Unë Dua, Por Nuk Mundem Çfarë Të Bëni Kur Nuk Keni Forcën Për Të Bërë Atë Që Dëshironi Të Bëni?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53

Konsideroni një situatë kur doni të bëni diçka, me të vërtetë dëshironi, por nuk keni forcë. Nuk ka forcë fizike, ju shtriheni dhe qëndroni shtrirë. Dhe unë me të vërtetë dua të bëj diçka jashtëzakonisht për ju, por ju nuk mundeni. Epo, nuk mundesh, kjo është e gjitha.

Nëse ju ndodh kjo, tani do t'ju tregoj se si mund të dilni nga kjo njëlloj. Lehtësisht! Sa më shumë që të jetë e mundur.

Ajo që duhet të kuptoni është se nëse nuk keni punuar fizikisht, atëherë fizikisht keni forcë! Forca është atje!

Dhe nëse keni dëshirë për të bërë diçka, keni një qëllim - atëherë keni edhe fuqi mendore!

Forca është atje!

Por, diçka nuk shkoi mirë me pjesën emocionale. Dhe kjo është e mundur edhe nëse nuk do të kishte goditje të forta. Në stres, gjithçka është e qartë, por çfarë të bëni kur asgjë e tillë nuk ka ndodhur, gjithçka është si zakonisht. Ju nuk jeni shumë të lodhur, ka kohë për të bërë diçka të lezetshme për veten tuaj, por ju shtriheni dhe nuk keni forcë të ngriheni dhe ta bëni atë.

Ka një pyetje me forcat emocionale, ato kanë mbaruar.

Dhe kjo është në rregull.

Gjëja e parë që duhet të bëni është të ndaloni përpjekjen për të ngritur veten me një përpjekje vullneti.

Nëse keni qenë në gjendje ta bëni këtë, tani mund të mendoni për rivendosjen e forcës emocionale, mbani mend të gjithë pikën në to. Dhe këtu janë disa mënyra interesante, të thjeshta për tu rikuperuar emocionalisht.

Mbani mend, ne jemi shtrirë shtrirë, dhe nuk mund të ngrihemi, dhe nuk kemi nevojë!

Ne duhet të shërohemi me atë që mund të bëhet e shtrirë!

6 mënyra për të rikthyer forcën emocionale gjatë shtrirjes:

1. Muzikë

Musicshtë muzika që në vitin 2019 u bënë kërkime në shkallë të gjerë në Britani mbi lidhjen midis krijimtarisë dhe shëndetit mendor. Dhe muzika ishte e preferuara, të kënduarit është teknika më e shpejtë e terapisë së artit që ndihmon për të dalë nga depresioni. Mund të shihni më shumë për këtë në kanalin PostNauke në YouTube duke përdorur hashtagun #MusicInMyHead. Daisy Fancourt tregon një histori shumë interesante në lidhje me të.

Por unë do t'ju them në përgjithësi, nëse jeni shtrirë dhe nuk mund të ngriheni, duhet të ndizni muzikën! Dhe jo vetëm muzikë, por e tillë që të filloni të këndoni së bashku. Personalisht, muzika pop ruse më ndihmon, mund ta mendoni, por nuk mund të gënjeni dhe të mos këndoni së bashku me Ruki Verkh, Viagra dhe këngë të tjera.

Nëse nuk ju pëlqen aspak. Pastaj ndizni diskotekën e viteve '80 Unë nuk e di se si mund të gënjesh indiferentisht dhe të dëgjosh këto motive.

Por nëse kjo ju shqetëson edhe ju, atëherë ndizni radion. Çështja nuk është që ju duhet ta pëlqeni, por që muzika nuk mund t’ju lërë indiferentë. Pra, do të ketë emocione - kjo është ajo që na nevojitet!

Nëse keni bërë gjithçka siç duhet, pas disa këngëve do të gjeni veten duke kënduar dhe vallëzuar.

Merrni kohën tuaj, dhe këndoni dhe vallëzoni për kënaqësi. Dhe ndihmon shumë për të rikthyer forcën emocionale.

Nëse jeni plotësisht indiferentë ndaj muzikës, kaloni në pikën tjetër.

Për shembull, kam lista për luajtje të veçanta për raste të ndryshme.

2. Humori

Një gjë tjetër që ndihmon në ndezjen e mirë të emocioneve është humori!

Dhe kjo gjithashtu mund të bëhet e shtrirë, e cila është gjëja më e rëndësishme për ne!

Shikoni video qesharake: i njëjti Tiktok ose YouTube ose ku dhe çfarë shikoni për t'u argëtuar.

