotësinë e Dashurisë së pakushtëzuar amtare, na u dha periudha e F CHMIJSIS në jetën tonë.

Dhe fëmijëria nuk mund të kthehet.

Në fëmijëri, Dashuria mund të merrej "nga jashtë", nga të tjerët; dhe merrni atë ashtu, për vetë faktin e ekzistencës së tij.

Por fëmijëria ka mbaruar. Dhe e vërteta është se kjo Dashuri shumë e veçantë pa kushte "nga jashtë" nuk është më në dispozicion …

Nëse nuk besoni se nuk është më në dispozicion për të rriturit, vazhdoni të kërkoni dhe papritmas do ta gjeni.

Por sa kohë është "e mjaftueshme" kjo Dashuri?

Në fund të fundit, një nënë i do fëmijët e saj me këtë dashuri, ndërsa janë foshnje … Kjo është dashuria e Nënës për Fëmijën. Kjo Dashuri është e përkohshme. Ajo zëvendësohet (ose më saktë, plotësohet) nga Dashuria e Atit, për arritjet dhe shfaqjet e karakterit.

Për më tepër, në jetën e fëmijëve dhe prindërve të tyre, midis tyre, nuk mund të ketë marrëdhënie seksuale …

Ndoshta do të gjeni DASHURI TCH TYRE - por do të jetë aseksuale, mbrojtëse, nga pikëpamja e një të rrituri, do të ketë "diçka të gabuar" në të. Kjo Dashuri është "fëmijë-prindërore" dhe për këtë arsye e varur. Për një dashuri të tillë, ju duhet të jeni një "fëmijë" ose "baba-nënë". Dhe luajini këto role pa u larguar nga skenari.

Fëmijëria është një kohë për një varësi të plotë. Dhe midis të rriturve Dashuria e tillë, mjerisht, nuk është më e mundur … Mund të "dridhet", diku "të shfaqet", në disa aspekte të marrëdhënies papritmas të shfaqet, të ndizet … Por me siguri do të zhduket, si krahu i Zogu Blu

Ju mund ta kënaqni këtë uri që ka vazhduar që nga fëmijëria. Por në një mënyrë krejtësisht të ndryshme.

Dhe kjo rrugë shkon brenda personalitetit, jo jashtë.

Itshtë e pamundur të mbushësh këtë zbrazëti të brendshme "dashurie", këtë uri të brendshme emocionale me marrëdhënie, ushqim, seks, gjëra, para dhe arritje.

Në fëmijëri, kjo uri duhej të ishte e ngopur "nga jashtë", nga ata që ishin rreth fëmijës, pranë tij. Por për një të rritur, kjo mundësi nuk ekziston më. Për të rriturit, nuk ka më dikë (ose diçka) të jashtme që mund ta "kënaqë" këtë uri për të.

Nëse në fëmijëri të tjerët "duhet të kenë", atëherë për të rriturit kjo metodë nuk është më e mundur. Dhe kënaqja e urisë tuaj bëhet detyrë vetjake.

Prandaj, varësia emocionale është "pritja për të kënaqur urinë" nga jashtë, me ndihmën e burimeve të jashtme.

Dhe refuzimi për të pranuar faktin se është e PASUNDUR. Refuzimi, i cili shpesh merr forma të çuditshme dhe të dhimbshme, duke i kushtuar personit jetën dhe shëndetin e saj.

Në thelb, është një refuzim për të pranuar realitetin e fakteve. Realiteti i fakteve që do t'ju duhet të jetoni PA këtë Dashuri. Por ndonjëherë është kaq e padurueshme të mohosh vetveten, dhimbja mendore nga një humbje e tillë është aq e madhe saqë edhe dëmtimi fizik i vetvetes mund të duket si një gjë e vogël në krahasim me këtë dhimbje …

Extremelyshtë jashtëzakonisht e vështirë për ne të pranojmë faktin se nëse "humbja e dashurisë" na ka ndodhur në fëmijëri, atëherë asgjë tjetër nuk do të kompensojë këtë humbje …

Prandaj, "të pranosh varësinë time dhe të heqësh qafe atë" nuk është aq e lehtë sa duket.

Kjo është punë e mundimshme dhe ndonjëherë jo një mënyrë e afërt për të rikthyer vetëvlerësimin e vërtetë, përmes të kuptuarit të përvojës suaj të dhimbshme, humbjeve, gabimeve, iluzioneve, frikës dhe pritshmërive tuaja. Përndryshe, ata nuk bëhen të rritur.