2024 Autor: Harry Day | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2023-12-17 15:53
Njerëzit shpesh vijnë tek unë për terapi personale me pyetjen: "Si mund të ndaloj së bërë atë që bëj dhe të filloj të bëj ndryshe?"
Pyetja duket të jetë e thjeshtë, por ka shumë nuanca prapa saj.
Për shembull, mund të rezultojë se ideja e "të bërit ndryshe" bazohet në mendimin "si mund të bëj diçka ndryshe në mënyrë që një person tjetër të fillojë të bëjë diçka ndryshe"?
Dhe pastaj duhet të flisni për faktin se gjatë terapisë mund të ndryshoni vetëm veten. Dhe, ndoshta, kjo do të çojë në ndryshime në personin tjetër. Ndoshta jo.
Dhe zbulohet nevoja për ta pranuar disi: Unë nuk jam i plotfuqishëm. Unë nuk mund të garantoj të ndikoj tek një person tjetër dhe ta detyroj atë të veprojë ashtu siç kam nevojë”.
Dhe, e dini, pranimi i kësaj është një punë shumë e madhe e brendshme.
Ose personi dëshiron që diçka në jetën e tij të jetë disi e ndryshme. Qëllimi përfundimtar për të duket se është i qartë. Por në fakt, asgjë nuk është e qartë.
Nuk është e qartë se çfarë saktësisht ai dëshiron të ndryshojë? Në çfarë sasie dhe cilësie? Çfarë është ai i gatshëm dhe në gjendje të bëjë për të sjellë këto ndryshime?
Dhe më thellë: a dëshiron vërtet ajo që ai shprehet? Apo është thjesht një ide, e pranuar nga jashtë, "sepse është e drejtë", "sepse të gjithë po e bëjnë atë" ose "sepse është koha.."? Dhe nëse ai nuk dëshiron, atëherë cila është nevoja e tij me të vërtetë?
Gjetja e përgjigjeve për pyetje të tilla është shpesh e gjatë, e pakëndshme dhe e zymtë. Shumë ndjenja dhe përvoja të ndryshme janë ngritur. Kujtimet. Shumë dëshpërim dhe zemërim. Zhgënjim dhe trishtim.
Mund të duket se e gjithë kjo është shumë e dhimbshme dhe e padobishme.
Por ky nuk është rasti.
Kur idetë, konceptet, kujtimet e shtypura, ndjenjat, dëshirat dalin dhe bëhen të dukshme, të prekshme dhe të përjetuara, ata pushojnë së shtypuri një person nga brenda.
Ekziston një hapësirë e lirë për kultivimin e vetes - e dëshiruar, e rëndësishme, e vlefshme.
"Shtë e pamundur të mbushësh një enë me ujë të pastër kur është e mbushur me diçka tjetër …"
Dhe vetë procesi i çlirimit nga përvojat e pakëndshme sjell emocione të tjera - lehtësim, paqe, gëzim. Nevoja për të shpenzuar energji për t'u shqetësuar dhe për t'i mbajtur përvojat brenda vetes zhduket dhe energjia duket se vepron dhe jeton.
Dhe me të vërtetë dua të di nga ju për qëndrimin tuaj ndaj psikoterapisë -
A mendoni se kjo është e dobishme?
Keni shkuar apo shkoni te një psikolog? Çfarë merrni ose arrini atje? Dhe nëse nuk e keni bërë, atëherë ka interes dhe çfarë ju ndalon?
Maria Veresk, psikologe online, terapiste gestalt.
Recommended:
Si Të Ndaloni Së Kritikuari Veten Dhe Të Filloni Të Mbështesni Veten? Dhe Pse Terapisti Nuk Mund T'ju Tregojë Se Sa Shpejt Mund T'ju Ndihmojë?
Zakoni i autokritikës është një nga zakonet më shkatërruese për mirëqenien e një personi. Për mirëqenien e brendshme, para së gjithash. Nga jashtë, një person mund të duket i mirë dhe madje i suksesshëm. Dhe brenda - të ndihesh si një jo -qenie që nuk mund të përballojë jetën e saj.
"Unë Nuk I Kam Borxh Askujt Asgjë!" Si Të Ndaloni Së Shpëtuari Botën Dhe Të Filloni Të Jetoni Jetën Tuaj
"Unë nuk i kam borxh askujt asgjë!" Eja?! Seriozisht? Këtu, thjesht mos gënjeni - me siguri, ekziston një listë se kujt i keni borxh. Të jesh i detyruar për gjithçka është "karma" e fëmijëve më të mëdhenj në familje.
Dilni Nga Trekëndëshi Karpman. Si Të Ndaloni Vuajtjet Dhe Të Filloni Të Jetoni
P TOR Secili prej nesh dëshiron të jetojë më mirë se tani. Edhe ata që kanë gjithçka plotësisht. Shpirti i njeriut dëshiron të zhvillohet dhe të ecë përpara, sepse përndryshe nuk ka kuptim të ekzistojë në planetin Tokë. Pavarësisht nga dëshira jonë, Shpirti dëshiron një evolucion që sjell më shumë lumturi sesa dje.
Unë Dua, Por Nuk Mundem Çfarë Të Bëni Kur Nuk Keni Forcën Për Të Bërë Atë Që Dëshironi Të Bëni?
Konsideroni një situatë kur doni të bëni diçka, me të vërtetë dëshironi, por nuk keni forcë. Nuk ka forcë fizike, ju shtriheni dhe qëndroni shtrirë. Dhe unë me të vërtetë dua të bëj diçka jashtëzakonisht për ju, por ju nuk mundeni. Epo, nuk mundesh, kjo është e gjitha.
10 Gjërat Që Duhet Të Ndaloni Së Bërë Për Ta Bërë Jetën Tuaj Të Lumtur
Ndonjëherë, për të qenë të lumtur, ju vetëm duhet të ndaloni së bërë disa gjëra. Hiqni dorë nga disa zakone. Pasi të keni lexuar këtë artikull, do të zbuloni se cilat modele të sjelljes dhe të menduarit i pengojnë njerëzit të jetojnë të lumtur.