Njerëzit që qeshin të paktën një orë në javë kanë më pak të ngjarë të vuajnë nga depresioni. Pra, kini kujdes për këtë! Një mënyrë e thjeshtë dhe efektive për tu rikuperuar.

Nëse humori nuk është për ju, atëherë vazhdoni.

3. Flisni me njerëzit e dashur që ju frymëzojnë

Gjëja kryesore është të apeloni tek njerëzit që ju mbështesin dhe nuk do të kritikojnë, me të cilët mund të flisni zemër më zemër, dhe e dini me siguri që pas bisedës do të jeni në humor të lartë.

Gjithmonë duhet të keni një listë dhe 5 persona me të cilët mund të telefononi ose shkruani! Dhe shkruani në këtë listë, vetëm ata me të cilët ndiheni mirë!

Shpesh gjej klientë që listojnë njerëzit me të cilët duan që ata të kenë një marrëdhënie të ngushtë. Dhe pastaj ata nuk marrin atë që u nevojitet, gjë që i bën ata edhe më të dëshpëruar.

Nëse nuk keni njerëz të tillë, atëherë le të kalojmë poshtë listës.

4. Meditoni

Ju jeni shtrirë, është koha t'i kushtoni vëmendje trupit tuaj. Bëni një teknikë të thjeshtë fokusimi në pjesët e trupit. Ecni nga koka te këmbët, duke dëgjuar trupin tuaj dhe duke e relaksuar atë, dhe më pas duke aktivizuar energjinë.

Nëse nuk jeni miq me meditimin, le të vazhdojmë.

5. Flini

Nëse dëshironi shumë gjumë, flini pak! Gjumi rikthehet në mënyrë perfekte dhe nganjëherë vetë leja për të fjetur është e mjaftueshme për të lehtësuar tensionin. Bettershtë më mirë të flini dhe pastaj të filloni të veproni sesa të përpiqeni të bëni diçka përmes gjumit. Për më tepër, ju nuk mund të bëni asgjë sidoqoftë. Gjumi është një mundësi e shkëlqyeshme!

Nëse ëndrra nuk shkon, shkoni në pikën e fundit …

6. Aktiviteti fizik në shtrat

Po, nuk keni pse të ngriheni për stërvitje. Dhe kjo nuk do të thotë vrapim në vend, mbledhje ose shtytje, qëndrim në bar, megjithëse e gjithë kjo është shumë e mirë. Por ne po gënjejmë me ju. Prandaj, duhet të ketë ndonjë ushtrim që mund të bëhet gjatë shtrirë.

Mendoni se çfarë doni të bëni. Mund të ngrejë këmbët, krahët, të lëkundet nga njëra anë në tjetrën.

Do të habiteni se sa ushtrime ka për shtratin, pyesni YouTube dhe do t'ju tregojë, dhe përsëri nuk keni nevojë të ngriheni.

Nëse asnjë nga këto nuk ju ndihmoi, mirë, atëherë jeni në telashe dhe ia vlen të shkoni te një psikiatër për një ekzaminim, atëherë sfondi hormonal nuk mund të ngrihet me metoda të thjeshta dhe nevojiten ilaçe.

Përfundimet:

Provoni, gjëja kryesore është të provoni. Dhe diçka patjetër do të vijë tek ju dhe do të rrisë nivelin e energjisë tuaj emocionale. Dhe ju patjetër do të jeni në gjendje të bëni atë që keni dashur për një kohë të gjatë!

Dhe mbani mend, nëse jeni duke bërë dy gjëra, për shembull, keni një punë kryesore dhe jeni duke bërë diçka tjetër, për veten tuaj, për shpirtin, ose dëshironi të provoni diçka të re.

Normalshtë normale që nuk ka forcë. Sepse puna kërkon gjithmonë një burim. Dhe thjesht duhet të keni parasysh që duhet të pushoni para se të filloni punën në rastin e dytë, edhe nëse ju pëlqen super. Qëllimi mund t'ju japë energji, por kjo nuk do të thotë që pas një dite të zënë në punë do të keni forcë. Dhe qëllimi nuk ka asnjë lidhje me të. Qëllimi nuk ka të bëjë me dhënien e një burimi. Ju duhet të gjeni burimin për të arritur atë që është e rëndësishme për ju. Nëse prisni një burim nga objektivi, nuk do të shkoni kurrë askund. Sepse benzina derdhet në makinë në fillim të udhëtimit, dhe jo në fund. Kur hipni në makinën tuaj, a nuk prisni të mbushni karburantin me makinë në fund të udhëtimit tuaj? A e kuptoni që kjo është të paktën e çuditshme, por përgjithësisht marrëzi? Epo, është e njëjta gjë me ne.

Së pari pushoni - pastaj veproni!